Klachten spieren en gewrichten

Daantje2103 maandag 9 mei 2022 om 12:31

Hoi allemaal,

Ik ben nogal een sportief type. Ga graag naar de sportschool voor groepslessen als bodyattack, xcore, bodypump etc. Hardlopen doe ik ook graag en sinds kort wielrennen.

Nu is dat allemaal best lang goed gegaan maar heb ik de laatste tijd veel klachten. Al langer nek/schouderklachten. Dit is een terugkerend iets. Heb ik me bij neergelegd.

De laatste maand heb ik ook last van mijn heup waarvoor ik bij de fysio loop. De laatste twee weken heb ik op advies van de fysio rustiger aan gedaan om heup rust te geven.

Nu ben ik vanmorgen rustig gaan hardlopen en ja hoor na het hardlopen last van een pijnlijke knie (andere kan dan heup). Morgenochtend heb ik weer een afspraak met fysio en laat ik er naar kijken. Baal er echt van. Heb zelf ook het idee dat het allemaal door sterke spierspanning in lijf komt. Ben vaak gespannen in lijf.

Is dit voor iemand herkenbaar. Komt het omdat ik ouder wordt. Of is dit iets om bij huisarts te checken? Of juist een sportarts?

Wil gewoon zo graag weer aan de gang.

appelflapje* maandag 9 mei 2022 om 16:52

Daantje2103 schreef: ↑
09-05-2022 14:41
Maar is dat altijd al geweest of is dat echt van de laatste tijd? Voorheen had ik dus nooit klachten met hardlopen. Loop al jaren. Ben niet heel snel. Loop echt relaxt altijd. Behalve vandaag dus. Neem morgen mijn schoenen wel mee naar de fysio. Misschien kan jij er wat aan zien.

Ik weet zelf ook niet zo goed wanneer de heupklachten zijn ontstaan. Die waren er ineens. Niet zo zeer na een bepaalde sport die ik op dat moment deed. Ik stapte mijn bed uit en opeens voelde ik pijn.

Magnesium. Ga ik me bij eens in verdiepen.

Ja die knieën gingen vrij rap, ik ben wat minder sportief dan jij, maar naarmate ik vaker en langer ging lopen kon ik op den duur helemaal niet meer lekker lopen. Ook heb ik allerhande klachten gehad door een si-gewricht dat niet lekker meer zat na een val van paard. Wellicht wil je teveel? Lijf heeft ook herstel nodig. Hoop dat de fysio wat kan vinden.

Fring maandag 9 mei 2022 om 18:44

Heb je je fiets goed laten afstellen? Als je fiets niet goed afgesteld is op je lichaam, dan kan dit ook voor klachten zorgen.
Daarnaast komt het ook heel vaak voor dat je na het krijgen van nek en schouderklachten ook andere klachten ontwikkelt (Bijv heup) omdat je vaak ongemerkt de pijn gaat opvangen met andere spiergroepen en je houding verandert.
Ik zou eens iemand goed laten meekijken naar je beweging en houding tijdens alle sporten. Maar of dat nou een fysio of sportarts moet zijn…geen idee.

tv-icoon maandag 9 mei 2022 om 19:15

Ik wou dat ik het wist maar ik weet het niet. Men weet vrij weinig van spieren en pezen wat best wel raar is. Al gauw vindt men dat iets tussen de oren zit, vooral als de pijnlijke plekken niet rood en gezwollen zijn, maar zelfs dán moet je nog voorbereid zijn op een psychische diagnose want die komt juist als je er niet op bedacht bent.

Ik denk dat ze er niet veel van weten omdat er toch geen medicijn op te ontwikkelen valt. Dus niemand vind het interessant in de medische wereld zolang je niet op straat in elkaar zakt.

Natuurlijk hebben je spieren meer werk te verrichten als de spierspanning hoog is, als alles lekker tegen elkaar intrekt, maar een beetje spier moet daartegen kunnen, vind ik.

Weet helaas niet veel zinnigs te vermelden maar hee, je kan nog best wat sporten dus je bent beter dan ik, maar ja elk verlies doet pijn, daar kan ik inkomen.

Dan moet het maar zoals het kan

Stroopwafeltje1979 dinsdag 10 mei 2022 om 01:13

Daantje2103 schreef: ↑
09-05-2022 15:15
Dank voor je bericht. Wauw twee heupprotheses. Maar is dat dan omdat je maar door bent blijven gaan met sporten? Was er uiteindelijk slijtage?

Je klachten, zoals je ze omschrijft komen me heel bekend voor. Bil die vast zit inderdaad. Dit is overigens de eerste keer dat ik heupklachten heb. Verder vind ik ook dat ik veel kraak. In enkel, rug de laatste tijd. Heb vorige week de fysio nog gevraagd of dat niet raar is.

Het was uiteindelijk slijtage, maar meer omdat ik van nature ondiepe heupkommen heb (extra risico) en ondanks een gezonde levensstijl een mindere kwaliteit kraakbeen en bot.

Ik dacht zelf lange tijd dat ik 'gewoon' rugklachten had, bij sport horen ook wel af en toe flinke spierpijn, stijf, soms eens overbelast en ik heb tevens fibromyalgie waardoor ik stijf ben en ook wel eens ontstekingen heb in de weke delen. Dus ja, ik keek er niet van op dat het dan eens hier pijn deed en dan eens daar.

Misschien is bij jou alles perfect in orde natuurlijk, maar stel je rug, heup of knie is niet in orde en je pijn komt van compenseren, dan kun je dat beter aanpakken dan puur de symptomen bestrijden.

Bij mij zouden een orthopeed, fysio en neuroloog mijn foto's en scans samen beoordelen en de orthopeed zei gelijk na het klinisch onderzoek al dat mijn heup niet goed was. Het beeldmateriaal heeft dat alleen maar bevestigd.

Ik heb nooit echt pijn aan mijn heup zelf gehad trouwens.

Flier dinsdag 10 mei 2022 om 10:39

Heel herkenbaar. Ik tob ook met het een en ander en vind mezelf daar veel te jong voor. Zo vervelend. Ook knieklachten en dat terwijl ik zo veel wil.
Pijn in de heup herken ik van bekkeninstabiliteit die ik heb gehad.

Slik je vitamines? Magnesium en vitamine D zijn goed voor je spieren en botten..

Daantje2103 dinsdag 10 mei 2022 om 19:17

Pijn in knie was vanmorgen grotendeels weg. Voel niks meer. Hij heeft knie getest en ook daar is niks mis mee. Voelt allemaal goed.

Fysio gaf aan dat het probleem niet in heup zit maar wel mijn bil. Daar heeft jij dry needling toegepast en dat gaat de laatste dagen beter. Vandaag ook weer dry needling.

Hij gaf wel aan dat pijn in knie kan zijn door juist verkeerd lopen om de heup (eigenlijk) bil te ontlasten. Tip gehad dat ik met hardlopen wat meer, in het midden van de weg (waar dat kan) moet gaan lopen en te variëren met de kant waar ik loop.

Maar eerst maar eens compleet herstellen. Even geen hardloopactiviteiten meer. Geen gespring. Wel xcore, fietsen en 1x per week yoga.

En dan kijken hoe het gaat.

Daantje2103 dinsdag 10 mei 2022 om 19:20

Flier schreef: ↑
10-05-2022 10:39
Heel herkenbaar. Ik tob ook met het een en ander en vind mezelf daar veel te jong voor. Zo vervelend. Ook knieklachten en dat terwijl ik zo veel wil.
Pijn in de heup herken ik van bekkeninstabiliteit die ik heb gehad.

Slik je vitamines? Magnesium en vitamine D zijn goed voor je spieren en botten..

Ik zal me eens verdiepen in die supplementen. Vitamine d heb ik nu wel nodig gezien leeftijd. Maar wil verder ook niet zomaar allerhande supplementen slikken.

Flier dinsdag 10 mei 2022 om 21:51

Wat fijn dat dat over is! Hopelijk nu met wat rust herstelt het goed en kun je er weer tegenaan!

Lieneke dinsdag 10 mei 2022 om 21:53

Ben je in de overgang? Doe dan rustig aan, je kunt tijdelijk veel last hebben van spieren en gewrichten. De kunst is om dan niet of in ieder geval niet teveel te sporten, je beschadigt dan je lichaam.
Bij de meeste vrouwen stopt de ellende wanneer er een nieuw hormoonevenwicht is ontstaan. Een kwestie van de tijd uitzitten, het gaat meestal over wanneer je niets forceert en als het zover is dan kun je de sporten weer oppakken.

Daantje2103 woensdag 11 mei 2022 om 10:39

Lieneke schreef: ↑
10-05-2022 21:53
Ben je in de overgang? Doe dan rustig aan, je kunt tijdelijk veel last hebben van spieren en gewrichten. De kunst is om dan niet of in ieder geval niet teveel te sporten, je beschadigt dan je lichaam.
Bij de meeste vrouwen stopt de ellende wanneer er een nieuw hormoonevenwicht is ontstaan. Een kwestie van de tijd uitzitten, het gaat meestal over wanneer je niets forceert en als het zover is dan kun je de sporten weer oppakken.

Ben bijna 50 dus er wel tegenaan denk ik. Ik ga goed naar mijn lichaam luisteren.

Anoniem_67320f010dc25 donderdag 12 mei 2022 om 08:03

Je kunt hiervoor naar een sportmedisch adviescentrum (SMA) gaan met o.m. sportartsen en gespecialiseerde fysiotherapeuten. Elke regio heeft zo’n centrum.

Anoniem_64c227383a508 zondag 15 mei 2022 om 17:17

Stroopwafeltje1979 schreef: ↑
09-05-2022 14:59
Ik zou willen adviseren om eerst het klachtengebied op foto en evt ook scan te laten zetten of een afspraak te maken voor een multidisciplinair onderzoek, zodat je ook weet wat je aan het behandelen bent en zeker bent dat er geen onderliggende problemen zijn.

Niet om je ongerust te maken, maar ik heb jarenlang lopen klooien met fysio, masseur, chiropractor, osteopaat, supplementen, gewoon doorduwen/rust/gedoseerde inspanning, training op kracht, training op souplesse, extra stretchen, gericht op rug of juist benen .. Soms pijn in onderrug, dan weer mijn knie, ineens random steken in mijn enkel, bilspieren die steeds vast kwamen te zitten, kraakje hier, knakje daar, over all wat stijf, in het begin af en toe verstappen, jaren later ronduit mank. Ik kon ook niet echt zeggen wat of waar nou een probleem zat, want overal een beetje, maar niet heel erg, en kon er gewoon mee trainen. Heb nu dus een heupprothese en nummer twee volgt nog. Jaren tijd en geld verspild en nodeloos pijn gehad omdat ik het niet grondig heb laten onderzoeken en niet genoeg doorpakte bij de huisarts.

Je bent sporter, je belast je lijf zwaarder, vermoedelijk een doorduwer die niet te flauw wil zijn, maar ga aub verstandig en zorgvuldig om met dat lichaam. Je hebt er maar een.

Opmerkelijk. Mijn man heeft precies hetzelfde gehad, en het was ook het eerste waaraan ik dacht toen ik dit topic las. Mijn man heeft jarenlang, ongeveer vanaf zijn 45-ste, diverse klachten gehad: knie, heup, enkel, lies, kuit, knie, enkel, heup, lies... en zo ging dat door. Telkens ging hij naar de huisarts en werd hij doorverwezen naar de fysiotherapeut, die dan weer eindeloos kneedde en masseerde en hem oefeningen liet doen, maar dan stak de volgende blessure weer de kop op en begon het liedje van voor af aan.

Eindconclusie na jaren dokteren: een versleten heup. Daar had niemand aan gedacht, omdat hij relatief jong en sportief was. Maar toen hij de diagnose eenmaal kreeg, kwamen om ons heen verhalen los en bleken heel veel mannen en vrouwen een nieuwe heup te hebben. Wat ze gemeen hadden: ze sportten in hun jongere jaren allemaal op hoog niveau, van hockey tot tennis tot rugby tot voetbal, en kennelijk was dat toch een heel zware belasting geweest. Zo ook bij mijn man, die vroeger hoog hockeyde.

Dit hoeft bij TO natuurlijk niet het geval te zijn, maar ik zou voor de zekerheid gewoon foto's laten maken. Je weet maar nooit. Een nieuwe heup is best ingrijpend, al valt het uiteindelijk ontzettend mee en kun je daarna gewoon weer sporten. Je bespaart jezelf misschien wel een gang langs talloze fysio- en ergotherapeuten, want voor je het weet ben je tien jaar verder, en dat is toch zonde van de tijd. Met een kunstheup kun je écht weer prima sporten (mocht zoiets bij jou het geval zijn).

anoniem_64c227383a508 wijzigde dit bericht op 15-05-2022 17:20

0.17% gewijzigd

Anoniem_64c227383a508 zondag 15 mei 2022 om 17:19

dubbel

Nighttripper maandag 16 mei 2022 om 16:17

lilalinda schreef: ↑
09-05-2022 13:32
mijn oplossing (maar geen lichaam is hetzelfde) ik combineer zwaar trainen (5x per week crossfit) met yoga
dat is voor mij een hele fijne combinatie

Ben het hier helemaal mee eens!
In het verleden ook veel en zeer intensief gesport.Jaren atletiek (hardlopen) op wedstijdnivo,toen martial arts en later lang aan (wedstrijd)tennis gedaan.Altijd veel en zware wedstrijden ook, tot m'n lichaam steeds meer ging protesteren.Veel pijntjes,peesirritaties,zweepslag,etc. Nu geaccepteerd dat ik een forse stap terug moet doen,wil ik over -tig jaar nog met veel plezier kunnen sporten.Wat ook m'n doel is.
Ik combineer nu mijn aangepaste (qua frequentie) sportpassies als hardlopen en krachttraining/kickboksen met 'zachtere technieken' als Taichi, yoga en meditatie en Wim Hof-koudetraining.Daarnaast heb ik een fysiotherapeut die me regelmatig oefeningen aanleert,om klachten te verhelpen/voorkomen.Als een soort 'vinger aan de pols',zeg maar.Eigenlijk komt dit laatste vaak ook neer op het stretchen van spieren/pezen,dus soepel blijven.Mijn persoonlijke idee is dat dit het merendeel van de 'ouder worden' blessures kan voorkomen.Naast gewoon je gezond verstand blijven gebruiken

Hopelijk kun je hier iets mee

nighttripper wijzigde dit bericht op 16-05-2022 16:37

3.33% gewijzigd

Vraag blijft,why is the rum gone?

Nighttripper maandag 16 mei 2022 om 16:34

dubbel..

Vraag blijft,why is the rum gone?

MarindaH dinsdag 17 mei 2022 om 21:00

Volgens mijn huisarts hebben hardlopers uiteindelijk allemaal kapotte knieën. Ik ben er ook mee gestopt omdat ik te vaak last had van blessures.

Such fun!1

Daantje2103 woensdag 18 mei 2022 om 10:28

Dank voor jullie reacties. Het gaat gelukkig weer wat beter. Vorige week rustiger aan gedaan. Ook heup/bil gaat beter sinds dry needling. Afgelopen maandag een voorzichtig rondje hardlopen van 5 km gedaan en nergens meer last van gelukkig.

Maar dat neemt niet weg dat ik zelf super stijf ben. Nek, rug, benen. Afgelopen maandag heb ik ook yoga gedaan en dat voelde goed. Dus dat wil ik meer gaan combineren.

Ik sport veel maar niet op hoog niveau. Ben wel redelijk fanatiek. Fysio gaf aan dat ik wel meer rustdagen in moet lassen.
Dus dat ga ik dan maar doen. En ik hou mijn klachten zeker in de gaten.

Ano1978niem zondag 22 mei 2022 om 11:53

Je schrijft dat je veel last hebt van spierspanning. Weet je waardoor dit komt of wat de spanning verergerd?
Mijn eigen ervaring is dat een gespannen lijf niet lekker trainbaar is. Opbouwen doe je vanuit een balans, en als je strak gespannen staat, gaat alles trekken.

Ik zou adviseren om met de spierspanning aan de slag te gaan, Evt met een psychosomatische fysio of een haptotherapeut.

Daantje2103 maandag 23 mei 2022 om 15:41

Ano1978niem schreef: ↑
22-05-2022 11:53
Je schrijft dat je veel last hebt van spierspanning. Weet je waardoor dit komt of wat de spanning verergerd?
Mijn eigen ervaring is dat een gespannen lijf niet lekker trainbaar is. Opbouwen doe je vanuit een balans, en als je strak gespannen staat, gaat alles trekken.

Ik zou adviseren om met de spierspanning aan de slag te gaan, Evt met een psychosomatische fysio of een haptotherapeut.

Bedankt voor je bericht. Dat is een goede vraag. Kan ik zo 123 niet aangeven. Ik voel altijd spanning in lijf. Heb moeite met me te ontspannen. Denk dat het een gewoonte is van me is geworden. Zit nu op de bank en als ik dan na gahoe ik zit is dat ook gespannen.

In bed ook. Wanneer ik het koud heb. Wanneer ik me druk maak. Of heel druk ben. Denk ook dat mijn nek en schouderklachten daarmee te maken hebben.

Ontspannen vind ik heel lastig. Dat heb ik altijd al gehad.

MarianneenairaM maandag 23 mei 2022 om 16:26

Meet eens wat je doet. Kunnen de verschillende sporten wel gezien je lichaamsbouw? Overbelast jij je lijf niet? Heb je goede schoenen?
Kom je er zelf niet uit, zoek een professional, bijv. een sportarts.

impala maandag 23 mei 2022 om 16:31

Ik doe geen bodypump, want daarvan krijg ik last van mijn nek. En van hardlopen krijg ik ook snel last van mijn knie, dus daar ben ik ook voorzichtig mee. Luister naar je lichaam, als je ergens last van krijgt is het niet goed. Vooral niet doorgaan met iets als je klachten hebt.

.

Anoniem_67320f010dc25 maandag 23 mei 2022 om 16:38

Daantje2103 schreef: ↑
23-05-2022 15:41
Bedankt voor je bericht. Dat is een goede vraag. Kan ik zo 123 niet aangeven. Ik voel altijd spanning in lijf. Heb moeite met me te ontspannen. Denk dat het een gewoonte is van me is geworden. Zit nu op de bank en als ik dan na gahoe ik zit is dat ook gespannen.

In bed ook. Wanneer ik het koud heb. Wanneer ik me druk maak. Of heel druk ben. Denk ook dat mijn nek en schouderklachten daarmee te maken hebben.

Ontspannen vind ik heel lastig. Dat heb ik altijd al gehad.

Als je altijd onder hoogspanning stat dan werkt dat in alles door ... geestelijk, lichamelijk, in contacten met anderen etc.. Wellicht eens voor jezelf nagaan waar die spanning vandaan komt en om proberen e.e.a. op te lossen?

Via sport, meditatie, yoga kun je leren om beter met spanning om te gaan en om te verminderen maar daarmee pak je niet de onderliggende oorzaak aan.

Paska maandag 30 mei 2022 om 12:31

Stop eens een paar weken met hardlopen! Dat was bij mij de grote boosdoener, hoewel ik al jaren liep. Op een gegeven moment is het gewoon klaar dan kan je lijf die constante impact niet meer hebben.

Actieve topics