Sport
alle pijlers
Loopband of roeitrainer (afvallen en algehele gezondheid)
zaterdag 29 januari 2022 om 10:14
Ik ben bezig met afvallen en gezonder leven. Thuis heb ik al een aantal apparaten (crosstrainer, hometrainer, fitnesstrampoline, stepbankje en wat kettlebels enzo). Ik twijfel nu tussen het aanschaffen van een loopband of een roeitrainer. Ik wil wat meer afwisseling, vandaar.
Ik heb al één en ander zitten lezen maar wil graag persoonlijke ervaringen horen.
Aan welke van deze 2 heb je het meest qua behouden algehele gezondheid en afvallen?
Zijn er nog zaken waar ik specifiek op moet letten?
Ik hoef niet het duurste van het duurste maar wel gewoon iets waar ik thuis mee uit de voeten kan.
Ik ben dus bezig mijn levensstijl aan te passen omdat ik af moet vallen en vanwege een aandoening die ik heb. Ik wil vanwege herkenbaarheid niet teveel in detail treden maar het is in elk geval van belang dat ik gezond leef (eten en bewegen) maar de aandoening heeft verder in principe geen invloed op het niet of beperkt kunnen bewegen. Ik kan in principe alles; heb dus alleen wel overgewicht en af en toe wat last van mijn linkerknie (maar misschien komt dat ook door het overgewicht).
Ik heb al één en ander zitten lezen maar wil graag persoonlijke ervaringen horen.
Aan welke van deze 2 heb je het meest qua behouden algehele gezondheid en afvallen?
Zijn er nog zaken waar ik specifiek op moet letten?
Ik hoef niet het duurste van het duurste maar wel gewoon iets waar ik thuis mee uit de voeten kan.
Ik ben dus bezig mijn levensstijl aan te passen omdat ik af moet vallen en vanwege een aandoening die ik heb. Ik wil vanwege herkenbaarheid niet teveel in detail treden maar het is in elk geval van belang dat ik gezond leef (eten en bewegen) maar de aandoening heeft verder in principe geen invloed op het niet of beperkt kunnen bewegen. Ik kan in principe alles; heb dus alleen wel overgewicht en af en toe wat last van mijn linkerknie (maar misschien komt dat ook door het overgewicht).
zaterdag 29 januari 2022 om 10:39
zaterdag 29 januari 2022 om 10:49
Ik heb juist op de loopband snel last van mijn knieën, op de roeitrainer niet. Je kunt ook zelf een beetje bepalen hoeveel kracht je vanuit je benen wil zetten en hoeveel vanuit je rug.
De roeitrainer is een fantastisch apparaat, je traint je hele lichaam ermee.
Als ik plek had, stond er hier ook eentje. Ze nemen heel veel plaats in.
En let op dat ze allemaal anders werken en aanvoelen. Bij sommigen is standje 1 al heel zwaar. Concept is de fijnste, vind ik. Maar wel duur.
De roeitrainer is een fantastisch apparaat, je traint je hele lichaam ermee.
Als ik plek had, stond er hier ook eentje. Ze nemen heel veel plaats in.
En let op dat ze allemaal anders werken en aanvoelen. Bij sommigen is standje 1 al heel zwaar. Concept is de fijnste, vind ik. Maar wel duur.
.
zaterdag 29 januari 2022 om 10:55
Je hebt minder snel last van je knieën op de band dan buiten.
Als je opeens moet poepen omdat je darmen in beweging komen, geen probleem.
Het is makkelijker om een tijdschema in te voeren en te volgen.
Je kan tegelijk tv kijken of zo, je hoeft niet op te letten waar je loopt.
Je kunt de helling en daarmee het soort training aanpassen.
Je hoeft niet zoveel kleren aan in de winter en ook verder hoef je geen rekening te houden met het weer.
Je hebt water bij de hand zonder dat je het vast hoeft te houden.
.
.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:13
zaterdag 29 januari 2022 om 11:22
impala schreef: ↑29-01-2022 10:49Ik heb juist op de loopband snel last van mijn knieën, op de roeitrainer niet. Je kunt ook zelf een beetje bepalen hoeveel kracht je vanuit je benen wil zetten en hoeveel vanuit je rug.
De roeitrainer is een fantastisch apparaat, je traint je hele lichaam ermee.
Als ik plek had, stond er hier ook eentje. Ze nemen heel veel plaats in.
En let op dat ze allemaal anders werken en aanvoelen. Bij sommigen is standje 1 al heel zwaar. Concept is de fijnste, vind ik. Maar wel duur.
Goed plan. Als je je rug wilt vernaggelen.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:23
In dat kader, de Nintendo Switch met Ring Fit adventure is ook wel leuk. Veel afwisseling in soorten oefeningen. Met of zonder rennen 'op de plaats'.
.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:24
Hoezo vernaggelen? Dat is gewoon een goede rugtraining. Als je je houding maar in de gaten houdt en de weerstand niet hoger zet dan je aankan.
Je kan met alle sporten en oefeningen van alles vernaggelen als je de oefening niet goed uitvoert of te hard tekeer gaat.
(En dat zie ik wel vaak gebeuren op de roeitrainer. Dat sommige mensen (mannen!) er als beesten op tekeer gaan zonder op de techniek te letten. Er zijn ook al wel wat roeitrainers gesneuveld of afgeragd hierdoor, op mijn sportschool.)
.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:32
Je zegt dat je bezig bent je levensstijl aan te passen. Heb je al die andere apparaten dan net? Of al een tijd? Hoe vaak gebruik je ze? Je hebt al best wat staan namelijk, zou nog een apparaat je echt meer motiveren?
Voor de afwisseling zou ik inderdaad juist naar buiten gaan. Hardlopen of stevig doorwandelen. Of koop een goede fiets en maak mooie dagtochten.
Ook leuk: sluit je aan bij een hardloop/boottcamp/hiittrainingsgroep voor één-twee keer week voor erbij.
Voor de afwisseling zou ik inderdaad juist naar buiten gaan. Hardlopen of stevig doorwandelen. Of koop een goede fiets en maak mooie dagtochten.
Ook leuk: sluit je aan bij een hardloop/boottcamp/hiittrainingsgroep voor één-twee keer week voor erbij.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:36
Heb ik toen ook naar gekeken, maar ik vond dat een vr bril meer mogelijkheden heeft, ook op niet-spellen gebied. Maar ook de Ring Fit is prima, en compact en geen sta-in-de-weg.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zaterdag 29 januari 2022 om 11:40
Dit allemaal. Ik heb net een band aangeschaft en ik vind het heerlijk. Ik sta er elke dag 30 min op. Muziek aan, geen last van kou op mijn longen (copd), nadat ik klaar ben direct kleding in de was en douchen. Toen ik maar de sportschool ging was ik tijd kwijt om erheen te gaan en weer terug, ik douchte daar maar thuis nog haren doen ed. Ik bespaar nu zoveel tijd dus is mijn dagelijkse sporten is nu beter in mijn dagritme in te passen. Smorgens uit bed, sportkleding aan, kop koffie en wat fruit en sporten, daarna douchen, ontbijten en klaar voor de rest van de dag.impala schreef: ↑29-01-2022 10:55Je hebt minder snel last van je knieën op de band dan buiten.
Als je opeens moet poepen omdat je darmen in beweging komen, geen probleem.
Het is makkelijker om een tijdschema in te voeren en te volgen.
Je kan tegelijk tv kijken of zo, je hoeft niet op te letten waar je loopt.
Je kunt de helling en daarmee het soort training aanpassen.
Je hoeft niet zoveel kleren aan in de winter en ook verder hoef je geen rekening te houden met het weer.
Je hebt water bij de hand zonder dat je het vast hoeft te houden.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:45
Als je van boksen houdt, lijkt de VR bril me inderdaad superleuk. Ik vind VR sowieso een geweldige uitvinding, maar doe er liever een adventure game mee in een vr center.
.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:49
Nee, die andere apparaten heb ik al een tijdje.eva-luna schreef: ↑29-01-2022 11:32Je zegt dat je bezig bent je levensstijl aan te passen. Heb je al die andere apparaten dan net? Of al een tijd? Hoe vaak gebruik je ze? Je hebt al best wat staan namelijk, zou nog een apparaat je echt meer motiveren?
Voor de afwisseling zou ik inderdaad juist naar buiten gaan. Hardlopen of stevig doorwandelen. Of koop een goede fiets en maak mooie dagtochten.
Ook leuk: sluit je aan bij een hardloop/boottcamp/hiittrainingsgroep voor één-twee keer week voor erbij.
Ik gebruik ze ongeveer om de dag.
Buiten wandelen doe ik al maar vind het soms moeilijk om daar de motivatie voor te vinden terwijl ik dat niet heb bij de apparaten die ik thuis heb.
zaterdag 29 januari 2022 om 11:50
Dat lijkt me ook ideaal.somana schreef: ↑29-01-2022 11:40Dit allemaal. Ik heb net een band aangeschaft en ik vind het heerlijk. Ik sta er elke dag 30 min op. Muziek aan, geen last van kou op mijn longen (copd), nadat ik klaar ben direct kleding in de was en douchen. Toen ik maar de sportschool ging was ik tijd kwijt om erheen te gaan en weer terug, ik douchte daar maar thuis nog haren doen ed. Ik bespaar nu zoveel tijd dus is mijn dagelijkse sporten is nu beter in mijn dagritme in te passen. Smorgens uit bed, sportkleding aan, kop koffie en wat fruit en sporten, daarna douchen, ontbijten en klaar voor de rest van de dag.
Jij doet het dus voor je gezondheid en niet perse om af te vallen?
zaterdag 29 januari 2022 om 11:51
Hardlopen kan ik (nog) niet. Eerst moet ik wat afvallen en nog meer conditie opbouwen.ChicaHolandesa schreef: ↑29-01-2022 10:39Kan je niet gewoon naar buiten gaan en starten met hardlopen? Veel lekkerder joh dan alles binnen.
Het is overigens ook niet perse mijn doel om te hardlopen maar in elk geval wel om meer te bewegen, wandelen en wellicht te joggen.
Het voordeel van de roeitrainer is dat het je hele lijf traint.
