Sport
alle pijlers
Motivatie vasthouden
maandag 14 augustus 2023 om 07:41
Ik fitness nu 3 jaar en ben opzich tevreden met het fysieke resultaat.
Ben best wel afgevallen, strakker geworden, sterker…
Maar ik merk dat ik de motivatie steeds moeilijker kan vasthouden.
Ik ga 3 x per week op vaste tijden een uur en ik merk dat ik voorafgaand aan die momenten altijd chaggerijnig en gestresst ben. Ik wil niet, maar ‘dwing’ mezelf dan toch omdat ik niet terug wil naar mijn oude lichaam.
Tegelijkertijd brengt het ‘nieuwe’ lichaam me minder vreugde dan ik vooraf had ingeschat.
Stiekem mis ik de tijd dat ik niet zo geleefd werd door sporten. Al weet ik ook dat ik t vooral in m’n hoofd erg groot maak elke keer.
Ik ben een beetje moe ook, terwijl ik juist had verwacht energieker en levenslustiger te worden.
Herkennen mensen dit? Is dit een fase waar je weer uit komt? Zou ik moeten doorzetten of juist mijn gevoel van weerstand serieus nemen…
Ben best wel afgevallen, strakker geworden, sterker…
Maar ik merk dat ik de motivatie steeds moeilijker kan vasthouden.
Ik ga 3 x per week op vaste tijden een uur en ik merk dat ik voorafgaand aan die momenten altijd chaggerijnig en gestresst ben. Ik wil niet, maar ‘dwing’ mezelf dan toch omdat ik niet terug wil naar mijn oude lichaam.
Tegelijkertijd brengt het ‘nieuwe’ lichaam me minder vreugde dan ik vooraf had ingeschat.
Stiekem mis ik de tijd dat ik niet zo geleefd werd door sporten. Al weet ik ook dat ik t vooral in m’n hoofd erg groot maak elke keer.
Ik ben een beetje moe ook, terwijl ik juist had verwacht energieker en levenslustiger te worden.
Herkennen mensen dit? Is dit een fase waar je weer uit komt? Zou ik moeten doorzetten of juist mijn gevoel van weerstand serieus nemen…
maandag 14 augustus 2023 om 14:14
Ik zou je gevoel van weerstand zeker serieus nemen. Nee, je bent geen aansteller. Het klinkt eerlijk gezegd alsof je teveel te doen hebt en geleefd wordt. Ik zou het niet kunnen, èn voltijd werken èn 3x per week sporten èn het huishouden doen.
Je kunt niet alles qua energie. Denk eens na over wat je minder zou willen doen. Wat zou je op willen geven? Een dag per week minder werken en dan wat minder luxe? Schoonmaakhulp dat je minder in het huishouden hoeft te doen? Minder sporten?
Ik zou de sportschool gewoon even stopzetten totdat je dat weet. Je lichaam geeft zelf ook het signaal dat het zo niet goed gaat. Luister naar je lichaam als het aangeeft dat de grens is bereikt. Sporten terwijl alles in je roept om het niet te doen is niet gezond voor je.
Je hebt echt zelfdiscipline genoeg om het sporten later weer op te pakken. Ik heb er echt respect voor dat je het zolang met tegenzin hebt volgehouden.
Je kunt niet alles qua energie. Denk eens na over wat je minder zou willen doen. Wat zou je op willen geven? Een dag per week minder werken en dan wat minder luxe? Schoonmaakhulp dat je minder in het huishouden hoeft te doen? Minder sporten?
Ik zou de sportschool gewoon even stopzetten totdat je dat weet. Je lichaam geeft zelf ook het signaal dat het zo niet goed gaat. Luister naar je lichaam als het aangeeft dat de grens is bereikt. Sporten terwijl alles in je roept om het niet te doen is niet gezond voor je.
Je hebt echt zelfdiscipline genoeg om het sporten later weer op te pakken. Ik heb er echt respect voor dat je het zolang met tegenzin hebt volgehouden.
laura1992 wijzigde dit bericht op 26-08-2023 14:25
41.70% gewijzigd
maandag 14 augustus 2023 om 15:27
To, je hebt je doel gehaald, dan is het voor veel mensen ook gewoon lastig om door te gaan op dezelfde manier. Doordat je minder gemotiveerd bent, is het ook minder leuk, dan kost het meer moeite om wel te gaan en dat kost weer bakken met energie.
Ik loop hard en ik ben enkel echt gemotiveerd als ik een doel heb. Als dat doel enkel 3x per week gaan lopen is, dan loop ik 3x een rondje van 4 km (dat is voor mij gewoon weinig). Dat is voor mij géén doel. Een wedstrijd, een korte challenge (vanuit Strava of zo), samen met iemand, een schema volgen, dan gaat het wel.
Als je toch naar de sportschool gaat, zou ik in inzetten om één of twee keer in de week iets anders te gaan doen. Bijvoorbeeld een groepsles (samen sporten werkt vaak motiverender) of meer cardio te gaan doen. Of tijdelijk naar 2x gaan, een keertje krachttraining, een keer les en op de derde dag gewoon gaan wandelen, dan ga je de tijd niet opvullen met andere dingen.
Zelf vind ik drie keer in de week sporten niet (te) veel, want dat is ongeveer om de dag. Het kan teveel zijn als je bijvoorbeeld al super veel aan je hoofd hebt, je overtraind bent of het gewoon niet leuk vindt.
Ik sport zelf meer dan 3x per week, werk 32 uur en woon alleen. En dat gaat voor mij goed omdat ik het meestal leuk vind om te doen, makkelijk kan wisselen of een schema volg.
Als ik heel druk ben in mijn hoofd, vind ik zwemmen lastiger, want ik moet dan wachten tot ik kan/mag gaan. Daardoor is het risico dat ik niet ga, een stuk groter. Dan ga ik liever even hardlopen of wandelen, dan wachten tot ik mag, want dan ga ik er tegen op zien.
Voor mij is het gewoon een prioriteit in mijn leven, het is namelijk goed voor mij, zowel fysiek als mentaal. Ik heb er meer profijt van dan dat ik die tijd voor de tv hang. En als het niet lekker gaat, dan ben ik achteraf toch blij dat ik geweest ben, want het is gewoon goed voor mij. Maar ik pas het wel aan, aan waar ik op dat moment behoefte aan heb.
Ik loop hard en ik ben enkel echt gemotiveerd als ik een doel heb. Als dat doel enkel 3x per week gaan lopen is, dan loop ik 3x een rondje van 4 km (dat is voor mij gewoon weinig). Dat is voor mij géén doel. Een wedstrijd, een korte challenge (vanuit Strava of zo), samen met iemand, een schema volgen, dan gaat het wel.
Als je toch naar de sportschool gaat, zou ik in inzetten om één of twee keer in de week iets anders te gaan doen. Bijvoorbeeld een groepsles (samen sporten werkt vaak motiverender) of meer cardio te gaan doen. Of tijdelijk naar 2x gaan, een keertje krachttraining, een keer les en op de derde dag gewoon gaan wandelen, dan ga je de tijd niet opvullen met andere dingen.
Zelf vind ik drie keer in de week sporten niet (te) veel, want dat is ongeveer om de dag. Het kan teveel zijn als je bijvoorbeeld al super veel aan je hoofd hebt, je overtraind bent of het gewoon niet leuk vindt.
Ik sport zelf meer dan 3x per week, werk 32 uur en woon alleen. En dat gaat voor mij goed omdat ik het meestal leuk vind om te doen, makkelijk kan wisselen of een schema volg.
Als ik heel druk ben in mijn hoofd, vind ik zwemmen lastiger, want ik moet dan wachten tot ik kan/mag gaan. Daardoor is het risico dat ik niet ga, een stuk groter. Dan ga ik liever even hardlopen of wandelen, dan wachten tot ik mag, want dan ga ik er tegen op zien.
Voor mij is het gewoon een prioriteit in mijn leven, het is namelijk goed voor mij, zowel fysiek als mentaal. Ik heb er meer profijt van dan dat ik die tijd voor de tv hang. En als het niet lekker gaat, dan ben ik achteraf toch blij dat ik geweest ben, want het is gewoon goed voor mij. Maar ik pas het wel aan, aan waar ik op dat moment behoefte aan heb.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 14 augustus 2023 om 17:21
3 keer per week een uurtje is niet super veel, maar ook niet super weinig. Maar wat je benoemde is het niet een uurtje, maar moet je ook omkleden, erheen etc. Je zou ook je eigen gewichten kunnen aanschaffen (niet eens zo duur), waardoor je thuis direct kan sporten waardoor het wel 3 uur netto kan zijn.
Maar... gezien het gegeven dat je naar mijn mening er niet heel veel plezier meer uithaalt vraag ik me af of je nog wel krachttraining wil doen. Je zou zoals anderen zeiden ook een andere sport uitproberen, maar zoals je ook aangaf heb je het nu op dit moment ook gewoon even druk. Voor een andere sport naast bootcamp of hardlopen zit je ook weer met reistijd/omkleden etc. Tenzij het je dan wel voldoening geeft en je die ''verloren'' tijd het waard vindt.
Maar... gezien het gegeven dat je naar mijn mening er niet heel veel plezier meer uithaalt vraag ik me af of je nog wel krachttraining wil doen. Je zou zoals anderen zeiden ook een andere sport uitproberen, maar zoals je ook aangaf heb je het nu op dit moment ook gewoon even druk. Voor een andere sport naast bootcamp of hardlopen zit je ook weer met reistijd/omkleden etc. Tenzij het je dan wel voldoening geeft en je die ''verloren'' tijd het waard vindt.
maandag 14 augustus 2023 om 17:23
Helemaal mee eens.dianaf schreef: ↑14-08-2023 15:27To, je hebt je doel gehaald, dan is het voor veel mensen ook gewoon lastig om door te gaan op dezelfde manier. Doordat je minder gemotiveerd bent, is het ook minder leuk, dan kost het meer moeite om wel te gaan en dat kost weer bakken met energie.
Ik loop hard en ik ben enkel echt gemotiveerd als ik een doel heb. Als dat doel enkel 3x per week gaan lopen is, dan loop ik 3x een rondje van 4 km (dat is voor mij gewoon weinig). Dat is voor mij géén doel. Een wedstrijd, een korte challenge (vanuit Strava of zo), samen met iemand, een schema volgen, dan gaat het wel.
Als je toch naar de sportschool gaat, zou ik in inzetten om één of twee keer in de week iets anders te gaan doen. Bijvoorbeeld een groepsles (samen sporten werkt vaak motiverender) of meer cardio te gaan doen. Of tijdelijk naar 2x gaan, een keertje krachttraining, een keer les en op de derde dag gewoon gaan wandelen, dan ga je de tijd niet opvullen met andere dingen.
Zelf vind ik drie keer in de week sporten niet (te) veel, want dat is ongeveer om de dag. Het kan teveel zijn als je bijvoorbeeld al super veel aan je hoofd hebt, je overtraind bent of het gewoon niet leuk vindt.
Ik sport zelf meer dan 3x per week, werk 32 uur en woon alleen. En dat gaat voor mij goed omdat ik het meestal leuk vind om te doen, makkelijk kan wisselen of een schema volg.
Als ik heel druk ben in mijn hoofd, vind ik zwemmen lastiger, want ik moet dan wachten tot ik kan/mag gaan. Daardoor is het risico dat ik niet ga, een stuk groter. Dan ga ik liever even hardlopen of wandelen, dan wachten tot ik mag, want dan ga ik er tegen op zien.
Voor mij is het gewoon een prioriteit in mijn leven, het is namelijk goed voor mij, zowel fysiek als mentaal. Ik heb er meer profijt van dan dat ik die tijd voor de tv hang. En als het niet lekker gaat, dan ben ik achteraf toch blij dat ik geweest ben, want het is gewoon goed voor mij. Maar ik pas het wel aan, aan waar ik op dat moment behoefte aan heb.
maandag 14 augustus 2023 om 17:26
Vind zo'n realisatie niet echt relevant, je hoeft jezelf ook niet te vergelijken met anderen en mag iets ook gewoon kut vinden ook al heb je het "geluk" dat zoiets lukt.Solomio schreef: ↑14-08-2023 09:55Ze brengt het alsof dat voor iedereen de normaalste zaak van de wereld is.
Als iemand beweert dat een reis door de VS voor iedereen prima te doen is zou ik daar idd ook zo op reageren.
Ze realiseert zich blijkbaar niet dat het mazzel is dat zij naast baan en huishouden nog energie heeft om 3x per week naar de sportschool te gaan.
maandag 14 augustus 2023 om 18:31
En hoe weet jij dat?puntillita schreef: ↑14-08-2023 10:04Een gemiddelde 30-jarige zonder kinderen kan dat inderdaad prima aan.
Je zeurt en het staat niet goed om iemand een schuldgevoel proberen aan te praten.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 15 augustus 2023 om 17:59
motivatie laat je beginnen, discipline zorgt ervoor dat je blijft gaan 
Je hebt niet elke dag motivatie en zin om te gaan sporten en/of gezond te eten. Maar je hebt ook niet elke dag zin om je tanden te poetsen, en toch doe je dat ook. Je kan niet alleen gaan sporten als je motivatie hebt, soms moet je gewoon even door de zure appel heen bijten en gaan. Maak voor jezelf de afspraak dat, als je geen zin hebt, je 2 oefeningen doet en daarna naar huis gaat. Waarschijnlijk als je eenmaal bezig bent, doe je meer dan 2 oefeningen. Is het nog steeds ruk na 2 oefeningen, dan ga je weer naar huis en heb je toch die 2 oefeningen gedaan!
Je hebt niet elke dag motivatie en zin om te gaan sporten en/of gezond te eten. Maar je hebt ook niet elke dag zin om je tanden te poetsen, en toch doe je dat ook. Je kan niet alleen gaan sporten als je motivatie hebt, soms moet je gewoon even door de zure appel heen bijten en gaan. Maak voor jezelf de afspraak dat, als je geen zin hebt, je 2 oefeningen doet en daarna naar huis gaat. Waarschijnlijk als je eenmaal bezig bent, doe je meer dan 2 oefeningen. Is het nog steeds ruk na 2 oefeningen, dan ga je weer naar huis en heb je toch die 2 oefeningen gedaan!
woensdag 16 augustus 2023 om 10:23
Iets anders gaan doen wat je wel leuk vind?
Toen nog naar de gym ging was het voor mij ook een moeten en had ik nooit echt zin.
Toen ben ik gaan bootcampen, 3x per week, dat vond ik al een stuk leuker en gezelliger.
Nu crossfit ik 5x dagen per week en soms doe ik 2 lessen op 1 dag.
Voor mij is dit geen moeten maar iets wat ik super leuk vind, als ik op mijn werk zit kijk ik al uit om 's avonds te gaan sporten.
Rustdagen voelen tegenwoordig voor mij als moeten en waar ik tegen op zie haha.
Maar echt, ga gewoon andere sporten proberen, het is zoveel fijner als je iets vind wat je leuk vind.
Toen nog naar de gym ging was het voor mij ook een moeten en had ik nooit echt zin.
Toen ben ik gaan bootcampen, 3x per week, dat vond ik al een stuk leuker en gezelliger.
Nu crossfit ik 5x dagen per week en soms doe ik 2 lessen op 1 dag.
Voor mij is dit geen moeten maar iets wat ik super leuk vind, als ik op mijn werk zit kijk ik al uit om 's avonds te gaan sporten.
Rustdagen voelen tegenwoordig voor mij als moeten en waar ik tegen op zie haha.
Maar echt, ga gewoon andere sporten proberen, het is zoveel fijner als je iets vind wat je leuk vind.
#doeslief
woensdag 16 augustus 2023 om 10:30
Alleen... discipline heb je enkel nodig voor dingen die je niet zo leuk vindt. En als je jezelf een keer naar de sportschool moet sleuren obv discipline, dan is dat niet zo erg. Maar als je dat 3x in de week moet gaan doen, dan is discipline gewoon niet genoeg.schoenveter schreef: ↑15-08-2023 17:59motivatie laat je beginnen, discipline zorgt ervoor dat je blijft gaan
Je hebt niet elke dag motivatie en zin om te gaan sporten en/of gezond te eten. Maar je hebt ook niet elke dag zin om je tanden te poetsen, en toch doe je dat ook. Je kan niet alleen gaan sporten als je motivatie hebt, soms moet je gewoon even door de zure appel heen bijten en gaan. Maak voor jezelf de afspraak dat, als je geen zin hebt, je 2 oefeningen doet en daarna naar huis gaat. Waarschijnlijk als je eenmaal bezig bent, doe je meer dan 2 oefeningen. Is het nog steeds ruk na 2 oefeningen, dan ga je weer naar huis en heb je toch die 2 oefeningen gedaan!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 16 augustus 2023 om 10:45
topsporters en mensen met een eigen onderneming hebben ook discipline. Dat is echt niet alleen voor dingen die je niet leuk vindt. Iemand die voor de Olympische Spelen traint heeft ook discipline om elke dag te trainen, voeding bij te houden, te rusten etc. En dat doet die persoon niet omdat hij of zij niet op de Spelen wil staan :') Discipline is het gewoon houden aan bepaalde regels; doen wat er van je wordt verwacht. En als jij zelf de verwachting hebt om 3 x per week te sporten, moet je dus soms gaan op discipline ipv motivatie. Maar als dat keer op keer niet lukt, dan moet je misschien een andere sport zoeken.
woensdag 16 augustus 2023 om 10:53
Bedankt voor alle uitgebreide reacties!
Ik zat er maandag echt even doorheen, merk dat ik mezelf mentaal weer wat bij elkaar geraapt heb om me er gewoon toe te blijven zetten.
Ik ga al 2 van de 3 keer naar een groepslesje, die vind ik ook makkelijker vol te houden dan die keer dat ik alleen ga.
Vind het vooral langdradig, saai, en vermoeiend. Heb bedacht het misschien op te leuken door mijn eigen muziek mee te nemen en dan elke keer een inspirerende playlist...
Wat betreft de haalbaarheid: het is praktisch gezien zeker haalbaar, maar soms is het gewoon veel 'moeten'.
Ik weet dat ik het moeten kan vervangen door 'willen' , maar die willen is soms ver te zoeken als je idd je doel al bereikt hebt.
Het wordt dan toch snel een 'moeten' omdat je bang bent anders weer terug te vallen in je oude patronen en figuur.
Ik zat er maandag echt even doorheen, merk dat ik mezelf mentaal weer wat bij elkaar geraapt heb om me er gewoon toe te blijven zetten.
Ik ga al 2 van de 3 keer naar een groepslesje, die vind ik ook makkelijker vol te houden dan die keer dat ik alleen ga.
Vind het vooral langdradig, saai, en vermoeiend. Heb bedacht het misschien op te leuken door mijn eigen muziek mee te nemen en dan elke keer een inspirerende playlist...
Wat betreft de haalbaarheid: het is praktisch gezien zeker haalbaar, maar soms is het gewoon veel 'moeten'.
Ik weet dat ik het moeten kan vervangen door 'willen' , maar die willen is soms ver te zoeken als je idd je doel al bereikt hebt.
Het wordt dan toch snel een 'moeten' omdat je bang bent anders weer terug te vallen in je oude patronen en figuur.
woensdag 16 augustus 2023 om 10:56
je kan het ook anders denken: je MAG sporten, je lichaam is in staat om jou te laten bewegen. Geen moeten, maar wees blij dat je mag en kan sporten, in welke vorm dan ook.jolien92 schreef: ↑16-08-2023 10:53Bedankt voor alle uitgebreide reacties!
Ik zat er maandag echt even doorheen, merk dat ik mezelf mentaal weer wat bij elkaar geraapt heb om me er gewoon toe te blijven zetten.
Ik ga al 2 van de 3 keer naar een groepslesje, die vind ik ook makkelijker vol te houden dan die keer dat ik alleen ga.
Vind het vooral langdradig, saai, en vermoeiend. Heb bedacht het misschien op te leuken door mijn eigen muziek mee te nemen en dan elke keer een inspirerende playlist...
Wat betreft de haalbaarheid: het is praktisch gezien zeker haalbaar, maar soms is het gewoon veel 'moeten'.
Ik weet dat ik het moeten kan vervangen door 'willen' , maar die willen is soms ver te zoeken als je idd je doel al bereikt hebt.
Het wordt dan toch snel een 'moeten' omdat je bang bent anders weer terug te vallen in je oude patronen en figuur.
woensdag 16 augustus 2023 om 12:08
Ik denk dat als je sport voor alleen je figuur dat dan de lol er ook snel af is.
Ik sport (crossfit) omdat ik het leuk vind om uitgedaagd te worden, meer kilo's erbij, nieuwe movements leren en het is heel afwisselend en super gezellig.
Voor het uiterlijk doe ik het niet perse, al zou ik ook niet blij van mijn lichaam worden als ik niet zou sporten en mijn lichaam een blub vet zou zijn.
Door crossfit ben ik 9 kilo kwijt geraakt en stuk gespieder geworden, dus dat is mooi meegenomen, zit wel regelmatig onder de blauwe plekken, striemen en blaren.
Je kan ook een onefit abbo nemen en dan allerlei lessen/sporten uitproberen.
Ik sport (crossfit) omdat ik het leuk vind om uitgedaagd te worden, meer kilo's erbij, nieuwe movements leren en het is heel afwisselend en super gezellig.
Voor het uiterlijk doe ik het niet perse, al zou ik ook niet blij van mijn lichaam worden als ik niet zou sporten en mijn lichaam een blub vet zou zijn.
Door crossfit ben ik 9 kilo kwijt geraakt en stuk gespieder geworden, dus dat is mooi meegenomen, zit wel regelmatig onder de blauwe plekken, striemen en blaren.
Je kan ook een onefit abbo nemen en dan allerlei lessen/sporten uitproberen.
#doeslief
woensdag 16 augustus 2023 om 18:28
Ik vind 3x per week naar de sportschool ook vaak, heb ik ook geen zin in. Weer in de auto, de deur uit, uur sporten.jolien92 schreef: ↑14-08-2023 07:59Je reactie is zeker wel helpend! Ik vind mezelf een beetje een aansteller dat 3 x per week als zo veel voelt, dus het is relativerend om te horen dat anderen dit ook veel vinden.
Het is ook niet 3 uur netto natuurlijk, want omkleden, erheen, douchen, rekening houden met wat je die dag eet en hoe laat, paar uur van te voren smoesjes bedenken in m’n hoofd om niet te gaan en mezelf dan met alle wilskracht tot dwingen te gaan.. het is een vermoeiend proces naast een fulltime time baan en huishouden (wat momenteel ook niet op orde is… pff)
Ik sport nog wel 3x per week, maar ben gestopt met 3x per week de sportschool. Ben gaan kijken naar wat ik echt leuk vindt.
Ik loop nu 2x per week hard en ga nog 1x per week naar de sportschool. Dat werkt voor mij wel goed.
donderdag 17 augustus 2023 om 14:36
Al jaren sport ik ook zo rond de 4-5 keer p/w. Mijn hobby zal het nooit helemaal worden maar als ik het niet doe ben ik minder fit, sterk en flexibel.
Ik zorg dat het zoveel mogelijk aansluit op mijn werk of in het weekend direct in de ochtend. En de verschillende soorten tassen liggen in de auto of staan klaar. Of een hitt training voor de tv.
Ook doe ik wat ik leuk vindt (en soms het minst erg). Natuurlijk ben ik weleens zo moe dat ik denk dagen te kunnen slapen. Als ik me dan toch aan het sporten heb gezet voel ik me daarna fitter. En soms wil het even niet.
Je moet zelf een keuze maken denk ik. Wil je sporten integreren in je leven. Richt het dan zo in dat het haalbaar is. En af en toe een weekje rust is ook prima als je lichaam dat aangeeft.
Ik zorg dat het zoveel mogelijk aansluit op mijn werk of in het weekend direct in de ochtend. En de verschillende soorten tassen liggen in de auto of staan klaar. Of een hitt training voor de tv.
Ook doe ik wat ik leuk vindt (en soms het minst erg). Natuurlijk ben ik weleens zo moe dat ik denk dagen te kunnen slapen. Als ik me dan toch aan het sporten heb gezet voel ik me daarna fitter. En soms wil het even niet.
Je moet zelf een keuze maken denk ik. Wil je sporten integreren in je leven. Richt het dan zo in dat het haalbaar is. En af en toe een weekje rust is ook prima als je lichaam dat aangeeft.
donderdag 17 augustus 2023 om 16:00
Het scheelt vaak ook als je gelijk door kunt. Want als je gaat zitten, dan is het moeilijker om van de bank af te komen.Prolo schreef: ↑17-08-2023 14:36Al jaren sport ik ook zo rond de 4-5 keer p/w. Mijn hobby zal het nooit helemaal worden maar als ik het niet doe ben ik minder fit, sterk en flexibel.
Ik zorg dat het zoveel mogelijk aansluit op mijn werk of in het weekend direct in de ochtend. En de verschillende soorten tassen liggen in de auto of staan klaar. Of een hitt training voor de tv.
Ook doe ik wat ik leuk vindt (en soms het minst erg). Natuurlijk ben ik weleens zo moe dat ik denk dagen te kunnen slapen. Als ik me dan toch aan het sporten heb gezet voel ik me daarna fitter. En soms wil het even niet.
Je moet zelf een keuze maken denk ik. Wil je sporten integreren in je leven. Richt het dan zo in dat het haalbaar is. En af en toe een weekje rust is ook prima als je lichaam dat aangeeft.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 24 september 2023 om 16:26
Het is al vaak gezegd maar ik zou echt op zoek gaan naar (meer afwisselen met) andere sporten die gewoon van zichzelf leuk zijn, bijvoorbeeld
- omdat het een spel is met veel slapstick-momenten, opbeurende complimenten als je scoort, en een heel sociaal gebeuren er omheen (balsporten)
- of interactief is (vechtsporten zoals kickboksen of karate; hierbij train je ook je hele lichaam, en je hebt ook trainingen zonder het daadwerkelijke vechten, zoek dan wel een training waarbij je steeds met een maatje oefeningen doet en niet alleen maar op een bokszak ofzo; juist met die menselijke interactie wordt het veel leuker en word je meer uitgedaagd)
- of lekker buiten is (roeien, fietsen, hardlopen, skaten, trailrunning, lange wandelingen, zwemmen in open water, kitesurfles, atletiek)
- of gezellig is (bijvoorbeeld elke week met een vriendin of vast clubje samen fietsen / zwemmen / tennissen / wat dan ook.)
Dan is het sportieve aspect meer een toevallig bijkomstigheid en heb je vooral zin om weer te gaan. En ook als je soms geen zin hebt, dan is het 5 minuten na aankomst toch altijd heel fijn; wat bij fitnessen niet zo is.
- omdat het een spel is met veel slapstick-momenten, opbeurende complimenten als je scoort, en een heel sociaal gebeuren er omheen (balsporten)
- of interactief is (vechtsporten zoals kickboksen of karate; hierbij train je ook je hele lichaam, en je hebt ook trainingen zonder het daadwerkelijke vechten, zoek dan wel een training waarbij je steeds met een maatje oefeningen doet en niet alleen maar op een bokszak ofzo; juist met die menselijke interactie wordt het veel leuker en word je meer uitgedaagd)
- of lekker buiten is (roeien, fietsen, hardlopen, skaten, trailrunning, lange wandelingen, zwemmen in open water, kitesurfles, atletiek)
- of gezellig is (bijvoorbeeld elke week met een vriendin of vast clubje samen fietsen / zwemmen / tennissen / wat dan ook.)
Dan is het sportieve aspect meer een toevallig bijkomstigheid en heb je vooral zin om weer te gaan. En ook als je soms geen zin hebt, dan is het 5 minuten na aankomst toch altijd heel fijn; wat bij fitnessen niet zo is.
You can never have too many hats, gloves and shoes
maandag 2 oktober 2023 om 11:47
Ik heb het geluk dat ik thuiswerk en dus kan gaan sporten wanneer ik wil.
Voor mij werkt het, het beste als ik in de ochtend sport, bak koffie, banaan erin en gaan.
Ik ga nu mijn 8ste maand in bij mijn huidige sportschool doordat ik blijf afwisselen. Dus raak ik verveeld dan ga ik weer iets nieuws proberen. Er zijn echt heel veel verschillende groepslessen bij ons. Boksen en Zumba is elke week wel vaste prik maar dan vind ik dan ook superleuk om te doen.
Toestellen trainen vind ik zo saai maar dan ga ik met mijn zoon en dan is het supergezellig.
Ook nieuwe contacten opgedaan op de sportschool en als ik een keer minder zin heb dan is er altijd wel iemand die mij apt met kom je nog?
Ik heb ook echt weleens dat ik een week gewoon minder zin heb maar eenmaal gesport voel ik mij weer heerlijk. Het resultaat is nu ook echt wel te zien maar dat hoor ik dan weer van anderen die mij een tijdje niet hebben gezien.
ik sport 4 keer per week.
Voor mij werkt het, het beste als ik in de ochtend sport, bak koffie, banaan erin en gaan.
Ik ga nu mijn 8ste maand in bij mijn huidige sportschool doordat ik blijf afwisselen. Dus raak ik verveeld dan ga ik weer iets nieuws proberen. Er zijn echt heel veel verschillende groepslessen bij ons. Boksen en Zumba is elke week wel vaste prik maar dan vind ik dan ook superleuk om te doen.
Toestellen trainen vind ik zo saai maar dan ga ik met mijn zoon en dan is het supergezellig.
Ook nieuwe contacten opgedaan op de sportschool en als ik een keer minder zin heb dan is er altijd wel iemand die mij apt met kom je nog?
Ik heb ook echt weleens dat ik een week gewoon minder zin heb maar eenmaal gesport voel ik mij weer heerlijk. Het resultaat is nu ook echt wel te zien maar dat hoor ik dan weer van anderen die mij een tijdje niet hebben gezien.
ik sport 4 keer per week.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
