Sport
alle pijlers
Personal trainer, een of twee keer per week
woensdag 13 april 2022 om 12:49
Nou de titel geeft het al aan.
Ik ben begonnen met sporten, althans ik heb me ingeschreven, en heb een sessie met een personal trainer gehad.
Dit beviel me goed.
Waarom wil een personal trainer, om te voorkomen dat ik een beetje verdwaald raak in alle apparaten en wat kan ik aan qua gewichten.
Ik wil het namelijk gewoon op een juiste manier aanpakken.
Ik zie best veel mensen een beetje aanmodderen, en ik hoor dit ook terug van mensen in mijn omgeving.
Met het gevolg, geen resultaat en een abonnement zonder te gaan.
Alleen ik vind het wel een dure grap.
Nu kan het voor 3 maanden, daarover heb ik contact gehad.
(op hun site is standaard 6 maanden) Want ik hoop en ga daar ook vanuit dat ik na 3 maanden wel inzichtelijk heb hoe ik zelf verder kan gaan.
Ik hoef niks af te vallen, het is in mijn geval, krachttraining om droger te worden en spieren op te bouwen. De jaren gaan tellen en ik boet aardig in op spierkracht.
De vraag is wie heeft ervaring met een personal trainer, en hoe vaak per week zet echt zoden aan de dijk.
Een keer is qua kosten wel echt te overzien, 2 keer per week voor een maand of drie ook nog wel.
Maar het is wel echt een beste hap en niet iets om impulsief aan te beginnen.
Ik ben begonnen met sporten, althans ik heb me ingeschreven, en heb een sessie met een personal trainer gehad.
Dit beviel me goed.
Waarom wil een personal trainer, om te voorkomen dat ik een beetje verdwaald raak in alle apparaten en wat kan ik aan qua gewichten.
Ik wil het namelijk gewoon op een juiste manier aanpakken.
Ik zie best veel mensen een beetje aanmodderen, en ik hoor dit ook terug van mensen in mijn omgeving.
Met het gevolg, geen resultaat en een abonnement zonder te gaan.
Alleen ik vind het wel een dure grap.
Nu kan het voor 3 maanden, daarover heb ik contact gehad.
(op hun site is standaard 6 maanden) Want ik hoop en ga daar ook vanuit dat ik na 3 maanden wel inzichtelijk heb hoe ik zelf verder kan gaan.
Ik hoef niks af te vallen, het is in mijn geval, krachttraining om droger te worden en spieren op te bouwen. De jaren gaan tellen en ik boet aardig in op spierkracht.
De vraag is wie heeft ervaring met een personal trainer, en hoe vaak per week zet echt zoden aan de dijk.
Een keer is qua kosten wel echt te overzien, 2 keer per week voor een maand of drie ook nog wel.
Maar het is wel echt een beste hap en niet iets om impulsief aan te beginnen.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 13 april 2022 om 12:55
Ik heb geen idee wat het kost, en wat je kunt missen
Zou je kunnen beginnen met 2x per week een trainer, en later naar 1x per week, en nog verder afbouwen?
Ondertussen het zelf opbouwen verhogen, vaker gaan? Want is 2x per week trainen niet wat weinig als je echt resultaat wil zien?
Ik train zelf 5x in de week, Crossfit en betaal 60 euro in de maand. dat is in kleine groepjes, dus niet prive training. Maar wel veel aandacht
Zou je kunnen beginnen met 2x per week een trainer, en later naar 1x per week, en nog verder afbouwen?
Ondertussen het zelf opbouwen verhogen, vaker gaan? Want is 2x per week trainen niet wat weinig als je echt resultaat wil zien?
Ik train zelf 5x in de week, Crossfit en betaal 60 euro in de maand. dat is in kleine groepjes, dus niet prive training. Maar wel veel aandacht
woensdag 13 april 2022 om 12:56
1x per week sporten zet absoluut geen zouden aan de dijk. Dan ga jij je doel niet halen.
Met 2x per week ook niet.
Pas vanaf 3x per week ga je echt vooruit.
In jouw geval zou ik dus 1x per week met een personal trainer gaan sporten en minimaal 2x per week zelf zonder trainer gaan sporten.
Als je het op die manier 6 maanden kan doen in plaats van 3 maanden 2x per week heb je daar meer aan.
Met 2x per week ook niet.
Pas vanaf 3x per week ga je echt vooruit.
In jouw geval zou ik dus 1x per week met een personal trainer gaan sporten en minimaal 2x per week zelf zonder trainer gaan sporten.
Als je het op die manier 6 maanden kan doen in plaats van 3 maanden 2x per week heb je daar meer aan.
woensdag 13 april 2022 om 12:58
woensdag 13 april 2022 om 13:12
Beginnen met sporten en dan meteen 3 tot 4 x per week mét een personal trainer.
Ik denk dat je met dit schema heel goed je weekplanning in de gaten moet houden en dit echt moet integreren, bewust, in je leven. Als je die 4x per week niet tot prioriteit maakt, dan gaat het niet van de grond komen.
Die trainer kan je helpen bij het opzetten van je doelen. Bedenk ook dat voeding daarbij komt kijken. Minder vet, meer eiwitten.
Wees je echt bewust dat je blijkbaar van 0 naar 100 gaat in sporten en dat je dan wel eens snel opgebrand kan zijn. 2x per week een personal trainer voor 3 maanden kan je net die zet geven dat je het ook vol gaat houden.
Ik denk dat je met dit schema heel goed je weekplanning in de gaten moet houden en dit echt moet integreren, bewust, in je leven. Als je die 4x per week niet tot prioriteit maakt, dan gaat het niet van de grond komen.
Die trainer kan je helpen bij het opzetten van je doelen. Bedenk ook dat voeding daarbij komt kijken. Minder vet, meer eiwitten.
Wees je echt bewust dat je blijkbaar van 0 naar 100 gaat in sporten en dat je dan wel eens snel opgebrand kan zijn. 2x per week een personal trainer voor 3 maanden kan je net die zet geven dat je het ook vol gaat houden.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
woensdag 13 april 2022 om 13:20
Ik ben begonnen met een PT samen met een vriendin. 2x pw krachttraining (boven en onderlichaam) met PT, 1x pw kickboxen in een klasje van 4 en 1x pw zelf cardio. Doordat we het samen doen en de opdrachten om en om heb je voldoende rust tussendoor en we kunnen de kosten splitsen. Zo is het goed te doen. Ik vind de opbouw van schema’s en de aanwijzingen erg fijn!
woensdag 13 april 2022 om 13:47
Doreia* schreef: ↑13-04-2022 13:12Beginnen met sporten en dan meteen 3 tot 4 x per week mét een personal trainer.
Ik denk dat je met dit schema heel goed je weekplanning in de gaten moet houden en dit echt moet integreren, bewust, in je leven. Als je die 4x per week niet tot prioriteit maakt, dan gaat het niet van de grond komen.
Die trainer kan je helpen bij het opzetten van je doelen. Bedenk ook dat voeding daarbij komt kijken. Minder vet, meer eiwitten.
Wees je echt bewust dat je blijkbaar van 0 naar 100 gaat in sporten en dat je dan wel eens snel opgebrand kan zijn. 2x per week een personal trainer voor 3 maanden kan je net die zet geven dat je het ook vol gaat houden.
Nu mijn jongste kind ouder is en een avond alleen kan zijn en ik de mogelijkheid heb om ook in de weekenden te trainen is dit goed in te passen.
Dé reden dat ik nu ga starten omdat het eerder lastiger was.
Voor ik kinderen had sportte ik ook meermaals per week (andere sport) in die optiek weet ik dat het inderdaad moet integreren.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 13 april 2022 om 13:58
Ik ben zelf ongeveer 3 maanden geleden begonnen met sporten. In het begin ook begeleiding gehad, om alle apparaten uit te leggen, en vooral ook zodat de trainer mee kon kijken naar mijn houding, en kon aangeven waar ik op moet letten qua houding (vrijwel altijd buikspieren aanspannen, borst naar voren, schouders naar beneden).
Ik heb een week of 2 met hem getraind, hij heeft ook schema’s voor me gemaakt met oefeningen en gewichten die ik kan doen, en ben vanuit daar zelf aan de slag gegaan en over tijd de gewichten gaan ophogen (waar dat ging) en zelf andere oefeningen toegevoegd.
Wat ik zelf ook fijn vind is youtube, fitness youtubers kijken (hanna oberg is mn favoriet, krissy cela is ook erg goed) zodat je bv ook kan zien hoe het wel en niet moet.
Ik zou een paar afspraken maken en dan kijken of je het zelf aandurft of niet.
Ik heb een week of 2 met hem getraind, hij heeft ook schema’s voor me gemaakt met oefeningen en gewichten die ik kan doen, en ben vanuit daar zelf aan de slag gegaan en over tijd de gewichten gaan ophogen (waar dat ging) en zelf andere oefeningen toegevoegd.
Wat ik zelf ook fijn vind is youtube, fitness youtubers kijken (hanna oberg is mn favoriet, krissy cela is ook erg goed) zodat je bv ook kan zien hoe het wel en niet moet.
Ik zou een paar afspraken maken en dan kijken of je het zelf aandurft of niet.
woensdag 13 april 2022 om 14:27
Wat belangrijk is wat je doelen zijn.
Ik sport niet meer dan 2x per week in de sportschool. Daarmee kun je prima conditie en kracht opbouwen. Het vraagt wel wat meer geduld dan als je meer dan 2x per week gaat.
Wil je een super gespierd uiterlijk, dan zal 2x per week niet voldoende zijn.
woensdag 13 april 2022 om 15:28
Als je voldoende discipline hebt om naast je PT nog 2 x zelf te gaan trainen is dat echt prima.
Als je denkt dat je dan de kantjes eraf gaat lopen dan kun je beter meer PT doen. Maar het klinkt alsof je voor PT wil voor de tips over juiste houding enzo en niet als stok achter de deur om überhaupt te gaan trainen.
Als je denkt dat je dan de kantjes eraf gaat lopen dan kun je beter meer PT doen. Maar het klinkt alsof je voor PT wil voor de tips over juiste houding enzo en niet als stok achter de deur om überhaupt te gaan trainen.
woensdag 13 april 2022 om 15:39
Dat vind ik altijd zo’n onzin, en toch lees ik het vaak. Als je nu niet sport, en je gaat elke week een keer sporten, dan is dat toch pure winst?
Ik train 1x in de week met een pt voor krachttraining. Die ene keer per week zet echt wel zoden aan de dijk. Ik ben zeker sterker, plus dat je ook het ‘geheugen’ van je spieren traint. Wat me aan het begin van de maand niet lukt, lukt me de tweede keer wel, en aan het einde van de maand lukt het me zelfs goed en doe ik het met meer gewicht.
Je moet erop te vertrouwen dat als hij bij je weg wil, hij heus wel weggaat. En tot die tijd is hij vrijwillig bij je. (Murrmurr)
woensdag 13 april 2022 om 16:26
Tuurlijk bouw je ook op met een keer per keer sporten, het duurt wat langer. Als ik naar mezelf kijk ging het echt per week beter, bij een keer per week sporten. Als snel werd ik strakker en verlaagde ook mijn vetpercentage. Ik ben niet gaan sporten voor gewichtsverlies. Overigens ga ik niet naar de sportschool, dat past niet bij mij.
woensdag 13 april 2022 om 16:37
Volgens mij krijg je als vrouw zijnde zowiezo niet zo heel snel net zo'n gespierd lijf als een man. Het kan wel maar dat kost voor vrouwen veel meer tijd en moeite. Zelf vind ik dat hele gespierde bij vrouwen niet mooi maar dat is ieder voor zich.Dolfine schreef: ↑13-04-2022 14:27Wat belangrijk is wat je doelen zijn.
Ik sport niet meer dan 2x per week in de sportschool. Daarmee kun je prima conditie en kracht opbouwen. Het vraagt wel wat meer geduld dan als je meer dan 2x per week gaat.
Wil je een super gespierd uiterlijk, dan zal 2x per week niet voldoende zijn.
woensdag 13 april 2022 om 17:00
vrouwen hebben minder spierweefsel, maar wat je hebt kun je wel prachtig trainen hoor
en noemen dat jij het niet mooi vindt, heeft in een topic van een TO, die het wel graag wil, natuurlijk geen enkele plek
woensdag 13 april 2022 om 17:02
Ik vind het ook niet mooi, maar dat is smaak en inderdaad persoonlijk.
Mijn doelen met sporten zijn dingen als hoofd leeg maken na een lange werkdag, conditie opbouwen en wat meer kracht hebben.
Dat gespierde lijf vind ik helemaal niet belangrijk.
TO, na een langdurige ziekte en een conditie van letterlijk 0 (ik was al moe als ik was opgestaan) ben ik m.b.v. PT weer gaan sporten. Natuurlijk wilde ik fitter worden, maar ik wilde vooral voorkomen dat ik oefeningen fout aan zou leren en daardoor blessures zou gaan veroorzaken. Die kon ik ook echt niet gebruiken na mijn ziekte. Ik ben begonnen met 2x een half uur. Werkte prima.
dolfine wijzigde dit bericht op 14-04-2022 09:46
0.05% gewijzigd
woensdag 13 april 2022 om 17:16
Zo de tering, dan moet jij wel megafit zijnlilalinda schreef: ↑13-04-2022 12:55Ik heb geen idee wat het kost, en wat je kunt missen
Zou je kunnen beginnen met 2x per week een trainer, en later naar 1x per week, en nog verder afbouwen?
Ondertussen het zelf opbouwen verhogen, vaker gaan? Want is 2x per week trainen niet wat weinig als je echt resultaat wil zien?
Ik train zelf 5x in de week, Crossfit en betaal 60 euro in de maand. dat is in kleine groepjes, dus niet prive training. Maar wel veel aandacht
woensdag 13 april 2022 om 17:22
Dat klopt inderdaad, ik ben echt gemotiveerd, en wil het gewoon op een juiste manier gaan aanpakken.ZoeyMaar schreef: ↑13-04-2022 15:28Als je voldoende discipline hebt om naast je PT nog 2 x zelf te gaan trainen is dat echt prima.
Als je denkt dat je dan de kantjes eraf gaat lopen dan kun je beter meer PT doen. Maar het klinkt alsof je voor PT wil voor de tips over juiste houding enzo en niet als stok achter de deur om überhaupt te gaan trainen.
Ik heb me overigens ingeschreven en ga voor de komende 3 maanden, met een uitloop naar 6 maanden voor twee keer per week met een personal trainer. De andere dagen ga ik op eigen gelegenheid.
Vrijdag is de eerste training en we hebben verder voor de hele maand april al ingepland.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 13 april 2022 om 17:24
Dat inderdaad, ik hoef geen bodybuilder te worden hoor
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 13 april 2022 om 17:26
Dit zal twee keer 45 minuten zijn, en inderdaad ik zit ook niet op blessures te wachten, ben 45 dus alles is minder soepel, en ik wil het opbouwen en onder begeleiding is mi dan het beste.Dolfine schreef: ↑13-04-2022 17:02Ik vind het ook niet mooi, maar dat is smaak en inderdaad persoonlijk.
Mijn doelen met sporten zijn dinge als hoofd leeg maken na een lange werkdag, conditie opbouwen en wat meer kracht hebben.
Dat gespierde lijf vind ik helemaal niet belangrijk.
TO, na een langdurige ziekte en een conditie van letterlijk 0 (ik was al moe als ik was opgestaan) ben ik m.b.v. PT weer gaan sporten. Natuurlijk wilde ik fitter worden, maar ik wilde vooral voorkomen dat ik oefeningen fout aan zou leren en daardoor blessures zou gaan veroorzaken. Die kon ik ook echt niet gebruiken na mijn ziekte. Ik ben begonnen met 2x een half uur. Werkte prima.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 13 april 2022 om 17:28
nou ja, ik ben fit ja, maar geen 30 meer (of 40), dus nooit zo fit als een vrouw van 25, en nooit zo gespierd als een man van 25
ik denk wel, dat het heel goed is, voor mensen om gezond, gespierd(!) en fit oud(er) te worden, dus ik maak er heel bewust tijd voor
Juist ook voor krachttraining, want je spieren nemen af, die moet je echt bijhouden
woensdag 13 april 2022 om 17:34
En inderdaad is dat laatste voor mij ook belangrijk.lilalinda schreef: ↑13-04-2022 17:28nou ja, ik ben fit ja, maar geen 30 meer (of 40), dus nooit zo fit als een vrouw van 25, en nooit zo gespierd als een man van 25
ik denk wel, dat het heel goed is, voor mensen om gezond, gespierd(!) en fit oud(er) te worden, dus ik maak er heel bewust tijd voor
Juist ook voor krachttraining, want je spieren nemen af, die moet je echt bijhouden
Gezond en fit ouder worden.
Ik merk nu al dat ik minder kracht heb dan een aantal jaar geleden, strammer ook.
Ik doe zittend werk en dat helpt ook al niet veel.
Vanavond lekker wat cardio doen en vanaf vrijdag ga ik er voor, echt heel veel zin in.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 13 april 2022 om 17:49
Daar heb je waarschijnlijk ook de aanleg van nature niet voor. De kans dat een vrouw van een beetje gewoon trainen met wat gewichten een bodybuilder wordt is nihil.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
