Sport
alle pijlers
Powerliften
maandag 11 mei 2020 om 23:17
Hoi allemaal!
Zijn er hier meiden die aan powerliften doen? Ik fitness in de sportschool en ik kwam een youtube filmpje tegen over powerliften. Heb dat al eens ergens eerder in voorbij zien komen en het trekt steeds meer mijn interesse. Aangezien de sportscholen toch nog dicht zijn heb ik genoeg tijd om meer research te doen.
Maar ik ben ook benieuwd naar jullie ervaringen met powerliften!
Zijn er hier meiden die aan powerliften doen? Ik fitness in de sportschool en ik kwam een youtube filmpje tegen over powerliften. Heb dat al eens ergens eerder in voorbij zien komen en het trekt steeds meer mijn interesse. Aangezien de sportscholen toch nog dicht zijn heb ik genoeg tijd om meer research te doen.
Maar ik ben ook benieuwd naar jullie ervaringen met powerliften!
dinsdag 12 mei 2020 om 00:06
Leuk! Bedoelde je dat het niet lukte om meer kg te drukken? Haha nee snap ik!MinkeDeWit schreef: ↑12-05-2020 00:00Leuk, powerliften! Ik wilde dat in mijn jonge jaren graag doen, maar ik kreeg het bankdrukken niet onder de knie. Verder dan 32 kg ben ik nooit gekomen (cat tot 47 kg). En om dan altijd tweede te worden van de twee vond ik niet leuk
Ik denk dat als ik terug kijk naar mijzelf in de sportschool, dat ik een squat misschien wel het lastigste vindt. Om het evenwicht te behouden als het zwaarder is. En ik denk dat ik misschien sneller geneigd ben om bij een “veilig” gewicht te blijven omdat ik anders bang ben dat ik niet meer omhoog kan komen haha.
dinsdag 12 mei 2020 om 08:31
Ik ben er meer altijd voor de lol mee bezig geweest en nooit echt serieus oid. Zou zo uit mijn hoofd niet weten wat ik voor corona haalde. Je zei te licht? Welk gewicht moet je halen om mee te doen dan?Leeuwtje12345 schreef: ↑12-05-2020 06:13Leuk Deeemilove! Ik heb er over nagedacht, maar zit nog te licht in de drie categorieen om echt mee te doen. Wat til jij?
dinsdag 12 mei 2020 om 11:20
Ik heb wel een tijd alle grote compound oefeningen gedaan. Erg leuk om te doen en om de uitdaging op te zoeken. Ik zou wel aanraden om een paar lessen met een gespecialiseerde PT te doen zodat je bij een zwaarder gewicht de uitvoering correct blijft doen. Ik woon in een appartement en thuis is het voor mij niet haalbaar maar ik heb wel kettlebells thuis.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 12 mei 2020 om 12:34
Hebben ze geen vast squatapparaat op jouw sportschool? En altijd iemand erachter natuurlijk, bij voorkeur een ervaren sterke man.Deeeemilove schreef: ↑12-05-2020 00:06Leuk! Bedoelde je dat het niet lukte om meer kg te drukken? Haha nee snap ik!
Ik denk dat als ik terug kijk naar mijzelf in de sportschool, dat ik een squat misschien wel het lastigste vindt. Om het evenwicht te behouden als het zwaarder is. En ik denk dat ik misschien sneller geneigd ben om bij een “veilig” gewicht te blijven omdat ik anders bang ben dat ik niet meer omhoog kan komen haha.
dinsdag 12 mei 2020 om 12:38
dinsdag 12 mei 2020 om 12:52
Ja dat hebben ze wel, maar ik denk dat het voornamelijk misschien de angst is. Denk dat als het eenmaal gebeurd en ik er veilig onder uit kom, dat dat al veel minder zal zijn.MinkeDeWit schreef: ↑12-05-2020 12:34Hebben ze geen vast squatapparaat op jouw sportschool? En altijd iemand erachter natuurlijk, bij voorkeur een ervaren sterke man.
dinsdag 12 mei 2020 om 14:28
Ik heb enkele jaren geleden aan powerliften gedaan, geen wedstrijden maar wel voor mezelf 4-5 dagen per week hard trainen met vaste schema's en doelen. Ik was destijds vrij sterk (bench press 1x lichaamsgewicht, deadlift 2x lichaamsgewicht en squat 1,5x lichaamsgewicht), maar na een blessure verloor ik een deel van mijn motivatie. Nu doe ik nog wel aan powerliften en andere krachttraining thuis (ik heb een home gym op zolder), maar veel minder serieus.
Vraag zeker een trainer om je te helpen met de correcte uitvoering, liefst eentje die ook zelf veel powerlifting doet. Ik heb gemerkt dat de gewone trainers in de sportscholen vaak te weinig weten van de drie powerlifts. Er bestaan veel misvattingen over wat wel en niet mag bij een bepaalde lift en het is ook afhankelijk van hoe jouw lichaam beweegt. Als ik bijv. mijn tenen vrijwel recht vooruit moet houden en op schouderbreedte moet staan, kan ik niet squatten. Zo bewegen mijn gewrichten gewoon niet.
Heel leuk dat dit je interesse heeft, er zijn niet veel vrouwen die aan powerlifting doen!
Vraag zeker een trainer om je te helpen met de correcte uitvoering, liefst eentje die ook zelf veel powerlifting doet. Ik heb gemerkt dat de gewone trainers in de sportscholen vaak te weinig weten van de drie powerlifts. Er bestaan veel misvattingen over wat wel en niet mag bij een bepaalde lift en het is ook afhankelijk van hoe jouw lichaam beweegt. Als ik bijv. mijn tenen vrijwel recht vooruit moet houden en op schouderbreedte moet staan, kan ik niet squatten. Zo bewegen mijn gewrichten gewoon niet.
Heel leuk dat dit je interesse heeft, er zijn niet veel vrouwen die aan powerlifting doen!
woensdag 13 mei 2020 om 11:12
Een apparaat heeft nooit hetzelfde affect als free weights. Je kunt beter op 75% van je max free weights gebruiken dan doe je meer met je lichaam dan op een apparaat. Bij squaten kun je trouwens wanneer het echt mis gaat het gewicht achter je laten vallen en in een rek heb je zijsteunen waar je een gewicht kwijt kunt wanneer je het niet meer houdt. Je omgeving zal even schrikken maar in feite is er dan niets aan de hand.MinkeDeWit schreef: ↑12-05-2020 12:34Hebben ze geen vast squatapparaat op jouw sportschool? En altijd iemand erachter natuurlijk, bij voorkeur een ervaren sterke man.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 13 mei 2020 om 11:25
Eens. De beweging in zo'n squatapparaat is een vaste rechte lijn, misschien beweegt jouw lijf prettiger in een iets andere lijn. Ik gebruikte dat apparaat wel eens om zwaar te trainen als er niemand achter me kon staan en kreeg dan altijd rugpijn.viva-amber schreef: ↑13-05-2020 11:12Een apparaat heeft nooit hetzelfde affect als free weights. Je kunt beter op 75% van je max free weights gebruiken dan doe je meer met je lichaam dan op een apparaat. Bij squaten kun je trouwens wanneer het echt mis gaat het gewicht achter je laten vallen en in een rek heb je zijsteunen waar je een gewicht kwijt kunt wanneer je het niet meer houdt. Je omgeving zal even schrikken maar in feite is er dan niets aan de hand.
Begin gewoon de beweging eens te oefenen met een heel licht gewicht, eventueel een lege barbell zonder gewichten eraan. Dan is er geen risico dat je niet meer rechtop komt.
