Sport
alle pijlers
Sport blessure
zondag 22 augustus 2021 om 17:08
Hoi,
Al enige maanden heb ik last van een sportblessure (na hardlopen).
De dokter dacht op basis van mijn symptomen dat het een runnersknee is, en heeft mij fysio voorgeschreven.
Al een aantal weken volg ik fysio behandelingen en het is wel verbeterd, maar het gaat niet helemaal weg.
De pijn is moeilijk te lokaliseren, af en toe regio buitenkant knie , dan weer steken in heup en bilspier:(.
Ben het wat beu en het duurt zo lang vind ik, wie heeft ook ervaring met soortelijke blessure en heeft dit lang geduurd?
Groeten,
Wolkje
Al enige maanden heb ik last van een sportblessure (na hardlopen).
De dokter dacht op basis van mijn symptomen dat het een runnersknee is, en heeft mij fysio voorgeschreven.
Al een aantal weken volg ik fysio behandelingen en het is wel verbeterd, maar het gaat niet helemaal weg.
De pijn is moeilijk te lokaliseren, af en toe regio buitenkant knie , dan weer steken in heup en bilspier:(.
Ben het wat beu en het duurt zo lang vind ik, wie heeft ook ervaring met soortelijke blessure en heeft dit lang geduurd?
Groeten,
Wolkje
anoniem_63c432eff37cd wijzigde dit bericht op 22-08-2021 17:09
6.13% gewijzigd
zondag 22 augustus 2021 om 20:41
Ik heb eerst een maand rust genomen en niets meer gedaan qua sport. Dat was niet moeilijk, het was net voor de winter.wolkje75 schreef: ↑22-08-2021 18:37Ja dat lijkt op mijn klachten.. Ik heb stom gedaan door corona niet meer gesport zowat en dan eens met een vriendin mee gaan lopen, direct maar 10 km. Stomme fout maar niets aan te doen..
Het begon met pijn in m'n knie en wisselt af tussen knie en heup.. Hoe is het bij jou ontstaan/weggegaan?
Maar ik heb ook 8 maanden niet op mijn heup kunnen liggen. Dan voel de pijn overdag mee, maar S nachts kon ik er niet op liggen. Soms voelde ik het met wandelen.
Op een gegeven moment was het een soort van stabiel, toen ben ik elke dag gaan rekken en strekken en sindsdien zit er weer vooruitgang in en kan ik zelfs weer op mijn heup liggen.
Het is bij mij ook ontstaan na inactiviteit en daarna weer vol aan de bak.
zondag 22 augustus 2021 om 21:55
Klinkt heftig, ik mag blij zijn dat ik het niet zo erg heb als jij had.Arena89 schreef: ↑22-08-2021 20:41Ik heb eerst een maand rust genomen en niets meer gedaan qua sport. Dat was niet moeilijk, het was net voor de winter.
Maar ik heb ook 8 maanden niet op mijn heup kunnen liggen. Dan voel de pijn overdag mee, maar S nachts kon ik er niet op liggen. Soms voelde ik het met wandelen.
Op een gegeven moment was het een soort van stabiel, toen ben ik elke dag gaan rekken en strekken en sindsdien zit er weer vooruitgang in en kan ik zelfs weer op mijn heup liggen.
Het is bij mij ook ontstaan na inactiviteit en daarna weer vol aan de bak.
Bij mij is het ook wel ontstaan na inactiviteit en gelijk de 10 km lopen...
zondag 22 augustus 2021 om 22:04
Het zal vast ook bij jou minder worden en overgaan! Maar dit soort dingen kosten blijkbaar veel tijd
Ik denk dat ik echt teveel heb gedaan en het nog meer overbelast heb. Van 1,5 jaar niets doen ( zwanger, bevallen enz) naar 45 km skeeleren per week, 30 km hardlopen per week en 80 km fietsen per week. En dat ging 4 maanden goed en ineens werd ik wakker en had ik pijn in mijn knie.
zondag 22 augustus 2021 om 22:23
Wauw zo sportief dat je was, en zoveel km's per week.Arena89 schreef: ↑22-08-2021 22:04Het zal vast ook bij jou minder worden en overgaan! Maar dit soort dingen kosten blijkbaar veel tijd
Ik denk dat ik echt teveel heb gedaan en het nog meer overbelast heb. Van 1,5 jaar niets doen ( zwanger, bevallen enz) naar 45 km skeeleren per week, 30 km hardlopen per week en 80 km fietsen per week. En dat ging 4 maanden goed en ineens werd ik wakker en had ik pijn in mijn knie.
Ben je nu ook weer meer aan het sporten?
zondag 22 augustus 2021 om 23:38
Ja, nu gaat het weer goed. Het fietsen wil ik weer oppakken, dat doe ik nog niet of nouja soms 10 km..
Maar ik skate nu 60 km per week en doe af en toe een klein loopje van 5 km en ik step 40 km per week.
En laatst heb ik een maand lang 7 km per week gezwommen. Maar zwemmen is niet zo mijn ding denk ik.
Tot nu toe ben ik pijn vrij, dus ik denk dat het wel goed gaat.
Ik had gewoon rustiger moeten beginnen, maar dat vind ik altijd lastig
conditioneel heb ik er dan geen last van, dus dan loop ik blijkbaar sneller door pijntjes heen. En ik wordt ouder... vroeger had ik nooit pijntjes 
maandag 23 augustus 2021 om 06:58
Nou als ik zulke afstanden lees ben ik echt wel jaloers, wil ook weer:),Arena89 schreef: ↑22-08-2021 23:38Ja, nu gaat het weer goed. Het fietsen wil ik weer oppakken, dat doe ik nog niet of nouja soms 10 km..
Maar ik skate nu 60 km per week en doe af en toe een klein loopje van 5 km en ik step 40 km per week.
En laatst heb ik een maand lang 7 km per week gezwommen. Maar zwemmen is niet zo mijn ding denk ik.
Tot nu toe ben ik pijn vrij, dus ik denk dat het wel goed gaat.
Ik had gewoon rustiger moeten beginnen, maar dat vind ik altijd lastig
Hier ook vroeger nooit nergens last van blessures, en nu facepalm:
Maar ik ga er vanuit dat ik binnenkort ook weer pijnvrij kan sporten en wandelen en langere afstanden:)
maandag 23 augustus 2021 om 10:16
Dat hoop ik ook, want het is echt naar!
