Sport
alle pijlers
Thuis sporten?
zondag 12 december 2021 om 00:22
Het beste is, om te beginnen met sporten in de sportschool. Alleen dat kan ik nu nog niet aan.
Er is dit jaar veel gebeurd waarom ik niet lekker in mijn vel zit.
Dus dat wordt thuis sporten. Wil het ook rustig opbouwen. YouTube staat vol met sport filmpjes. Maar zie even niet welke fijn is om mee te beginnen.
Yoga lijkt mij wel leuk. Maar ben ergens bang dat ik de houding verkeer doe.
Soms wandel ik een stukje. Maar met slecht weer blijf ik liever binnen.
Wat doen jullie thuis?
Er is dit jaar veel gebeurd waarom ik niet lekker in mijn vel zit.
Dus dat wordt thuis sporten. Wil het ook rustig opbouwen. YouTube staat vol met sport filmpjes. Maar zie even niet welke fijn is om mee te beginnen.
Yoga lijkt mij wel leuk. Maar ben ergens bang dat ik de houding verkeer doe.
Soms wandel ik een stukje. Maar met slecht weer blijf ik liever binnen.
Wat doen jullie thuis?
donderdag 30 december 2021 om 21:51
Cindy,gewoon rustig opbouwen hoor! Zoek iets wat je leuk vind. Ik sport zelf altijd
5 keer (10 uur) per week. Ik ga regelmatig naar de sportschool (behalve nu niet
vanwege de lockdown) en sport 2 keer per week thuis. Ik wandel veel en dans ook
vaak met oordoppen in thuis terwijl ik naar muziek luister.
Wat ik thuis doe: Op dit moment sport ik iedere dag 2 uur thuis. Ik heb een hometrainer en wat dumbells,verder heb ik een lijst met cardio-en krachttraining-oefeningen. Het gaat goed maar wat mis ik de sportschool toch!
5 keer (10 uur) per week. Ik ga regelmatig naar de sportschool (behalve nu niet
vanwege de lockdown) en sport 2 keer per week thuis. Ik wandel veel en dans ook
vaak met oordoppen in thuis terwijl ik naar muziek luister.
Wat ik thuis doe: Op dit moment sport ik iedere dag 2 uur thuis. Ik heb een hometrainer en wat dumbells,verder heb ik een lijst met cardio-en krachttraining-oefeningen. Het gaat goed maar wat mis ik de sportschool toch!
Je pense donc je suis
vrijdag 31 december 2021 om 10:30
Ik doe thuis pilates met youtubefilmpjes. Mijn favoriet is blogilates, zij weet me vaak wel te motiveren (zoek op youtube op blogilates beginner - anders krijg je nl de gevorderde filmpjes en die zijn echt niet te doen). Wat ik heb gedaan is gewoon een hele lijst maken met filmpjes, makkelijkere en moeilijkere, en dan doe ik de ene keer buik, dan een keer rug, dan een keer benen enz. En als ik net ongesteld ben een lekker makkelijk filmpje, maar dan heb ik tóch wat gedaan.
Wat vooral helpt is: iets wat je leuk vindt, en zoals al werd gezegd: een realistisch doel. Ik ben begonnen met als doel: 3x in de week een youtube filmpje van 10 minuten. Hoofddoel: me beter voelen en niet door m'n rug gaan als ik een kind optilde. Sommige filmpjes kon ik in het begin niet volhouden (de armspierfilmpjes van blogilates ben ik begonnen met 1 min meedoen, daarna 2 en zo verder - al haal ik nog steeds de 10 min niet
en dan deed ik daarna iets anders, bv een stukje wandelen. Of een stukje van een ander filmpje dat wel lukte.
Er zijn echt heul veel workoutfilmpjes op youtube dus als je dat gaat doen is het het handigst om eerst met een kop thee eens te kijken van wat voor type filmpje je blij wordt. Meestal hebben die mensen wel meerdere filmpjes online staan en dan heb je een mooi beginpunt om verder te zoeken.
Succes!
Wat vooral helpt is: iets wat je leuk vindt, en zoals al werd gezegd: een realistisch doel. Ik ben begonnen met als doel: 3x in de week een youtube filmpje van 10 minuten. Hoofddoel: me beter voelen en niet door m'n rug gaan als ik een kind optilde. Sommige filmpjes kon ik in het begin niet volhouden (de armspierfilmpjes van blogilates ben ik begonnen met 1 min meedoen, daarna 2 en zo verder - al haal ik nog steeds de 10 min niet
en dan deed ik daarna iets anders, bv een stukje wandelen. Of een stukje van een ander filmpje dat wel lukte.Er zijn echt heul veel workoutfilmpjes op youtube dus als je dat gaat doen is het het handigst om eerst met een kop thee eens te kijken van wat voor type filmpje je blij wordt. Meestal hebben die mensen wel meerdere filmpjes online staan en dan heb je een mooi beginpunt om verder te zoeken.
Succes!
vrijdag 31 december 2021 om 22:57
Ik sport thuis met filmpjes van Fitnessblender. Ze hebben honderden gratis filmpjes, maar ik volg graag hun programma’s. Daar moet je wel voor betalen, maar dan hoef je niet na te denken over wat je wanneer moet doen. De trainers zijn zelf personal trainer en sinds kort zijn er ook fysiotherapeuten die filmpjes maken. Ik vind de filmpjes heel toegankelijk en vind het fijn dat de trainers zelf soms ook aangeven dat ze het wat rustiger aan moeten doen of het gewicht moeten verlagen. Dan voel ik me zelf ook wat minder slap.
zaterdag 8 januari 2022 om 13:06
zaterdag 8 januari 2022 om 18:11
Hier ook Fitnessblender. Geen hysterisch gedoe dat het beter, sneller en harder moet. Gewoon normaal en rustiger aan doen als het even niet zo goed gaat.HowmayIhelpyou schreef: ↑31-12-2021 22:57Ik sport thuis met filmpjes van Fitnessblender. Ze hebben honderden gratis filmpjes, maar ik volg graag hun programma’s. Daar moet je wel voor betalen, maar dan hoef je niet na te denken over wat je wanneer moet doen. De trainers zijn zelf personal trainer en sinds kort zijn er ook fysiotherapeuten die filmpjes maken. Ik vind de filmpjes heel toegankelijk en vind het fijn dat de trainers zelf soms ook aangeven dat ze het wat rustiger aan moeten doen of het gewicht moeten verlagen. Dan voel ik me zelf ook wat minder slap.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 8 januari 2022 om 20:44
Vanwege instructies over het ab wheel heb ik filmpjes gekeken op youtube dat vond ik wel handig. Wel veel sportieve instructeurs met baard (!) in mijn tijd waren mannen met baarden verre van sportief en eerder kabouterachtige mannen met als enige lichaamsbeweging het vasthouden van spandoeken en demonstreren tegen vanalles en nog wat.
zaterdag 8 januari 2022 om 20:45
Maar die beurse plekken trekken vanzelf wel weg en de pijn wordt ook minder. Ik kan nu fluitend hoelahoepen, het is alleen wat saai om dat 20 minuten per dag te moeten doen. Zelf hou ik 'm nog eventjesratelslang schreef: ↑08-01-2022 18:03Een hoepel heb ik ook gehad met als enige resultaat dat ik na een week onder de blauwe plekken zat en dat kreng op marktplaats heb gezet. Hij kon gratis worden opgehaald. Niemand wilde hem hebben.
dinsdag 11 januari 2022 om 16:11
Met alleen je eigen bodyweight kan je prima een reeks oefeningen doen om sterker, flexibeler en mobieler te worden.
Je voelt je fitter en alles gaat gewoon makkelijker. Vooral de benen zijn belangrijk om te trainen.
Ik heb een aantal vaste eenvoudige oefeningen die in afwissel, zo blijft het overzichtelijk (de oefening kan ik goed genoeg) en toch niet saai.
Uitbreiden met wat gewichten kan uiteraard. Dat is maar net welk niveau je wilt nastreven.
Je voelt je fitter en alles gaat gewoon makkelijker. Vooral de benen zijn belangrijk om te trainen.
Ik heb een aantal vaste eenvoudige oefeningen die in afwissel, zo blijft het overzichtelijk (de oefening kan ik goed genoeg) en toch niet saai.
Uitbreiden met wat gewichten kan uiteraard. Dat is maar net welk niveau je wilt nastreven.
vrijdag 14 januari 2022 om 11:50
Ik ben gisteren begonnen met Les Mills. Zag ergens dat je een gratis maand kon doen en de tweede maand kost dan €4,50. Dus tijd genoeg om het uit te proberen. Een kennis van mij doet dat altijd, zag ik laatst op Instagram, en zij is echt mooi gespierd geworden. Extra motivatie om het vol te houden.
Gisteren een basis workout gedaan voor alle spiergroepen. Vandaag eerst cardio en daarna nog een workout voor de spieren. Ik heb in ieder geval al genoeg spierpijn, dus ik voel meteen dat ik goed bezig ben.
Zijn er meer mensen hier die workouts van Les Mills doen?
Gisteren een basis workout gedaan voor alle spiergroepen. Vandaag eerst cardio en daarna nog een workout voor de spieren. Ik heb in ieder geval al genoeg spierpijn, dus ik voel meteen dat ik goed bezig ben.
Zijn er meer mensen hier die workouts van Les Mills doen?
vrijdag 14 januari 2022 om 11:52
Ik heb een erg fijne mat van Manduka. Hebben ze bij de yogaschool ook, schijnt wel een van de beste te zijn. Ik gebruik hem ook gewoon voor fitness. Ik heb wel heel snel last van mijn knieën en heupen als ik erop zit/lig, bij alle matten trouwens, dus ik leg er nog een oude yogamat onder.
vrijdag 14 januari 2022 om 11:54
Ik weet niet hoe de kwaliteit nu is, maar mijn ouders hadden al een Kettler toen ik geboren werd en die hebben ze meer dan 30 jaar gehad en er vrijwel dagelijks op gezeten. Dus volgens mij prima hometrainers.Vivanomore schreef: ↑12-01-2022 17:25Vraagje aan de mensen met een hometrainer; is de categorie Tunturi Kettler ed goed genoeg voor thuis. Of toch beter Lifecycle of iets dergelijks. Ik wil ook weer graag aan de slag, maar twijfel of de eerste categorie geen weg gegooid geld is.
