Sport
alle pijlers
Thuis sporten?
zondag 12 december 2021 om 00:22
Het beste is, om te beginnen met sporten in de sportschool. Alleen dat kan ik nu nog niet aan.
Er is dit jaar veel gebeurd waarom ik niet lekker in mijn vel zit.
Dus dat wordt thuis sporten. Wil het ook rustig opbouwen. YouTube staat vol met sport filmpjes. Maar zie even niet welke fijn is om mee te beginnen.
Yoga lijkt mij wel leuk. Maar ben ergens bang dat ik de houding verkeer doe.
Soms wandel ik een stukje. Maar met slecht weer blijf ik liever binnen.
Wat doen jullie thuis?
Er is dit jaar veel gebeurd waarom ik niet lekker in mijn vel zit.
Dus dat wordt thuis sporten. Wil het ook rustig opbouwen. YouTube staat vol met sport filmpjes. Maar zie even niet welke fijn is om mee te beginnen.
Yoga lijkt mij wel leuk. Maar ben ergens bang dat ik de houding verkeer doe.
Soms wandel ik een stukje. Maar met slecht weer blijf ik liever binnen.
Wat doen jullie thuis?
zondag 12 december 2021 om 00:36
Ik heb voor mijzelf jaren terug de lat niet hoog gezegd om te voorkomen dat ik het snel zat werd. Door mijn slechte zelfbeeld trek ik sportscholen echt niet. Ik doe drie x in de week buik met filmpjes van YouTube. Ik heb twee kettlebells. Elastieken en twee zakken. Ik doe armen en billen ook thuis. Ik mis echt wel apparaten voor de benen en billen maar goed beter iets dan niets. Onthoud iets is beter dan niets. Deze instelling werkte voor mij het best. Ik doe het heel trouw nu. Ik zou veel meer bereiken in de sportschool maar dat is geen optie dus ja... Succes!
zondag 12 december 2021 om 00:55
Ik doe 30 day shred.
Dit is opgebouwd in 3 levels. Elk level duurt 10 dagen.
Level 1 & 3 zijn op youtube te vinden. Level 2 via google op eoa Russische site.
Echt prima te doen. Zo heb je een beetje een doel.
Ik ben nu 3 dgn met level 3 bezig en voel me er echt top bij!
Ze heeft ook een app. Deze is wel betaald. Als ik de 30 day shred afheb koop ik m misschien wel.
Gewoon ergens beginnen meid. Twijfelen is niet nodig
Dit is opgebouwd in 3 levels. Elk level duurt 10 dagen.
Level 1 & 3 zijn op youtube te vinden. Level 2 via google op eoa Russische site.
Echt prima te doen. Zo heb je een beetje een doel.
Ik ben nu 3 dgn met level 3 bezig en voel me er echt top bij!
Ze heeft ook een app. Deze is wel betaald. Als ik de 30 day shred afheb koop ik m misschien wel.
Gewoon ergens beginnen meid. Twijfelen is niet nodig
zondag 12 december 2021 om 01:35
Heel leuk om te doen en het bouwt rustig op.
Wel betaald.
Verschillende soorten dans en heel veel (body)positivity.
https://www.bypippa.nl/kominbeweging
Wel betaald.
Verschillende soorten dans en heel veel (body)positivity.
https://www.bypippa.nl/kominbeweging
snoesje666 wijzigde dit bericht op 12-12-2021 10:13
24.80% gewijzigd
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zondag 12 december 2021 om 01:45
Ik ben begonnen met "Nederland in beweging". Staat gedeeltelijk op YT of anders NPO start. Verder doe ik challenges van Chloe Ting en soms schema van GrowwithJo of workouts van o.a. Emi Wong, Joanna Soh en nog een paar anderen.
Voor de extra stappen zou je ook nog de wandel workouts kunnen proberen van "Reps to the rhythm" of "Get fit with Rick" als het regent buiten. Growwithjo heeft ook veel wandel workouts maar die zijn wat zwaarder.
Ik zou gewoon van alles proberen en dan kijken wat je het leukst vind en wat niet te zwaar is voor je.
Voor de extra stappen zou je ook nog de wandel workouts kunnen proberen van "Reps to the rhythm" of "Get fit with Rick" als het regent buiten. Growwithjo heeft ook veel wandel workouts maar die zijn wat zwaarder.
Ik zou gewoon van alles proberen en dan kijken wat je het leukst vind en wat niet te zwaar is voor je.
zondag 12 december 2021 om 07:48
Vorig jaar tijdens een lockdown heb ik een hometrainer gekocht, want ik ben sowieso al totaal geen sporter en met het thuiswerken en verder ook nergens naartoe mogen zat ik de hele dag op mijn gat. Ok, op die fiets zit je ook 
, maar ondertussen beweeg ik wel lekker terwijl ik een boek lees of Netflix kijk. Ik vind het ideaal.
, maar ondertussen beweeg ik wel lekker terwijl ik een boek lees of Netflix kijk. Ik vind het ideaal.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
zondag 12 december 2021 om 07:52
zondag 12 december 2021 om 08:20
Ja die heb ik ook en ook een andere 7m app.ChicaHolandesa schreef: ↑12-12-2021 07:52work out for women app
heeeeel veel gratis 7 minute work outs, die kan je dan combineren, bijv eerst 7 minute arms, dan complete (dus kracht en cardio) en dan nog 7 min cardio of zo.
Heel veel combi's mogelijk en ook langere workouts. En je hebt echt alleen een matje nodig!
Vorig jaar heel veel gedaan.
Zou ik eigenlijk ook weer moeten gaan doen.
zondag 12 december 2021 om 08:29
Voor mij hielp het ook toen ik “resultaat bereiken” volledig heb losgelaten. Mijn doel is 3x per week sporten, punt. Ik voel me zoveel lekkerder als ik dat doe, dat ik in de praktijk vaak wel 4 of 5 dagen in de week iets doe. Ik sport nu thuis, meestal met de filmpjes van Jillian Michaels. Ik heb een paar dvd’s gekocht. Die 30 day shred is heel fijn om mee te beginnen.
zondag 12 december 2021 om 08:35
Ik fiets thuis. Heerlijk om te doen, als het buiten nat en winderig is.
Ik heb ook geïnvesteerd in een mountainbike en zo nu en dan zie je een snelheidsduivel voorbij crossen…….dat ben ik. Erna zie ik er dan wel ook uit als een bosjesvrouw, bruin en nat van de modder die opspat. Daarom is een fiets in huis ook prettig.
Ik wil me ook gaan verdiepen in geschikte filmpjes voor het trainen van andere lichaamsdelen en algehele lichaamsbeweging waarbij hartslag flink omhoog gaat maar ook wat spier opgebouwd kan worden.
Ik hou enorm van dans. Ik heb zelf hobbymatig gedanst op vrij hoog niveau. Ik kan je zeggen, dat is ook echt een sport! En ik mis dat. Ik zou graag met partner een cursus gaan doen. Ik begrijp echt wel dat ik met hem opnieuw zou starten en dat dat niet zo intensief zou zijn en worden als ik dat ooit deed, maar dat vind ik geen probleem. Partner wil absoluut niet dansen.
Ik heb ook geïnvesteerd in een mountainbike en zo nu en dan zie je een snelheidsduivel voorbij crossen…….dat ben ik. Erna zie ik er dan wel ook uit als een bosjesvrouw, bruin en nat van de modder die opspat. Daarom is een fiets in huis ook prettig.
Ik wil me ook gaan verdiepen in geschikte filmpjes voor het trainen van andere lichaamsdelen en algehele lichaamsbeweging waarbij hartslag flink omhoog gaat maar ook wat spier opgebouwd kan worden.
Ik hou enorm van dans. Ik heb zelf hobbymatig gedanst op vrij hoog niveau. Ik kan je zeggen, dat is ook echt een sport! En ik mis dat. Ik zou graag met partner een cursus gaan doen. Ik begrijp echt wel dat ik met hem opnieuw zou starten en dat dat niet zo intensief zou zijn en worden als ik dat ooit deed, maar dat vind ik geen probleem. Partner wil absoluut niet dansen.
zondag 12 december 2021 om 08:44
Ik heb de Sweat app en die werkt echt fantastisch. Je kunt uit verschillende trainers kiezen die heel veel verschillende soorten programma’s op allerlei niveaus hebben. Het zijn weekprogramma’s van enkele maanden die steeds verder opgebouwd worden. Sommige zijn volledig zonder materialen, andere met bijvoorbeeld enkele gewichten, of programma’s die je in de sportschool kunt doen met alle apparaten die ze daar hebben. Er zijn er speciale programma’s voor na de zwangerschap maar ook yoga, low intensity, high intensity, conditie, spieropbouw, snelle trainingen van 15-20 minuten of juist van een uur. Voor ieder wat wils.
Zodra je een training start zie je de trainer voor je met wat je moet doen en begint de tijd af te lopen met rustmomenten tussendoor. De trainingen spelen zich voor je neus af en er staat bij hoe lang of hoe vaak je een bepaalde oefening moet doen. Je kan de app koppelen met een Spotify account en eventueel ook een bijbehorend menu volgen en bepaalde doelen halen.
Volgens mij kun je de app 7 dagen gratis proberen en daarna is het rond de € 10 per maand. Er zijn ongetwijfeld ook gratis filmpjes maar de keuzemogelijkheden in de app zijn enorm en ik vind het fijn dat je progressie wordt bijgehouden. Zo’n eigen kalender met weekprogramma werkt motiverend.
Succes in ieder geval!
Zodra je een training start zie je de trainer voor je met wat je moet doen en begint de tijd af te lopen met rustmomenten tussendoor. De trainingen spelen zich voor je neus af en er staat bij hoe lang of hoe vaak je een bepaalde oefening moet doen. Je kan de app koppelen met een Spotify account en eventueel ook een bijbehorend menu volgen en bepaalde doelen halen.
Volgens mij kun je de app 7 dagen gratis proberen en daarna is het rond de € 10 per maand. Er zijn ongetwijfeld ook gratis filmpjes maar de keuzemogelijkheden in de app zijn enorm en ik vind het fijn dat je progressie wordt bijgehouden. Zo’n eigen kalender met weekprogramma werkt motiverend.
Succes in ieder geval!
zondag 12 december 2021 om 10:03
Hoi!
Leuk dat je wil beginnen, sporten kan je zo helpen om je goed te voelen! Ik doe thuis krachttraining, met dumbells en kettlebells. Heel ander dan wat ik eerder deed (teamsporten en groepslessen), maar ik voel me er heel goed bij. Het klinkt saai, maar juist trainen met losse gewichten is heel uitdagend! Ik doe dit 3x pw.
Misschien goed om te weten, zeker in het begin, het valt niet altijd mee. Wat mij helpt om door te gaan, is realiseren dat je ook gewoon prima kunt sporten als je geen zin hebt!
Leuk dat je wil beginnen, sporten kan je zo helpen om je goed te voelen! Ik doe thuis krachttraining, met dumbells en kettlebells. Heel ander dan wat ik eerder deed (teamsporten en groepslessen), maar ik voel me er heel goed bij. Het klinkt saai, maar juist trainen met losse gewichten is heel uitdagend! Ik doe dit 3x pw.
Misschien goed om te weten, zeker in het begin, het valt niet altijd mee. Wat mij helpt om door te gaan, is realiseren dat je ook gewoon prima kunt sporten als je geen zin hebt!
zondag 12 december 2021 om 20:41
Ondanks dat je reultaat hebt losgelaten. Boek je wel resultaat?potlood23 schreef: ↑12-12-2021 08:29Voor mij hielp het ook toen ik “resultaat bereiken” volledig heb losgelaten. Mijn doel is 3x per week sporten, punt. Ik voel me zoveel lekkerder als ik dat doe, dat ik in de praktijk vaak wel 4 of 5 dagen in de week iets doe. Ik sport nu thuis, meestal met de filmpjes van Jillian Michaels. Ik heb een paar dvd’s gekocht. Die 30 day shred is heel fijn om mee te beginnen.
Ik zit zelf in level 3 nu. Gaat best aardig. Voel me fitter en sterker.
maandag 13 december 2021 om 07:49
maandag 13 december 2021 om 13:33
Yoga kan je prima thuis doen met Cassandra: https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
zaterdag 25 december 2021 om 22:03
dinsdag 28 december 2021 om 14:43
Gelukkig heb ik een baan waarbij ik de hele dag op de been ben en zware dingen til, maar ik dwing mezelf ook om af en toe wat te sporten om mijn conditie ook op peil te houden. Helaas heb ik echt een hekel aan sporten en al helemaal aan de sportschool. Zwemmen vind ik nog wel leuk, maar het zwembad is vrij ver weg en te veel gedoe om wekelijks te doen, en nu met corona op de een of andere manier ook drukker dan eerder omdat je een tijd moet reserveren (met meer dan 2 per baan vind ik dus echt niks).
Dus ik doe een paar keer per week thuis een video van het youtube kanaal van Optima Vita. Zij heeft cardio en krachttraining video's voor verschillende niveaus, en het voordeel vind ik dat de video's zonder muziek zijn, zodat je zelf eventueel wat muziek op kan zetten. Ook handig is dat ze rekening houdt met het feit dat je thuis bent, dus ze heeft ook video's zonder springen bijvoorbeeld (voor als je onderburen hebt). En ik vind het ook wel fijn dat het in het nederlands is.
Dus ik doe een paar keer per week thuis een video van het youtube kanaal van Optima Vita. Zij heeft cardio en krachttraining video's voor verschillende niveaus, en het voordeel vind ik dat de video's zonder muziek zijn, zodat je zelf eventueel wat muziek op kan zetten. Ook handig is dat ze rekening houdt met het feit dat je thuis bent, dus ze heeft ook video's zonder springen bijvoorbeeld (voor als je onderburen hebt). En ik vind het ook wel fijn dat het in het nederlands is.
woensdag 29 december 2021 om 22:21
Ik doe yoga with Adriena. Ik heb voor Corona een een paar maanden yoga bij een juf gedaan. Ik weet niet of het komt door die paar lessen, maar ik vind Adriene heel toegankelijk en makkelijk. Ze geeft ook tips mbt houding.
In principe doe ik dagelijks een 7minute workout direct na het opstaan, daarna stap ik onder de douche en begint mijn dag. Het lukt niet elke dag (weekend, niet fit oid), maar het is programma is ook weer makkelijk op te pakken.
In principe doe ik dagelijks een 7minute workout direct na het opstaan, daarna stap ik onder de douche en begint mijn dag. Het lukt niet elke dag (weekend, niet fit oid), maar het is programma is ook weer makkelijk op te pakken.
