Sport
alle pijlers
Touwtjespring-deskundigen gevraagd!
vrijdag 1 mei 2020 om 17:01
Om mijn conditie nog een beetje op peil te houden, heb ik het stof van mijn springtouw geblazen en elke dag spring ik even een poosje touw.
Toen ik net begon, zo half maart, sprong ik 20x achter elkaar voordat ik "af" was. Dat moet beter kunnen, dacht ik. Al met al minimaal 100 sprongen per dag (da's niet heel veel, maar meer dan niks).
Nu is het 1 mei, maar meestal kom ik niet verder dan 20x. Eén keer lukte het 60x achter elkaar, maar er zijn meer dagen dat ik na 6x alweer op het touw sta of het touw met een rare zwabber tegen mijn hoofd of been slingert.
Dus ik wil graag weten: hoe kan ik mijn score verbeteren? Ik heb gehoord, een zwaarder touw, maar hoe weet ik of een touw zwaarder is dan die ik heb? Of is het een hand-voet coordinatie die ik gewoon moet blijven oefenen?
Ik heb nu een gevlochten nylon touw met foam handgrepen.
Toen ik net begon, zo half maart, sprong ik 20x achter elkaar voordat ik "af" was. Dat moet beter kunnen, dacht ik. Al met al minimaal 100 sprongen per dag (da's niet heel veel, maar meer dan niks).
Nu is het 1 mei, maar meestal kom ik niet verder dan 20x. Eén keer lukte het 60x achter elkaar, maar er zijn meer dagen dat ik na 6x alweer op het touw sta of het touw met een rare zwabber tegen mijn hoofd of been slingert.
Dus ik wil graag weten: hoe kan ik mijn score verbeteren? Ik heb gehoord, een zwaarder touw, maar hoe weet ik of een touw zwaarder is dan die ik heb? Of is het een hand-voet coordinatie die ik gewoon moet blijven oefenen?
Ik heb nu een gevlochten nylon touw met foam handgrepen.
vrijdag 1 mei 2020 om 17:08
vrijdag 1 mei 2020 om 17:11
Ik ben ook net begonnen met touwtjespringen om conditie op te bouwen.
Ik hups een beetje nadat ik 'af' ben en begin weer opnieuw.
Maar mijn conditie is om te janken, dus aan mij heb je niet veel en ik gebruik een goedkoop springtouw van dochter
Denk dat een zwaarder touw wel beter werkt. Misschien op een site van een sportwinkel kijken?
Keukenweegschaal om je huidige touw te wegen en die uitkomst vergelijken?
Ik hups een beetje nadat ik 'af' ben en begin weer opnieuw.
Maar mijn conditie is om te janken, dus aan mij heb je niet veel en ik gebruik een goedkoop springtouw van dochter
Denk dat een zwaarder touw wel beter werkt. Misschien op een site van een sportwinkel kijken?
Keukenweegschaal om je huidige touw te wegen en die uitkomst vergelijken?
Make it one day
vrijdag 1 mei 2020 om 17:16
viva-amber schreef: ↑01-05-2020 17:08Ik denk dat je het touw te lang gebruikt dus met een te lange lengte. De ideale lengte is wanneer je op het springtouw staat met je armen in de natuurlijke houding:
Of te kort?
vrijdag 1 mei 2020 om 17:19
En nu nog "even" zo slank worden!viva-amber schreef: ↑01-05-2020 17:08Ik denk dat je het touw te lang gebruikt dus met een te lange lengte. De ideale lengte is wanneer je op het springtouw staat met je armen in de natuurlijke houding:
. Ben dus nooit af. Het is wel wat saaier.
vrijdag 1 mei 2020 om 17:47
vrijdag 1 mei 2020 om 17:56
Kijk naar jezelf voor een raam of spiegel.
Zoek op youtube naar touwspringen en idd in combinatie met crossfit.
Ja armen smal houden en schouder ontspannen.
Je touw isgauwnte lang. Wanneer je rond gaat boven je hoofd hoef meer tien cm te zien (laat even iemand naar je kijken om te testen)
Veel plezier
Zoek op youtube naar touwspringen en idd in combinatie met crossfit.
Ja armen smal houden en schouder ontspannen.
Je touw isgauwnte lang. Wanneer je rond gaat boven je hoofd hoef meer tien cm te zien (laat even iemand naar je kijken om te testen)
Veel plezier
vrijdag 1 mei 2020 om 18:13
Leuk touwtjespringen! Na even oefenen kan ik af en toe wel 100 achterelkaar zonder"af" te zijn maar soms is het drama en ben ik steeds af.
Ik ben er ook nog niet uit welk touw het fijnst is. Binnen op het laminaat bewegen alles meubels mee als ik ga touwtjespringen. Dan lukt het nog net op blote voeten met een zacht licht touw. Buiten gebruik ik zo'n zwaardere met een kern van metaaldraad maar dat slijt dan weer op de tegels en nu steken er hele scherpe metaaldraadjes uit. Deze doet ook vreselijk pijn als je per ongeluk tegen je benen of voeten slaat. Zelfs met sportschoenen aan.
Ik ben er ook nog niet uit welk touw het fijnst is. Binnen op het laminaat bewegen alles meubels mee als ik ga touwtjespringen. Dan lukt het nog net op blote voeten met een zacht licht touw. Buiten gebruik ik zo'n zwaardere met een kern van metaaldraad maar dat slijt dan weer op de tegels en nu steken er hele scherpe metaaldraadjes uit. Deze doet ook vreselijk pijn als je per ongeluk tegen je benen of voeten slaat. Zelfs met sportschoenen aan.
auw!
vrijdag 1 mei 2020 om 20:28
Net na lezen van dit topic krijg ik dus precies hier reclamr voor op Instagram
zaterdag 2 mei 2020 om 01:36
Ik spring 15 keer een minuut(nu al 1 minuut 15) met steeds 30 seconden rust. Heb een timer staan. Die gaat om en om. Geen idee hoe vaak ik dan spring. Heb een best snel tempo. Zal een tellen voor de lol. Ik focus me eigenlijk gewoon op 1 vaste plek Recht voor me met mijn ogen. Omgeving gaat langs me heen en spring tot het belletje gaat. Daarna doe ik oefeningen. Jumping plie squats e.d. Jumping lunghes, opdrukken, weerstandband om en in squatpositie links en naar rechts lopen(zijwaarts) zijwaartse lungh met ketlebelt en mountainClimbers
Als je touwtjespringen googeld kom je schema’s tegen.
Als je touwtjespringen googeld kom je schema’s tegen.
zaterdag 2 mei 2020 om 07:49
Ik kon vroeger niet goed springen met het in de speelgoedwinkel verkrijgbare springtouw, maar ik gebruikte waslijn (een nylon kern met pvc erom) wat ik oprolde om mijn handen en zo heel exact afstelde op de lengte.
Ik weet de termen niet meer maar je kon ook trippelend springen terwijl je liep en met dubbele en driedubbele snelheid het touw rond laten gaan. Met zo'n regulier touw kon dat niet.
Als kind ben je heel licht en spring je dus heel makkelijk. Afhankelijk van je lichaamsgewicht kan dit een goede of minder goede trainingstool zijn. Houd er rekening mee dat er een enorme kracht op je kniekraakbeen wordt uitgeoefend.
Ik weet de termen niet meer maar je kon ook trippelend springen terwijl je liep en met dubbele en driedubbele snelheid het touw rond laten gaan. Met zo'n regulier touw kon dat niet.
Als kind ben je heel licht en spring je dus heel makkelijk. Afhankelijk van je lichaamsgewicht kan dit een goede of minder goede trainingstool zijn. Houd er rekening mee dat er een enorme kracht op je kniekraakbeen wordt uitgeoefend.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 2 mei 2020 om 10:53
Als je een voet op je touw zet en dan straks trekt, moet hij niet boven je schouders uit komen. Ongeveer tot je oksel. Als je even googelt op Speed rope kun het zo vinden.
Als je de enkele sprong in het begin te lastig vind (een keer draaien, een keer springen). Kun je ook starten met dubbel veren (twee keer springen een keer draaien). Dat is een stuk minder belastend voor je lijf en je kunt wat langzamer draaien.
Als je de enkele sprong in het begin te lastig vind (een keer draaien, een keer springen). Kun je ook starten met dubbel veren (twee keer springen een keer draaien). Dat is een stuk minder belastend voor je lijf en je kunt wat langzamer draaien.
Lach hard, duik diep, kom terug..
zaterdag 2 mei 2020 om 12:57
Onbegrijpelijk. Je moet foutloos kunnen springen want het is te dik als je erop springt knakt je enkel. En ik had echt heel veel pech maar een kneuzing of 1 breuk is zo opgelopen. Orthopeed en fysio in het ziekenhuis vonden het onbegrijpelijk dat sommige sportscholen dit toelaten.Due-scimmie schreef: ↑01-05-2020 20:28Net na lezen van dit topic krijg ik dus precies hier reclamr voor op Instagram
zaterdag 2 mei 2020 om 15:16
