Sport
alle pijlers
Van hardlopen naar sportschool
zaterdag 6 oktober 2018 om 11:53
Hallo allemaal,
Sinds een maand weer wat fanatieker aan het sporten. Een aantal jaar geleden vooral veel hardgelopen en dat vond ik leuk toen ik een flink aantal km kon lopen maar nu moet ik daar flink voor opbouwen en praktisch lukt dat niet ivm kinderen. Bij de sportschool is oppas en kan ik daardoor wel vaker sporten.
Op dit moment doe ik twee keer per week bodypump (leuk!!), een keer spinning en heel soms nog een keertje de tone. Hoewel ik ook graag wat wil afvallen, kom ik juist aan. Ik weeg nu 63kg bij 1.60m.
Daarnaast ben ik zoekende. Is bodypump een goede combinatie met de spinning? Hoe combineren jullie dit? En is het zinvol 1x per week alsnog te gaan hardlopen? Wat kan ik het beste doen om strakker te worden? En trainen jullie nog extra bij voor de buik? Nemen jullie daarnaast nog extra supplementen of zoiets? Ben natuurlijk nog heel kort bezig dus resultaat zal wel even duren verwacht ik..
Sinds een maand weer wat fanatieker aan het sporten. Een aantal jaar geleden vooral veel hardgelopen en dat vond ik leuk toen ik een flink aantal km kon lopen maar nu moet ik daar flink voor opbouwen en praktisch lukt dat niet ivm kinderen. Bij de sportschool is oppas en kan ik daardoor wel vaker sporten.
Op dit moment doe ik twee keer per week bodypump (leuk!!), een keer spinning en heel soms nog een keertje de tone. Hoewel ik ook graag wat wil afvallen, kom ik juist aan. Ik weeg nu 63kg bij 1.60m.
Daarnaast ben ik zoekende. Is bodypump een goede combinatie met de spinning? Hoe combineren jullie dit? En is het zinvol 1x per week alsnog te gaan hardlopen? Wat kan ik het beste doen om strakker te worden? En trainen jullie nog extra bij voor de buik? Nemen jullie daarnaast nog extra supplementen of zoiets? Ben natuurlijk nog heel kort bezig dus resultaat zal wel even duren verwacht ik..
woensdag 10 oktober 2018 om 16:10
Zie je ook daadwerkelijk dat je aankomt, of alleen maar op de weegschaal? Het kan best dat je door meer spiermassa aankomt (het aloude 'spieren wegen zwaarder dan vet' verhaal).
En eten is inderdaad 70/80%. Ik zou meer kijken naar hoe je lijf eruit ziet en hoe je kleding zit dan naar je gewicht! Dat kan best misleidend zijn, zeker met krachttraining.
En eten is inderdaad 70/80%. Ik zou meer kijken naar hoe je lijf eruit ziet en hoe je kleding zit dan naar je gewicht! Dat kan best misleidend zijn, zeker met krachttraining.
woensdag 24 oktober 2018 om 05:31
Prima012 of je ook echt aankomt of spieren opbouwd weet je denk ik pas als je naar je lichaam kijkt. Ik zou voor-foto's maken van jezelf en over een aantal maand weer. Als je dat dan naast elkaar legt kun je pas goed verschil zien.
Ik heb dit vorig jaar gedaan toen ik begon met sporten. Ik viel niet mega veel af maar na 3 maand zag ik op de foto's wel duidelijk verschil. Je zou ook verschillende delen van je lichaam kunnen opmeten zoals been, buik, bil en arm omvang en dit na een tijd vergelijken.
Ik zou me meer op wat je ziet richten dan op de weegschaal.
Ik heb dit vorig jaar gedaan toen ik begon met sporten. Ik viel niet mega veel af maar na 3 maand zag ik op de foto's wel duidelijk verschil. Je zou ook verschillende delen van je lichaam kunnen opmeten zoals been, buik, bil en arm omvang en dit na een tijd vergelijken.
Ik zou me meer op wat je ziet richten dan op de weegschaal.
