Sport
alle pijlers
Wat is het verschil tussen sporten en bewegen?
donderdag 20 juni 2024 om 10:06
Naar aanleiding van een ander topic: wanneer noem jij iets sporten en wanneer noem je het bewegen? Het viel me op dat mensen daar een onderscheid maken, maar ik vind het niet zo duidelijk. Is wandelen bewegen en hardlopen sporten? En zwemmen, is dat sporten of bewegen? En waarom heet een potje tennis sporten en een stukje fietsen bewegen? Waar leg jij de grens? Hoogte van de hartslag? En maakt het wat uit?
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 28 juni 2024 om 08:40
Het zal van je uitgangssituatie afhangen: hoe je nu al eet, hoe je nu al beweegt.Marianneke schreef: ↑27-06-2024 22:15Dat kun jij wel niet geloven, maar toch ligt het echt veel dichter bij 80-20 dan bij 50-50 of zelfs omgekeerd zoals jij denkt voor jezelf.
Afgelopen week toevallig nog een presentatie van een sportarts hierover gehad. Kijk dit maar eens: https://www.youtube.com/watch?v=AZ8u41ZoKnc
vrijdag 28 juni 2024 om 09:00
vrijdag 28 juni 2024 om 09:02
Dat denk ik niet. Ik had het gisteren met mijn vriend erover. Hij zei dat het weinig mensen lukt om zittend op je billen op de grond zonder je handen te gebruiken op te staan. Je moet zo enorm veel kracht toe zetten. Vanaf de bank lukt het me wel maar dan zit ik wel hoger. Ben voor de rest gewoon fit.
Je pense donc je suis
vrijdag 28 juni 2024 om 09:05
Als ik vanaf de grond opsta dan gebruik ik meestal een hand. Met knieschijven was uiteraard om te proberen maar zo doe ik het meestal niet. DatOlea schreef: ↑27-06-2024 21:16Dat lijkt me niet heel goed voor je knieschijven.
In de filmpjes zie ik dat je ook je voeten gekruist neer moet zetten, dat maakt het moeilijker dan zoals ik het deed (plat op de kont met de voeten plat op de grond maar wel iets uit elkaar gespreid, dus niet vlak bij elkaar)
filmpje heb ik niet gezien.
Je pense donc je suis
vrijdag 28 juni 2024 om 09:20
Die ga ik zo even luisteren, als ik op de fiets naar ander dorp ben boodschappen doen.Marianneke schreef: ↑27-06-2024 22:15Dat kun jij wel niet geloven, maar toch ligt het echt veel dichter bij 80-20 dan bij 50-50 of zelfs omgekeerd zoals jij denkt voor jezelf.
Afgelopen week toevallig nog een presentatie van een sportarts hierover gehad. Kijk dit maar eens: https://www.youtube.com/watch?v=AZ8u41ZoKnc
Dank voor het delen.
Edit:
Geluisterd terwijl ik 1,5 uur aan het fietsen was door de landerijen
Wat er werd besproken zo leef/doe ik nu zo n 20 jaar eigelijk.
Een hele dure hobby is t ook dat gezond bezig zijn.
noglangnietjarig wijzigde dit bericht op 28-06-2024 13:20
Reden: Edit
Reden: Edit
17.52% gewijzigd
vrijdag 28 juni 2024 om 16:15
Absoluut. Meer sporten/bewegen hoef ik niet. Hoogstens intensiever of meer interval, maar ja, geen zin. Minder snoepen is voor mij het meest zinvol als ik wil afvallen.
Ik lees net dat huppelen een goede indicatie is van hoe fit/flexibel je bent in de benen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zaterdag 29 juni 2024 om 15:22
En waarom niet voor oude mensen? Ik wil juist krachttraining als oudje blijven doen, want dat houd mijn botdichtheid op peil.care_ schreef: ↑27-06-2024 09:34Ik denk zeker dat sporten goed is voor jonge mensen. Sporten is sowieso enorm goed voor het mentale aspect, maar ook voor je fysiek. Ook bij jonge mensen heb je fitte en minder fitte mensen.
Bovendien geloof ik heel erg dat als je op jonge leeftijd een gewoonte maakt van sporten, dat deze gewoonte makkelijker bij je blijft op latere leeftijd en het dan dus makkelijker is om te blijven sporten ipv te moeten beginnen.
zaterdag 29 juni 2024 om 15:22
Dat is als het om afvallen gaat. Bewegen heeft veel meer gezondheidsvoordelen dan calorieën verbranden. HEt is zonde dat daar altijd zo op wordt blind gestaard.MadameBijoux schreef: ↑27-06-2024 09:36care_,ik ook. Maar is het niet ook zo dat je 80% uit voeding haalt en 20% uit beweging/sporten? Die 20 % zijn dan wel ondersteunend uiteraard en een combi van beide is het beste. Fit zijn heb ik altijd belangrijk gevonden en het is ook zo zoals je schrijft. Soms zie ik de tram in de verte eraankomen en dan moet ik snel zijn om deze nog te kunnen pakken. Het lukt dus zonder meteen buiten adem te geraken.
zaterdag 29 juni 2024 om 16:30
zaterdag 29 juni 2024 om 16:33
Dat begrijp ik.
Mijn vraag is al door iemand hier beantwoordt en ik weet dat sporten veel gezondheidsvoordelen heeft,zeker niet alleen om calorieën te verbranden. Ik vind het leuk,doe het voor mijn gezondheid,voor mijn sociale leven en hou mijn lichaam ook zo in proportie. Ik staar me zeker niet blind op een ideaal,zonde. 
Je pense donc je suis
maandag 1 juli 2024 om 10:44
Gek is dat eigenlijk hè. Dat zodra je zegt meer te willen gaan bewegen dat het altijd gelinkt wordt aan willen afvallen.
Of is het zo dat als iemand bv meer gaat hardlopen omdat ze een marathon willen gaan lopen, dat heel anders brengt?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 2 juli 2024 om 09:38
Het is sowieso zonde dat er nog steeds zoveel oordeel/waarde wordt toegekend aan het getal op de weegschaal.
Gelukkig heb ik wel de indruk dat dat wat verandert de laatste tijd. Dat fit zijn belangrijker wordt dan de kilo's.
Ik heb zelf die omslag ook moeten maken. Ik ben wat meer aan krachttraining en spieropbouw gaan doen en ben daardoor ook echt wel zwaarder geworden, een kilo of 6 zeker. Maar mijn lijf is een heel stuk mooier dan 6 kilo geleden. En toch moest ik enorm wennen aan het idee dat ik zwaarder werd. Het zit er blijkbaar toch een beetje ingebakken dat minder kilo beter is ofzo.
En ik ga zo eens even checken of ik huppelend naar het toilet kan
Gelukkig heb ik wel de indruk dat dat wat verandert de laatste tijd. Dat fit zijn belangrijker wordt dan de kilo's.
Ik heb zelf die omslag ook moeten maken. Ik ben wat meer aan krachttraining en spieropbouw gaan doen en ben daardoor ook echt wel zwaarder geworden, een kilo of 6 zeker. Maar mijn lijf is een heel stuk mooier dan 6 kilo geleden. En toch moest ik enorm wennen aan het idee dat ik zwaarder werd. Het zit er blijkbaar toch een beetje ingebakken dat minder kilo beter is ofzo.
En ik ga zo eens even checken of ik huppelend naar het toilet kan
dinsdag 2 juli 2024 om 10:18
Duufje schreef: ↑02-07-2024 09:38Het is sowieso zonde dat er nog steeds zoveel oordeel/waarde wordt toegekend aan het getal op de weegschaal.
Gelukkig heb ik wel de indruk dat dat wat verandert de laatste tijd. Dat fit zijn belangrijker wordt dan de kilo's.
Ik heb zelf die omslag ook moeten maken. Ik ben wat meer aan krachttraining en spieropbouw gaan doen en ben daardoor ook echt wel zwaarder geworden, een kilo of 6 zeker. Maar mijn lijf is een heel stuk mooier dan 6 kilo geleden. En toch moest ik enorm wennen aan het idee dat ik zwaarder werd. Het zit er blijkbaar toch een beetje ingebakken dat minder kilo beter is ofzo.
En ik ga zo eens even checken of ik huppelend naar het toilet kan
Voor vrouwen is 6 kilo spiermassa aankomen echt veel hoor. Daar moet je wel een jaar of 3 stevig voor trainen volgens mij.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 2 juli 2024 om 10:25
Ik ben ook al wat jaartjes bezig.
En het is ongetwijfeld niet alleen spiermassa.
Ik ben ook in de leeftijd dat er wat overgangskilo's aankomen en ben wat minder cardio gaan doen, dus ook ongetwijfeld een beetje extra vet. Niets veranderd in kledingmaat, maar toch een duidelijk en zichtbare omslag van slank en dunnig naar slank en gespierd.
En het is ongetwijfeld niet alleen spiermassa.
Ik ben ook in de leeftijd dat er wat overgangskilo's aankomen en ben wat minder cardio gaan doen, dus ook ongetwijfeld een beetje extra vet. Niets veranderd in kledingmaat, maar toch een duidelijk en zichtbare omslag van slank en dunnig naar slank en gespierd.
dinsdag 2 juli 2024 om 12:09
Wel lastig als je naar het toilet moet. 
dinsdag 2 juli 2024 om 17:00
Bewegen noem ik alles wat je niet zittend/liggend/staand doet.
De trap nemen ipv de lift, te voet een boodschap doen ipv met de auto, huistaken, mijn werk in de zorg.
Slenteren door de stad, etalages kijken, winkelen is bewegen, niet sporten. Als ik een paar uur ga hiken in de (Vlaamse) Ardennen (cardio) of een uur krachttraining doe (waar je geen hoge hartslag krijgt maar wel je spieren goed gebruikt) heb ik toch echt wel gesport.
De trap nemen ipv de lift, te voet een boodschap doen ipv met de auto, huistaken, mijn werk in de zorg.
Slenteren door de stad, etalages kijken, winkelen is bewegen, niet sporten. Als ik een paar uur ga hiken in de (Vlaamse) Ardennen (cardio) of een uur krachttraining doe (waar je geen hoge hartslag krijgt maar wel je spieren goed gebruikt) heb ik toch echt wel gesport.
woensdag 3 juli 2024 om 14:22
Dit geprobeerd en dat lukt me makkelijk. Dat komt denk ik omdat mijn beenspieren sterk zijn. Maar ik kan me bijv. niet optrekken, dus tja.Claire45 schreef: ↑27-06-2024 17:29Ik zag laatst een filmpje van Trinny Woodall op Instagram over fit ouder worden. Ze was in gesprek met een vrouwelijke arts van eind 70 (Trinny is dacht ik 60) en de ultieme lakmoesproef voor vrouwen van 40+ was volgens die dokter dat je vanuit zittende houding (op de grond, dus op je billen) moet kunnen opstaan zonder je handen te gebruiken!Nou ben ik best fit, maar dat lukte mij dus echt niet!
Cum non tum age
donderdag 4 juli 2024 om 13:00
De gemiddelde Nederlander wandelt 8 km per week. En daarbij telt blijkbaar vrijwel alles mee:
Het grootste deel wordt voor plezier afgelegd of voor een rondje met de hond. Ook wordt er veel gewandeld om boodschappen te doen of om uit te gaan of te gaan sporten. Nederlanders gaan zelden lopend naar het werk.
Net iets meer dan 1 km per dag. Ik vind dat bijzonder weinig.
https://nos.nl/artikel/2527361-nederlan ... napandemie
Het grootste deel wordt voor plezier afgelegd of voor een rondje met de hond. Ook wordt er veel gewandeld om boodschappen te doen of om uit te gaan of te gaan sporten. Nederlanders gaan zelden lopend naar het werk.
Net iets meer dan 1 km per dag. Ik vind dat bijzonder weinig.
https://nos.nl/artikel/2527361-nederlan ... napandemie
The impossible just takes a little longer.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
