Sport
alle pijlers
Welk soort yoga past mij het best? (Fysiek niet sterk)
maandag 5 februari 2018 om 17:42
De titel zegt het eigenlijk al...ik ben fysiek niet heel erg sterk.
Het belangrijkste is dat ik ernstige artrose in mijn heupen heb, mijn lichaam verre van stabiel is (onderlichaam is redelijk sterk en bovenlichaam is redelijk sterk maar de samenwerking is flut) door hypermobiliteit & Marfan.
Bovendien is mijn conditie niet heel erg top en kamp ik met ernstige vermoeidheid door bovenstaande.
(Ik ben wel heel gelukkig btw
Toch wil ik eens iets anders dan alleen maar fysiogym...en ik dacht dus aan yoga.
Maar welke yoga? Er zijn er zoveel.
De yoga school waar ik naar keek heeft bijv DRU yoga en als ik dat zo lees is dat een van de lichtste vormen van yoga.
Wie o wie kan mij wegwijs maken in de wereld van yoga?
Of heb je een andere tip qua sport (zwemmen is geen optie zeg ik alvast).
Het belangrijkste is dat ik ernstige artrose in mijn heupen heb, mijn lichaam verre van stabiel is (onderlichaam is redelijk sterk en bovenlichaam is redelijk sterk maar de samenwerking is flut) door hypermobiliteit & Marfan.
Bovendien is mijn conditie niet heel erg top en kamp ik met ernstige vermoeidheid door bovenstaande.
(Ik ben wel heel gelukkig btw
Toch wil ik eens iets anders dan alleen maar fysiogym...en ik dacht dus aan yoga.
Maar welke yoga? Er zijn er zoveel.
De yoga school waar ik naar keek heeft bijv DRU yoga en als ik dat zo lees is dat een van de lichtste vormen van yoga.
Wie o wie kan mij wegwijs maken in de wereld van yoga?
Of heb je een andere tip qua sport (zwemmen is geen optie zeg ik alvast).
woensdag 7 februari 2018 om 08:55
Fysiofitness.... ben er zo klaar mee!Lavendel2 schreef: ↑05-02-2018 21:14Pilates versterkt je spieren rond om je heupen rug en buikspieren het versterkt je.romp gebied verbetert je uithoudingsvermogen door diep en rustig te.ademen. is voor iedereen geschikt en verbeterd je bot niveau atrose is pijnlijk maar te veel gaan rekken gaat je niet helpen maak je spieren er om heen sterker met pilates of fysiofitness en de spieren zullen alles opvangen.
Mijn ervaring is als docent pilates dat de client alles op eigen niveau uitvoerd bespreek dit met je fysio anders!
Ja het heeft mij versterkt en dat moet blijven, absoluut.
Maar ik wil na jaren en jongere mensen zien tijdens mijn sport uur
Ik ga ook eens kijken bij pilates!
Proefles is altijd mogelijk lijkt mij
woensdag 7 februari 2018 om 09:00
Je hebt een pbveensteker schreef: ↑05-02-2018 23:01Probeer overigens niet zelf pilatesoefeningen te doen zonder dat je weet waar je precies op moet letten. Je kan oefeningen snel verkeerd doen en dan overbelast je je rug en spieren juist.
