Sport
alle pijlers
Welke sport doen jullie? Ik zoek inspiratie...
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:02
Ik wil (nou ja, móet...) gaan bewegen maar heb echt geen idee welke sport nou goed zou zijn voor mij.
Mijn grootste beperking: motivatie. Echt...ik lig liever een boek te lezen.
Ik zoek dus iets leuks. Wat als extraatje heeft dat ik dan beweeg. Het liefst het hele lijf in 1 keer, zodat ik geen aparte 'groepen' hoef te gaan trainen.
Een gewicht statisch op en neer doen is echt niks voor mij.
Al helemaal geen club waar verplichte gezelligheid de norm is, je bardiensten moet draaien en meer van dat soort ongein.
Hardlopen heb ik gedaan: maar daar ben ik zeer blessure gevoelig in.
Sportschool abonnement heb ik gehad, maar daar heb ik dus niks mee (geen groepslessen gedaan o.i.d., maar de apparaten beklommen)
Mijn vraag: wat doe jij en wat is daar nou zo leuk aan?
Mijn grootste beperking: motivatie. Echt...ik lig liever een boek te lezen.
Ik zoek dus iets leuks. Wat als extraatje heeft dat ik dan beweeg. Het liefst het hele lijf in 1 keer, zodat ik geen aparte 'groepen' hoef te gaan trainen.
Een gewicht statisch op en neer doen is echt niks voor mij.
Al helemaal geen club waar verplichte gezelligheid de norm is, je bardiensten moet draaien en meer van dat soort ongein.
Hardlopen heb ik gedaan: maar daar ben ik zeer blessure gevoelig in.
Sportschool abonnement heb ik gehad, maar daar heb ik dus niks mee (geen groepslessen gedaan o.i.d., maar de apparaten beklommen)
Mijn vraag: wat doe jij en wat is daar nou zo leuk aan?
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:05
Roeien.
In een groep (= stok achter de deur), je gebruikt je hele lichaam, je kan het tot op hoge leeftijd en met tal van klachten blijven doen, je hoeft niet fysiek sterk te zijn (op techniek kom je heel, heel ver), het is buiten, je ziet het langschap van een andere kant en je wordt er rustig van in je hoofd.
In een groep (= stok achter de deur), je gebruikt je hele lichaam, je kan het tot op hoge leeftijd en met tal van klachten blijven doen, je hoeft niet fysiek sterk te zijn (op techniek kom je heel, heel ver), het is buiten, je ziet het langschap van een andere kant en je wordt er rustig van in je hoofd.
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:08
Boksen! Je traint je hele lichaam, balans, coördinatie, er zijn anderen bij maar het is niet echt sociaal, geen bardiensten enzo en het beste: de bokstrainer vertelt je wat je moet doen, dus je hoeft geen eigen motivatie te hebben maar alleen instructies opvolgen (motivatie is voor mij ook een heikel punt, als ik op zo'n apparaat sta hou ik het na 5 minuten voor gezien). Verder is het ook gewoon onwijs stoer en voelt het niet echt als sporten, meer als spelen.
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:08
Wat is de reden dat je wil gaan sporten? Afvallen, gezond leven, bezig zijn?
Paardrijden is inderdaad ontzettend leuk, jarenlang gedaan. Alleen is dat niet de beste keuze als je wilt afvallen. Zelf doe ik aan (kick)boksen samen met een vriendin, voor mij heel motiverend en leuk, maar dan moet je 'verplicht' gezellig doen..
Skeeleren of baantjes trekken in het zwembad?
Paardrijden is inderdaad ontzettend leuk, jarenlang gedaan. Alleen is dat niet de beste keuze als je wilt afvallen. Zelf doe ik aan (kick)boksen samen met een vriendin, voor mij heel motiverend en leuk, maar dan moet je 'verplicht' gezellig doen..
Skeeleren of baantjes trekken in het zwembad?
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:10
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:16
Meeste clubs hebben geen verplichte bardiensten 
Je kan ook les nemen, naar de les komen (1 of 2 keer per week) en weer naar huis?
Je kan ook: Wandelen (beweging en in je eentje heel goed te doen)
Fietsen/wielrennen/spinning (kan prima alleen Fietsen)
Dans lessen
Yoga (nee daar hoef je niet verplicht sociaal yoga, vegan, of iets in die richting voor te zijn)
Personal training (als je geld te veel hebt?)
Paaldans fitness (een paar keer gedaan en dat is intensief ik vind heel mooi dat je daar ontzettende controle over je lichaam voor moet hebben en je dat dus langzaam leert.
Zelf doe ik Crossfit, Ik vind het echt geweldig (zoals de meeste crossfitters), intensief, sociaal maar niet verplicht, je wordt meegetrokken als je even geen motivatie hebt), je leert je lichaam kennen, technische uitleg (sommige boxen iets minder) en nooit hetzelde, ene dag doe je bijvoorbeeld conditie en gymnastics, de dag daarna bouw je op naar een zware squat, en daarna doe je basic workout waarbij je moet roeien en springen bijvoorbeeld.
Je kan ook les nemen, naar de les komen (1 of 2 keer per week) en weer naar huis?
Je kan ook: Wandelen (beweging en in je eentje heel goed te doen)
Fietsen/wielrennen/spinning (kan prima alleen Fietsen)
Dans lessen
Yoga (nee daar hoef je niet verplicht sociaal yoga, vegan, of iets in die richting voor te zijn)
Personal training (als je geld te veel hebt?)
Paaldans fitness (een paar keer gedaan en dat is intensief ik vind heel mooi dat je daar ontzettende controle over je lichaam voor moet hebben en je dat dus langzaam leert.
Zelf doe ik Crossfit, Ik vind het echt geweldig (zoals de meeste crossfitters), intensief, sociaal maar niet verplicht, je wordt meegetrokken als je even geen motivatie hebt), je leert je lichaam kennen, technische uitleg (sommige boxen iets minder) en nooit hetzelde, ene dag doe je bijvoorbeeld conditie en gymnastics, de dag daarna bouw je op naar een zware squat, en daarna doe je basic workout waarbij je moet roeien en springen bijvoorbeeld.
The best way to get along with people is to expect them not to like you
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:20
Eens!redbulletje schreef: ↑03-08-2018 11:03Paardrijden! Doe het momenteel niet meer maar ik vind het de leukste sport omdat het zo veelzijdig is. Je kunt de natuur in voor 'n buitenrit, dressuur of springen.
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:27
Lopen, lopen, lopen.... heerlijk en op bijv een fitbit het aantal stappen/kilometers bijhouden. En elke dag yoga (gewoon thuis) wel nadat ik een langere tijd lessen heb gehad omdat het van belang is om de juiste houdingen te kennen.
enn wijzigde dit bericht op 03-08-2018 11:28
15.42% gewijzigd
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:28
Je hoeft niet perse te gaan sporten. Je kan ook gewoon in je dagelijkse leven meer bewegen.
- neem de trap ipv de lift/roltrap
- ga fietsend/lopend boodschappen doen ipv met de auto
- stap 1 halte eerder uit met de bus
- ga naar een andere verdieping om te plassen
- laat spullen bewust boven liggen zodat je meer moet traplopen
- vaker poetsen / stofzuigen in huis
- haal je eigen koffie op, op het werk
- lunch wandelingetje
- loop eens naar een collega/vriendin ipv te bellen, mailen of appen
- leen de hond van de buren om te gaan lopen.
Sporten/bewegen bestaat uit 3 componenten die alle dre belangrijk zijn
- kracht (we hebben spieren nodig, daar vinden veel stofwisselingsprocessen plaats) dit kan ook met boodschappen tillen, tuin werken. Of thuis gaan planken, squaten, arm dips etc
- conditiel; met een iets verhoogde hartslag fietsen, lopen, wandelen, zwemmen, touwtje springen, etc
- balans, flexibiliteit en mobiliteit, schommelen, op 1 been tandenpoetsen, yoga, tai chi etc.
In ieder geval doe iets wat je leuk vindt, want dat hou je het langste vol.
Vind je niets leuks, dan net als tandenpoetsen, 2x per dag een paar oefeningen doen.
- neem de trap ipv de lift/roltrap
- ga fietsend/lopend boodschappen doen ipv met de auto
- stap 1 halte eerder uit met de bus
- ga naar een andere verdieping om te plassen
- laat spullen bewust boven liggen zodat je meer moet traplopen
- vaker poetsen / stofzuigen in huis
- haal je eigen koffie op, op het werk
- lunch wandelingetje
- loop eens naar een collega/vriendin ipv te bellen, mailen of appen
- leen de hond van de buren om te gaan lopen.
Sporten/bewegen bestaat uit 3 componenten die alle dre belangrijk zijn
- kracht (we hebben spieren nodig, daar vinden veel stofwisselingsprocessen plaats) dit kan ook met boodschappen tillen, tuin werken. Of thuis gaan planken, squaten, arm dips etc
- conditiel; met een iets verhoogde hartslag fietsen, lopen, wandelen, zwemmen, touwtje springen, etc
- balans, flexibiliteit en mobiliteit, schommelen, op 1 been tandenpoetsen, yoga, tai chi etc.
In ieder geval doe iets wat je leuk vindt, want dat hou je het langste vol.
Vind je niets leuks, dan net als tandenpoetsen, 2x per dag een paar oefeningen doen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:35
Thnx voor de reacties tot nu!
Paardrijden: slechte ervaringen mee als kind. Ik hou van dieren, maar op een paard zitten is niet mijn ding. Waarschijnlijk zou ik alleen maar veel borstelen en het dier zijn vrije wei gunnen.
Boksen o.i.d.: is dat niet heel blessure gevoelig? Het klinkt opzich wel fijn..alhoewel ik echt geen kracht in mijn armen heb. Ik krijg wel mega snel blauwe plekken, dus dat zal er niet goed uitzien
Wandelen: doe ik al wel, maar dat doet niet genoeg voor mijn lijf.
Ik wil overigens een beetje afvallen (maar geen dieet), strakker worden, sterker worden (als in: afweersysteem, meer energie, minder 'klachten' zoals stijf of pijn).
roeien: Ik heb dus zo'n roeiapparaat op zolder staan. Onder het stof....misschien is echt roeien een betere optie.
Crossfit: daar heb ik hele andere verhalen over gelezen...over de community zelf, niet perse de sport.
Ik heb helaas geen geld teveel, dus die personal trainer moet even wachten.
En zwemmen en paaldansen kan ik pas doen nádat ik al die sporten heb gedaan
Paardrijden: slechte ervaringen mee als kind. Ik hou van dieren, maar op een paard zitten is niet mijn ding. Waarschijnlijk zou ik alleen maar veel borstelen en het dier zijn vrije wei gunnen.
Boksen o.i.d.: is dat niet heel blessure gevoelig? Het klinkt opzich wel fijn..alhoewel ik echt geen kracht in mijn armen heb. Ik krijg wel mega snel blauwe plekken, dus dat zal er niet goed uitzien
Wandelen: doe ik al wel, maar dat doet niet genoeg voor mijn lijf.
Ik wil overigens een beetje afvallen (maar geen dieet), strakker worden, sterker worden (als in: afweersysteem, meer energie, minder 'klachten' zoals stijf of pijn).
roeien: Ik heb dus zo'n roeiapparaat op zolder staan. Onder het stof....misschien is echt roeien een betere optie.
Crossfit: daar heb ik hele andere verhalen over gelezen...over de community zelf, niet perse de sport.
Ik heb helaas geen geld teveel, dus die personal trainer moet even wachten.
En zwemmen en paaldansen kan ik pas doen nádat ik al die sporten heb gedaan
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:38
Ik heb 2 proeflessen pilates gedaan (vergelijkbaar met yoga?). Dat was wel intensief voor de spieren merkte ik, maar echt leuk was het niet.
Wandelen en fietsen doe ik al best veel, net als traplopen en uberhaupt bezig zijn buiten kantoortijd om.
Maar ik wil dus lol hebben, en als benifit dan mijn lijf beter/mooier/strakker/sterker maken.
Wandelen en fietsen doe ik al best veel, net als traplopen en uberhaupt bezig zijn buiten kantoortijd om.
Maar ik wil dus lol hebben, en als benifit dan mijn lijf beter/mooier/strakker/sterker maken.
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:39
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:41
Ik doe aan paaldansen. Het leuke is dat iedereen op zijn eigen niveau traint, dus echt iedereen kan meedoen, ongeacht postuur, kracht en lenigheid. Je traint echt alle spiergroepen, ook op plaatsen waarvan je niet wist dat daar spieren zaten... 
Je doet dit over het algemeen in een niet al te grote groep, waarbij je elkaar helpt en motiveert. Ik vond het in het begin wel spannend, omdat ik in een groep kwam waar iedereen elkaar al kende en ik ben niet zo'n groepsmens. Is gelukkig helemaal meegevallen! Er is veel respect voor elkaar, omdat we allemaal weten hoe zwaar en intensief deze sport is!
Je doet dit over het algemeen in een niet al te grote groep, waarbij je elkaar helpt en motiveert. Ik vond het in het begin wel spannend, omdat ik in een groep kwam waar iedereen elkaar al kende en ik ben niet zo'n groepsmens. Is gelukkig helemaal meegevallen! Er is veel respect voor elkaar, omdat we allemaal weten hoe zwaar en intensief deze sport is!
Life is a party but you must self uphanging de slingers
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:43
vrijdag 3 augustus 2018 om 11:45
