Thuis
alle pijlers
Stress op zaterdag
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:02
Mijn man en ik hebben twee kleine kinderen. We werken beide 4 dagen. We verdienen genoeg, hebben wekelijkse hulp in de huishouding en laten de boodschappen elke woensdag bezorgen voor de hele week. Kortom: we proberen het onszelf zo makkelijk mogelijk te maken, en hebben de luxe dat dat kan.
En toch overkomt het me elke week weer: zaterdagstress. Ik word zaterdagochtend wakker met een enorme praktische (huis)takenlijst en heb het gevoel van eindeloos veel mogelijkheden om dingen te doen. Dit varieert van naar de markt, weekboodschappen plannen, die kast uitmesten, kijken voor nieuwe decoratie voor op de slaapkamer, rondje sporten, even in de tuin werken, nieuwe sportspullen voor de kids kopen, enzovoorts. Mijn hoofd zit o-ver-vol. Heel irritant, vooral voor mezelf en natuurlijk ook voor het gezin. Word er namelijk flink kribbig van. Door de week heb ik hier niet zo’n last van en ook mijn werk is niet zo stressvol. Ook mijn vrije dag met de kids ervaar ik als prima en relaxed. Maar zaterdag…
Ik zoek tips om relaxter aan mijn weekend te beginnen. Dingen als: laat het aanrecht vol staan en pak gewoon een boek helpen niet om de stress te verlagen, helaas. Hoor graag of iemand dit herkent!
En toch overkomt het me elke week weer: zaterdagstress. Ik word zaterdagochtend wakker met een enorme praktische (huis)takenlijst en heb het gevoel van eindeloos veel mogelijkheden om dingen te doen. Dit varieert van naar de markt, weekboodschappen plannen, die kast uitmesten, kijken voor nieuwe decoratie voor op de slaapkamer, rondje sporten, even in de tuin werken, nieuwe sportspullen voor de kids kopen, enzovoorts. Mijn hoofd zit o-ver-vol. Heel irritant, vooral voor mezelf en natuurlijk ook voor het gezin. Word er namelijk flink kribbig van. Door de week heb ik hier niet zo’n last van en ook mijn werk is niet zo stressvol. Ook mijn vrije dag met de kids ervaar ik als prima en relaxed. Maar zaterdag…
Ik zoek tips om relaxter aan mijn weekend te beginnen. Dingen als: laat het aanrecht vol staan en pak gewoon een boek helpen niet om de stress te verlagen, helaas. Hoor graag of iemand dit herkent!
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:08
Oh wow, wat moet je veel van jezelf. En dat moet dan allemaal op die ene dag?
Probeer eens om gewoon pas tijdens een relaxed ontbijtje te bedenken waar je zin in hebt. Er staan een hoop dingen bij de voorbeelden die je noemt, die echt heel makkelijk weken uit te stellen zijn als het je zoveel stress geeft.
Of maak op vrijdag een korte to-do lijst en de rest is vrije tijd. Gewoon een keer een beetje luieren is ook heerlijk, doe je dat wel eens?
Probeer eens om gewoon pas tijdens een relaxed ontbijtje te bedenken waar je zin in hebt. Er staan een hoop dingen bij de voorbeelden die je noemt, die echt heel makkelijk weken uit te stellen zijn als het je zoveel stress geeft.
Of maak op vrijdag een korte to-do lijst en de rest is vrije tijd. Gewoon een keer een beetje luieren is ook heerlijk, doe je dat wel eens?
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:11
Jufjoke schreef: ↑19-10-2024 14:08Oh wow, wat moet je veel van jezelf. En dat moet dan allemaal op die ene dag?
Probeer eens om gewoon pas tijdens een relaxed ontbijtje te bedenken waar je zin in hebt. Er staan een hoop dingen bij de voorbeelden die je noemt, die echt heel makkelijk weken uit te stellen zijn als het je zoveel stress geeft.
Of maak op vrijdag een korte to-do lijst en de rest is vrije tijd. Gewoon een keer een beetje luieren is ook heerlijk, doe je dat wel eens?
Ik neem me elk weekend voor één ding van dat eindeloze lijstje te doen. De rest van het weekend is om bij te komen en leuke dingen te doen. Op mijn vrije dag doe ik ook zoiets, of niet als dat beter uitkomt.
Decoratie maakt je huis niet heel veel gezelliger, gezellige mensen wel.
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:20
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:22
Superherkenbaar, helaas. Want ik ben dol op weekend. Maar als het dan eenmaal zo ver is...
En bedenk: nu zijn de kinderen nog klein. Straks zitten ze op sporten en clubjes en kun je je complete to-do lijst vergeten hoor
want dan ben je aan het taxi-en of sta je ergens langs de lijn... dus, de oplossing volgt vanzelf!
Ik zou kijken of je 1 avond in de week kan gebruiken voor bepaalde ideen of klussen. Niet alles hoeft op zaterdag.
En: zelf vroeg opstaan op zo'n dag vind ik heel prettig. Even een uurtje in m'n eentje beneden opstarten, korte yoga doen, thee zetten, vast aan m'n studie voor een half uurtje... dat zorgt ervoor dat de dag er niet met me vandoor gaat, en ik beter kan bezinnen op wat er echt moet en zal dit weekend, en op wat ik zélf belangrijk vind.
En bedenk: nu zijn de kinderen nog klein. Straks zitten ze op sporten en clubjes en kun je je complete to-do lijst vergeten hoor
want dan ben je aan het taxi-en of sta je ergens langs de lijn... dus, de oplossing volgt vanzelf! Ik zou kijken of je 1 avond in de week kan gebruiken voor bepaalde ideen of klussen. Niet alles hoeft op zaterdag.
En: zelf vroeg opstaan op zo'n dag vind ik heel prettig. Even een uurtje in m'n eentje beneden opstarten, korte yoga doen, thee zetten, vast aan m'n studie voor een half uurtje... dat zorgt ervoor dat de dag er niet met me vandoor gaat, en ik beter kan bezinnen op wat er echt moet en zal dit weekend, en op wat ik zélf belangrijk vind.
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:28
Weekboodschappen plannen, 10 minuten.
Is de tuin ontspannend of kun je hem beter onderhoudsvrij maken en/of twee keer per jaar een tuinman inhuren voor het snoeiwerk?
Naar de markt, is dat ontspannend en zo niet, is het echt nodig? (Ik kom daar nooit).
Decoratie voor de slaapkamer, is dat ontspannend en zo niet, is het nodig?
Rondje sporten, moet dat in het weekend, is het ontspannend, is het nodig?
Sportkleding voor de kinderen lijkt me het enige wat daadwerkelijk tijd kost en nodig is, hoewel je dat ook online kunt bestellen.
Maar goed, ik ben heel goed in niets doen en mijn kledingkast moet al een jaar worden uitgemest bijvoorbeeld.
Is de tuin ontspannend of kun je hem beter onderhoudsvrij maken en/of twee keer per jaar een tuinman inhuren voor het snoeiwerk?
Naar de markt, is dat ontspannend en zo niet, is het echt nodig? (Ik kom daar nooit).
Decoratie voor de slaapkamer, is dat ontspannend en zo niet, is het nodig?
Rondje sporten, moet dat in het weekend, is het ontspannend, is het nodig?
Sportkleding voor de kinderen lijkt me het enige wat daadwerkelijk tijd kost en nodig is, hoewel je dat ook online kunt bestellen.
Maar goed, ik ben heel goed in niets doen en mijn kledingkast moet al een jaar worden uitgemest bijvoorbeeld.
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:29
Huh? Kun je dat verder uitleggen?Hetiswathetis42 schreef: ↑19-10-2024 14:20Je biedt weerstand tegen stress. Je zal rustiger worden als de stress er mag zijn.
Het is toch normaal dat je stress hebt? Zo een lange lijst. Stress zal niet minderen hoe meer weerstand je biedt. Eens je dit kunt zul je de stress als drive kunnen gebruiken ipv te zien als een last.
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:30
Ik snap wel wat je bedoelt, zelf wilde ik ook altijd veel op zaterdag doen. Situatie: 2 puber / pre puber kinderen, 2 banen van 32 en 37 uur, sporten van de kinderen (voetbal) zelf sporten, en huishouden / boodschappen wat we zelf doen.
Ik ben makkelijker geworden denk ik, zaterdagochtend staat vaak in het teken van langs de lijn staan, huishouden doe ik op woensdagmiddag en tussendoor, man doet ook huishouden, boodschappen doe ik op zaterdag en woensdagmiddag. En verder heb ik geen to do lijst voor zaterdag of zondag.
Dingen als kasten uitmesten, en dat soort klussen komen wel in vakanties aan bod. Tuin hangt sowieso van het weer af, wandelen hardlopen kan prima in de avond of tussendoor.
En kleding sportkleding regel ik of online of op een zaterdag als ik zin heb.
Ik begin meestal gewoon op zaterdag met de dingen die prioriteit hebben, zoals boodschappen een was, rijden naar voetbal. Gewoon eigenlijk starten zonder een lijst
Als je kinderen ouder en zelfstandiger worden, wordt dat ook echt weer een stuk makkelijker!
Ik ben makkelijker geworden denk ik, zaterdagochtend staat vaak in het teken van langs de lijn staan, huishouden doe ik op woensdagmiddag en tussendoor, man doet ook huishouden, boodschappen doe ik op zaterdag en woensdagmiddag. En verder heb ik geen to do lijst voor zaterdag of zondag.
Dingen als kasten uitmesten, en dat soort klussen komen wel in vakanties aan bod. Tuin hangt sowieso van het weer af, wandelen hardlopen kan prima in de avond of tussendoor.
En kleding sportkleding regel ik of online of op een zaterdag als ik zin heb.
Ik begin meestal gewoon op zaterdag met de dingen die prioriteit hebben, zoals boodschappen een was, rijden naar voetbal. Gewoon eigenlijk starten zonder een lijst
Als je kinderen ouder en zelfstandiger worden, wordt dat ook echt weer een stuk makkelijker!
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:34
Wat een zweverig geneuzel.Hetiswathetis42 schreef: ↑19-10-2024 14:20Je biedt weerstand tegen stress. Je zal rustiger worden als de stress er mag zijn.
Het is toch normaal dat je stress hebt? Zo een lange lijst. Stress zal niet minderen hoe meer weerstand je biedt. Eens je dit kunt zul je de stress als drive kunnen gebruiken ipv te zien als een last.
Honey, you should see me in a crown
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:34
Ik heb het me nog makkelijker gemaakt en bijvoorbeeld veel inkopen voor de kinderen online. Mijn man krijgt de helft van deze klussen: die gaat bijvoorbeeld over de inkoop van kinderschoenen en -jassen. Dat hoef ik nooit iets over te zeggen, dat is zijn taak.
De rest doe ik alleen als ik er zin in heb (markt of tuin werken bijvoorbeeld). De kinderen blijven niet voor altijd klein, tegen de tijd dat ze acht en tien zijn, heb je die kast echt eens uitgemest.
Verder helpt het ons om alles op een vaste doordeweekse dag te doen. Op woensdagavond bestelt mijn man de boodschappen bij de AH, op maandagavond vouw ik de was (met een podcast zodat ik het daadwerkelijk leuk vind).
Verder lijkt het erop dat de mental load (de managementtaken) bij jou liggen. Deze strip (even naar beneden scrollen) legt dat heel goed uit: https://english.emmaclit.com/2017/05/20 ... dve-asked/.
De rest doe ik alleen als ik er zin in heb (markt of tuin werken bijvoorbeeld). De kinderen blijven niet voor altijd klein, tegen de tijd dat ze acht en tien zijn, heb je die kast echt eens uitgemest.
Verder helpt het ons om alles op een vaste doordeweekse dag te doen. Op woensdagavond bestelt mijn man de boodschappen bij de AH, op maandagavond vouw ik de was (met een podcast zodat ik het daadwerkelijk leuk vind).
Verder lijkt het erop dat de mental load (de managementtaken) bij jou liggen. Deze strip (even naar beneden scrollen) legt dat heel goed uit: https://english.emmaclit.com/2017/05/20 ... dve-asked/.
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:38
Doe de dingen waar je blij van wordt. Weekmarkt: moet dat? Zo ja, geniet er dan ook van en neem de tijd.
Kast uitmesten? Dat kan ook als je je kinderen op bed hebt gelegd.
Sporten: plan het in, dat moet routine worden en niet huphup tussendoor. Ik sport in het weekend niet, maar juist doordeweeks.
En wat mij helpt, als ik niet meer weet waar ik moet beginnen: ik maak een lijstje van alle dingen die moeten. Als ik het op papier zet, is het uit mijn hoofd.
Kast uitmesten? Dat kan ook als je je kinderen op bed hebt gelegd.
Sporten: plan het in, dat moet routine worden en niet huphup tussendoor. Ik sport in het weekend niet, maar juist doordeweeks.
En wat mij helpt, als ik niet meer weet waar ik moet beginnen: ik maak een lijstje van alle dingen die moeten. Als ik het op papier zet, is het uit mijn hoofd.
Fox off!
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:46
Zie zaterdag niet meer als ‘de dag waarop ik veel kan doen’. Realiseer je dat het net zo’n dag is als je vrije dag en de zondag. En dat het tempo dus ook zo mag zijn.
Om jezelf te helpen kun je je voornemen de komende drie zaterdagen niets te doen. Daarna ben je er vast meer aan gewend
Om jezelf te helpen kun je je voornemen de komende drie zaterdagen niets te doen. Daarna ben je er vast meer aan gewend
Het is zoals het is
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:52
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:56
Ik word zaterdagochtend wakker met een enorme praktische (huis)takenlijst en heb het gevoel van eindeloos veel mogelijkheden om dingen te doen. Dit varieert van naar de markt, weekboodschappen plannen, die kast uitmesten, kijken voor nieuwe decoratie voor op de slaapkamer, rondje sporten, even in de tuin werken, nieuwe sportspullen voor de kids kopen, enzovoorts. Mijn hoofd zit o-ver-vol.
Dan ga je op vrijdagavond even (samen met man) ervoor zitten om te bedenken wat je zaterdag wil doen (en wie dat gaat doen, je hoeft het niet allemaal zelf). En kijk dan naar wat is realistisch, wat is belangrijk, wat is fijn, zoiets.
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:04
Waarom moet dat allemaal op zaterdag? En waarom deze zaterdag?
Sommige van die dingen kun je vast ook wel doen op je dag met de kinderen of 's avonds als de kinderen op bed liggen.
Van andere dingen kun je jezelf afvragen of het wel echt moet. Wil je het omdat je het leuk vindt of vind je dat het moet omdat het gezond is of voordeliger is of gezellig is of wat dan ook? En is dat dan ook gezonder of voordeliger of gezellig of wat dan ook of is dat een idee van jou?
Sommige van die dingen kun je vast ook wel doen op je dag met de kinderen of 's avonds als de kinderen op bed liggen.
Van andere dingen kun je jezelf afvragen of het wel echt moet. Wil je het omdat je het leuk vindt of vind je dat het moet omdat het gezond is of voordeliger is of gezellig is of wat dan ook? En is dat dan ook gezonder of voordeliger of gezellig of wat dan ook of is dat een idee van jou?
Coffee is never my cup of tea
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:11
Zonder de reacties gelezen te hebben.
Je kunt toch ook doordeweeks wat doen, van die dingen?
Als het droog is, de tuin als het nog niet donker is. Kids ook gelijk naar buiten. Dat is in de herfst en winter natuurlijk wel iets anders maar in een half uurtje tijd, kun je al best wat doen.
Of online iets kopen. Je vindt zelf dat je dat MOET op Zaterdag?
Als je tijd hebt doen en als het een keer niet uitkomt, dan komt het de dag daarna wel. Niet zo streng zijn voor jezelf.
Je kunt toch ook doordeweeks wat doen, van die dingen?
Als het droog is, de tuin als het nog niet donker is. Kids ook gelijk naar buiten. Dat is in de herfst en winter natuurlijk wel iets anders maar in een half uurtje tijd, kun je al best wat doen.
Of online iets kopen. Je vindt zelf dat je dat MOET op Zaterdag?
Als je tijd hebt doen en als het een keer niet uitkomt, dan komt het de dag daarna wel. Niet zo streng zijn voor jezelf.
een èigen vàllei, een èigen vàllei
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:17
Stress of opgejaagd gevoel wordt hier gezien als iets die verkeerd zou zijn, terwijl het in deze situatie normaal is. Iets aan de situatie veranderen lukt moeilijk, want minder doen brengt dan ook weer onrust. Stress de ruimte geven is volgens mij de oplossing.
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:23
Ik herken wel de enorme todo lijst maar niet de stress op zaterdag. Ook wij hebben 2 kleine kinderen, werken beiden 32 uur, laten elke week boodschappen komen en hebben (gelukkig) sinds kort weer huishoudelijke hulp. Maar ik gebruik vaak de doordeweekse avonden voor de klusjes die je beschrijft. Boodschappenlijstje maak ik maandagavond, dingen voor de kinderen bestel ik vaak online terwijl ik tv kijk of ik ga op mijn vrije dag met de kinderen naar de stad, sporten doe ik op dinsdag en donderdagavond. Kast uitmesten doe ik in de vakanties, ik zorg dat ik een paar keer per jaar een vrije dag heb zonder kinderen zodat ik al dat soort klusjes kan doen.
Naar de markt gaan we wel op zaterdag, eens per 2/3 weken, maar dat is toch gewoon ontspannend? Hetzelfde geldt voor decoratie kopen, klussen of in de tuin werken, dat doen we als we er zin hebben en nog geen andere plannen hebben. Of we plannen het in, dan reserveren we bijv in de agenda een zaterdag voor een dag schilderen. Dus ik zou proberen je doordeweekse avonden wat meer te benutten en ook je partner in te schakelen. Ervaart hij het ook zo?
Naar de markt gaan we wel op zaterdag, eens per 2/3 weken, maar dat is toch gewoon ontspannend? Hetzelfde geldt voor decoratie kopen, klussen of in de tuin werken, dat doen we als we er zin hebben en nog geen andere plannen hebben. Of we plannen het in, dan reserveren we bijv in de agenda een zaterdag voor een dag schilderen. Dus ik zou proberen je doordeweekse avonden wat meer te benutten en ook je partner in te schakelen. Ervaart hij het ook zo?
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:25
Als ik mijn stress, angst en alle andere nare gevoelens de vrije ruimte geef, zit ik tot de kerstvakantie in een instelling. Scheelt wel in de stookkosten natuurlijk. Maar wat een bijzondere tip.Hetiswathetis42 schreef: ↑19-10-2024 15:17Stress of opgejaagd gevoel wordt hier gezien als iets die verkeerd zou zijn, terwijl het in deze situatie normaal is. Iets aan de situatie veranderen lukt moeilijk, want minder doen brengt dan ook weer onrust. Stress de ruimte geven is volgens mij de oplossing.
TO: wat moet echt? Doe dat samen met je partner. Wat boeit niet? Laat dat dan gewoon.
nana_mouskouri wijzigde dit bericht op 19-10-2024 15:30
0.32% gewijzigd
Ook al woon je in een krot, met de huisdeur kapot. Je weet toch dat ik van je hou.
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:34
Staan de huishoudelijke zaken en dingen voor de kinderen allemaal op jouw lijst? Valt er verbetering te behalen in de verdeling van die verantwoordelijkheden?
Ik zou ze in elk geval ergens noteren, zodat je niet alles in je hoofd moet houden. Je hebt dan gelijk ook een lijstje bij de hand om met je man samen door te lopen en te verdelen.
Verder staan er dingen op die als een moetje kunnen voelen maar die ook zorgen voor tijd voor ontspanning en gezondheid, zoals sporten. Dus ik zou zeker proberen dat te blijven doen. Misschien helpt het om daar een vaste tijd voor te prikken. Dan weet het gezin waar ze aan toe zijn en hoef je zelf niet elke week opnieuw energie te besteden aan of/wanneer je dat gaat doen.
Bij wat overblijft kijken of het echt moet, en of het nu moet.
Ik zou ze in elk geval ergens noteren, zodat je niet alles in je hoofd moet houden. Je hebt dan gelijk ook een lijstje bij de hand om met je man samen door te lopen en te verdelen.
Verder staan er dingen op die als een moetje kunnen voelen maar die ook zorgen voor tijd voor ontspanning en gezondheid, zoals sporten. Dus ik zou zeker proberen dat te blijven doen. Misschien helpt het om daar een vaste tijd voor te prikken. Dan weet het gezin waar ze aan toe zijn en hoef je zelf niet elke week opnieuw energie te besteden aan of/wanneer je dat gaat doen.
Bij wat overblijft kijken of het echt moet, en of het nu moet.
What a nuanced anxiety
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:39
Ik neem aan dat die slaapkamerdecoratie niet extreem urgent isHetiswathetis42 schreef: ↑19-10-2024 15:17Stress of opgejaagd gevoel wordt hier gezien als iets die verkeerd zou zijn, terwijl het in deze situatie normaal is. Iets aan de situatie veranderen lukt moeilijk, want minder doen brengt dan ook weer onrust. Stress de ruimte geven is volgens mij de oplossing.
Je vraagt je wel eens af: 'Waar hebben wij het aan verdiend?
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:42
En toch zou je dat eens moeten proberen. Op de bank een boek lezen ipv een kast uitmesten, naar de markt of prul voor de slaapkamer kopen. In het begin zal het onwennig voelen, want hoezo zou je niets mogen doen terwijl er klusjes zijn? Tja, er zijn altijd klusjes. Al is het maar de voegen met een tandenborstel poetsen. Ontspanning is ook een klusje die erbij hoort. Wil je op zondagavond denken, wat heb ik toch heerlijk alweer een kast uitgemest - of - wat heb ik lekker een boek uitgelezen.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
