Thuis
alle pijlers
Stress op zaterdag
zaterdag 19 oktober 2024 om 14:02
Mijn man en ik hebben twee kleine kinderen. We werken beide 4 dagen. We verdienen genoeg, hebben wekelijkse hulp in de huishouding en laten de boodschappen elke woensdag bezorgen voor de hele week. Kortom: we proberen het onszelf zo makkelijk mogelijk te maken, en hebben de luxe dat dat kan.
En toch overkomt het me elke week weer: zaterdagstress. Ik word zaterdagochtend wakker met een enorme praktische (huis)takenlijst en heb het gevoel van eindeloos veel mogelijkheden om dingen te doen. Dit varieert van naar de markt, weekboodschappen plannen, die kast uitmesten, kijken voor nieuwe decoratie voor op de slaapkamer, rondje sporten, even in de tuin werken, nieuwe sportspullen voor de kids kopen, enzovoorts. Mijn hoofd zit o-ver-vol. Heel irritant, vooral voor mezelf en natuurlijk ook voor het gezin. Word er namelijk flink kribbig van. Door de week heb ik hier niet zo’n last van en ook mijn werk is niet zo stressvol. Ook mijn vrije dag met de kids ervaar ik als prima en relaxed. Maar zaterdag…
Ik zoek tips om relaxter aan mijn weekend te beginnen. Dingen als: laat het aanrecht vol staan en pak gewoon een boek helpen niet om de stress te verlagen, helaas. Hoor graag of iemand dit herkent!
En toch overkomt het me elke week weer: zaterdagstress. Ik word zaterdagochtend wakker met een enorme praktische (huis)takenlijst en heb het gevoel van eindeloos veel mogelijkheden om dingen te doen. Dit varieert van naar de markt, weekboodschappen plannen, die kast uitmesten, kijken voor nieuwe decoratie voor op de slaapkamer, rondje sporten, even in de tuin werken, nieuwe sportspullen voor de kids kopen, enzovoorts. Mijn hoofd zit o-ver-vol. Heel irritant, vooral voor mezelf en natuurlijk ook voor het gezin. Word er namelijk flink kribbig van. Door de week heb ik hier niet zo’n last van en ook mijn werk is niet zo stressvol. Ook mijn vrije dag met de kids ervaar ik als prima en relaxed. Maar zaterdag…
Ik zoek tips om relaxter aan mijn weekend te beginnen. Dingen als: laat het aanrecht vol staan en pak gewoon een boek helpen niet om de stress te verlagen, helaas. Hoor graag of iemand dit herkent!
zaterdag 19 oktober 2024 om 15:48
Hier is de "afspraak" het weekend is voor ontspanning. Op onze niet werkdag door de week en in de avond doen we huishoudelijke taken. In het weekend alleen als dat past in de planning. Feitelijk komt dat erop uit dat ik tussen de leuke dingen of de sporten van de kinderen door echt wel even een wasjes draai en stofzuig maar zonder daarvan druk te ervaren.
zaterdag 19 oktober 2024 om 16:06
Ik herken wel de gedachte "oooo, de hele dag vrij, dan kan ik...." en vervolgens doe ik helemaal niets van wat ik bedacht heb.
Wat voor mij werkt is de dingen in stukken knippen. Zo heb ik net in delen de vloer gedweild (een deel tot kind weg was met zijn tas en schoenen die in de weg stonden, en een deel erna), met tussendoor n.a.v. het kast uitmesten begonnen aan 1 plank. De hele kast is me namelijk te veel werk. Dan ligt mijn hele bed vol en schuif ik alles 's avonds weer ongesorteerd de kast in.
Alleen die ene plank bleek niet alleen ingestort te zijn, maar ook niet meer goed te leggen, want de houdertjes waren ineens te kort en bij de plank erboven ook. Dus dat was alles eruit, aaarrrgggh! denken en naar beneden weer een stukje vloer dweilen.
De andere planken doe ik wel een andere keer.
Wat voor mij werkt is de dingen in stukken knippen. Zo heb ik net in delen de vloer gedweild (een deel tot kind weg was met zijn tas en schoenen die in de weg stonden, en een deel erna), met tussendoor n.a.v. het kast uitmesten begonnen aan 1 plank. De hele kast is me namelijk te veel werk. Dan ligt mijn hele bed vol en schuif ik alles 's avonds weer ongesorteerd de kast in.
Alleen die ene plank bleek niet alleen ingestort te zijn, maar ook niet meer goed te leggen, want de houdertjes waren ineens te kort en bij de plank erboven ook. Dus dat was alles eruit, aaarrrgggh! denken en naar beneden weer een stukje vloer dweilen.
De andere planken doe ik wel een andere keer.
zaterdag 19 oktober 2024 om 16:06
Ik herken het wel een beetje, ik ben ook iemand die graag alles op orde heeft. Je moet alleen jezelf en je gezin eerst op orde hebben. Zeker als je kleine kinderen hebt is het bijna niet te doen om alles perfect te regelen zoals jij omschrijft, dat komt wel weer als de kinderen iets ouder zijn, mijn jongste is nu 5 en het is echt makkelijker.
Je moet jezelf ook echt rust en ontspanning gunnen, dat is echt belangrijker dan een kast en slaapkamer decoratie of misschien wel een burn out als je je rust blijft negeren.
Je moet jezelf ook echt rust en ontspanning gunnen, dat is echt belangrijker dan een kast en slaapkamer decoratie of misschien wel een burn out als je je rust blijft negeren.
zaterdag 19 oktober 2024 om 16:07
Als praktische tip, zet gewoon een wekker voor 30 minuten, daarin ruim je op en erna stop je ook echt.TiumPerfectum schreef: ↑19-10-2024 16:06Ik herken het wel een beetje, ik ben ook iemand die graag alles op orde heeft. Je moet alleen jezelf en je gezin eerst op orde hebben. Zeker als je kleine kinderen hebt is het bijna niet te doen om alles perfect te regelen zoals jij omschrijft, dat komt wel weer als de kinderen iets ouder zijn, mijn jongste is nu 5 en het is echt makkelijker.
Je moet jezelf ook echt rust en ontspanning gunnen, dat is echt belangrijker dan een kast en slaapkamer decoratie of misschien wel een burn out als je je rust blijft negeren.
zaterdag 19 oktober 2024 om 16:13
zaterdag 19 oktober 2024 om 16:48
Die weekboodschappen plan ik altijd op maandag, want dan zijn er nieuwe bonusaanbiedingen. Sporten kan ook best door de week, een uurtje en trouwens, in de tuin werken is al sport genoeg. Sportspullen voor de kinderen kun je online bestellen. Die slaapkamerdecoratie kan best een paar weken/maanden wachten.
Zo, nou heb je volgens mij alleen die kast nog over om uit te mesten. Valt dat even mee?
Zo, nou heb je volgens mij alleen die kast nog over om uit te mesten. Valt dat even mee?
zaterdag 19 oktober 2024 om 16:56
Bij alles wat voelt alsof ik er iets mee moet vraag ik me af: moet het echt of kan het wachten? Als het echt moet, moet ik het dan, of kan iemand anders uit het gezin het ook? Dat scheelt al behoorlijk in wat er overblijft voor op mijn lijstje.
Volgende stap: wat past er in 2 keer maximaal 1-1,5 uur? Wat niet past, moet dus in stapjes opgeknipt worden.
En wat heeft dan de meeste prio? Waar heb ik het meeste last van als het niet gedaan is?
Zo pel ik alle “moetjes” af tot er iets overblijft wat behapbaar is voor mij. En ik stel er dus ook iets tegenover. Badkamer gedaan? Prima, dan lekker even met een kop koffie op de bank een boek lezen. (Als ik dat niet doe, ga ik te lang door of te snel door naar het volgende, en dan gaat het fysiek gewoonweg mis)
En sommige moetjes geven ook energie. Bv. De hond uitlaten kost energie, maar is ook fijn, lekker buiten, blij beest.
Volgende stap: wat past er in 2 keer maximaal 1-1,5 uur? Wat niet past, moet dus in stapjes opgeknipt worden.
En wat heeft dan de meeste prio? Waar heb ik het meeste last van als het niet gedaan is?
Zo pel ik alle “moetjes” af tot er iets overblijft wat behapbaar is voor mij. En ik stel er dus ook iets tegenover. Badkamer gedaan? Prima, dan lekker even met een kop koffie op de bank een boek lezen. (Als ik dat niet doe, ga ik te lang door of te snel door naar het volgende, en dan gaat het fysiek gewoonweg mis)
En sommige moetjes geven ook energie. Bv. De hond uitlaten kost energie, maar is ook fijn, lekker buiten, blij beest.
zaterdag 19 oktober 2024 om 17:01
Zo vervelend hè, dit opgejaagde gevoel waarbij je denkt van alles te moeten doen. Ik herken het maar al te goed.. Wat mij helpt, is nagaan of het nu echt noodzaak is om een bepaalde taak te doen of dat dit ook nog wel een dag, een week of wat dan ook kan wachten. Bedenk je: je huishouden komt nooit af (helemaal niet wanneer er kleine kinderen zijn haha). Gelukkig komt er altijd weer een nieuwe dag en er komt altijd weer een nieuw weekend waarin je bepaalde dingen kunt doen van die eindeloze to do lijst.
MOET ik dit nu doen?
Moet IK dit nu doen?
Moet ik DIT nu doen?
Moet ik dit NU doen?
Moet ik dit nu DOEN?
MOET ik dit nu doen?
Moet IK dit nu doen?
Moet ik DIT nu doen?
Moet ik dit NU doen?
Moet ik dit nu DOEN?
zaterdag 19 oktober 2024 om 17:15
zaterdag 19 oktober 2024 om 17:17
Vrijdag al.DracoMalfoy schreef: ↑19-10-2024 16:48Die weekboodschappen plan ik altijd op maandag, want dan zijn er nieuwe bonusaanbiedingen. Sporten kan ook best door de week, een uurtje en trouwens, in de tuin werken is al sport genoeg. Sportspullen voor de kinderen kun je online bestellen. Die slaapkamerdecoratie kan best een paar weken/maanden wachten.
Zo, nou heb je volgens mij alleen die kast nog over om uit te mesten. Valt dat even mee?
zaterdag 19 oktober 2024 om 17:22
Op zich eens. Maar vaak zie je dat mensen met een overvol hoofd en een enorme, zelf opgelegde takenlijst juist niet de mensen zijn die enorm goed zijn in prioriteiten stellen.BouwWaus schreef: ↑19-10-2024 17:15Je to do lijst verdelen. Zie voorbeeld 'prioriteitenmatrix Eisenhower'
Dus:
Belangrijk én urgent
Belangrijk en niet urgent
Onbelangrijk en urgent
Onbelangrijk en niet urgent
Eigenlijk hoef je alleen de eerste categorie te doen en het kan zijn dat het voor je partner anders is.
Maar goed, dat valt te oefenen door je de vraag te stellen: wat gebeurt er op heel korte termijn als dit nu niet gedaan wordt?
zaterdag 19 oktober 2024 om 17:55
Heb je misschien van huis uit meegekregen dat alles op zaterdag moet? Ik herken het namelijk wel een beetje. Vroeger thuis bij ons was dat zo; alles op zaterdag want op zondag doe je geen werkjes of klusjes.
Maar inmiddels heb ik me kunnen aanleren dat mijn wasmachine het prima doet op zondag, en dat online bestellen ook echt wel kan op zondag.
Daarnaast een partner die op zaterdag werkt, 2 kids waarvan eentje op sport dus langs de lijn op zaterdag. En dat maakt dat ik op zaterdag niks moet. Alles wat ik doe is meegenomen.
Tuinieren doe ik bijna nooit, waarom zou je? Morgen ligt er weer net zoveel blad.
Ramen wassen? Worden morgen weer vies door de regen.
De was hou ik doordeweeks bij, dus geen enorme hoeveelheden op 1 dag.
1 x per week 3 uurtjes poetshulp.
Misschien moet je de woorden van mijn wijlen opa ter harte nemen; het werk blijft langer op deze aarde dan wij zelf.
Maar inmiddels heb ik me kunnen aanleren dat mijn wasmachine het prima doet op zondag, en dat online bestellen ook echt wel kan op zondag.
Daarnaast een partner die op zaterdag werkt, 2 kids waarvan eentje op sport dus langs de lijn op zaterdag. En dat maakt dat ik op zaterdag niks moet. Alles wat ik doe is meegenomen.
Tuinieren doe ik bijna nooit, waarom zou je? Morgen ligt er weer net zoveel blad.
Ramen wassen? Worden morgen weer vies door de regen.
De was hou ik doordeweeks bij, dus geen enorme hoeveelheden op 1 dag.
1 x per week 3 uurtjes poetshulp.
Misschien moet je de woorden van mijn wijlen opa ter harte nemen; het werk blijft langer op deze aarde dan wij zelf.
piepp wijzigde dit bericht op 19-10-2024 18:27
0.23% gewijzigd
zaterdag 19 oktober 2024 om 18:24
piepp schreef: ↑19-10-2024 17:55Heb je misschien van huis uit meegekregen dat alles op zaterdag moet? Ik herken het namelijk wel een beetje. Vroeger thuis bij ons was zag zo; alles op zaterdag want op zondag doe je geen werkjes of klusjes.
Maar inmiddels heb ik me kunnen aanleren dat mijn wasmachine het prima doet op zondag, en dat online bestellen ook echt wel kan op zondag.
Daarnaast een partner die op zaterdag werkt, 2 kids waarvan eentje op sport dus langs de lijn op zaterdag. En dat maakt dat ik op zaterdag niks moet. Alles wat ik doe is meegenomen.
Tuinieren doe ik bijna nooit, waarom zou je? Morgen ligt er weer net zoveel blad.
Ramen wassen? Worden morgen weer vies door de regen.
De was hou ik doordeweeks bij, dus geen enorme hoeveelheden op 1 dag.
1 x per week 3 uurtjes poetshulp.
Misschien moet je de woorden van mijn wijlen opa ter harte nemen; het werk blijft langer op deze aarde dan wij zelf.
Oh ja dat ook. Was bij ons thuis ook. Nu gaat de zaterdag bij ons ook wel eens voorbij langs de lijn van een sportveld, in de bioscoop etc en dan doen we op zondag even klusjes als was of ramen.
Zijn nog steeds mensen die dat gek vinden.
zaterdag 19 oktober 2024 om 20:06
Wauw, wat veel lieve en helpende reacties! Dank! 
Even ter aanvulling: het klopt dat ik weinig ontspan en ook slecht weet hoe dat moet. Kleine kinderen helpen dan niet, maar ook toen ik nog geen moeder was had ik dit gevoel al. Daarnaast klopt het dat ik de grootste mentale load draag thuis. Man doet alles, meestal zonder zuchten, maar ik moet het vaak vragen. Wat heeft geholpen is dingen definitief aan hem laten: de was, de auto, regelen van de hulp de vaatwasser. Eetplannen en boodschappen (knap dat je dat in 10m kan!) doen we om en om. Dat scheelt zeker, maar nog niet alles.
Wat ik meeneem is het mediteren, want inderdaad: mijn gedachten jagen me op. Mijn adem zit hoog, mijn schouders opgetrokken. Daarnaast het maken van een lange lijst en een maximaal aantal taken kiezen helpt ook denk ik.
Daarnaast ben ik nog wel benieuwd hoe jullie ontspannen. Wij kijken doordeweeks ‘s avonds best wat tv (tussen 20/22) en ik vind dat heerlijk, maar het is ook een soort luie ontspanning. Misschien helpt het me om ontspanning gerichter op te zoeken, maar ik heb geen idee hoe en begin dan vaak toch weer aan iets lekker praktisch in huis.
Even ter aanvulling: het klopt dat ik weinig ontspan en ook slecht weet hoe dat moet. Kleine kinderen helpen dan niet, maar ook toen ik nog geen moeder was had ik dit gevoel al. Daarnaast klopt het dat ik de grootste mentale load draag thuis. Man doet alles, meestal zonder zuchten, maar ik moet het vaak vragen. Wat heeft geholpen is dingen definitief aan hem laten: de was, de auto, regelen van de hulp de vaatwasser. Eetplannen en boodschappen (knap dat je dat in 10m kan!) doen we om en om. Dat scheelt zeker, maar nog niet alles.
Wat ik meeneem is het mediteren, want inderdaad: mijn gedachten jagen me op. Mijn adem zit hoog, mijn schouders opgetrokken. Daarnaast het maken van een lange lijst en een maximaal aantal taken kiezen helpt ook denk ik.
Daarnaast ben ik nog wel benieuwd hoe jullie ontspannen. Wij kijken doordeweeks ‘s avonds best wat tv (tussen 20/22) en ik vind dat heerlijk, maar het is ook een soort luie ontspanning. Misschien helpt het me om ontspanning gerichter op te zoeken, maar ik heb geen idee hoe en begin dan vaak toch weer aan iets lekker praktisch in huis.
zaterdag 19 oktober 2024 om 20:10
Goeie woorden. Rake woorden. En inderdaad, nu je het zegt, mijn eigen moeder liep ook als een dolle op zaterdag en ook mijn vader was vaak bozig/uit zijn doen door de troepjes en gedoetjes. Had daar als kind een hekel aan, en nu doe ik het zelf ook.
zaterdag 19 oktober 2024 om 20:38
Ik lees graag en dat vind ik zelf ontspannender dan tv kijken, maar verder is dat ook niet echt actief natuurlijk.-meandyou- schreef: ↑19-10-2024 20:06
Daarnaast ben ik nog wel benieuwd hoe jullie ontspannen. Wij kijken doordeweeks ‘s avonds best wat tv (tussen 20/22) en ik vind dat heerlijk, maar het is ook een soort luie ontspanning. Misschien helpt het me om ontspanning gerichter op te zoeken, maar ik heb geen idee hoe en begin dan vaak toch weer aan iets lekker praktisch in huis.
Misschien een warme douche? Een wandeling?
zaterdag 19 oktober 2024 om 20:41
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
