Lijf & Lijn
alle pijlers
WW'ers april 2009
zaterdag 2 mei 2009 om 15:46
Daar zijn we dan:
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamgewicht nubmi nustreef bmistreeftotaal afdeze weekNeele7527683,0+0,5Sunflower2467,2616,1-0,1Pauline6576,927,625706,4-0,2Kookie88,825712,9+0,8Propje84,829,224,4687,5-0,0Paulusje716713,1-0,3ellablue64,02321614-0,5bentetje94,5759.2+0,6Gemini78755,10,0BMss87,8686,7-1,7Shisensa75,1222,4+0,3
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamgewicht nubmi nustreef bmistreeftotaal afdeze weekNeele7527683,0+0,5Sunflower2467,2616,1-0,1Pauline6576,927,625706,4-0,2Kookie88,825712,9+0,8Propje84,829,224,4687,5-0,0Paulusje716713,1-0,3ellablue64,02321614-0,5bentetje94,5759.2+0,6Gemini78755,10,0BMss87,8686,7-1,7Shisensa75,1222,4+0,3
maandag 8 juni 2009 om 08:00
maandag 8 juni 2009 om 16:52
Op vakantie was het inderdaad goed gegaan en ik merk dat ik het thuis veel moeilijker vind. Op vakantie was er simpelweg veel minder 'snaai' om te grijpen en daarnaast ben ik heel veel buiten geweest (gelopen).
Vanmiddag heb ik voor het eerst gesport met die band om. Het concept heet 'slim belly'; die band doe je om, aan de voorkant is ie wat breder en er zitten 2 ventieldopjes op. Op de cardio-apparatuur zit een kastje met luchtslangen die je vastmaakt aan die dopjes. Vervolgens ben je 40 minuten aan het bewegen (lopen, fietsen, crosstrainen) en die band om je middel wordt steeds opgeblazen en loopt vervolgens weer leeg; ook wordt dat ding warm.
Op die manier zou de vetverbranding in de buikzone gestimuleerd worden en zou je dus plaatselijk af moeten vallen.
Er was een vrouw die er inmiddels voor de 7e keer was (het is in totaal 12 keer) en zij vertelde dat ze heel duidelijk resultaat merkte.
Ik ben vanmiddag gewogen en gemeten en dat gebeurt na de 12e keer weer.
Verder heb ik me voorgenomen om met ingang van morgen echt weer op te gaan schrijven wat ik eet; dat doe ik al een tijdje niet meer en dat werkt toch niet echt!
Vanmiddag heb ik voor het eerst gesport met die band om. Het concept heet 'slim belly'; die band doe je om, aan de voorkant is ie wat breder en er zitten 2 ventieldopjes op. Op de cardio-apparatuur zit een kastje met luchtslangen die je vastmaakt aan die dopjes. Vervolgens ben je 40 minuten aan het bewegen (lopen, fietsen, crosstrainen) en die band om je middel wordt steeds opgeblazen en loopt vervolgens weer leeg; ook wordt dat ding warm.
Op die manier zou de vetverbranding in de buikzone gestimuleerd worden en zou je dus plaatselijk af moeten vallen.
Er was een vrouw die er inmiddels voor de 7e keer was (het is in totaal 12 keer) en zij vertelde dat ze heel duidelijk resultaat merkte.
Ik ben vanmiddag gewogen en gemeten en dat gebeurt na de 12e keer weer.
Verder heb ik me voorgenomen om met ingang van morgen echt weer op te gaan schrijven wat ik eet; dat doe ik al een tijdje niet meer en dat werkt toch niet echt!
maandag 8 juni 2009 om 18:50
Ben benieuwd of het werkt, Pauline!
Vandaag een redelijke dag gehad qua eten, probeer wat punten e sparen om het weekend te compenseren. Schijnt dat je dat beter vooraf kunt doen, maar op de een of andere manier ben ik meer van het corrigeren dan van het anticiperen haha.
Altijd fijn, zo'n succesverhaal. Bedankt Milly!
Het kan zijn dat jullie het al eerder erover gehad hebben of het er niet over wíllen hebben, maar ik ben altijd zo benieuwd wat iedereen zoal eet op een dag en hoe je je punten verdeelt en waar je ze aan besteedt. Zou het ter inspiratie van elkaar, een idee zijn om zo af en toe eens een eetlijstje te plaatsen? Soms doe je dan net ff een leuk idee op voor de lunch of zo.
Vandaag een redelijke dag gehad qua eten, probeer wat punten e sparen om het weekend te compenseren. Schijnt dat je dat beter vooraf kunt doen, maar op de een of andere manier ben ik meer van het corrigeren dan van het anticiperen haha.
Altijd fijn, zo'n succesverhaal. Bedankt Milly!
Het kan zijn dat jullie het al eerder erover gehad hebben of het er niet over wíllen hebben, maar ik ben altijd zo benieuwd wat iedereen zoal eet op een dag en hoe je je punten verdeelt en waar je ze aan besteedt. Zou het ter inspiratie van elkaar, een idee zijn om zo af en toe eens een eetlijstje te plaatsen? Soms doe je dan net ff een leuk idee op voor de lunch of zo.
maandag 8 juni 2009 om 21:37
Vandaag ben ik niet zo`n goed voorbeeld wat eten betreft.
Was vandaag vrij en dan gaat het net even anders dan wanneer ik wel ga werken maar goed:
Ontbijt 1 boterham met rookvlees = 2 p.
Lunch niet gehad
Avondeten nasi is 6 punten
En net 4 toastjes zalm = 4p
Heb dus nog maar 10 punten gehad.
Dit is voor mij extreem weinig, normaal gaan alle punten bij op, in ieder geval de minimale. soms spaar ik wel wat voor het weekend.
Was vandaag vrij en dan gaat het net even anders dan wanneer ik wel ga werken maar goed:
Ontbijt 1 boterham met rookvlees = 2 p.
Lunch niet gehad
Avondeten nasi is 6 punten
En net 4 toastjes zalm = 4p
Heb dus nog maar 10 punten gehad.
Dit is voor mij extreem weinig, normaal gaan alle punten bij op, in ieder geval de minimale. soms spaar ik wel wat voor het weekend.
maandag 8 juni 2009 om 21:46
Begrijp ik goed dat jullie Weightwatchers doen? Ik doe sinds een week aan Flexipoints van WW. Kan ik nog meeschrijven?
Ben heel veel aangekomen in mijn zwangerschap en weeg momenteel *slik* 93,7 kilo...Jeetje wat confronterend op dat zo op te schrijven.
Ik weeg normaal gesproken 75 kilo en dat is dus ook mijn streefgewicht.
Gelukkig gaat het afvallen wel vrij snel, dus dat is mooi. Ben afgelopen week 4cm taille kwijtgeraakt en 2,2 kilo.
Ik sport om de dag (doe thuis Zumba en spieroefeningen en probeer veel te wandelen met de hond).
A.s. weekend ga ik 3 weken naar Italië, dus dat zal misschien nog wel moeilijk worden. Maar ik ben van plan door te zetten, ook daar.
Ben heel veel aangekomen in mijn zwangerschap en weeg momenteel *slik* 93,7 kilo...Jeetje wat confronterend op dat zo op te schrijven.
Ik weeg normaal gesproken 75 kilo en dat is dus ook mijn streefgewicht.
Gelukkig gaat het afvallen wel vrij snel, dus dat is mooi. Ben afgelopen week 4cm taille kwijtgeraakt en 2,2 kilo.
Ik sport om de dag (doe thuis Zumba en spieroefeningen en probeer veel te wandelen met de hond).
A.s. weekend ga ik 3 weken naar Italië, dus dat zal misschien nog wel moeilijk worden. Maar ik ben van plan door te zetten, ook daar.
dinsdag 9 juni 2009 om 05:56
dinsdag 9 juni 2009 om 07:21
dinsdag 9 juni 2009 om 07:25
Oh, en gisteren heb ik gegeten:
Ontbijt: twee boterhammen met filet americain, koffie verkeerd
Tussendoor: appel
Lunch: twee boterhammen met pesto en kipfilet, karnemelk, salade
tussendoor: eierkoek, nectarine
diner: zilvervliesrijst met runderreepjes en wokgroente
tussendoor: optimel bosvruchtenyoghurt
extra tussendoortje: portiepack toblerone (ben ongesteld en dus beetje zielig)
in totaal 23 punten
Ontbijt: twee boterhammen met filet americain, koffie verkeerd
Tussendoor: appel
Lunch: twee boterhammen met pesto en kipfilet, karnemelk, salade
tussendoor: eierkoek, nectarine
diner: zilvervliesrijst met runderreepjes en wokgroente
tussendoor: optimel bosvruchtenyoghurt
extra tussendoortje: portiepack toblerone (ben ongesteld en dus beetje zielig)
in totaal 23 punten
dinsdag 9 juni 2009 om 08:35
quote:Haags meisje schreef op 09 juni 2009 @ 07:21:
Leuk Summerbreeze! En ben een beetje jaloers op je drie weken Italie, heerlijk! Flexipoints heet het inderdaad!
Kookie, dat is toch veel te weinig? Punten opmaken schijnt wel essentieel te zijn om af te vallen. Minimaal 17 per dag geloof ik...
Dat zal de verklaring zijn waarom ik weer aankom dan. Ik kom nauwelijks aan de 12 punten.
Hoewel m'n eetlust alweer een beetje verbeterd is.
Leuk Summerbreeze! En ben een beetje jaloers op je drie weken Italie, heerlijk! Flexipoints heet het inderdaad!
Kookie, dat is toch veel te weinig? Punten opmaken schijnt wel essentieel te zijn om af te vallen. Minimaal 17 per dag geloof ik...
Dat zal de verklaring zijn waarom ik weer aankom dan. Ik kom nauwelijks aan de 12 punten.
Hoewel m'n eetlust alweer een beetje verbeterd is.
dinsdag 9 juni 2009 om 09:00
Jaaa wahoeiiii weer afgevallen 
Gisteren verjaardag gehad en vergeten hier nog te posten maar nu dus BMI 24.69 !
Hé lekker hoor, weer terug naar oude gewicht!
Ben benieuwd hoe mijn vel zich gaat houden. In 1 jaar tijd van BMI 24 naar 31 en weer terug. Borsten hangen nog niet gelukkig hahahaha maar de huid op mijn benen is wel degelijk slapper vind ik.
Gisteren verjaardag gehad en vergeten hier nog te posten maar nu dus BMI 24.69 !
Hé lekker hoor, weer terug naar oude gewicht!
Ben benieuwd hoe mijn vel zich gaat houden. In 1 jaar tijd van BMI 24 naar 31 en weer terug. Borsten hangen nog niet gelukkig hahahaha maar de huid op mijn benen is wel degelijk slapper vind ik.
dinsdag 9 juni 2009 om 09:44
Niet te weinig eten hoor!! Kan me voorstellen als je niet fit bent dat je dan niet zoveel zin hebt in eten; maar als je echt dagenlang zo superweinig eet, gaat je lichaam acuut in de spaarstand!
Ik ben vandaag in elk geval goed begonnen door weer op te schrijven wat ik eet.
Vanochtend heb ik 20 gr Allbran op met 200 ml yoghurt en een stuk of 8 aardbeien; ontbijt van 2 points.
Ik ga dadelijk zo'n 0 punten soepje in elkaar draaien: vanavond heb ik een etentje, dus ik doe het overdag rustig aan qua punten.
@summerbreeze: welkom!! Ik volg ook het Flexipoint programma. Ik heb de boekjes uit 2007 en ik ben er inmiddels achter dat de nieuwste versie en de versie die ik heb op bepaalde punten qua points afwijken. Maar goed, ik houd gewoon de points aan die in mijn boekjes staan.
Ik ben vandaag in elk geval goed begonnen door weer op te schrijven wat ik eet.
Vanochtend heb ik 20 gr Allbran op met 200 ml yoghurt en een stuk of 8 aardbeien; ontbijt van 2 points.
Ik ga dadelijk zo'n 0 punten soepje in elkaar draaien: vanavond heb ik een etentje, dus ik doe het overdag rustig aan qua punten.
@summerbreeze: welkom!! Ik volg ook het Flexipoint programma. Ik heb de boekjes uit 2007 en ik ben er inmiddels achter dat de nieuwste versie en de versie die ik heb op bepaalde punten qua points afwijken. Maar goed, ik houd gewoon de points aan die in mijn boekjes staan.
dinsdag 9 juni 2009 om 18:40
dinsdag 9 juni 2009 om 19:02
Hai Propje, bedankt voor het toevoegen. Hopelijk gaat dat gewicht snel naar beneden , in elk geval onder de 90.
Normaal weeg ik op zaterdag, maar voor het gemak is vrijdag ook prima.
Twompie wat goed dat je zo lekker gaat.
Hier mijn lijstje voor vandaag:
30 gram Honey Loops + magere melk = 3p
2 bruine broodjes met magere smeerkaas en een
hardgekookt ei = 4,5p
1 rundvlees steak in olijfolie gebakken + portie ovenfrites + sperziebonen + beetje mayonaise = 10p
Totaal: 17,5 van de 22.
Ook nog een halfuur gesport.
En vanavond neem ik nog aardbeien, maar dat is 0 punten.
Verder stop ik ermee voor vandaag, want ik moet nog 7 punten compenseren van afgelopen zondag (eters en veel te veel gesnoept).
Heerlijk geshopt vandaag en een nieuwe broek en twee truitjes gekocht. Ik heb nu maat 42 broek, normaal 38/40.
Normaal weeg ik op zaterdag, maar voor het gemak is vrijdag ook prima.
Twompie wat goed dat je zo lekker gaat.
Hier mijn lijstje voor vandaag:
30 gram Honey Loops + magere melk = 3p
2 bruine broodjes met magere smeerkaas en een
hardgekookt ei = 4,5p
1 rundvlees steak in olijfolie gebakken + portie ovenfrites + sperziebonen + beetje mayonaise = 10p
Totaal: 17,5 van de 22.
Ook nog een halfuur gesport.
En vanavond neem ik nog aardbeien, maar dat is 0 punten.
Verder stop ik ermee voor vandaag, want ik moet nog 7 punten compenseren van afgelopen zondag (eters en veel te veel gesnoept).
Heerlijk geshopt vandaag en een nieuwe broek en twee truitjes gekocht. Ik heb nu maat 42 broek, normaal 38/40.
dinsdag 9 juni 2009 om 19:07
Ik had gisteren een niet doorsnee dag en kwam uit op 12 punten, het tekort heb ik aangevuld met chocolade, niet verantwoord maar wel lekker!
Net samen met dochter buiten de deur gegeten en alles binnen de perken weten te houden!
Propje, eten moet je! Zorg goed voor jezelf. Wat ook wel wil helpen om aan je punten te komen is de zuivelproducten in de volle variant te nemen (hoorde ik de WW coach ooit tegen iemand zeggen, zij kwam ook niet aan haar punten)
Net samen met dochter buiten de deur gegeten en alles binnen de perken weten te houden!
Propje, eten moet je! Zorg goed voor jezelf. Wat ook wel wil helpen om aan je punten te komen is de zuivelproducten in de volle variant te nemen (hoorde ik de WW coach ooit tegen iemand zeggen, zij kwam ook niet aan haar punten)
woensdag 10 juni 2009 om 07:26
woensdag 10 juni 2009 om 07:51
Dames jullie zijn goed bezig! Ik vind het zo moeilijk. Lijkt wel of ik aan het afkicken ben van de suiker. Maar vandaag weer een nieuwe dag! Hoop er vrijdag toch echt wat af te hebben!
Ik had gisteren:
s'morgens 2 broodjes kipfilet
tussendoor appel
s'middags 2 broodjes kipfilet
tussendoor 1 banaan
avondeten aardappelen, spinazie, gehaktbal
s'avonds rijstwafel (wel met laagje chocolade maar 1 punt! Lekker!)
Dus erg netjes volgens mij!
Zet zo door dames!
Ik had gisteren:
s'morgens 2 broodjes kipfilet
tussendoor appel
s'middags 2 broodjes kipfilet
tussendoor 1 banaan
avondeten aardappelen, spinazie, gehaktbal
s'avonds rijstwafel (wel met laagje chocolade maar 1 punt! Lekker!)
Dus erg netjes volgens mij!
Zet zo door dames!
woensdag 10 juni 2009 om 07:52
quote:propje schreef op 10 juni 2009 @ 07:26:
Ohh summerbreeze! Maat 42 in broeken?
In m'n taille heb ik dat waarschijnlijk ook wel maar m'n bovenbenen zitten me nog dwars.
Alle vrouwen in onze familie zijn gezegend met flinke bovenbenen.
gevolg: m'n broeken maat 44 zakken van m'n heupen af maar blijven gelukkig steken op m'n bovenbenen Dat heb ik nou ook! Bovenaan zit het los en bij mn bovenbenen echt strak. Zo vervelend!! Heb ik echt sinds ik zwanger ben geweest. Maar zie nu maar weer eens wat slankere benen te krijgen. Zo moeilijk!
Ohh summerbreeze! Maat 42 in broeken?
In m'n taille heb ik dat waarschijnlijk ook wel maar m'n bovenbenen zitten me nog dwars.
Alle vrouwen in onze familie zijn gezegend met flinke bovenbenen.
gevolg: m'n broeken maat 44 zakken van m'n heupen af maar blijven gelukkig steken op m'n bovenbenen Dat heb ik nou ook! Bovenaan zit het los en bij mn bovenbenen echt strak. Zo vervelend!! Heb ik echt sinds ik zwanger ben geweest. Maar zie nu maar weer eens wat slankere benen te krijgen. Zo moeilijk!
woensdag 10 juni 2009 om 11:00
Mijn benen zijn niet zo dik, maar ik heb altijd al een stevige kont gehad en brede heupen. Mijn buik flubbert nog wat na van de zwangerschap, maar het lijkt erop dat dat wel weer goedkomt.
Zijn jullie trouwens lang? Ik ben 1.78, dus broeken zijn vaak te kort.
Blink, afkicken van suiker: herkenbaar, maar volgens mij is dat nu gelukt na bijna 2 weken ww. Vorige week vooral na het avondeten erg veel behoefte aan zoet.
Er zijn zoveel lekkere visrecepten van weightwatchers! Mijn vriend lust helaas geen vis, zo irritant haha. Je maakt het toch niet zo snel voor jezelf klaar.
Zijn jullie trouwens lang? Ik ben 1.78, dus broeken zijn vaak te kort.
Blink, afkicken van suiker: herkenbaar, maar volgens mij is dat nu gelukt na bijna 2 weken ww. Vorige week vooral na het avondeten erg veel behoefte aan zoet.
Er zijn zoveel lekkere visrecepten van weightwatchers! Mijn vriend lust helaas geen vis, zo irritant haha. Je maakt het toch niet zo snel voor jezelf klaar.
woensdag 10 juni 2009 om 11:24
quote:propje schreef op 10 juni 2009 @ 07:23:
Ik ben er weer
Gisteren voor het eerst bijna al m'n punten op gemaakt en vandaag gelijk 6 ons lichter!
Ik hoop vrijdag tenminste nog op 85,6 te ziten, afgelopen dagen was ik weer aangekomen tot 87. En dat door bijna niks te eten
Zo zie je maar, wel goed eten hoor! Is toch juist wel lekker, goed moeten eten om af te vallen
Ben wel inspiratieloos voor het avondeten..
Ik ben er weer
Gisteren voor het eerst bijna al m'n punten op gemaakt en vandaag gelijk 6 ons lichter!
Ik hoop vrijdag tenminste nog op 85,6 te ziten, afgelopen dagen was ik weer aangekomen tot 87. En dat door bijna niks te eten
Zo zie je maar, wel goed eten hoor! Is toch juist wel lekker, goed moeten eten om af te vallen
Ben wel inspiratieloos voor het avondeten..
