Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken, waardoor succesvol?
maandag 23 juni 2025 om 21:29
Ik ben gestopt met roken, net een paar dagen pas, dus het voelt nog niet heel geweldig. Ik ben ooit al eens langer dan een half jaar gestopt, maar al die tijd voelde het niet als ‘normaal’. Van een vriendin, die al vijf jaar niet meer rookte, hoorde ik dat het voor haar ook nog steeds voelt alsof ze zich iets ontzegt. Na vijf jaar…
Vraagje aan de succesvolle stoppers, hoe voelt dat voor jullie? Wat gaf de doorslag bij je laatste, tot nu toe geslaagde, stoppoging?
Vraagje aan de succesvolle stoppers, hoe voelt dat voor jullie? Wat gaf de doorslag bij je laatste, tot nu toe geslaagde, stoppoging?
maandag 23 juni 2025 om 21:42
Na een miljoen stoppogingen besloot ik me er maar bij neer te leggen dat ik nooit zou stoppen.
Tot ik op een dag een soort krampende pijn op mijn borst kreeg toen ik een sigaret opstak.
Blinde paniek.
2 dagen daarna gestopt met roken en het nooit gemist. Dat was in 2012.
Ik heb nooit het gevoel dat ik mezelf iets ontzeg, wel dat ik ergens van bevrijd ben.
Tot ik op een dag een soort krampende pijn op mijn borst kreeg toen ik een sigaret opstak.
Blinde paniek.
2 dagen daarna gestopt met roken en het nooit gemist. Dat was in 2012.
Ik heb nooit het gevoel dat ik mezelf iets ontzeg, wel dat ik ergens van bevrijd ben.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
maandag 23 juni 2025 om 21:46
Toen ik in het ziekenhuis lag, lag er een man naast me wiens teen was geamputeerd. Zijn kinderen smeekten hem om te stoppen met roken. Ook hij wilde graag stoppen met roken, maar vroeg de verpleger of hij hem kon helpen. Want hij had alles al gedaan. Verpleger/ziekenhuis verwijst dan altijd naar het huisarts, maar de verpleger zei wel: nu is het je teen, als je blijft roken is het binnen 2 jaar de onderste deel van je been, en binnen 5 jaar ook de rest van je been. Ik denk en hoop dat die binnenkwam.
Misschien voelt niet-roken alsof je iets wordt ontzegt. Maar wel-roken kan jou je ledematen, organen en/of leven 'ontzeggen'.
Misschien voelt niet-roken alsof je iets wordt ontzegt. Maar wel-roken kan jou je ledematen, organen en/of leven 'ontzeggen'.
frost wijzigde dit bericht op 23-06-2025 21:51
12.44% gewijzigd
maandag 23 juni 2025 om 21:46
maandag 23 juni 2025 om 21:58
Wij hadden een nieuwbouw appartement gekocht en nog geen 500€ op de spaarrekening.
Tegen de tijd dat het appartement klaar was konden we zowat een complete nieuwe inboedel kopen en de jaren daarna 3x per jaar op vakantie. Dus voor ons was geld de grote motivator.
Af en toe kan ik nog wel eens een hijsje of een peuk bietsen als ik gedronken heb maar daar blijft het bij want vind het meteen smerig. En dat is denk ik ook alweer 5/6 jaar geleden.
Tegen de tijd dat het appartement klaar was konden we zowat een complete nieuwe inboedel kopen en de jaren daarna 3x per jaar op vakantie. Dus voor ons was geld de grote motivator.
Af en toe kan ik nog wel eens een hijsje of een peuk bietsen als ik gedronken heb maar daar blijft het bij want vind het meteen smerig. En dat is denk ik ook alweer 5/6 jaar geleden.
maandag 23 juni 2025 om 21:58
Door de laatste keer niet in termen te denken als ‘nooit meer’. Na 12 jaar zeg ik nog iedere dag tegen mijzelf: ‘vandaag rook ik niet’. Ik loop nog steeds achter rokers aan om wat rook op te snuiven, geef het eerlijk toe.
En dat vinden dan weer veel mensen zwak of zielig maar dat interesseert mij dan weer geen zak. Dit werkt. Na tig stoppogingen. En dat is het enige dat mij interesseert.
En dat vinden dan weer veel mensen zwak of zielig maar dat interesseert mij dan weer geen zak. Dit werkt. Na tig stoppogingen. En dat is het enige dat mij interesseert.
maandag 23 juni 2025 om 22:00
Partner en ik zouden tegelijk stoppen, hij deed dat voor mij (had zelf niet direct de wens).
Ik heb de eerste 2 dagen een soort van stiekem gerookt op werk, maar was daar zo ontzettend obsessief mee bezig dat ik daar zo van baalde dat ik dacht dan kan ik net zo goed niet roken… dan zit het net zoveel in mijn hoofd.
Eerste paar weken lastig gehad, daarna een paar maanden dat het soms op kwam zetten. Maar na een jaar was de hele behoefte compleet verdwenen. Zit nu nog wel naast rokers en soms ook in een ruimte waar gerookt wordt en echt 0 problemen mee, nu 3,5 jaar gestopt. Behoefte is gelukkig compleet weg.
Hoop dat je dat mag ervaren, wat een rust is dat zeg!
Ik heb de eerste 2 dagen een soort van stiekem gerookt op werk, maar was daar zo ontzettend obsessief mee bezig dat ik daar zo van baalde dat ik dacht dan kan ik net zo goed niet roken… dan zit het net zoveel in mijn hoofd.
Eerste paar weken lastig gehad, daarna een paar maanden dat het soms op kwam zetten. Maar na een jaar was de hele behoefte compleet verdwenen. Zit nu nog wel naast rokers en soms ook in een ruimte waar gerookt wordt en echt 0 problemen mee, nu 3,5 jaar gestopt. Behoefte is gelukkig compleet weg.
Hoop dat je dat mag ervaren, wat een rust is dat zeg!
maandag 23 juni 2025 om 22:04
maandag 23 juni 2025 om 22:08
Ik ben naar de cursus ‘ik stop ermee’ gegaan.
Rook nu 7,5 jaar niet meer.
Het voelt heel krachtig dat ik niet meer rook.
Mijn man is na een half jaar weer gaan roken. Ik zie het als zwak. Al die excuses die hij (en vele anderen) verzint.
Je bent niet blijer, gezelliger als je rookt. Het geeft je geen ontspanning of maakt je dag/feest leuker. Dat verzinnen we er allemaal zelf bij om maar vast te blijven houden aan die peuk.
Rook nu 7,5 jaar niet meer.
Het voelt heel krachtig dat ik niet meer rook.
Mijn man is na een half jaar weer gaan roken. Ik zie het als zwak. Al die excuses die hij (en vele anderen) verzint.
Je bent niet blijer, gezelliger als je rookt. Het geeft je geen ontspanning of maakt je dag/feest leuker. Dat verzinnen we er allemaal zelf bij om maar vast te blijven houden aan die peuk.
portugal wijzigde dit bericht op 23-06-2025 22:11
69.74% gewijzigd
maandag 23 juni 2025 om 22:09
Inmiddels 30 jaar geleden.
Wat gaf de doorslag: doorgaan met stoppen toen ik de mist in ging. De eerste keer stak ik na twee dagen een sigaret op, daarna na een dag of vier, toen na anderhalve week en daarna helemaal niet meer. Conclusie: niet stoppen als je faalt, maar “gewoon” direct verder gaan met je stoppoging.
Het werd steeds makkelijker vol te houden.
En nu vind ik de geur heel vies.
Wat gaf de doorslag: doorgaan met stoppen toen ik de mist in ging. De eerste keer stak ik na twee dagen een sigaret op, daarna na een dag of vier, toen na anderhalve week en daarna helemaal niet meer. Conclusie: niet stoppen als je faalt, maar “gewoon” direct verder gaan met je stoppoging.
Het werd steeds makkelijker vol te houden.
En nu vind ik de geur heel vies.
maandag 23 juni 2025 om 22:16
Dit.
Ik rook niet, ben wel verslaafd aan suiker. Of ik er nu wel of niet aan toegeef; ik ben de hele dag door bezig met wanneer ik mijn volgende ‘shot’ krijg of oversla. Dat is verslavingsgedrag, ook al ben je gestopt.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 23 juni 2025 om 22:19
Mij gaat het nooit lukken, maar ik ken genoeg mensen die wel gestopt zijn. Er is er geen één die niet af en toe terugverlangt naar een peuk. Sommigen zijn gaan vapen.
Doorslag is meestal gezondheid, bij de mensen die ik ken dus. Mijn moeder stopte na ruim veertig jaar, toen ze een hartinfarct had gehad. Ze lag op de brancard en de ambulancebroeder stelde haar als controlevraag "rookt u?" En toen ze bevestigend antwoordde, zei hij "nu dus niet meer". Ze heeft nooit meer een sigaret aangeraakt, wat ik altijd heel sterk van haar heb gevonden.
Doorslag is meestal gezondheid, bij de mensen die ik ken dus. Mijn moeder stopte na ruim veertig jaar, toen ze een hartinfarct had gehad. Ze lag op de brancard en de ambulancebroeder stelde haar als controlevraag "rookt u?" En toen ze bevestigend antwoordde, zei hij "nu dus niet meer". Ze heeft nooit meer een sigaret aangeraakt, wat ik altijd heel sterk van haar heb gevonden.
To the end of my days; I will follow.
maandag 23 juni 2025 om 22:24
maandag 23 juni 2025 om 22:27
Wat mij heel erg heeft geholpen is vooral niet tegen mezelf zeggen dat ik niet meer MAG roken. Ik koos er jaren geleden op een bepaald moment “gewoon” voor dat het niet meer hoefde, maar ik het wel zou mogen als ik het echt zou willen. Soms (5x per jaar) steek ik er nog eentje op. Kan ik zo van genieten. En vooral ook van het idee dat ik niet meer 20+ x per dag koukleumend buiten hoef te staan bibberen met m’n peukie. Daar kreeg ik echt een schijthekel aan. Ik kan het ook heel makkelijk daarbij laten. Hoe verslaafd ik vanaf hele jonge leeftijd ook was. Antimensen begrijpen dit niet, waarom zou je het uberhaupt nog doen als je niet meer verslaafd bent? Ik draai het liever om: het is net als een heel pak magnums eten, heel slecht voor je, maar af en toe heerlijk om te doen. Volgens sommigen ben ik daarom nog steeds even verslaafd als eerder, maar daar trek ik me eigenlijk niks van aan. Voor mij werkt dit zo.
maandag 23 juni 2025 om 22:40
Dit! Het enige dat bij mij hielp. Na mijn 4e onsuccesvolle stoppoging gelezen en de 5e keer dus wel gelukt. Inmiddels 8 jaar gestopt en ik mis het echt niet meer. Het boek helpt heel goed om inzicht te krijgen in verslavingsgedrag.La_Galette schreef: ↑23-06-2025 22:04Allen Carr. Ik dacht eerst; hoe moet een boek mij gaan helpen om te stoppen. Maar het hielp voor mij echt om met een andere blik naar roken te kijken.
Als ik nu op het terras zit kan ik een sigaret ruiken en denken; lekker. Maar bovenal; gelukkig hoef ik dat niet meer.
Wat mij daarnaast ook heel erg hielp, is dat ook heel erg klaar was met het stoppen zelf - de energie die het kost, het chagrijnig zijn. Ik wilde dat gewoon niet nog een keer helemaal moeten doorstaan.
Inmiddels zijn al mijn vrienden ook gestopt en dat maakt het allemaal nog veel makkelijker, het is nu gewoon ook uit mijn omgeving.
maandag 23 juni 2025 om 22:42
Dat is natuurlijk de hele crux. Voor mensen die het niet kennen vanuit ervaring, gaat het om stoppen met een walgelijke gewoonte, maar nicotine is nu eenmaal vreselijk verslavend. Ik merk vooral nu al dat ik minder helder kan nadenken, volgens mij heb ik dat bij mijn lange stoppoging ook niet terug gekregen. Hopelijk hangt dat niet samen met de nicotine maar puur het af en toe even buiten gaan staan en los komen van je werk of zo.Stormke81 schreef: ↑23-06-2025 21:46Hoort dat gewoon niet bij verslaving? Je brein kan nog zoveel complimenten geven, maar uiteindelijk ontzeg je jezelf wel het genot van het sigaretje. Dat mag je accepteren.
Ik ken mensen die al 20 jaar gestopt zijn, maar bij mooi weer op het terras toch altijd nog balen dat ze gestopt zijn.
Reden voor het willen stoppen is dat ik hopelijk gezonder ouder kan worden dan als roker, dat eigenlijk vooral. Bijkomend voordeel dat ik niet meer hoef te plannen wanneer ik op een dag kan roken en/of balen als ik later ben zodat ik daar geen tijd meer voor heb. Plus dat rokers inmiddels zwaar in de minderheid zijn, in mijn team maar twee (incl ik).
maandag 23 juni 2025 om 22:48
Ik rookte bijna 20 jaar toen ik stopte, dat lukte (blijvend) omdat ik zwanger bleek. Ik heb weleens gedacht, wat als ik na bevalling en borstvoeding weer ga roken? Het idee dat ik dan naar buiten zou gaan om te roken en dan weer binnen ruikend naar rook bij mijn kind zou komen, stond me enorm tegen. Ik ben nooit meer begonnen. Wel heb ik me nog best wat jaren een roker die niet rookte gevoeld, maar uiteindelijk is dat godzijdank weggeëbd. Als ik in die jaren zin kreeg om te roken, nam ik een nepsigaret (kon je destijds kopen bij Jamin of all places, het was geen snoepsigaret) of een niet-aangestoken sigaret en bewoog die naar mijn mond alsof ik rookte. En dan ging die trek vanzelf al snel weer over. Voor mij werkte dat heel goed, maar niemand aan wie ik dat vertel neemt het ooit over, dat vind ik eigenlijk heel raar, haha. Inmiddels ben ik ruim 22 jaar gestopt en kan me niet voorstellen dat ik ooit weer zou beginnen, ik vind het zo smerig.
Kortom, mijn gouden tip: "nep-roken" als je echt onbedwingbare zin krijgt. En als het om de nicotine gaat (was bij mij niet) neem je er een nicotinekauwgom of -pleister bij. Maar wellicht denk ik er veel te simpel over.
Kortom, mijn gouden tip: "nep-roken" als je echt onbedwingbare zin krijgt. En als het om de nicotine gaat (was bij mij niet) neem je er een nicotinekauwgom of -pleister bij. Maar wellicht denk ik er veel te simpel over.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 23 juni 2025 om 22:50
Ik was n zwaar verslaafde roker.de sigaretten konden mij niet lang genoeg zijn. Ik stak de een met de andere aan bij wijze van spreken .
Ben 26 jaar geleden gestopt en nog geen trekje weer durven nemen.
Super blij dat ik niet meer rook
Ben 26 jaar geleden gestopt en nog geen trekje weer durven nemen.
Super blij dat ik niet meer rook
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
maandag 23 juni 2025 om 22:53
Waardoor succesvol: ik ben gestopt via de wetenschappelijk aangetoond meest effectieve manier: een combinatie van strategieën. Het is of praten en pillen of praten en nicotinevervangers.
Praten=ondersteuning van een professional.
Ik kon niet geloven dat het leven zonder roken net zo fijn of zelfs fijner zou zijn dan met roken.
En wat blijkt: ik vind het veel fijner. Niet meer die verslavingsgedachten, niet meer de stank, niet meer buiten staan tijdens een etentjes. En wat bijna nergens wordt genoemd: betere seks. Als doorbloed beter dus..
Ik taal er niet meer naar. Ik ga ik niet meer roken als 80 ben, of als de wereld bijna vergaat of als ik toch bijna dood ga.
Ook al meerdere heftige dingen meegemaakt sinds ik gestopt ben. Geen seconde gedacht dat ik daarom weer wilde roken.
Ik weet niet eens hoe lang ik niet meer rook. Zo niet belangrijk is het voor me geworden. Ik gok een jaar of 15.
Praten=ondersteuning van een professional.
Ik kon niet geloven dat het leven zonder roken net zo fijn of zelfs fijner zou zijn dan met roken.
En wat blijkt: ik vind het veel fijner. Niet meer die verslavingsgedachten, niet meer de stank, niet meer buiten staan tijdens een etentjes. En wat bijna nergens wordt genoemd: betere seks. Als doorbloed beter dus..
Ik taal er niet meer naar. Ik ga ik niet meer roken als 80 ben, of als de wereld bijna vergaat of als ik toch bijna dood ga.
Ook al meerdere heftige dingen meegemaakt sinds ik gestopt ben. Geen seconde gedacht dat ik daarom weer wilde roken.
Ik weet niet eens hoe lang ik niet meer rook. Zo niet belangrijk is het voor me geworden. Ik gok een jaar of 15.
maandag 23 juni 2025 om 23:02
maandag 23 juni 2025 om 23:06
maandag 23 juni 2025 om 23:37
maandag 23 juni 2025 om 23:46
Nog niet zo lang gestopt. Reden van stoppen? Hartinfarct met veel schade. Altijd denk je dat gebeurt alleen oude(re) mensen, anderen. Maar mij niet! Nu nog geen 40 en al een hartinfarct. Dus nu gestopt om zo het roer toch om te gooien. Misschien te laat, misschien nog net op tijd. Maar ik hoop op nog een mooie toekomst.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
