Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven doortellen
zondag 7 november 2010 om 18:37
Hier geen crashdieten, shakes of moeilijke recepten. Gewoon eten wat je wilt, maar binnen je punten blijven dat is het devies. En het werkt.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
Hier gaan wij verder. De een iets sneller, de ander iets langzamer, maar allemaal op weg naar een gezond gewicht.
Nieuwe schrijvers zijn altijd welkom. Schrijven helpt om je motivatie te houden. Kom ons motiveren en raak zelf gemotiveerd door dit topic om de zak chips (32 punten!) of de 100g plak chocola (10 punten!) toch maar te laten staan.
Onze resultaten tot nu toe*:
Week 6: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 5.6 kilo. Gemiddeld -0.3 pp. Echter veel plusjes, dus ik verwacht beter na mijn vakantie!
Week 5: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 8,6 kilo. Toch nog gemiddeld 0.6 afgevallen.
Week 4: 15 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 7,5 kilo. Gemiddeld afgevallen 0.5.
Week 3: 17 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 15,0kg dus gemiddeld 0,9! Ga zo door allemaal
Ellen heeft haar streef bereikt!
Week 2: 16 gewichten doorgegeven. Totaal afgevallen 16.7. Gemiddeld afgevallen -1.0
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.561.8557.7-0.4Anky1.78m83.384.575+1.2+1.0Appel1.69m86.078.370.07.7-0.6Meave1.69m100.788.57512.2-0.1bentetje1.72m105.082.77522.3+0.5Winterdip1.73m81.065.063.016.0-1.0Es1450 1.75m86.076.7729.3-1.9Noppie1.79m106.093.48012.6+1.2Hatseklats1.82m98.392.7805.6-0.9Ellen331.72m93.570.47423.1-1.1Finette1.60m101.491.08010.4+0.4Jo1.70m86.481.5704.9-0.1Marjan1.80m91.581.17510.4-0.3Mife1.73m9279.37512.7+0.3Nero1.84m86.581.8704.7-0.6Elmanita1.76m85.582.4783.1-0.8Madelon1.74m93.692.4801.2-1.2
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
*Copyright tabel Propje. Bedankt voor je inzet.
donderdag 2 december 2010 om 11:10
Meave, mijn avondeten bestaat meestal uit zoiets:
Rijst/pasta/aardappelen. Verzadigde portie voor 7 punten. Kip voor 5 punten (vp). Soms vis/garnalen. Soms gehakt of spekjes, dan heb ik sowieso al meer punten natuurlijk. En dan komt daar nog de saus bij, en olie om in te bakken en zo. Dus ik zit eigenlijk minimaal op 14 punten en bespaar liever door overdag minder te eten, want ik houd dus meer van warm dan van koud eten.
Rijst/pasta/aardappelen. Verzadigde portie voor 7 punten. Kip voor 5 punten (vp). Soms vis/garnalen. Soms gehakt of spekjes, dan heb ik sowieso al meer punten natuurlijk. En dan komt daar nog de saus bij, en olie om in te bakken en zo. Dus ik zit eigenlijk minimaal op 14 punten en bespaar liever door overdag minder te eten, want ik houd dus meer van warm dan van koud eten.
donderdag 2 december 2010 om 11:20
Even 2 vraagjes over die ProPoints. Ik mag er 31 per dag en dan ook nog eens 49 feestpunten per week extra. Klopt dat wel? Het klinkt echt als een belachelijk groot aantal. Val je dan nog wel af? Ik ben gewoon van plan me aan de 31 punten te houden en als ik er daar dan een paar van over hou, die in het weekend te besteden aan wat lekkers. Weet alleen nog niet of dat reëel is, ik moet mijn punten van de afgelopen dagen nog herberekenen. Ik zit nog echt in de oude Points. Het verbaast me ook dat sommige dingen onder zowel de oude als de nieuwe Points hetzelfde waard zijn. Maar mocht ik onder de oude regels nog 21 punten, nu zijn dat er 31. Het lijkt dus wel of ik meer kan eten op een dag. Lijkt me vreemd, maar goed. Nou zijn bepaalde dingen ook wel 'duurder' geworden hoor. Zo kon ik eerst voor 4 boterhammen 5 Points (van de 21) tellen, nu zijn dat er 8.
En vraag 2, is er net als bij het oude systeem een mogelijkheid om met sporten extra Points te verdienen? Of is dat afgeschaft i.v.m. de introductie van de feestpunten? Ik had in het oude systeem een bewegingswijzer, waarmee je kon uitrekenen hoeveel extra Points je kreeg door bijv. een uurtje te wandelen of een half uurtje te fietsen. In mijn startpakket staat daar niets over en het zou natuurlijk kunnen dat het onderdeel is van een van de vervolgpakketten, die je krijgt bij een vervolgbijeenkomst (en die ik vooralsnog niet van plan ben te bezoeken, omdat ik het thuis samen met mijn vriend wil doen). Wie weet dat?
En vraag 2, is er net als bij het oude systeem een mogelijkheid om met sporten extra Points te verdienen? Of is dat afgeschaft i.v.m. de introductie van de feestpunten? Ik had in het oude systeem een bewegingswijzer, waarmee je kon uitrekenen hoeveel extra Points je kreeg door bijv. een uurtje te wandelen of een half uurtje te fietsen. In mijn startpakket staat daar niets over en het zou natuurlijk kunnen dat het onderdeel is van een van de vervolgpakketten, die je krijgt bij een vervolgbijeenkomst (en die ik vooralsnog niet van plan ben te bezoeken, omdat ik het thuis samen met mijn vriend wil doen). Wie weet dat?
donderdag 2 december 2010 om 11:30
Hey Appel!
Welcome to the merry life of Weight Watching... We waren allemaal zelf ook verbaasd toen we onze eigen punten zagen, vooral die feestpunten. Maar uiteindelijk went het en dat valt het toch weer niet meer, stom hè? Maar die punten kloppen dus wel in elk geval.
Je kunt met sporten inderdaad extra punten verdienen, de zg. active points. Probeer deze te bewaren. In het online programma worden ze ook pas opgemaakt als je door zowel je dagelijkse punten als door je feestpunten heen bent.
Welcome to the merry life of Weight Watching... We waren allemaal zelf ook verbaasd toen we onze eigen punten zagen, vooral die feestpunten. Maar uiteindelijk went het en dat valt het toch weer niet meer, stom hè? Maar die punten kloppen dus wel in elk geval.
Je kunt met sporten inderdaad extra punten verdienen, de zg. active points. Probeer deze te bewaren. In het online programma worden ze ook pas opgemaakt als je door zowel je dagelijkse punten als door je feestpunten heen bent.
donderdag 2 december 2010 om 11:42
quote:hatseklats schreef op 02 december 2010 @ 11:30:
Hey Appel!
Welcome to the merry life of Weight Watching... We waren allemaal zelf ook verbaasd toen we onze eigen punten zagen, vooral die feestpunten. Maar uiteindelijk went het en dat valt het toch weer niet meer, stom hè? Maar die punten kloppen dus wel in elk geval.
Je kunt met sporten inderdaad extra punten verdienen, de zg. active points. Probeer deze te bewaren. In het online programma worden ze ook pas opgemaakt als je door zowel je dagelijkse punten als door je feestpunten heen bent.Bedankt voor de informatie! Ik denk dat ik gewoon maar ga sporten zonder daar extra Points voor te rekenen. Hoef ik tenminste niet terug naar die bijeenkomst om nog zo'n boekje te halen en dan kan ik alleen maar meer afvallen per week... Die feestpunten vind ik al gigantisch veel extra. Nou ja, wel mooi, ik verwacht chocoladeletters zondag! Bij het oude systeem waren de extra Points wel handig, want daar had je geen feestpunten...
Hey Appel!
Welcome to the merry life of Weight Watching... We waren allemaal zelf ook verbaasd toen we onze eigen punten zagen, vooral die feestpunten. Maar uiteindelijk went het en dat valt het toch weer niet meer, stom hè? Maar die punten kloppen dus wel in elk geval.
Je kunt met sporten inderdaad extra punten verdienen, de zg. active points. Probeer deze te bewaren. In het online programma worden ze ook pas opgemaakt als je door zowel je dagelijkse punten als door je feestpunten heen bent.Bedankt voor de informatie! Ik denk dat ik gewoon maar ga sporten zonder daar extra Points voor te rekenen. Hoef ik tenminste niet terug naar die bijeenkomst om nog zo'n boekje te halen en dan kan ik alleen maar meer afvallen per week... Die feestpunten vind ik al gigantisch veel extra. Nou ja, wel mooi, ik verwacht chocoladeletters zondag! Bij het oude systeem waren de extra Points wel handig, want daar had je geen feestpunten...
donderdag 2 december 2010 om 11:52
Heb nog een lekker receptje, dit eet ik vanavond.
Voor 4 personen, ong 13 points p.p.
600 gram prei in ringen
250 gr winterpeen grof geraspt
1 teentje knoflook, fijn
2 el kerriepoeder
2 blikken kikkererwten (a 400gr), vocht opvangen
1 pak naanbrood (zitten er 2 in)
150 gr griekse yoghurt
Wortel, prei, knoflook en kerriepoeder bakken. Kikkererwten toevoegen en 150 ml vocht erbij. 15 Min laten koken, wel af en toe even omscheppen.
Naanbrood roosteren in broodrooster of oven en in stukken snijden. Yoghurt door de groente scheppen en evt nog peper en zout.
Voor 4 personen, ong 13 points p.p.
600 gram prei in ringen
250 gr winterpeen grof geraspt
1 teentje knoflook, fijn
2 el kerriepoeder
2 blikken kikkererwten (a 400gr), vocht opvangen
1 pak naanbrood (zitten er 2 in)
150 gr griekse yoghurt
Wortel, prei, knoflook en kerriepoeder bakken. Kikkererwten toevoegen en 150 ml vocht erbij. 15 Min laten koken, wel af en toe even omscheppen.
Naanbrood roosteren in broodrooster of oven en in stukken snijden. Yoghurt door de groente scheppen en evt nog peper en zout.
donderdag 2 december 2010 om 12:24
quote:es1450 schreef op 02 december 2010 @ 11:48:
Appeltje, je kunt idd active points verdienen. Voor een uur intensief sporten zou dat bij jouw gewicht 12 punten zijn., dat wordt minder per vijf kilo die je afvalt. iig volgens het schema dat ik heb.
Zo, dat is best veel... Heb je daar ook zo'n mooie schuiftabel bij gekregen? Zou je voor mij 2 dingen op willen zoeken? Rekening houdend met mijn gegevens (25, bijna 26 jaar; 1,69 meter en 86 kilo), hoeveel punten krijg ik dan met een uurtje badminton en hoeveel met een uurtje schaatsen? De vorige keer viel badminton in de categorie middelmatig, niet intensief. Schaatsen weet ik niet. Badmintonnen doe ik trouwens wekelijks, schaatsen hopelijk komend weekend!
En ik had me voorgenomen mezelf maar 1 keer per week te wegen, omdat vaker toch geen zin heeft door onverwachte schommelingen. Maar vanmorgen toch op de weegschaal gestaan en er was toch al een halve kilo af in 3 dagen. Was weliswaar net daarvoor naar de wc gegaan, maar goed, dat is vast geen halve kilo geweest. Sorry voor de mensen die net als ik een groot inlevingsvermogen hebben. Haha...
Appeltje, je kunt idd active points verdienen. Voor een uur intensief sporten zou dat bij jouw gewicht 12 punten zijn., dat wordt minder per vijf kilo die je afvalt. iig volgens het schema dat ik heb.
Zo, dat is best veel... Heb je daar ook zo'n mooie schuiftabel bij gekregen? Zou je voor mij 2 dingen op willen zoeken? Rekening houdend met mijn gegevens (25, bijna 26 jaar; 1,69 meter en 86 kilo), hoeveel punten krijg ik dan met een uurtje badminton en hoeveel met een uurtje schaatsen? De vorige keer viel badminton in de categorie middelmatig, niet intensief. Schaatsen weet ik niet. Badmintonnen doe ik trouwens wekelijks, schaatsen hopelijk komend weekend!
En ik had me voorgenomen mezelf maar 1 keer per week te wegen, omdat vaker toch geen zin heeft door onverwachte schommelingen. Maar vanmorgen toch op de weegschaal gestaan en er was toch al een halve kilo af in 3 dagen. Was weliswaar net daarvoor naar de wc gegaan, maar goed, dat is vast geen halve kilo geweest. Sorry voor de mensen die net als ik een groot inlevingsvermogen hebben. Haha...
donderdag 2 december 2010 om 13:11
quote:Toet schreef op 02 december 2010 @ 12:35:
Help. Mijn werk stuurde mij een hele luxe lekkere chocoladeletter!!!Of er netjes blokjes van maken en elke dag zo'n blokje eten? Ik heb er gisteren ook een gekregen en ik denk dat ik het zo ga aanpakken (hopen dat ik na 1 stukje genoeg zelfbeheersing heb om de rest te bewaren).
Help. Mijn werk stuurde mij een hele luxe lekkere chocoladeletter!!!Of er netjes blokjes van maken en elke dag zo'n blokje eten? Ik heb er gisteren ook een gekregen en ik denk dat ik het zo ga aanpakken (hopen dat ik na 1 stukje genoeg zelfbeheersing heb om de rest te bewaren).
donderdag 2 december 2010 om 13:59
Poeh, ineens ben ik zó benieuwd hoe ik eruit zou zien als ik 70 weeg... Tuurlijk, ik heb wel eens 70 gewogen, maar toen was ik een opgroeiende puber. Als "volwassene" ben ik altijd te zwaar geweest. Kan me niet eens voorstellen hoe het zou zijn als ik eindelijk een normaal gewicht heb...
Hoop zo dat het deze keer gaat lukken. Zo'n eerste week hou ik altijd prima vol, maar daarna hè...
Hoop zo dat het deze keer gaat lukken. Zo'n eerste week hou ik altijd prima vol, maar daarna hè...
donderdag 2 december 2010 om 14:25
Ik heb inderdaad wel een stuk chocolade gegeten hoor. Deze verleiding was te erg. En het is echt een hele lekkere. 
Ontbijt (om 05.00 uur al, na nachtje werken ); 2 boterhammen
geslapen van 6 tot half 8 toen niets gegeten en geslapen van half 9 tot 12 uur.
Lunch: stuk chocoladeletter en een boterham
Verdere planning:
T; appel
D: rijst/roerbakgroente/tartaar/soyasaus en ketjap (en dan vandaag echt!!)
T; mandarijnen
@Appeltje, ik heb geen idee hoe ik er met 70 kg uitzie. Kan me ook niet voorstellen dat ik dat ooit zou wegen. Maar ik hoop wel op iets in de 80. Droomgewicht nu is 78 kilo. Maar dat is nog een eind hoor.....
Ontbijt (om 05.00 uur al, na nachtje werken ); 2 boterhammen
geslapen van 6 tot half 8 toen niets gegeten en geslapen van half 9 tot 12 uur.
Lunch: stuk chocoladeletter en een boterham
Verdere planning:
T; appel
D: rijst/roerbakgroente/tartaar/soyasaus en ketjap (en dan vandaag echt!!)
T; mandarijnen
@Appeltje, ik heb geen idee hoe ik er met 70 kg uitzie. Kan me ook niet voorstellen dat ik dat ooit zou wegen. Maar ik hoop wel op iets in de 80. Droomgewicht nu is 78 kilo. Maar dat is nog een eind hoor.....
donderdag 2 december 2010 om 14:37
donderdag 2 december 2010 om 15:00
http://www.weightwatchers ... px?tabnum=1&art_id=121046
tjap tjoy met kip en garnalen, 1 portie = 8
tjap tjoy vegetarisch, 1 portie = 5
Dan wel met droge rijst eten en niet met nasi of bami! En de porties van de WW zijn altijd kleiner bij uit eten dan ik gewend was, dat weet ik wel
Eet smakelijk vanavond!
tjap tjoy met kip en garnalen, 1 portie = 8
tjap tjoy vegetarisch, 1 portie = 5
Dan wel met droge rijst eten en niet met nasi of bami! En de porties van de WW zijn altijd kleiner bij uit eten dan ik gewend was, dat weet ik wel
Eet smakelijk vanavond!
donderdag 2 december 2010 om 15:23
donderdag 2 december 2010 om 15:32
quote:Toet schreef op 02 december 2010 @ 14:25:@Appeltje, ik heb geen idee hoe ik er met 70 kg uitzie. Kan me ook niet voorstellen dat ik dat ooit zou wegen. Maar ik hoop wel op iets in de 80. Droomgewicht nu is 78 kilo. Maar dat is nog een eind hoor.....Kan ik me voorstellen. Op m'n 'hoogtepunt' woog ik bijna 95 kilo (dat was 4 jaar geleden, toen ik voor het eerst ben gaan ww'en). 70 kilo leek zo ver weg... En dan te bedenken dat 70 nog de bovengrens is van wat ik zou mogen wegen. 60 tot 65 kilo zou beter voor me zijn. Maar goed, nu begin ik bij 86, dus de stap is iets kleiner deze keer. Mocht ik de 70 redden, misschien dat ik dan nog verder ga proberen.
