Werk & Studie
alle pijlers
Balans werk/prive, oververmoeid
dinsdag 7 maart 2023 om 10:56
Hallo, werk bij een hele leuke werkgever en ik hou van mijn werk. Ik werk 24u, in 3 volle dagen. Het is pittig werk, hele dag door schakelen, veel indrukken, en na mijn 3 dagen ben ik volledig uitgeblust.
Thuis is het altijd druk. Eigen bedrijf. 4 kinderen, man die veel werkt.
Voorheen had ik er na 3 dagen werken, vrede mee en kon ik mezelf opladen. Perfect in balans!
De laatste maanden is het heel druk op het werk. Ik ervaar veel druk, collega's op en af ziek en onderbezetting, ook door zieke collega's maar en moeten ook 3 bij. Zoektocht wil niet slagen.
Daardoor werk ik al een poosje meer, extra. De laatste tijd zijn er naast mijn vaste werkdagen ook heel regelmatig nu dingen op mijn werk waar ik en mijn collega's toch verwacht worden. Vaak ook na werktijd.
Hierdoor, maar ook door de drukte in het algemeen met werk, voel ik me al een tijdje in de spagaat staan. Veel extra geregel met oppas etc. Mijn man kan hierin niet bijspringen omdat het naast mijn werkdagen is, en juist die dagen 2 nachten (en dagen) van huis.
Ik voel me stressig, en dat ben ik niet snel. Continu opgejaagd, ook als ik niet werk maar thuis bezig ben. Alles zit me achter. Vooral enorm weinig energie, ik ben gewoon te moe... ik slaap goed, veel, maar nog lijkt het niet genoeg.
Het zijn lange werkdagen, incl reistijd ben ik 11 uren per dag van huis.
Het voelt alsof alles en iedereen aan me trekt. Ik probeer alles voor elkaar te boksen, en het lukt, maar het kost me zoveel. Eigenlijk te veel...
Ik weet niet zo goed hoe ik het moet keren.
Iemand tips?
Thuis is het altijd druk. Eigen bedrijf. 4 kinderen, man die veel werkt.
Voorheen had ik er na 3 dagen werken, vrede mee en kon ik mezelf opladen. Perfect in balans!
De laatste maanden is het heel druk op het werk. Ik ervaar veel druk, collega's op en af ziek en onderbezetting, ook door zieke collega's maar en moeten ook 3 bij. Zoektocht wil niet slagen.
Daardoor werk ik al een poosje meer, extra. De laatste tijd zijn er naast mijn vaste werkdagen ook heel regelmatig nu dingen op mijn werk waar ik en mijn collega's toch verwacht worden. Vaak ook na werktijd.
Hierdoor, maar ook door de drukte in het algemeen met werk, voel ik me al een tijdje in de spagaat staan. Veel extra geregel met oppas etc. Mijn man kan hierin niet bijspringen omdat het naast mijn werkdagen is, en juist die dagen 2 nachten (en dagen) van huis.
Ik voel me stressig, en dat ben ik niet snel. Continu opgejaagd, ook als ik niet werk maar thuis bezig ben. Alles zit me achter. Vooral enorm weinig energie, ik ben gewoon te moe... ik slaap goed, veel, maar nog lijkt het niet genoeg.
Het zijn lange werkdagen, incl reistijd ben ik 11 uren per dag van huis.
Het voelt alsof alles en iedereen aan me trekt. Ik probeer alles voor elkaar te boksen, en het lukt, maar het kost me zoveel. Eigenlijk te veel...
Ik weet niet zo goed hoe ik het moet keren.
Iemand tips?
dinsdag 7 maart 2023 om 13:20
Als je 3 dagen werkt en de kinderen gaan 5 dagen naar school, dan heb je toch 2 dagen onder schooltijd niemand thuis? Of lees ik ergens overheen?
Als je op die 2 schooldagen nou niets plant en die tijd gebruikt voor ontspanning. Een schoonmakkster, als je het kan betalen, zou ook fijn zijn.
Ik werk 3 hele dagen, op die andere 2 dagen ben ik 1,5 dag vrij (1 dag zijn de kids vroeg uit school) en alleen al het alleen thuis zijn kan ik zo van genieten dan
Als je op die 2 schooldagen nou niets plant en die tijd gebruikt voor ontspanning. Een schoonmakkster, als je het kan betalen, zou ook fijn zijn.
Ik werk 3 hele dagen, op die andere 2 dagen ben ik 1,5 dag vrij (1 dag zijn de kids vroeg uit school) en alleen al het alleen thuis zijn kan ik zo van genieten dan
dinsdag 7 maart 2023 om 13:23
Dan ben je toch 2 dagen vrij? Of vind je alleen dat je vrij bent als je alleen thuis bent?newspaper schreef: ↑07-03-2023 13:20Als je 3 dagen werkt en de kinderen gaan 5 dagen naar school, dan heb je toch 2 dagen onder schooltijd niemand thuis? Of lees ik ergens overheen?
Als je op die 2 schooldagen nou niets plant en die tijd gebruikt voor ontspanning. Een schoonmakkster, als je het kan betalen, zou ook fijn zijn.
Ik werk 3 hele dagen, op die andere 2 dagen ben ik 1,5 dag vrij (1 dag zijn de kids vroeg uit school) en alleen al het alleen thuis zijn kan ik zo van genieten dan
dinsdag 7 maart 2023 om 13:48
nadine1988 schreef: ↑07-03-2023 11:00Nee, helaas niet. We hebben een eigen bedrijf en juist de drukste periode komt er nu aan. Hij werkt goed mee hoor. Ik ben eigenlijk ook niet van plan dit toch van hem te vragen, hij doet veel. Het is MIJN werk nu dat dit van me vraagt, dat wil ik ook niet op zijn bordje leggen.
Het is jouw werk dat nu even veel van je vraagt én het is zijn bedrijf waar nu de drukste periode er weer aan komt.
Wanneer, waarom en door wie is er besloten dat zijn werk belangrijker is dan jouw baan?
Ik snap dat een eigen bedrijf altijd meer aan iemand kan trekken dan een baan in loondienst. Toch hebben jullie ooit besloten het zo te gaan doen. Binnen het gezin heb jij ook gewoon jouw ruimte nodig om jouw ding te kunnen doen.
Hier thuis vinden wij het belangrijk dat er het voor elkaar mogelijk maken dat we het werk doen wat we leuk vinden. Dat betekent dat we elkaar de ruimte geven op momenten dat dat nodig is door thuis dan weer meer op te pakken. Man werkt bijvoorbeeld soms extra thuis of wisselt zijn thuiswerkdag zodat hij vroeg klaar is om eten te koken op een dag dat ik het druk heb. Elke week bespreken we even de knelpunten van die week en beslissen we wie wat gaat oppakken. Daarbij houden we ook goed om de gaten dat we ongeveer evenveel voor elkaar oplossen. En daarbij komt het dan echt wel eens voor dat de één zegt dat hij/zij nu even aan de beurt is omdat hij/zij voor zijn gevoel al te vaak iets heeft opgelost.
dinsdag 7 maart 2023 om 13:49
We lezen nergens de leeftijd van de kinderen. Ik ging er eigenlijk wel vanuit dat er nog wel 1 of 2 onder de 4 zijn en dus thuis zijn als TO vrij is van haar werk.Muurbloempje115 schreef: ↑07-03-2023 13:23Dan ben je toch 2 dagen vrij? Of vind je alleen dat je vrij bent als je alleen thuis bent?
dinsdag 7 maart 2023 om 13:49
Worden al die overuren ook uitbetaald?
Of moet je die ooit maar inhalen in vakantie als er ooit eens een keer wél personeel genoeg is? (Not gonna happen in deze tijden van chronisch personeelstekort.)
Als ze wel worden uitbetaald zou ik ze inzetten in meer hulp thuis.
Als ze niet worden uitbetaald zou ik acuut stoppen met overwerk. Er heeft niemand iets aan als jij straks ook een paar maanden omvalt.
Of moet je die ooit maar inhalen in vakantie als er ooit eens een keer wél personeel genoeg is? (Not gonna happen in deze tijden van chronisch personeelstekort.)
Als ze wel worden uitbetaald zou ik ze inzetten in meer hulp thuis.
Als ze niet worden uitbetaald zou ik acuut stoppen met overwerk. Er heeft niemand iets aan als jij straks ook een paar maanden omvalt.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
dinsdag 7 maart 2023 om 13:50
Echt vrij zijn vind ik wanneer ik alleen thuis ben en kan doen wat ik wil zonder rekening te houden met iemand anders, dan kan ik echt aanklooien en mn eigen ding doen. Als de kinderen thuis zijn ben ik wel vrij van mn werk, maar kan ik niet zomaar even weg. Ook doe ik vaak dingen met de kinderen, komen er vriendjes spelen etc.Muurbloempje115 schreef: ↑07-03-2023 13:23Dan ben je toch 2 dagen vrij? Of vind je alleen dat je vrij bent als je alleen thuis bent?
dinsdag 7 maart 2023 om 13:55
Lijkt me ondanks de drukte een fijn leven. Ik zou de overbelastingsproblemen met je werkgever bespreken en hem, laten we zeggen, tien dagen geven om het op te lossen. Daarna schakel je hoe dan ook terug naar een aanvaardbare werkdruk. Het is daarna je werkgever zijn probleem hoe hij dit oplost.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 7 maart 2023 om 14:49
Hoe lastig ook, je grenzen aangeven en nee zeggen is wel de enige manier om balans te houden in een druk leven.
Ik herken het probleem met werk wel en dat is ook echt de valkuil van parttime werken volgens mij.
Mijn priveleven is niet te vergelijken met dat van jou, maar ook druk en vraagt veel van me. Ik werk ook 24 uur en ben daarin echt harder geworden richting werkgever (en eerlijker naar mezelf). Ik werk minder met een reden, heb een flinke stap achteruit gemaakt (bewust, ik klaag niet) qua salaris en carrieremogelijkheden en krijg nu betaald voor 24 uur. Binnen die 24 uur mag er veel van me verwacht worden en lever ik ook. Daarbuiten bepaal ik over mijn tijd, niet mijn werk(gever). Dat wil niet zeggen dat ik nooit iets extra wil doen, maar het moet niet standaard worden en van me verlangd worden. Ik ben daar eerlijk in, ik weet dat ik niet harder kan werken dan ik nu doe (en werkgever weet dat ook, dat helpt en dat wordt ook gewaardeerd) en voel me ook niet meer schuldig als ik nee zeg.
Ik herken het probleem met werk wel en dat is ook echt de valkuil van parttime werken volgens mij.
Mijn priveleven is niet te vergelijken met dat van jou, maar ook druk en vraagt veel van me. Ik werk ook 24 uur en ben daarin echt harder geworden richting werkgever (en eerlijker naar mezelf). Ik werk minder met een reden, heb een flinke stap achteruit gemaakt (bewust, ik klaag niet) qua salaris en carrieremogelijkheden en krijg nu betaald voor 24 uur. Binnen die 24 uur mag er veel van me verwacht worden en lever ik ook. Daarbuiten bepaal ik over mijn tijd, niet mijn werk(gever). Dat wil niet zeggen dat ik nooit iets extra wil doen, maar het moet niet standaard worden en van me verlangd worden. Ik ben daar eerlijk in, ik weet dat ik niet harder kan werken dan ik nu doe (en werkgever weet dat ook, dat helpt en dat wordt ook gewaardeerd) en voel me ook niet meer schuldig als ik nee zeg.
dinsdag 7 maart 2023 om 16:20
Ja, precies.Duufje schreef: ↑07-03-2023 14:49Hoe lastig ook, je grenzen aangeven en nee zeggen is wel de enige manier om balans te houden in een druk leven.
Ik herken het probleem met werk wel en dat is ook echt de valkuil van parttime werken volgens mij.
Mijn priveleven is niet te vergelijken met dat van jou, maar ook druk en vraagt veel van me. Ik werk ook 24 uur en ben daarin echt harder geworden richting werkgever (en eerlijker naar mezelf). Ik werk minder met een reden, heb een flinke stap achteruit gemaakt (bewust, ik klaag niet) qua salaris en carrieremogelijkheden en krijg nu betaald voor 24 uur. Binnen die 24 uur mag er veel van me verwacht worden en lever ik ook. Daarbuiten bepaal ik over mijn tijd, niet mijn werk(gever). Dat wil niet zeggen dat ik nooit iets extra wil doen, maar het moet niet standaard worden en van me verlangd worden. Ik ben daar eerlijk in, ik weet dat ik niet harder kan werken dan ik nu doe (en werkgever weet dat ook, dat helpt en dat wordt ook gewaardeerd) en voel me ook niet meer schuldig als ik nee zeg.
Jaja.
dinsdag 7 maart 2023 om 17:03
Dat jij het druk hebt begrijp ik volledig.
Ik werk op papier evenveel uren, maak overuren en komt vaak nog tijd te kort. Ik heb wel minder kinderen en een partner in loondienst die zijn werk redelijk zelf kan indelen. Dat maakt dat het handelbaar is. Dus ja, ik begrijp jou en jouw situatie helemaal.
Enige manier om paal en perk te stellen is op je werk duidelijk te zijn, grenzen te stellen en deze grenzen ook naleven.
Andere optie kan zijn dat je juist meer uren op contract werkt en thuis meer afkoopt (opvang, schoonmaak, boodschap). Nu ren je jezelf voorbij omdat je beiden wil en moet doen. Dan echter ben je de plusuren ook daadwerkelijk in je hoofd vrij voor werkdagen en thuis voor het gezin. En je krijgt je inzet betaald.
Overigens is dit net zo hard een dilemma waarin je man zou moeten anticiperen.
Ik werk op papier evenveel uren, maak overuren en komt vaak nog tijd te kort. Ik heb wel minder kinderen en een partner in loondienst die zijn werk redelijk zelf kan indelen. Dat maakt dat het handelbaar is. Dus ja, ik begrijp jou en jouw situatie helemaal.
Enige manier om paal en perk te stellen is op je werk duidelijk te zijn, grenzen te stellen en deze grenzen ook naleven.
Andere optie kan zijn dat je juist meer uren op contract werkt en thuis meer afkoopt (opvang, schoonmaak, boodschap). Nu ren je jezelf voorbij omdat je beiden wil en moet doen. Dan echter ben je de plusuren ook daadwerkelijk in je hoofd vrij voor werkdagen en thuis voor het gezin. En je krijgt je inzet betaald.
Overigens is dit net zo hard een dilemma waarin je man zou moeten anticiperen.
dinsdag 7 maart 2023 om 17:05
Volgens mij is het met 3 of minder dagen ook zo dat je veel noodzakelijke zaken ook in je vrije tijd plant terwijl dat met een 5-daagse werkweek niet kan. Denk aan dokters of tandardsbezoeken.
En verder wat Duufje zegt, 24 uur moet ook gewoon werk zijn voor 24 uur. Met ruimtes voor normale pauzes. Ik werk 32 uur en heb ook vaak het idee dat ze 40 uur in 32 uur proberen te proppen en het is wel echt grenzen bewaken af en toe.
En verder wat Duufje zegt, 24 uur moet ook gewoon werk zijn voor 24 uur. Met ruimtes voor normale pauzes. Ik werk 32 uur en heb ook vaak het idee dat ze 40 uur in 32 uur proberen te proppen en het is wel echt grenzen bewaken af en toe.
woensdag 8 maart 2023 om 01:28
woensdag 8 maart 2023 om 07:15
Dankjewel voor het meedenken. Voor nu heb ik besloten alle dingen die mijn werk van me vragat naast mijn vaste uren, zoals overwerken, toch bereikbaar zijn enzo, te skippen. Ik hoop daarmee mijn basis terug te vinden, die al een tijdje zoek is. Voorheen was die basis er gewoon wel, naast die extra dingen. En dat ging helemaal goed!
Heb morgen een gesprek op mijn werk gepland staan hierover.
Heb morgen een gesprek op mijn werk gepland staan hierover.
woensdag 8 maart 2023 om 07:39
Is het mogelijk om een dag thuis te werken, met 11 uur van huis heb je (denk ik) een aardige reistijd.
Of een baan dichter bij huis, al is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk.
Vier kinderen, ik heb er ook vier en ben al 11 jaar alleen, inmiddels zijn er 3 boven de 18, maar ooit waren ze ook klein.
Het is aanpoten, maar ik heb wel de clubjes tot een minimum beperkt en veel werd via de sport bso geregeld.
Maar goed aan mijn situatie heb je niks, maar dat je grenzen moet gaan stellen is duidelijk, en goed dat je dit bij je werkgever gaat aankaarten.
Hoe oud zijn je kinderen, misschien kunnen zij zelf al wat kleine dingetjes doen.
Of een baan dichter bij huis, al is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk.
Vier kinderen, ik heb er ook vier en ben al 11 jaar alleen, inmiddels zijn er 3 boven de 18, maar ooit waren ze ook klein.
Het is aanpoten, maar ik heb wel de clubjes tot een minimum beperkt en veel werd via de sport bso geregeld.
Maar goed aan mijn situatie heb je niks, maar dat je grenzen moet gaan stellen is duidelijk, en goed dat je dit bij je werkgever gaat aankaarten.
Hoe oud zijn je kinderen, misschien kunnen zij zelf al wat kleine dingetjes doen.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
woensdag 8 maart 2023 om 10:20
Mijn situatie is niet helemaal vergelijkbaar, mijn man is sinds 6 jaar arbeidsongeschikt vanwege ziekte, maar hierdoor komt wel bijna alles op mij neer en wij hebben ook 4 kinderen.
Ik werkte een paar jaar geleden 21 uur: 2 hele dagen en 1 halve dag. Die 2 hele dagen waren achter elkaar (do en vr) waardoor ik in het weekend alles moest doen (boodschappen en huishouden en visite) en ik weinig ontspanning had. Omdat er toen thuis meer op mijn bordje neer kwam door de ziekte van mijn man had ik nog meer het gevoel achter de feiten aan te lopen. Ik ben toen 23 uur gaan werken verdeeld over 4 dagen: 3 halve dagen en 1 hele dag. Ik kreeg meer balans in mijn werk door mijn werkzaamheden te verdelen over 4 werkdagen en thuis kreeg ik ook meer balans omdat ik maar 1 hele dag van huis was dus minder stapeling van.
Wat mij verder heeft geholpen:
- wekelijkse boodschappen laten bezorgen, waardoor ik doordeweeks nog maar 2 keer naar de winkel moet voor wat verse producten
- huishoudelijke hulp, voor de grotere klussen zoals bovenetage stofzuigen, strijken, wc's en badkamer, ramen zemen (inmiddels niet meer, maar toen de kinderen jonger waren was het erg fijn)
- weinig reistijd (10 jaar geleden had ik 1 uur reisstijd enkele reis) en nu maar een kwartier dus op een hele werkdag ben ik maar 9 uur van huis, is weer 2 uur extra tijd voor andere dingen
- andere verdeling van uren (geen 3 dagen achter elkaar)
- minder sociale bezigheden, niet meer elke week op visite bij ouders of schoonouders
- lijstjes maken om meer overzicht te krijgen, hierdoor werd het minder chaos in mijn hoofd omdat ik dingen noteer. Mijn telefoon heb ik altijd in de buurt dus als ik wat bedenk dan maak ik notitie in mijn telefoon om later op kalender te zetten of 'klusjes' lijst of afvinklijst in telefoon.
Ik werkte een paar jaar geleden 21 uur: 2 hele dagen en 1 halve dag. Die 2 hele dagen waren achter elkaar (do en vr) waardoor ik in het weekend alles moest doen (boodschappen en huishouden en visite) en ik weinig ontspanning had. Omdat er toen thuis meer op mijn bordje neer kwam door de ziekte van mijn man had ik nog meer het gevoel achter de feiten aan te lopen. Ik ben toen 23 uur gaan werken verdeeld over 4 dagen: 3 halve dagen en 1 hele dag. Ik kreeg meer balans in mijn werk door mijn werkzaamheden te verdelen over 4 werkdagen en thuis kreeg ik ook meer balans omdat ik maar 1 hele dag van huis was dus minder stapeling van.
Wat mij verder heeft geholpen:
- wekelijkse boodschappen laten bezorgen, waardoor ik doordeweeks nog maar 2 keer naar de winkel moet voor wat verse producten
- huishoudelijke hulp, voor de grotere klussen zoals bovenetage stofzuigen, strijken, wc's en badkamer, ramen zemen (inmiddels niet meer, maar toen de kinderen jonger waren was het erg fijn)
- weinig reistijd (10 jaar geleden had ik 1 uur reisstijd enkele reis) en nu maar een kwartier dus op een hele werkdag ben ik maar 9 uur van huis, is weer 2 uur extra tijd voor andere dingen
- andere verdeling van uren (geen 3 dagen achter elkaar)
- minder sociale bezigheden, niet meer elke week op visite bij ouders of schoonouders
- lijstjes maken om meer overzicht te krijgen, hierdoor werd het minder chaos in mijn hoofd omdat ik dingen noteer. Mijn telefoon heb ik altijd in de buurt dus als ik wat bedenk dan maak ik notitie in mijn telefoon om later op kalender te zetten of 'klusjes' lijst of afvinklijst in telefoon.
woensdag 8 maart 2023 om 20:23
Super goed! Het klinkt alsof je alles goed op de rit had, met reden, en te veel werken brengt alles (logischerwijs) uit balans. Sterkte met je grenzen aangeven, dat zal vast niet altijd makkelijk zijn maar als jij straks een burn-out hebt ben jij en iedereen om je heen, zowel prive als zakelijk, nog veel verder van huis.nadine1988 schreef: ↑08-03-2023 07:15Dankjewel voor het meedenken. Voor nu heb ik besloten alle dingen die mijn werk van me vragat naast mijn vaste uren, zoals overwerken, toch bereikbaar zijn enzo, te skippen. Ik hoop daarmee mijn basis terug te vinden, die al een tijdje zoek is. Voorheen was die basis er gewoon wel, naast die extra dingen. En dat ging helemaal goed!
Heb morgen een gesprek op mijn werk gepland staan hierover.
donderdag 9 maart 2023 om 10:27
Jij haalt de druk weg waardoor je werkgever minder hard kan zoeken naar extra medewerkers.nadine1988 schreef: ↑08-03-2023 07:15Dankjewel voor het meedenken. Voor nu heb ik besloten alle dingen die mijn werk van me vragat naast mijn vaste uren, zoals overwerken, toch bereikbaar zijn enzo, te skippen. Ik hoop daarmee mijn basis terug te vinden, die al een tijdje zoek is. Voorheen was die basis er gewoon wel, naast die extra dingen. En dat ging helemaal goed!
Heb morgen een gesprek op mijn werk gepland staan hierover.
Als jullie een order missen omdat jij 24 uur werkt, doet je WG een rekensom: Als hij meer salaris biedt of iets minder ervaring accepteert, had hij een medewerker gehad en die order wél kunnen aannemen. Reken-reken, ja, dat had winst opgeleverd.
Maar hij heeft Nadine, en Nadine neemt buiten werktijd de telefoon op en werkt een dagje extra - hop, die order is toch gelukt.
Fijn, dan kunnen we tóch nog even wachten tot het schaap met 5 poten en relevante werkervaring zichzelf aanbiedt.
Geef mensen geen informatie waar ze niet mee om kunnen gaan.
donderdag 9 maart 2023 om 18:41
nadine1988 schreef: ↑08-03-2023 07:15Dankjewel voor het meedenken. Voor nu heb ik besloten alle dingen die mijn werk van me vragat naast mijn vaste uren, zoals overwerken, toch bereikbaar zijn enzo, te skippen. Ik hoop daarmee mijn basis terug te vinden, die al een tijdje zoek is. Voorheen was die basis er gewoon wel, naast die extra dingen. En dat ging helemaal goed!
Heb morgen een gesprek op mijn werk gepland staan hierover.
Heel verstandig. Hoe ging het gesprek vandaag?
maandag 13 maart 2023 om 20:08
Wat goed!nadine1988 schreef: ↑08-03-2023 07:15Dankjewel voor het meedenken. Voor nu heb ik besloten alle dingen die mijn werk van me vragat naast mijn vaste uren, zoals overwerken, toch bereikbaar zijn enzo, te skippen. Ik hoop daarmee mijn basis terug te vinden, die al een tijdje zoek is. Voorheen was die basis er gewoon wel, naast die extra dingen. En dat ging helemaal goed!
Heb morgen een gesprek op mijn werk gepland staan hierover.
Hoe ging het?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
