Werk & Studie
alle pijlers
Goede betaalbare bureaustoel?
woensdag 9 september 2020 om 09:21
Na maanden thuiswerken voel ik aan m'n nek en schouders dat ik toch echt eens een goede werkplek moet gaan inrichten. Daarvoor wil ik een goede bureaustoel aanschaffen, liefst niet al te duur.
Nu zijn er de laatste tijd vast meer mensen geweest die die investering hebben gedaan, dus wie heeft er tips voor een goede betaalbare stoel?
Nu zijn er de laatste tijd vast meer mensen geweest die die investering hebben gedaan, dus wie heeft er tips voor een goede betaalbare stoel?
woensdag 9 september 2020 om 09:26
Mijn persoonlijke mening is, dat bureaustoelen en bureaus veel minder belangrijk zijn dan meer bewegen en je houding steeds afwisselen.
Op een kantoor beweeg je onbewust toch meer. De koffie en toilet zijn verder weg, je loopt eens naar een collega, je moet naar kantoor fietsen/lopen/auto verder weg parkeren.
Zorg dat je na 20 minuten zitten minimaal 20 seconden gaat bewegen. Loop naar een andere verdieping om te plassen. Tijdens het bellen kan je ook gaan staan, lopen, knie buigingen maken etc. Zet een omgekeerde krat op je bureau en ga eens staand werken.
Ik adviseer mijn patiënten altijd om eerst meer te gaan bewegen en dan pas geld uit te geven aan een dure bureaustoel. Ik geef zelf het "goede voorbeeld" om al jaren op een klapstoel te zitten van een tientje
Een statische belasting is nu eenmaal zwaarder dan een dynamische belasting. Zitten is pas goed wanneer je je gaat verzitten. Om maar een paar clichés te gebruiken
Op een kantoor beweeg je onbewust toch meer. De koffie en toilet zijn verder weg, je loopt eens naar een collega, je moet naar kantoor fietsen/lopen/auto verder weg parkeren.
Zorg dat je na 20 minuten zitten minimaal 20 seconden gaat bewegen. Loop naar een andere verdieping om te plassen. Tijdens het bellen kan je ook gaan staan, lopen, knie buigingen maken etc. Zet een omgekeerde krat op je bureau en ga eens staand werken.
Ik adviseer mijn patiënten altijd om eerst meer te gaan bewegen en dan pas geld uit te geven aan een dure bureaustoel. Ik geef zelf het "goede voorbeeld" om al jaren op een klapstoel te zitten van een tientje
Een statische belasting is nu eenmaal zwaarder dan een dynamische belasting. Zitten is pas goed wanneer je je gaat verzitten. Om maar een paar clichés te gebruiken
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 9 september 2020 om 09:35
Fijne tips, dank!!hamerhaai schreef: ↑09-09-2020 09:26Mijn persoonlijke mening is, dat bureaustoelen en bureaus veel minder belangrijk zijn dan meer bewegen en je houding steeds afwisselen.
Op een kantoor beweeg je onbewust toch meer. De koffie en toilet zijn verder weg, je loopt eens naar een collega, je moet naar kantoor fietsen/lopen/auto verder weg parkeren.
Zorg dat je na 20 minuten zitten minimaal 20 seconden gaat bewegen. Loop naar een andere verdieping om te plassen. Tijdens het bellen kan je ook gaan staan, lopen, knie buigingen maken etc. Zet een omgekeerde krat op je bureau en ga eens staand werken.
Ik adviseer mijn patiënten altijd om eerst meer te gaan bewegen en dan pas geld uit te geven aan een dure bureaustoel. Ik geef zelf het "goede voorbeeld" om al jaren op een klapstoel te zitten van een tientje
Een statische belasting is nu eenmaal zwaarder dan een dynamische belasting. Zitten is pas goed wanneer je je gaat verzitten. Om maar een paar clichés te gebruiken
woensdag 9 september 2020 om 09:37
hele eenvoudige tip, die ik van een arbo-mevrouw kreeg:hamerhaai schreef: ↑09-09-2020 09:26Mijn persoonlijke mening is, dat bureaustoelen en bureaus veel minder belangrijk zijn dan meer bewegen en je houding steeds afwisselen.
Op een kantoor beweeg je onbewust toch meer. De koffie en toilet zijn verder weg, je loopt eens naar een collega, je moet naar kantoor fietsen/lopen/auto verder weg parkeren.
Zorg dat je na 20 minuten zitten minimaal 20 seconden gaat bewegen. Loop naar een andere verdieping om te plassen. Tijdens het bellen kan je ook gaan staan, lopen, knie buigingen maken etc. Zet een omgekeerde krat op je bureau en ga eens staand werken.
Ik adviseer mijn patiënten altijd om eerst meer te gaan bewegen en dan pas geld uit te geven aan een dure bureaustoel. Ik geef zelf het "goede voorbeeld" om al jaren op een klapstoel te zitten van een tientje
Een statische belasting is nu eenmaal zwaarder dan een dynamische belasting. Zitten is pas goed wanneer je je gaat verzitten. Om maar een paar clichés te gebruiken
drink heel veel (thee, koffie, water), minstens een kopje (liefst grote beker) per uur, liefst meer.
Want: En je loopt meer richting keuken/apparaat En je moet vaker plassen: dus ook weer lopen
woensdag 9 september 2020 om 09:39
Ik heb een prima stoel bij de Ikea vandaan, was iets van 100,-
Ook bij een campingwinkel een verstelbare tafel gekocht. Want je kunt nog zo’n fijne stoel hebben, als de tafel waar je aan werkt niet op de juiste hoogte zit, krijg je ook klachten.
(Ik heb geen ruimte voorheen vast bureau)
Ook bij een campingwinkel een verstelbare tafel gekocht. Want je kunt nog zo’n fijne stoel hebben, als de tafel waar je aan werkt niet op de juiste hoogte zit, krijg je ook klachten.
(Ik heb geen ruimte voorheen vast bureau)
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
woensdag 9 september 2020 om 09:44
Ik heb de markus van Ikea. 149 euro. Prima stoel, ik vind het fijn dat hij breeder is, dit past beter bij mijn steeds wisselende zit houding. Daarnaast inderdaad regelmatig opstaan. Een keer koffie halen, deur open doen, fruit halen, was in de wasmachine, was in de droger.
Als je niks doet, gebeurt er ook niks!
woensdag 9 september 2020 om 09:56
Eens hoor, Hamerhaai, maar met thuiswerken én studeren ontkom ik niet aan zo'n 40 uur zitten achter een werkplek. Regelmatig rondje lopen doe ik al, helpt ook met de stof te verwerken (en inderdaad, practice what you're about to preach: student fysio 
).
Mijn 'werkplek' is nu de bank met laptop op schoot, dus dat is wel voor verbetering vatbaar. Ik wil sowieso een werkkamer inrichten, ook voor de rust en een stukje scheiden van werk en privé, dus een stoel ga ik sowieso kopen.
Zadelkruk is misschien ook een optie, geen idee hoe 'zwaar' het is om daar langdurig op te zitten?
).Mijn 'werkplek' is nu de bank met laptop op schoot, dus dat is wel voor verbetering vatbaar. Ik wil sowieso een werkkamer inrichten, ook voor de rust en een stukje scheiden van werk en privé, dus een stoel ga ik sowieso kopen.
Zadelkruk is misschien ook een optie, geen idee hoe 'zwaar' het is om daar langdurig op te zitten?
woensdag 9 september 2020 om 09:59
Zorg ook dat de stoel bij jou past. Wat voor de ene persoon een goede stoel is, is dat voor een ander niet. Daarnaast is een correcte hoogte van het werkblad minstens zo belangrijk. Het gaat dus om de gehele houding.
Ook het centrum van de monitor moet op de juiste hoogte.
En ik zou ook naar een bureaustoel kijken met zo min mogelijk verstelmogelijkheden op de rugleuning. Ik heb ooit een stoel op maat laten maken, waardoor die in theorie perfect was, maar ik bleef klooien met de instelling van de lendesteun. Nu heb ik een EA119 van Vitra die voor mijn rug perfect is.
Met autostoelen heb ik exact hetzelfde, zodra je een verstelbare lendesteun hebt kan ik nooit een perfecte setting vinden, waar een niet instelbare stoel juist vaak wel goed werkt.
Kortom: niet alles wat in theorie beter is, is dat ook in de praktijk.
Plus: testen van een stoel doe je thuis door de hele dag ermee te werken. Een stoel die je kan retourneren is dus wel zo prettig.
Ook het centrum van de monitor moet op de juiste hoogte.
En ik zou ook naar een bureaustoel kijken met zo min mogelijk verstelmogelijkheden op de rugleuning. Ik heb ooit een stoel op maat laten maken, waardoor die in theorie perfect was, maar ik bleef klooien met de instelling van de lendesteun. Nu heb ik een EA119 van Vitra die voor mijn rug perfect is.
Met autostoelen heb ik exact hetzelfde, zodra je een verstelbare lendesteun hebt kan ik nooit een perfecte setting vinden, waar een niet instelbare stoel juist vaak wel goed werkt.
Kortom: niet alles wat in theorie beter is, is dat ook in de praktijk.
Plus: testen van een stoel doe je thuis door de hele dag ermee te werken. Een stoel die je kan retourneren is dus wel zo prettig.
woensdag 9 september 2020 om 10:00
Hier ook eentje van de ikea. Ik zat steeds op een keukenstoel. Omdat het structureel wordt bij ons heb ik gekozen voor een stoel die fijn bij de inrichting past. Maar mijn echte investering is een draadloze headset, waardoor ik niet meer aan mijn laptop vast zit. Werkgever voorziet in prima laptop, fijne muis en uitstekende headset, maar de draad daarvan is maar twee meter. Ik doe klantenservicewerk en vooral op zaterdag en zondag is het rustig, echt razend irritant dat je dan niet wat makkelijker kunt rondrennen. Nu kan ik de was buiten hangen zonder een telefoontje te missen.
Ik merkte namelijk dat het probleem niet zozeer in de stoel zat, maar, jawel, in de beweging.
Ik merkte namelijk dat het probleem niet zozeer in de stoel zat, maar, jawel, in de beweging.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
woensdag 9 september 2020 om 10:02
Als je de hele dag op een laptop moet werken zou ik een standaard en los toetsenbord willen aanraden. Anders ben je continu naar beneden aan het kijken. Slecht voor je nek.Ceylon schreef: ↑09-09-2020 10:00Hier ook eentje van de ikea. Ik zat steeds op een keukenstoel. Omdat het structureel wordt bij ons heb ik gekozen voor een stoel die fijn bij de inrichting past. Maar mijn echte investering is een draadloze headset, waardoor ik niet meer aan mijn laptop vast zit. Werkgever voorziet in prima laptop, fijne muis en uitstekende headset, maar de draad daarvan is maar twee meter. Ik doe klantenservicewerk en vooral op zaterdag en zondag is het rustig, echt razend irritant dat je dan niet wat makkelijker kunt rondrennen. Nu kan ik de was buiten hangen zonder een telefoontje te missen.
Ik merkte namelijk dat het probleem niet zozeer in de stoel zat, maar, jawel, in de beweging.
woensdag 9 september 2020 om 10:09
Dank voor alle tips! Toch eens bij Ikea kijken dus. En dan misschien die zadelkruk voor erbij om af te wisselen.
Los groot scherm en toetsenbord heb ik al. Draadloze headset is ook een goede tip! Als ik moet bellen loop ik altijd al rondjes, en voor hoorcolleges is dat ook wel handig. Welke heb jij?
Die Vitra van ruim € 3000 valt bij mij niet helemaal in de categorie betaalbaar, maar bedankt voor de tip.
Los groot scherm en toetsenbord heb ik al. Draadloze headset is ook een goede tip! Als ik moet bellen loop ik altijd al rondjes, en voor hoorcolleges is dat ook wel handig. Welke heb jij?
Die Vitra van ruim € 3000 valt bij mij niet helemaal in de categorie betaalbaar, maar bedankt voor de tip.
woensdag 9 september 2020 om 10:10
woensdag 9 september 2020 om 10:12
Daar kun je anders ook een goedkope Chinese variant van krijgen voor een fractie. Het ging overigens meer om het model zelf: dus zonder instelmogelijkheden, maar wel een vaste ondersteuning van de onderrug. Daar zijn veel varianten van te vinden voor een fractie van de prijs.LittlePinkBean schreef: ↑09-09-2020 10:09Dank voor alle tips! Toch eens bij Ikea kijken dus. En dan misschien die zadelkruk voor erbij om af te wisselen.
Los groot scherm en toetsenbord heb ik al. Draadloze headset is ook een goede tip! Als ik moet bellen loop ik altijd al rondjes, en voor hoorcolleges is dat ook wel handig. Welke heb jij?
Die Vitra van ruim € 3000 valt bij mij niet helemaal in de categorie betaalbaar, maar bedankt voor de tip.
woensdag 9 september 2020 om 11:07
Als je in loondienst werkt, je werkgever bellen en het probleem voorleggen.
Je "eigen" stoel en eventueel bureau die je normaal op kantoor gebruikt, ophalen of laten brengen.
Wil je toch een goede stoel kopen, dan mag je deze vaak een tijdje gebruiken zodat je weet of de stoel bij je past. Zelf heb ik paar jaar geleden (op kantoor) 3 stoelen laten bezorgen, en daar een keuze uitgemaakt.
De werkgever moet zorgen voor een gezonde en veilige werkplek voor de werknemer en voor een inrichting van de werkplek die aan de persoonlijke eigenschappen van de werknemer is aangepast. Dit geldt ook voor je thuiswerkplek. Dit wordt de 'zorgplicht' van de werkgever genoemd.
Je "eigen" stoel en eventueel bureau die je normaal op kantoor gebruikt, ophalen of laten brengen.
Wil je toch een goede stoel kopen, dan mag je deze vaak een tijdje gebruiken zodat je weet of de stoel bij je past. Zelf heb ik paar jaar geleden (op kantoor) 3 stoelen laten bezorgen, en daar een keuze uitgemaakt.
De werkgever moet zorgen voor een gezonde en veilige werkplek voor de werknemer en voor een inrichting van de werkplek die aan de persoonlijke eigenschappen van de werknemer is aangepast. Dit geldt ook voor je thuiswerkplek. Dit wordt de 'zorgplicht' van de werkgever genoemd.
woensdag 9 september 2020 om 11:18
De eetste week zat ik aan de keukentafel met mijn laptop en kreeg ik last van arm, schouders en nek.
Daarna bij ikea een verstelbaar bureau gekocht. Mijn keukentafel is namelijk te hoog. Door dat bureau zit ik met een gewone stoel al heel fijn.
Laptop op een verhoging, los toetsenbord, muis en extra scherm. Inmiddels een fijne werkplek.
Volgens mij kom je al een heel eind als je eerst zorgt dat je op de juiste hoogtes kunt werken.
Daarna bij ikea een verstelbaar bureau gekocht. Mijn keukentafel is namelijk te hoog. Door dat bureau zit ik met een gewone stoel al heel fijn.
Laptop op een verhoging, los toetsenbord, muis en extra scherm. Inmiddels een fijne werkplek.
Volgens mij kom je al een heel eind als je eerst zorgt dat je op de juiste hoogtes kunt werken.
woensdag 9 september 2020 om 12:06
Ik ben na een paar weken thuiswerken begonnen met de eierwekker op 25 minuten zetten en dan moet ik van mezelf steeds even lopen of oefeningen doen zoals Hamerhaai beschrijft. Man, daar gingen mijn klachten al weer van achteruit hoor!
Je denkt namelijk dat je best veel beweegt, maar voor je het weet zit je toch (in een slechte houding) ineens een uur over een rapport of mails weg te werken. Bij mij helpt echt mezelf herinneren het beste.
Je denkt namelijk dat je best veel beweegt, maar voor je het weet zit je toch (in een slechte houding) ineens een uur over een rapport of mails weg te werken. Bij mij helpt echt mezelf herinneren het beste.
woensdag 9 september 2020 om 12:33
Is hier vanuit je werkgever geen budget voor? Volgens mij hoort dit wel. Bij ons kan jet gewoon aanvragen en dan wordt er een stoel van kantoor bij je thuis geleverd. Dus zeker moeite waard even na te vragen. Verder maakt een goede stoel wel degelijk verschil. Ook kan een RSI programma op je laptop helpen. Sporten en oefeningen, van die knijpdingen voor in je handen enzo.
Ik heb trouwens 10 jaar geleden RSI gekregen (te lang mee doorgelopen tot ik avonds mn mes en vork niet meer vast kon houden) en sindsdien blijft het altijd een zwak punt. Dus neem het vooral serieus als je klachten hebt.
Ik heb trouwens 10 jaar geleden RSI gekregen (te lang mee doorgelopen tot ik avonds mn mes en vork niet meer vast kon houden) en sindsdien blijft het altijd een zwak punt. Dus neem het vooral serieus als je klachten hebt.
woensdag 9 september 2020 om 13:38
Nee, geen budget vanuit de werkgever, ga ik ook niet vragen.
Lenen kan maar is niet handig omdat ik ook deels op kantoor werk. Er zijn geen spullen over.
Ik kwam zelf voor een budgetstoel niet verder dan Ikea, en die zagen er niet fantastisch uit maar ik lees hier dat ze qua zitcomfort prima zijn.
2e handse goede stoel is ook nog een optie, ik ga eens kijken of er iets in de buurt zit. Officecentre is ook wel de moeite waard om even langs te rijden om proef te zitten. Ik zou voor € 200 wel klaar willen zijn.
Ergonomie, arbo-regelgeving en preventie is allemaal bekend, daar ben ik zelf verantwoordelijk voor.
Bedankt voor alle tips!
Lenen kan maar is niet handig omdat ik ook deels op kantoor werk. Er zijn geen spullen over.
Ik kwam zelf voor een budgetstoel niet verder dan Ikea, en die zagen er niet fantastisch uit maar ik lees hier dat ze qua zitcomfort prima zijn.
2e handse goede stoel is ook nog een optie, ik ga eens kijken of er iets in de buurt zit. Officecentre is ook wel de moeite waard om even langs te rijden om proef te zitten. Ik zou voor € 200 wel klaar willen zijn.
Ergonomie, arbo-regelgeving en preventie is allemaal bekend, daar ben ik zelf verantwoordelijk voor.
Bedankt voor alle tips!
woensdag 9 september 2020 om 14:17
Werkgever is dat gewoon verplicht, hoor.LittlePinkBean schreef: ↑09-09-2020 13:38Nee, geen budget vanuit de werkgever, ga ik ook niet vragen.
Lenen kan maar is niet handig omdat ik ook deels op kantoor werk. Er zijn geen spullen over.
Ik kwam zelf voor een budgetstoel niet verder dan Ikea, en die zagen er niet fantastisch uit maar ik lees hier dat ze qua zitcomfort prima zijn.
2e handse goede stoel is ook nog een optie, ik ga eens kijken of er iets in de buurt zit. Officecentre is ook wel de moeite waard om even langs te rijden om proef te zitten. Ik zou voor € 200 wel klaar willen zijn.
Ergonomie, arbo-regelgeving en preventie is allemaal bekend, daar ben ik zelf verantwoordelijk voor.
Bedankt voor alle tips!
Am Yisrael Chai!
woensdag 9 september 2020 om 14:23
Ik zie dat de Ikea burostoelen geen verstelbare armsteunen hebben. Van wat ik geleerd heb, zou je eigenlijk korte steuntjes moeten hebben, die je ellebogen ondersteunen. Dat was bij een vorige werkgever dan ook goed geregeld.
Een te lange leuning is zeker niet goed. Ik heb dat nu op het werk en die staat dan lager dan het buroblad en dan heb je er eigenlijk niks aan. Thuisheb ik die korte steuntjes wel weer, maar die zitten nu weer te laag, dus heb er wederom niks aan.
Iemand die kan verklaren wat handig is? Het gaat hier ook om beeldschermwerk. Ik heb wel een groter scherm en los toetsenbord en muis aan min laptop gekoppeld.
Een te lange leuning is zeker niet goed. Ik heb dat nu op het werk en die staat dan lager dan het buroblad en dan heb je er eigenlijk niks aan. Thuisheb ik die korte steuntjes wel weer, maar die zitten nu weer te laag, dus heb er wederom niks aan.
Iemand die kan verklaren wat handig is? Het gaat hier ook om beeldschermwerk. Ik heb wel een groter scherm en los toetsenbord en muis aan min laptop gekoppeld.
