Werk & Studie
alle pijlers
Hoe overleef ik... mijn eerste werkweek?
zaterdag 2 september 2023 om 15:44
* Voor de duidelijkheid, 'overleven' is hier bedoeld in figuurlijke zin. Ik heb geen reden om aan te nemen dat ik aankomende week tijdens mijn werk zal komen te overlijden *
Gisteren mijn eerste werkdag van mijn droombaan! Ik zag er wel tegenop want heb last van een angststoornis en deze nieuwe baan en alle verantwoordelijkheden die er bij komen kijken, zijn een aanjager van mijn angsten. Dat weet ik, had ik aan zien komen, is geen reden voor mij om de baan niet aan te nemen, ik kán het werk doen, en ik ben in therapie voor mijn angststoornis.
Gisteren was leuk maar ook zo overweldigend dat ik gisteren al overprikkeld raakte en vandaag gesloopt ben. Zooo moe (oké, had de nacht ervoor ook heel slecht geslapen
! Gelukkig nu weekend maar hoe moet dat nou volgende week? Iemand tips en trucjes om het mezelf wat makkelijker te maken (op het werk of daarnaast)?
Ik weet dat het voor de meeste mensen vermoeiend en spannend is, maar ben benieuwd wat anderen doen om hiermee om te gaan.
Gisteren mijn eerste werkdag van mijn droombaan! Ik zag er wel tegenop want heb last van een angststoornis en deze nieuwe baan en alle verantwoordelijkheden die er bij komen kijken, zijn een aanjager van mijn angsten. Dat weet ik, had ik aan zien komen, is geen reden voor mij om de baan niet aan te nemen, ik kán het werk doen, en ik ben in therapie voor mijn angststoornis.
Gisteren was leuk maar ook zo overweldigend dat ik gisteren al overprikkeld raakte en vandaag gesloopt ben. Zooo moe (oké, had de nacht ervoor ook heel slecht geslapen
! Gelukkig nu weekend maar hoe moet dat nou volgende week? Iemand tips en trucjes om het mezelf wat makkelijker te maken (op het werk of daarnaast)?Ik weet dat het voor de meeste mensen vermoeiend en spannend is, maar ben benieuwd wat anderen doen om hiermee om te gaan.
zaterdag 2 september 2023 om 15:49
Allereerst gefeliciteerd!
Je moet er gewoon even doorheen ja. Nieuwe indrukken, veel onthouden. Dat is vermoeiend!
Vooral thuis kan je natuurlijk jezelf het makkelijker maken. Ben je meer een introvert en moet je alleen opladen: blijf 's avonds lekker thuis.
Maak niet te veel werk van het eten bijvoorbeeld en wees daarin lief voor jezelf.
Je moet er gewoon even doorheen ja. Nieuwe indrukken, veel onthouden. Dat is vermoeiend!
Vooral thuis kan je natuurlijk jezelf het makkelijker maken. Ben je meer een introvert en moet je alleen opladen: blijf 's avonds lekker thuis.
Maak niet te veel werk van het eten bijvoorbeeld en wees daarin lief voor jezelf.
zaterdag 2 september 2023 om 15:50
zaterdag 2 september 2023 om 15:54
In ieder geval genoeg rust inbouwen rondom je werk. Dingen doen die jou energie opleveren en niet kosten.
Zorg dat je tegen iemand kunt spuien over je nieuwe werk.
Niet enkel slapen als je vrij bent maar een paar leuke dingen inbouwen. Lekker een stuk fietsen, appeltaart bakken, nieuw boek kopen, afspreken met een goede vriendin, mandala’s kleuren…. Goed eten!
Zorg dat je tegen iemand kunt spuien over je nieuwe werk.
Niet enkel slapen als je vrij bent maar een paar leuke dingen inbouwen. Lekker een stuk fietsen, appeltaart bakken, nieuw boek kopen, afspreken met een goede vriendin, mandala’s kleuren…. Goed eten!
zaterdag 2 september 2023 om 16:07
Hi Mia, gefeliciteerd! Lees graag mee, want ik ben gisteren ook begonnen met een nieuwe superinteressante en verantwoordelijke baan en vandaag ook voor pampus... Moest eindeloos veel nieuwe passwords voor allerlei applicaties aammaken en kwam er eind van de middag achter dat ik het ene wachtwoord met 25 karakters, waarvan een aantal speciale tekens, cijfer, hoofdletters etc inmiddels vergeten ben en ik het ook niet kan achterhalen 
- voel me zo stom!!! Hoop dat dit maandag opgelost kan worden want ik kan nu de beveiligde encrypted email niet meer in. Goede eerste indruk 
Belangrijkste tip is om de tijd te nemen om ingewerkt te raken. veel vragen stellen, en rustig proberen de nieuwe taken eigen te maken te maken.
Inderdaad de tip hierboven om het 's avonds even makkelijker voor jezelf te maken is een goede. Ik heb het plan om dit weekend vast wat vooruit te koken en heb zoonlief (12) al gezegd dat hij wat meer de handen uit de mouwen mag laten wapperen!
Succes!!
- voel me zo stom!!! Hoop dat dit maandag opgelost kan worden want ik kan nu de beveiligde encrypted email niet meer in. Goede eerste indruk Belangrijkste tip is om de tijd te nemen om ingewerkt te raken. veel vragen stellen, en rustig proberen de nieuwe taken eigen te maken te maken.
Inderdaad de tip hierboven om het 's avonds even makkelijker voor jezelf te maken is een goede. Ik heb het plan om dit weekend vast wat vooruit te koken en heb zoonlief (12) al gezegd dat hij wat meer de handen uit de mouwen mag laten wapperen!
Succes!!
zaterdag 2 september 2023 om 16:26
Wat een mooie stap, gefeliciteerd! Ik begon vorig jaar ook op een vrijdag aan een nieuwe baan (tot do bij de oude) en ik lag die avond ook om 20 uur in bed, weet ik nog. Nieuwe indrukken en mensen kosten gewoon energie, niks geks aan. Ik zie het ook bij nieuwe collega's om me heen. Dat je je graag wilt bewijzen komt daar dan nog bij.
Weten dat het makkelijker wordt, kan al helpen. En iedereen weet ook dat wennen tijd kost, ook je nieuwe collega's.
Zorg voor lekker, gezond, maar simpel eten, kook voor meer dagen en haal alvast lekker veel boodschappen in huis zodat je daar niet naar om hoeft te kijken. Of laat lekker een ander voor je koken. Zoek ontspanning op op jouw manier en ga naar bed als je daar behoefte aan hebt. Succes!
Weten dat het makkelijker wordt, kan al helpen. En iedereen weet ook dat wennen tijd kost, ook je nieuwe collega's.
Zorg voor lekker, gezond, maar simpel eten, kook voor meer dagen en haal alvast lekker veel boodschappen in huis zodat je daar niet naar om hoeft te kijken. Of laat lekker een ander voor je koken. Zoek ontspanning op op jouw manier en ga naar bed als je daar behoefte aan hebt. Succes!
zaterdag 2 september 2023 om 16:33
zaterdag 2 september 2023 om 16:54
Heel herkenbaar. Tips: leg de lat niet te hoog, niemand verwacht van je dat je alles meteen 100% perfect kan in die eerste week. Schrijf op wat je bang bent om te vergeten. En spreek met je leidinggevende af om regelmatig even in te checken hoe het gaat en wat er op welke termijn van je verwacht wordt.
Sterkte! En onthou; je bent niet alleen, heel veel mensen voelen zich zo als jij in hun eerste periode bij hun nieuwe baan.
Sterkte! En onthou; je bent niet alleen, heel veel mensen voelen zich zo als jij in hun eerste periode bij hun nieuwe baan.
zaterdag 2 september 2023 om 16:59
Gefeliciteerd met je nieuwe baan! Ik ben per mei met een nieuwe baan begonnen en was de eerste weken ook gesloopt. Dat is volgens mij heel normaal. Gewoon rustig aan wennen, neem de tijd en neem niet direct te veel hooi op de vork tijdens je werkdagen. In het weekend leuke dingen doen. Op tijd naar bed, gezond eten, genoeg beweging en even van je afpraten met mensen die je vertrouwt werkt doet vaak wonderen. Het komt goed!
zaterdag 2 september 2023 om 17:01
Schrijf zoveel mogelijk op van wat je wordt verteld of geleerd zodat je het niet actief hoeft te onthouden. Dan kan je het later in alle rust terug lezen. Verwacht niet teveel van jezelf. Men snapt dat alles nieuw voor je is en je krijgt vast de tijd om het je eigen te maken.
Schrijf eventueel ook op wat je spannend vindt dan wordt het vaak milder qua spanning.
En wat een aantal anderen al zeggen hier: zorg goed voor jezelf, maak het jezelf gemakkelijk. Zorg voor gezond eten, voldoende slaap, doe leuke dingen waar je blij van wordt en je batterij weer kan opladen.
Schrijf eventueel ook op wat je spannend vindt dan wordt het vaak milder qua spanning.
En wat een aantal anderen al zeggen hier: zorg goed voor jezelf, maak het jezelf gemakkelijk. Zorg voor gezond eten, voldoende slaap, doe leuke dingen waar je blij van wordt en je batterij weer kan opladen.
zaterdag 2 september 2023 om 17:16
Hey gefeliciteerd! We zitten in hetzelfde schuitje, ik ben gisteren ook begonnen aan een nieuwe baan en vandaag echt kapot, mede doordat ik de nacht ervoor beroerd geslapen had.
Ik weet niet of er kennismakingsgesprekken voor je zijn ingepland, ik heb dat losse uurtje dat ik had gisteren gebruikt om even bij iedereen uit mijn nieuwe team een afspraak in te plannen. Dat vind ik heel fijn, zo leer ik gelijk iedereen kennen en leer ik wat over waar iedereen mee bezig is.
Ik weet niet of er kennismakingsgesprekken voor je zijn ingepland, ik heb dat losse uurtje dat ik had gisteren gebruikt om even bij iedereen uit mijn nieuwe team een afspraak in te plannen. Dat vind ik heel fijn, zo leer ik gelijk iedereen kennen en leer ik wat over waar iedereen mee bezig is.
viamia wijzigde dit bericht op 02-09-2023 17:17
3.32% gewijzigd
zaterdag 2 september 2023 om 17:16
Misschien ook kijken of je in de lunchpauze even in je eentje naar buiten kunt? Lukt misschien niet elke dag en ik ben ook iemand die dat lastig vindt om te doen als de gewoonte/verwachting daar is om samen te lunchen of juist ok lunchtijd nieuwe collega’s te ontmoeten - maar al lukt het twee dagen, dan is dat al fijn. En niks gaan om aan te geven dat je dat even prettig vindt én het je helpt de rest van de dag weer alle indrukken goed te verwerken.
Kun je lopend/fietsend naar je werk? Indien met de auto of OV: misschien eerst even 5 min ademhalingsoefeningen ofzo voordat je vertrekt?
Kun je lopend/fietsend naar je werk? Indien met de auto of OV: misschien eerst even 5 min ademhalingsoefeningen ofzo voordat je vertrekt?
zaterdag 2 september 2023 om 17:29
Lief en goed zijn voor jezelf buiten het werk om. Als je geen mentale ruimte hebt voor sociale dingen, zeg die dan af of plan ze niet in. Vind je dat juist fijn, doen! Geen zin om te koken? Zorg dat je iets makkelijks in huis hebt. Wil je een keer om 20.00 uur naar bed, gewoon doen. En het huis kan ook over een week weer een goede schoonmaakbeurt krijgen.
Voor op het werk zelf; veel meeschrijven. Dat geeft je de rust dat je niet álles hoeft te onthouden. En accepteren dat je niet alles meteen weet, dat verwacht ook niemand van je namelijk.
En vooral trots zijn dat je ondanks je angststoornis deze stap hebt durven zetten. Genoeg mensen die dat ook zonder angststoornis niet durven
Voor op het werk zelf; veel meeschrijven. Dat geeft je de rust dat je niet álles hoeft te onthouden. En accepteren dat je niet alles meteen weet, dat verwacht ook niemand van je namelijk.
En vooral trots zijn dat je ondanks je angststoornis deze stap hebt durven zetten. Genoeg mensen die dat ook zonder angststoornis niet durven
zaterdag 2 september 2023 om 18:09
Gefeliciteerd met je nieuwe baan! En met het lef dat je laat zien hiermee.
Je hebt een tijdje thuis gezeten, toch, of heb ik dat niet goed onthouden uit eerdere berichten van je? Hoe langer je thuis geweest bent, hoe lastiger het is om in een nieuwe baan te beginnen. In een werkomgeving wordt er toch iets anders van je verwacht dan thuis en in je sociale omgeving. Maar laat dat je niet afschrikken, geef jezelf gewoon goed de tijd om te wennen. Het is bij mij in het verleden na 3 jaar thuis goed gekomen, met een heel slechte conditie door verkeerde medicatie, dus waarom zou het jou niet lukken?
De tips die anderen geven zijn al heel goede: doe naast het werk wat je energie geeft, laat wat energie kost. Doe niet al te fanatiek je huishouden, laat het koken over aan anderen (desnoods aan de supermarkt!) en probeer goed te slapen. Op je werk vragen als je iets niet begrijpt, opschrijven wat je later moet kunnen reproduceren en probeer je pauze prikkelarm door te brengen, zodat je even rust hebt tussendoor.
Je hebt een tijdje thuis gezeten, toch, of heb ik dat niet goed onthouden uit eerdere berichten van je? Hoe langer je thuis geweest bent, hoe lastiger het is om in een nieuwe baan te beginnen. In een werkomgeving wordt er toch iets anders van je verwacht dan thuis en in je sociale omgeving. Maar laat dat je niet afschrikken, geef jezelf gewoon goed de tijd om te wennen. Het is bij mij in het verleden na 3 jaar thuis goed gekomen, met een heel slechte conditie door verkeerde medicatie, dus waarom zou het jou niet lukken?
De tips die anderen geven zijn al heel goede: doe naast het werk wat je energie geeft, laat wat energie kost. Doe niet al te fanatiek je huishouden, laat het koken over aan anderen (desnoods aan de supermarkt!) en probeer goed te slapen. Op je werk vragen als je iets niet begrijpt, opschrijven wat je later moet kunnen reproduceren en probeer je pauze prikkelarm door te brengen, zodat je even rust hebt tussendoor.
zaterdag 2 september 2023 om 18:20
Bedankt voor alle fijne berichten! Die prikkelarme pauzes zijn wel een goeie: even een wandelingetje ofzo. Dat wordt wel begrepen en voor mij lekker om even rust te hebben. Ook goed om te lezen dat het voor mensen zonder angststoornis ook heftig is 
En mijn man neemt tijdelijk alle huishoudelijke dingen over.
Ik heb idd even vrijwillig thuisgezeten. Kwam uit een drukke baan uit het buitenland, kreeg toen deze baan in Nederland en toen wilde ik wel even een paar maanden vrij. Ik heb die angststoornis al bijna een jaar, en het ging ook beter, maar toen dus een internationale verhuizing, sterfgevallen en weer opnieuw beginnen in Nederland en dat hakte er wel in dus weer even een terugval. Hoop dat het werk me goed gaat doen: thuiszitten met duizend piekergedachten doet niemand goed, denk ik.
En mijn man neemt tijdelijk alle huishoudelijke dingen over.Ik heb idd even vrijwillig thuisgezeten. Kwam uit een drukke baan uit het buitenland, kreeg toen deze baan in Nederland en toen wilde ik wel even een paar maanden vrij. Ik heb die angststoornis al bijna een jaar, en het ging ook beter, maar toen dus een internationale verhuizing, sterfgevallen en weer opnieuw beginnen in Nederland en dat hakte er wel in dus weer even een terugval. Hoop dat het werk me goed gaat doen: thuiszitten met duizend piekergedachten doet niemand goed, denk ik.
zaterdag 2 september 2023 om 18:24
Jij ook gefeliciteerd en succes. Dit zou mij trouwens ook kunnen overkomen. Zoveel verschillende systemen met allerlei verschillende wachtwoordeisen, en kalenders en weet-ik-het...Tahini schreef: ↑02-09-2023 16:07Hi Mia, gefeliciteerd! Lees graag mee, want ik ben gisteren ook begonnen met een nieuwe superinteressante en verantwoordelijke baan en vandaag ook voor pampus... Moest eindeloos veel nieuwe passwords voor allerlei applicaties aammaken en kwam er eind van de middag achter dat ik het ene wachtwoord met 25 karakters, waarvan een aantal speciale tekens, cijfer, hoofdletters etc inmiddels vergeten ben en ik het ook niet kan achterhalen
Succes!!
Het komt natuurlijk goed, en niemand zal het je kwalijk nemen, hoor!
zaterdag 2 september 2023 om 18:26
Ook gefeliciteerd! Goed dat je zoveel moeite doet iedereen te leren kennen! Ik doe dat wat rustiger aan, dat komt vanzelf wel. Ik ken een ook al wat mensen uit mijn vakgebied dus dat scheelt en de rest leer ik tzt wel kennen. Eerst mezelf even staande zien te houden! Succes, he! En laat je hier even weten hoe het verder gaat??viamia schreef: ↑02-09-2023 17:16Hey gefeliciteerd! We zitten in hetzelfde schuitje, ik ben gisteren ook begonnen aan een nieuwe baan en vandaag echt kapot, mede doordat ik de nacht ervoor beroerd geslapen had.
Ik weet niet of er kennismakingsgesprekken voor je zijn ingepland, ik heb dat losse uurtje dat ik had gisteren gebruikt om even bij iedereen uit mijn nieuwe team een afspraak in te plannen. Dat vind ik heel fijn, zo leer ik gelijk iedereen kennen en leer ik wat over waar iedereen mee bezig is.
zaterdag 2 september 2023 om 20:50
Ik heb niet alles gelezen, maar besef dat naast dat een nieuwe baan iedereen bakken met energie kost, ook het feit dat jij je angsten triggert heel veel extra energie kost.
Ik ben lichtelijk claustrofobisch en ben vandaag in een dierentuin een soort grottencomplex/tunnels ingegaan. Dat riep behoorlijk wat angst op en ik was daarna echt gesloopt. Maar ik geloof in exposure dus ik ben weer trots op mezelf, net zoals jij trots mag zijn dat je deze uitdaging aan bent gegaan ondanks je angsten.
Maw: het gaat nu de eerste tijd dubbelop, dus lekker je rust en ontspanning pakken en zorgen dat je niet teveel andere dingen ‘moet’.
En heel veel plezier en succes! Voordat je het weet ben je een paar weken verder en voel je je alweer heel anders.
Ik ben lichtelijk claustrofobisch en ben vandaag in een dierentuin een soort grottencomplex/tunnels ingegaan. Dat riep behoorlijk wat angst op en ik was daarna echt gesloopt. Maar ik geloof in exposure dus ik ben weer trots op mezelf, net zoals jij trots mag zijn dat je deze uitdaging aan bent gegaan ondanks je angsten.
Maw: het gaat nu de eerste tijd dubbelop, dus lekker je rust en ontspanning pakken en zorgen dat je niet teveel andere dingen ‘moet’.
En heel veel plezier en succes! Voordat je het weet ben je een paar weken verder en voel je je alweer heel anders.
zaterdag 2 september 2023 om 22:10
Dit laatste is ook mijn tip. Als ik alleen maar werk en dan vroeg ga slapen, rust ik fysiek wel uit maar ontlaad ik mentaal niet. Dus ik zou hoe dan ook dagelijks iets beweeglijks doen, al is het maar een blokje om het huis, en iets waar je blij van wordt, of dat nu lezen kleuren tuinieren sporten haken of wat dan ook is.ninanoname schreef: ↑02-09-2023 15:54In ieder geval genoeg rust inbouwen rondom je werk. Dingen doen die jou energie opleveren en niet kosten.
Zorg dat je tegen iemand kunt spuien over je nieuwe werk.
Niet enkel slapen als je vrij bent maar een paar leuke dingen inbouwen. Lekker een stuk fietsen, appeltaart bakken, nieuw boek kopen, afspreken met een goede vriendin, mandala’s kleuren…. Goed eten!
zaterdag 2 september 2023 om 22:30
Gefeliciteerd met je nieuwe baan! Het is ook heel spannend om ergens te beginnen waar je niemand kent en wanneer je misschien nog veel moet leren in het begin. Misschien helpt het ook om op je werk uit te spreken dat je het spannend vind? Zo vind je misschien steun en mag het er even zijn.
Wees daarnaast ook extra lief voor jezelf: misschien een keer eten bestellen ipv koken, tijd voor jezelf nemen in de avond en accepteren dat het in het begin ook heel vermoeiend is.
Het komt vast goed, succes!
Wees daarnaast ook extra lief voor jezelf: misschien een keer eten bestellen ipv koken, tijd voor jezelf nemen in de avond en accepteren dat het in het begin ook heel vermoeiend is.
Het komt vast goed, succes!
zaterdag 2 september 2023 om 22:38
Succes Mia, ik denk dat het het belangrijkst is dat je enthousiast bent tegenover je collega's. En dat terwijl je denkt van help, ik zoek een pen, ik weet dit niet, wie is dat nou weer en ik weet het allemaal niet. Voor je collega's is het gewoon een werkdag en hebben ze die ene nieuwe collega. Als je je enthousiasme uitstraalt ben je al een heel eind, en dan zullen je collega's je graag helpen. En bedenk je dat het verder tijd nodig heeft, over een paar maanden heb je al heel wat ritme en regelmaat.
zondag 3 september 2023 om 15:00
Onlangs ben ik ook met een nieuwe baan begonnen, voor de tweede keer dit jaar, de vorige nieuwe baan viel ontzettend tegen. Ik vond het nu dus extra spannend. Maar het is zo meegevallen, de eerste weken heb ik vooral veel mensen gesproken, meegekeken op afdelingen, veel gelezen op intranet. En heel veel opgeschreven. Daarnaast heb ik in de avonden vrij weinig gedaan, vroeg naar bed en vooral rustig aan. Mijn gezinsleden moesten even een tandje harder lopen, maar dat gaf mij wel veel rust. Af en toe word ik overvallen door onzekerheid maar ik probeer te onthouden dat niemand verwacht dat ik volledig mee kan draaien, het is ook nog eens een geheel nieuwe functie binnen de organisatie dus ik heb geen voorbeeld waar ik me aan kan spiegelen.
zondag 3 september 2023 om 16:06
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
