Moe en 'ziekjes' in het weekend

Ootje vrijdag 10 november 2023 om 18:07

Vanochtend was het weer zover: ik werd hartstikke brak wakker op mijn vrije dag. Bonkend hoofd, klein beetje verhoging, stram lichaam, zonder energie. De laatste tijd gebeurt het vaker dat ik me in het weekend gammel voel.

Ik ben 49, ik werk 4 x 9 in een stad op ongeveer 50 minuten rijden van waar ik woon. Mijn werk vind ik geweldig: het is een zware job maar ik heb fijne collega’s, ik leer veel, ik doe veel, voor mijn gevoel kan ik echt wat betekenen daar en ik heb aardig wat vrijheid. Werken heb ik sowieso altijd al leuk gevonden, net zoals studeren.

Doordeweeks doe ik niet heel veel, daar ben ik of te moe voor, of gewoonweg geen tijd. Ik ben van half acht ’s ochtends tot zeven uur ’s avonds weg. Ik slaap minstens 8 uur. In het weekend en als ik vakantie heb slaap ik tussen de 10 en 12 uur per nacht.

Mijn vrienden zie ik meestal in ’t weekend, soms nog een doordeweeks. Ik probeer twee keer per week naar yoga te gaan. Eerlijkheidshalve: dit is me niet meer gelukt de laatste week, want te moe.

Mijn ferritine-gehalte wordt in de gaten gehouden omdat ik heel veel ongesteld ben (overgang), die hangt tussen de 29 en 32. Ik heb sinds kort ijzertabletten.

Ik vraag me af wat er mis is, en ook of er überhaupt iets mis is. Put ik mezelf volledig uit gedurende de week en ben ik daardoor ‘ziekjes’ van vrijdag-zondag? Of, is dit gewoon hoe ik ben.
Is dit herkenbaar voor iemand?

montblanc vrijdag 10 november 2023 om 18:11

Woon je alleen?

S-Groot vrijdag 10 november 2023 om 18:13

Ootje schreef: ↑
10-11-2023 18:07
Ik vraag me af wat er mis is, en ook of er überhaupt iets mis is. Put ik mezelf volledig uit gedurende de week en ben ik daardoor ‘ziekjes’ van vrijdag-zondag? Of, is dit gewoon hoe ik ben.
Is dit herkenbaar voor iemand?

Dat zou kunnen. Hoe lang werk je al 4x9 met 50 minuten reistijd (enkele reis neem ik aan)? Kun je ook deels thuiswerken? Ik zou namelijk eens gaan kijken of je die 36 uur anders in kunt gaan delen, gewoon om het eens uit te proberen.
4x8 en dan nog 4u thuis werken op de vrijdag, of
ene week 4x8, andere week 5x8, of
wat verlof inzetten en een tijdje 4x8 werken.

Anoniem_65f406179499f vrijdag 10 november 2023 om 18:14

Ik herken het gebrek aan energie en de hoofdpijn. De hoofdpijn heb ik meestal wanneer ik te lang slaap/in bed lig, ik moet mij echt aan 7-8 uur houden anders is het mis. Misschien is dat bij jou ook zo?

MrsNiceGuy vrijdag 10 november 2023 om 18:15

Ik had dat vroeger als ik in het weekend veel langer sliep dan door de week. Probeer eens wat vroeger op te staan. Misschien niet zo vroeg als op een werkdag maar toch vroeger dan nu.

I can keep my mouth shut, but you can read the subtitles on my face.

Ootje vrijdag 10 november 2023 om 18:20

Nee, ik woon niet alleen. Met man en gedeelte van de tijd zijn kinderen.
Ik werk al een jaar of 2.5 4x9.
Wel het proberen waard om het anders in te richten, misschien zelfs met thuiswerken. Dat laatste voelt niet helemaal fijn, omdat mijn job een 'meeting-job' is, dus dan wordt het een Teams-dag.

MrsNiceguy en Voornu, ik had de wekker om 0800 staan, ipv 0630. Daarmee had ik 8 uur slaap, want ik ging pas om 2400 slapen (wat echt héél laat is voor mijn doen

).
Ik kan proberen om hetzelfde ritme vrijdag-zondag aan te houden, zodat lichaam niet in de war raakt.

Anoniem_65f406179499f vrijdag 10 november 2023 om 18:25

Ootje schreef: ↑
10-11-2023 18:20
Nee, ik woon niet alleen. Met man en gedeelte van de tijd zijn kinderen.
Ik werk al een jaar of 2.5 4x9.
Wel het proberen waard om het anders in te richten, misschien zelfs met thuiswerken. Dat laatste voelt niet helemaal fijn, omdat mijn job een 'meeting-job' is, dus dan wordt het een Teams-dag.

MrsNiceguy en Voornu, ik had de wekker om 0800 staan, ipv 0630. Daarmee had ik 8 uur slaap, want ik ging pas om 2400 slapen (wat echt héél laat is voor mijn doen ).
Ik kan proberen om hetzelfde ritme vrijdag-zondag aan te houden, zodat lichaam niet in de war raakt.

Oh ja, was ik vergeten te zeggen, het tijdstip maakt ook uit bij mij ongeacht het aantal uren slaap. Dus eigenlijk komt het erop neer dat ik echt tussen 7 en 8 op moet staan, ook als ik laat naar bed ga. Jammerdebammer, want ik ben eigenlijk een avondmens dus blijf het liefst tot 1 uur op (maar dan te weinig uur slaap, heb ik misschien geen hoofdpijn maar wel moe de dag erna).

Pozzebok vrijdag 10 november 2023 om 18:29

Drink je heel veel koffie doordeweeks? Dan kun je hoofdpijn krijgen als je het even niet drinkt. Is het waarschijnlijk niet bij jou, maar je weet maar nooit.

S-Groot vrijdag 10 november 2023 om 18:31

Pozzebok schreef: ↑
10-11-2023 18:29
Drink je heel veel koffie doordeweeks? Dan kun je hoofdpijn krijgen als je het even niet drinkt. Is het waarschijnlijk niet bij jou, maar je weet maar nooit.

Dat was hier ook een probleem jaren geleden. Toen overgestapt of decaf en geen probleem meer.

Pozzebok vrijdag 10 november 2023 om 18:31

Overgang is ook gewoon een bitch in vele verschijningsvormen, dus wellicht dat hormonen kunnen helpen.

moizer vrijdag 10 november 2023 om 18:36

Pozzebok schreef: ↑
10-11-2023 18:29
Drink je heel veel koffie doordeweeks? Dan kun je hoofdpijn krijgen als je het even niet drinkt. Is het waarschijnlijk niet bij jou, maar je weet maar nooit.

Dit vind ik nou eens een goede tip. Zelf zou ik daar niet aan denken maar zou me zeker kunnen overkomen!

Pozzebok vrijdag 10 november 2023 om 18:36

S-Groot schreef: ↑
10-11-2023 18:31
Dat was hier ook een probleem jaren geleden. Toen overgestapt of decaf en geen probleem meer.

Ja, ik spreek ook uit eigen ervaring. Moest er indertijd door iemand anders op gewezen worden, want ik zou nooit de link hebben gelegd tussen koffie en mijn hoofdpijn.

Pozzebok vrijdag 10 november 2023 om 18:36

Dubbel

pozzebok wijzigde dit bericht op 10-11-2023 18:37

97.07% gewijzigd

wolkie vrijdag 10 november 2023 om 18:36

Eet je gezond? Je slaapt volgens mij meer dan voldoende. Misschien eens je eetpatroon doornemen. En ook al ben je moe wel gaan sporten. Daar krijg je juist energie van.

iceteapeach vrijdag 10 november 2023 om 18:55

Pozzebok schreef: ↑
10-11-2023 18:31
Overgang is ook gewoon een bitch in vele verschijningsvormen, dus wellicht dat hormonen kunnen helpen.

Nou, dit idd. Het zou zomaar kunnen dat dit veel meer meespeelt dan je zou denken.

wij slapen nooit.

Pimpelmeesje87 vrijdag 10 november 2023 om 19:11

Hoe lang heb je die klachten al TO? Kan het samenhangen met de wissel naar de winter en het gebrek aan daglicht? In dat geval zou extra licht (evt kunstmatig) of vitamine D ook nog wel een goed idee zijn. En een keertje naar de sauna?

Ootje vrijdag 10 november 2023 om 19:25

Ik slik Femoston tegen de opvliegers en het nachtzweten. Heel fijn.
Ik word er overigens wel enorm opgeblazen van, maar dat liever dan die eindeloze reeks opvliegers.

Dit gedoe is sinds de zomer aan de hand, valt wel samen met de start van Femoston.

En, eten is wel een ding. Erg gezond eet ik niet. Althans, ik beperk snoepen tot het weekend (alleen op zaterdag), doordeweeks veel soep, brood en makkelijke gerechten. Misschien moet ik meer groenten.
Aan fruit eet ik me scheel.

Joppie vrijdag 10 november 2023 om 19:36

Ik zou in het weekend dezelfde slaaptijden aanhouden als op werkdagen en dit een aantal weken volhouden om te kijken of het effect heeft.

In a world where you can be anything, be kind. Banksy

Summertje vrijdag 10 november 2023 om 19:49

Waarom per se van die lange werkdagen?

Anoniem_65f406179499f vrijdag 10 november 2023 om 19:59

Summertje schreef: ↑
10-11-2023 19:49
Waarom per se van die lange werkdagen?

Ik snap dat wel als je bijna een uur reistijd hebt.

Ootje vrijdag 10 november 2023 om 20:01

Summertje schreef: ↑
10-11-2023 19:49
Waarom per se van die lange werkdagen?

Mijn werk is erg druk, en het laatste uur is meestal het wegwerken van mail, afsluiten van de dag, nog even bijpraten met rest van het MT.

Dolfine vrijdag 10 november 2023 om 20:32

Ootje schreef: ↑
10-11-2023 19:25
Ik slik Femoston tegen de opvliegers en het nachtzweten. Heel fijn.
Ik word er overigens wel enorm opgeblazen van, maar dat liever dan die eindeloze reeks opvliegers.

Dit gedoe is sinds de zomer aan de hand, valt wel samen met de start van Femoston.

Wat zegt je behandelend arts hiervan?
Daar al eens besproken? Misschien is er wel een ander medicijn waar je beter op reageert dan Femoston.
Zelfs een hulpstof kan soms al voor problemen zorgen

Apatura2 vrijdag 10 november 2023 om 21:09

Drink je genoeg?

Hoe lang speelt dit al?

Je kan kijken of vitD en magnesium effect hebben. Veel vrouwen hebben hier baat bij.

#dat noemen wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

Irish_Wasser_Woman vrijdag 10 november 2023 om 21:20

Ootje schreef: ↑
10-11-2023 19:25
Ik slik Femoston tegen de opvliegers en het nachtzweten. Heel fijn.
Ik word er overigens wel enorm opgeblazen van, maar dat liever dan die eindeloze reeks opvliegers.

Femoston is (synthetische) progesteron. Tegen nachtzweten moet je juist oestro hebben. Pleisters/gel/spray.

Naast het dun houden van je bmsv (wat het hoofddoel van P is), heeft het zéker nog meer voordelen, maar oestro heb je ook écht nodig. Het gaat dus om de combi P én O; slechts één van de twee is niet voldoende.
Kijk anders maar even in de nhg