Werk & Studie
alle pijlers
presenterenn Oh no
vrijdag 12 december 2014 om 20:16
Zorg dat je je presentatie ruim van tevoren af hebt. Probeer of je een generale repetitie kunt houden in de zaal waar je ook afstudeert. Je bent dan alvast bekent met de apparatuur, ruimte en opstelling, zodat je je daar niet meer druk over hoeft te maken en het geeft je bij je echte presentatie een zeker gevoel. Nodig voor deze generale repetitie 2 of 3 bekenden uit, die je opbouwende kritieken kunnen geven. Daarna nog de puntjes op de i, en knallen!
Veel succes!
Veel succes!
vrijdag 12 december 2014 om 20:22
Laat je slides of tekst controleren op fouten en onduidelijkheden (in je op staat bijvoorbeeld ik wordt en dat moet toch echt ik word zijn). Verder kun je presenteren leren, veel oefenen helpt daarbij. Verder moet je zorgen voor een duidelijke boodschap in je presentatie, zodat je daarop terug kunt grijpen in je gehele presentatie. Zenuwen bedwingen kun je meestal wel doen door je goed voor te bereiden, zorgen dat je spullen in orde zijn en je te bedenken dat jij de expert bent op dit onderwerp.
vrijdag 12 december 2014 om 20:35
quote:Fingerspitzengefuehl schreef op 12 december 2014 @ 20:15:
Betablokkers zijn er ook niet voor hartproblemen, maar juist zodat je minder nerveus bent. Je hart gaat dan rustiger kloppen zodat er minder adrenaline vrijkomt.
Ik heb ze zelf ook gebruikt, hielp goed.
Betablokkers zijn er juist wél voor hartproblemen en juist níet om je puur alleen minder nerveus te laten zijn. Ze doen niks op de adrenalinespiegel in je bloed, maar ze vertragen onder andere de geleiding in je hart. Een 'nadeel' hiervan is dat je hartslag vertraagd wordt, wat je een sloom en minder opgejaagd gevoel kan geven: dit vinden sommigen prettig bij een presentatie of een andere vorm van extreme stress.
Het is geen simpel middeltje om zo maar even te bietsen bij je huisarts voor een presentatie.
Een collega van mij heeft het zichzelf wel eens voorgeschreven, inderdaad voor een presentatie, en die ging tijdens haar praatje zo ongeveer tegen de vlakte. Verhaal was niks meer van te maken omdat ze zo traag praatte, en later dus bijna flauw viel.
TO, moraal van mijn verhaal; betablokkers zou ik echt niet doen en heb je ook niet nodig. Zorg voor een goed verhaal, duidelijke dia's, bereid het goed voor en oefen oefen oefen!
Betablokkers zijn er ook niet voor hartproblemen, maar juist zodat je minder nerveus bent. Je hart gaat dan rustiger kloppen zodat er minder adrenaline vrijkomt.
Ik heb ze zelf ook gebruikt, hielp goed.
Betablokkers zijn er juist wél voor hartproblemen en juist níet om je puur alleen minder nerveus te laten zijn. Ze doen niks op de adrenalinespiegel in je bloed, maar ze vertragen onder andere de geleiding in je hart. Een 'nadeel' hiervan is dat je hartslag vertraagd wordt, wat je een sloom en minder opgejaagd gevoel kan geven: dit vinden sommigen prettig bij een presentatie of een andere vorm van extreme stress.
Het is geen simpel middeltje om zo maar even te bietsen bij je huisarts voor een presentatie.
Een collega van mij heeft het zichzelf wel eens voorgeschreven, inderdaad voor een presentatie, en die ging tijdens haar praatje zo ongeveer tegen de vlakte. Verhaal was niks meer van te maken omdat ze zo traag praatte, en later dus bijna flauw viel.
TO, moraal van mijn verhaal; betablokkers zou ik echt niet doen en heb je ook niet nodig. Zorg voor een goed verhaal, duidelijke dia's, bereid het goed voor en oefen oefen oefen!
vrijdag 12 december 2014 om 20:36
vrijdag 12 december 2014 om 20:59
Waarom met je per se knallen dan? Is gewoon een duidelijke presentatie met een degelijk onderbouwd verhaal niet goed genoeg?
Als je al nerveus wordt van het presenteren op zich, lijkt het me niet erg productief om ook nog eens te streven naar de beste presentatie ever.
En verder: probeer es duidelijk te maken waarom je er zo de zenuwen van hebt?
Ben je bang inhoudelijk te kort te schieten?
Bang voor lastige vragen?
Bang een black-out te krijgen?
Bang rode vlekken te krijgen?
Dat helpt wat gerichter tips te geven.
Als je al nerveus wordt van het presenteren op zich, lijkt het me niet erg productief om ook nog eens te streven naar de beste presentatie ever.
En verder: probeer es duidelijk te maken waarom je er zo de zenuwen van hebt?
Ben je bang inhoudelijk te kort te schieten?
Bang voor lastige vragen?
Bang een black-out te krijgen?
Bang rode vlekken te krijgen?
Dat helpt wat gerichter tips te geven.
vrijdag 12 december 2014 om 21:06
Beta blockers zeker niet zo maar gebruiken. Als de huisarts ze je al voor wil schrijven, dan van tevoren al een keer nemen om te kijken hoe ze op jou werken, er zijn inderdaad mensen die er juist heel sloom van worden. Dat komt je presentatie ook niet ten goede.
Het beste advies voor presentatie angst heb je helaas niet zo veel aan, dat is namelijk: oefenen, oefenen, oefenen. En dan niet nu 500x dezelfde presentatie, maar gewoon heel vaak presentaties geven. Maar dat is wat lastig nu nog te realiseren.
Wat wellicht wel helpt, is om te bedenken dat die mensen niet voor niks gekomen zijn, die komen luisteren wat jij te melden hebt (en dus niet naar evt rode wangen kijken, of je pak beoordelen, ze komen voor de inhoud). En echt, ik ben al bij heel erg veel praatjes van studenten geweest, en niemand zit daar omdat ze jou willen zien afgaan. Dat is namelijk voor niemand prettig, ook niet voor henzelf. Dus mensen kijken heus wel door kleine imperfecties heen.
Ik ben zelf niet van het eindeloos oefenen van hetzelfde verhaal, en al helemaal niet voor 1 of 2 mensen, maar sommigen helpt het wel. Doe gewoon wat voor jou goed voelt. Zorg wel dat je het minstens een of twee keer in zijn geheel gedaan hebt (voor klein publiek, de spiegel of je teddyberen verzameling, dat maakt niks uit). Dus zonder stoppen om dingen te veranderen oid. Dat is belangrijk zodat je weet dat de timing klopt (irritant als je een half uur hebt, en dan blijk je pas op de helft te zijn of zo), en of het verhaal logisch loopt voor jou. Als je op een punt de overgang niet lekker kunt maken, loopt daar iets niet lekker, en kun e het nog aanpassen.
Tenslotte: als je powerpoint oid gebruikt en het is mogelijk, kijk dan de dag van tevoren vast even of alles werkt zoals jij het in gedachten hebt. Ds of je memory stick herkend wordt, of dingen op een andere computer niet ineens verspringen of jij een te oude of nieuwe versie gebruikt hebt en dergelijke. Dat zijn stressfactoren waar je niet op zit te wachten, en die je makkelijk kunt voorkomen door van tevoren vast te proberen.
Het beste advies voor presentatie angst heb je helaas niet zo veel aan, dat is namelijk: oefenen, oefenen, oefenen. En dan niet nu 500x dezelfde presentatie, maar gewoon heel vaak presentaties geven. Maar dat is wat lastig nu nog te realiseren.
Wat wellicht wel helpt, is om te bedenken dat die mensen niet voor niks gekomen zijn, die komen luisteren wat jij te melden hebt (en dus niet naar evt rode wangen kijken, of je pak beoordelen, ze komen voor de inhoud). En echt, ik ben al bij heel erg veel praatjes van studenten geweest, en niemand zit daar omdat ze jou willen zien afgaan. Dat is namelijk voor niemand prettig, ook niet voor henzelf. Dus mensen kijken heus wel door kleine imperfecties heen.
Ik ben zelf niet van het eindeloos oefenen van hetzelfde verhaal, en al helemaal niet voor 1 of 2 mensen, maar sommigen helpt het wel. Doe gewoon wat voor jou goed voelt. Zorg wel dat je het minstens een of twee keer in zijn geheel gedaan hebt (voor klein publiek, de spiegel of je teddyberen verzameling, dat maakt niks uit). Dus zonder stoppen om dingen te veranderen oid. Dat is belangrijk zodat je weet dat de timing klopt (irritant als je een half uur hebt, en dan blijk je pas op de helft te zijn of zo), en of het verhaal logisch loopt voor jou. Als je op een punt de overgang niet lekker kunt maken, loopt daar iets niet lekker, en kun e het nog aanpassen.
Tenslotte: als je powerpoint oid gebruikt en het is mogelijk, kijk dan de dag van tevoren vast even of alles werkt zoals jij het in gedachten hebt. Ds of je memory stick herkend wordt, of dingen op een andere computer niet ineens verspringen of jij een te oude of nieuwe versie gebruikt hebt en dergelijke. Dat zijn stressfactoren waar je niet op zit te wachten, en die je makkelijk kunt voorkomen door van tevoren vast te proberen.
vrijdag 12 december 2014 om 21:31
Geen betabokkers gebruiken hoor. Ik heb ze een keer voorgeschreven gekregen voor een rijexamen. De examinator vroeg me naderhand of ik drugs had gebruikt Needless to say dat ik gezakt ben.
Ik zie heel veel mensen presentaties geven en ik heb er maar weinig gezien die dat echt goed kunnen. Je merkt altijd wel aan iets dat iemand zenuwachtig is, een tic, rode vlekken, niet uit woorden komen, trillende handjes, etc.. Ik heb echter nog nooit meegemaakt dat iemand daar op afgerekend is. Ik vind het eerder knap dat iemand daar dan toch maar staat in al zijn kwetsbaarheid.
Een cliche tip, begin met een leuke/grappige opmerking, het breekt het ijs een beetje en het maakt de sfeer wat informeler. Laatst zei iemand voordat hij zijn presentatie gaf 'Ik mag niet elke dag een presentatie voor directie geven, dus ik heb gelijk maar 40 sheets gemaakt'. De grap sloeg aan en de sfeer werd gelijk wat losser.
Ik zie heel veel mensen presentaties geven en ik heb er maar weinig gezien die dat echt goed kunnen. Je merkt altijd wel aan iets dat iemand zenuwachtig is, een tic, rode vlekken, niet uit woorden komen, trillende handjes, etc.. Ik heb echter nog nooit meegemaakt dat iemand daar op afgerekend is. Ik vind het eerder knap dat iemand daar dan toch maar staat in al zijn kwetsbaarheid.
Een cliche tip, begin met een leuke/grappige opmerking, het breekt het ijs een beetje en het maakt de sfeer wat informeler. Laatst zei iemand voordat hij zijn presentatie gaf 'Ik mag niet elke dag een presentatie voor directie geven, dus ik heb gelijk maar 40 sheets gemaakt'. De grap sloeg aan en de sfeer werd gelijk wat losser.
vrijdag 12 december 2014 om 22:42
quote:Annelaure schreef op 12 december 2014 @ 20:27:
Bij mij helpt het om te bedenken dat al die mensen daar zitten om naar mij te luisteren. Dat geeft me een gigantische ego boost waardoor ik vol vertrouwen kan vertellen wat ik wil vertellen.Oh, dat werkte voor mij juist tegenovergesteld. Mij hielp juist meer de gedachte dat het voor iedereen al vervelend genoeg was om naar zoveel presentaties te moeten luisteren en dat we er allemaal maar snel vanaf wilden zijn en het na 30 minuten weer achter de rug was.
Bij mij helpt het om te bedenken dat al die mensen daar zitten om naar mij te luisteren. Dat geeft me een gigantische ego boost waardoor ik vol vertrouwen kan vertellen wat ik wil vertellen.Oh, dat werkte voor mij juist tegenovergesteld. Mij hielp juist meer de gedachte dat het voor iedereen al vervelend genoeg was om naar zoveel presentaties te moeten luisteren en dat we er allemaal maar snel vanaf wilden zijn en het na 30 minuten weer achter de rug was.
vrijdag 12 december 2014 om 23:43
Ik had daar vroeger ook altijd last van, echt ik kreeg een compleet andere stem ervan. Dus heb ik een aantal van m'n presentaties opgenomen en teruggekeken, bekeken wat er goed en fout ging. En elke keer bewuster worden van m'n lichaam(staal) en m'n spraak (stem, tempo, volume).
this too shall pass..
vrijdag 12 december 2014 om 23:52
De homeopatische tour opgaan en iets van bachbloesems slikken?
Bij mij hielp tijdens mijn studies overigens om het net niet teveel te oefenen.
Ik wist ongeveer wat ik ging zeggen, had de slides erbij maar kapot repeteren deed ik echt niet.
Want als ik dan 1 woord fout zei, was ik mijn draad kwijt en mislukte de hele boel.
Ik ben overigens sowieso een stress-kikker en ik kan dat echt wel niet verbergen als er 30 man ofzo op staat te kijken en naar zit te luisteren (ik heb het al bij 1 iemand - mijn mondelinge examens waren ook altijd hél).
Ik accepteer gewoon dat ik op zo'n moment half doodga.
Bij mij hielp tijdens mijn studies overigens om het net niet teveel te oefenen.
Ik wist ongeveer wat ik ging zeggen, had de slides erbij maar kapot repeteren deed ik echt niet.
Want als ik dan 1 woord fout zei, was ik mijn draad kwijt en mislukte de hele boel.
Ik ben overigens sowieso een stress-kikker en ik kan dat echt wel niet verbergen als er 30 man ofzo op staat te kijken en naar zit te luisteren (ik heb het al bij 1 iemand - mijn mondelinge examens waren ook altijd hél).
Ik accepteer gewoon dat ik op zo'n moment half doodga.
zaterdag 13 december 2014 om 07:40
Gewoon aan het begin van de presentatie benoemen dat je nerveus bent, met een grapje of zoals iemand al zei, een bruggetje naar de presentatie. Mensen kijken dan vaak al milder naar je. Ga stevig staan, accepteer dat het mss niet perfect zal zijn, niemand verwacht dat van je en dat moet je ook niet van jezelf verwachten. Je legt nu al van tevoren druk op jezelf. Wees blij dat ze juist geen hoge verwachtingen van je hebben, dan kan het alleen maar meevallen. Geen bètablokkers slikken, die zijn daar niet voor bedoeld. Je kunt dit zonder wat dan ook. Zorg dat je goed voorbereid bent, het komt goed.
Cum non tum age