Werk & Studie
alle pijlers
Tentamenstress tips gezocht
zaterdag 31 oktober 2020 om 23:26
Grrrr... De tentamens komen er weer aan. Op dit moment zit ik in het tweedejaar van mijn hbo opleiding en heb ik het afgelopen jaar netjes mijn propedeuse gehaald. Heel erg fijn!
Maar ja, nu gaan we weer verder en is mijn eerste periode alweer bijna voorbij. En dit wordt altijd afgesloten met tentamens. Ik heb de eerste aankomende donderdag en de tweede heb ik die vrijdag daarna. Ik heb de meeste online lessen bijgewoond en ik heb bijna alles netjes bijgehouden. Toch heb ik het gevoel dat ik het allemaal nog voor geen meter ken. Ik lees en ik lees, maar onthouden doe ik het niet. Ik vind het pittig.. Studeren in coronatijd waarbij je amper de deur uit komt.
Nou ervaar ik sowieso snel stress voor tentamens, maar nu al helemaal. Ik slaap slecht en heb veel last van spierspanning. Heeft iemand tips hoe ik hiermee beter om kan gaan?
Alvast bedankt!
Maar ja, nu gaan we weer verder en is mijn eerste periode alweer bijna voorbij. En dit wordt altijd afgesloten met tentamens. Ik heb de eerste aankomende donderdag en de tweede heb ik die vrijdag daarna. Ik heb de meeste online lessen bijgewoond en ik heb bijna alles netjes bijgehouden. Toch heb ik het gevoel dat ik het allemaal nog voor geen meter ken. Ik lees en ik lees, maar onthouden doe ik het niet. Ik vind het pittig.. Studeren in coronatijd waarbij je amper de deur uit komt.
Nou ervaar ik sowieso snel stress voor tentamens, maar nu al helemaal. Ik slaap slecht en heb veel last van spierspanning. Heeft iemand tips hoe ik hiermee beter om kan gaan?
Alvast bedankt!
zondag 1 november 2020 om 00:08
Niet alleen lezen, dan onthoud je maar een klein deel. Maak samenvattingen, mindmaps, schema's, oefenopdrachten, flip cards, probeer de stof uit te leggen aan anderen. Kortom, pas het toe. Als je merkt dat je het kent, z de stress ook minder worden.
Verder tijd inplannen dat je studeert en tijd dat je rust. Die rusttijd is eigenlijk ook studietijd, want je hoofd heeft tijd nodig om de stof te verwerken (dat vertel ik aan mezelf, anders ga ik steeds door hahah). Probeer in die tijd ook echt even wat anders te gaan doen, wandelen ofzo werkt goed.
En verder vooral onthouden dat je niet meer kan doen dan je best. Als je het niet haalt zijn er herkansingen, ook dan komt het goed. Mij helpt het om mezelf op die manier toe te spreken ("kom Tijgerprintje, je doet je best en anders is er nog geen man overboord"
)
Verder tijd inplannen dat je studeert en tijd dat je rust. Die rusttijd is eigenlijk ook studietijd, want je hoofd heeft tijd nodig om de stof te verwerken (dat vertel ik aan mezelf, anders ga ik steeds door hahah). Probeer in die tijd ook echt even wat anders te gaan doen, wandelen ofzo werkt goed.
En verder vooral onthouden dat je niet meer kan doen dan je best. Als je het niet haalt zijn er herkansingen, ook dan komt het goed. Mij helpt het om mezelf op die manier toe te spreken ("kom Tijgerprintje, je doet je best en anders is er nog geen man overboord"
)
zondag 1 november 2020 om 00:28
Ik schrijf dingen waarvan ik vermoed dat ze belangrijk zijn altijd op/uit. Gewoon met pen en papier. Werkt voor mij echt beter om iets te onthouden dan digitale notities maken oid.
Hangt ook wel van je studie af denk ik en wat bij je past. Flipcards, uitleggen, planningen, mindmaps etc heb ik nog nooit gedaan. Schema's en samenvattingen uitschrijven weer wel.
Hangt ook wel van je studie af denk ik en wat bij je past. Flipcards, uitleggen, planningen, mindmaps etc heb ik nog nooit gedaan. Schema's en samenvattingen uitschrijven weer wel.
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
zondag 1 november 2020 om 00:50
Ik maak altijd samenvattingen van de lesstof. Meestal werk ik dan de begrippen uitgebreid uit. Doordat je er dan al mee bezig bent onthou ik ook al dingen. Sinds kort werk ik ook met Quizlet, dat is een site waar je flashcards kan maken, erg handig om mee te werken want je kan er op verschillende manieren mee oefenen.
zondag 1 november 2020 om 02:21
Het supplement Ginko Biloba hielp mij te kalmeren, volledig natuurlijk. Wat ook wel hielp was een goede serie, als beloning mocht ik dan een aflevering krijgen en dat was dan mijn motivatie. Voor slaap helpt slaapmeditatie podcasten ( op Spotify met timer ) en plantival ( tegen neerslachtigheid ). Heel veel succes!Brownietaartje schreef: ↑31-10-2020 23:26Grrrr... De tentamens komen er weer aan. Op dit moment zit ik in het tweedejaar van mijn hbo opleiding en heb ik het afgelopen jaar netjes mijn propedeuse gehaald. Heel erg fijn!
Maar ja, nu gaan we weer verder en is mijn eerste periode alweer bijna voorbij. En dit wordt altijd afgesloten met tentamens. Ik heb de eerste aankomende donderdag en de tweede heb ik die vrijdag daarna. Ik heb de meeste online lessen bijgewoond en ik heb bijna alles netjes bijgehouden. Toch heb ik het gevoel dat ik het allemaal nog voor geen meter ken. Ik lees en ik lees, maar onthouden doe ik het niet. Ik vind het pittig.. Studeren in coronatijd waarbij je amper de deur uit komt.
Nou ervaar ik sowieso snel stress voor tentamens, maar nu al helemaal. Ik slaap slecht en heb veel last van spierspanning. Heeft iemand tips hoe ik hiermee beter om kan gaan?
Alvast bedankt!
zondag 1 november 2020 om 08:29
In deze periode is studeren veel lastiger dan in 'gewone' tijden, ik zie het ook bij mijn eigen leerlingen (ook al is dit een ander niveau). Je ervaart veel spanning in je dagelijkse leven en daardoor is er gewoon minder ruimte in je hoofd om stof in op te slaan.
Het helpt dus ook niet om jezelf te forceren om er maar uren aan te besteden, want als je dan ook nog het gevoel hebt om dat je het niet beheerst wordt de stress alleen maar erger.
Mijn advies is om per dag wat minder te doen en meer ontspanning in te plannen. Wellicht helpt het je om samen met studiegenoten via Teams te studeren, dus in plaats van te stampen bespreek je de stof nog een keer met zn alle. Door erover te praten verwerk je de stof als het ware, wellicht werkt dit in deze periode beter.
Het helpt dus ook niet om jezelf te forceren om er maar uren aan te besteden, want als je dan ook nog het gevoel hebt om dat je het niet beheerst wordt de stress alleen maar erger.
Mijn advies is om per dag wat minder te doen en meer ontspanning in te plannen. Wellicht helpt het je om samen met studiegenoten via Teams te studeren, dus in plaats van te stampen bespreek je de stof nog een keer met zn alle. Door erover te praten verwerk je de stof als het ware, wellicht werkt dit in deze periode beter.
Valhalla! Where the brave may live Forever!
zondag 1 november 2020 om 09:38
Je mag de OP niet quoten.Hoofdstuk2021 schreef: ↑01-11-2020 02:21Het supplement Ginko Biloba hielp mij te kalmeren, volledig natuurlijk. Wat ook wel hielp was een goede serie, als beloning mocht ik dan een aflevering krijgen en dat was dan mijn motivatie. Voor slaap helpt slaapmeditatie podcasten ( op Spotify met timer ) en plantival ( tegen neerslachtigheid ). Heel veel succes!
zondag 1 november 2020 om 09:49
Maar hoe onthoud je de lesstof door enkel te lezen? Mij lukt dat echt niet. Ik maak samenvattingen en leer deze en sommigen zaken (definities etc) stamp ik er ouderwets in mijn hoofd. Erg belangrijk is het oefenen van oefententamens. Niet alleen kom je er achter wat nog niet goed in je systeem zit, maar ten tweede wordt je dan niet verrast door het type vragen.
zondag 1 november 2020 om 11:28
je hoeft het meestal toch ook niet te onthouden? Meestal is begrijpen genoeg.Whateffa schreef: ↑01-11-2020 09:49Maar hoe onthoud je de lesstof door enkel te lezen? Mij lukt dat echt niet. Ik maak samenvattingen en leer deze en sommigen zaken (definities etc) stamp ik er ouderwets in mijn hoofd. Erg belangrijk is het oefenen van oefententamens. Niet alleen kom je er achter wat nog niet goed in je systeem zit, maar ten tweede wordt je dan niet verrast door het type vragen.
Ik leerde meestal met een gele markeerstift in mijn hand. En soms schreef ik een detail op, als ik dacht dat ik dat zou moeten kunnen reproduceren.
zondag 1 november 2020 om 11:36
Wil je naast studiemethodes ook methodes om de stress voor en tijdens het tentamen tegen te gaan? Let op je ademhaling (laag en rustig) en de gedachtenstop. Zelfs als je op de meest ideale manier hebt gestudeerd, kan de gedachte "Ik haal het nooit!"je lelijk in de weg zitten. Ook daar zijn technieken voor, om niet-behulpzame gedachten uit te schakelen.
Verder, zijn er ook oefententamens, zodat je een idee hebt wat en hoe er gevraagd gaat worden?
Verder, zijn er ook oefententamens, zodat je een idee hebt wat en hoe er gevraagd gaat worden?
