Zwanger
alle pijlers
Helse beenkrampen
dinsdag 5 juni 2012 om 07:28
Hallo allemaal,
Graag tips en advies...
Inmiddels 29 weken zwanger!
De afgelopen week heb ik 's nachts helse krampen in mijn kuiten en zijkant van mijn onderbeen. Zo erg, dat ik gil en huil van de pijn.
We hebben al van alles geprobeerd: warm houden, masseren, overstrekken, maar niets helpt! Ik word echt moedeloos van de pijn!
Wie herkent dit en heeft dè tip om er vanaf te komen of hiermee om te gaan!!
Alvast bedankt!
Graag tips en advies...
Inmiddels 29 weken zwanger!
De afgelopen week heb ik 's nachts helse krampen in mijn kuiten en zijkant van mijn onderbeen. Zo erg, dat ik gil en huil van de pijn.
We hebben al van alles geprobeerd: warm houden, masseren, overstrekken, maar niets helpt! Ik word echt moedeloos van de pijn!
Wie herkent dit en heeft dè tip om er vanaf te komen of hiermee om te gaan!!
Alvast bedankt!
dinsdag 5 juni 2012 om 07:38
Ik herken dit zeker (hoewel niet zwanger).
Al jaren lang word ik 1, 2 keer per week 's nachts wakker van die kramp in kuiten en voeten.
Weinig aan te doen, wel is veel/genoeg water drinken belangrijk en er wordt ook wel gezegd dat te weinig magnesium een trigger kan zijn. Maar weet niet of je dat nu zo mag innemen met je zwangerschap...
Al jaren lang word ik 1, 2 keer per week 's nachts wakker van die kramp in kuiten en voeten.
Weinig aan te doen, wel is veel/genoeg water drinken belangrijk en er wordt ook wel gezegd dat te weinig magnesium een trigger kan zijn. Maar weet niet of je dat nu zo mag innemen met je zwangerschap...
dinsdag 5 juni 2012 om 08:36
dinsdag 5 juni 2012 om 09:06
quote:Zo.maar schreef op 05 juni 2012 @ 08:03:
Wat ook beweerd wordt ( heb het bij mijn dochter ook gedaan onder het mom baat het niet schaadt het niet ), een stuk palmolive zeep tegen je voet te leggen in bed.Volgens mijn schoonmoeder Sunlight zeep (had ik nog nooit van gehoord), ligt volgens mij bij de wasmiddellen. Ik heb t maar gekocht en in bed gelegd en het werd zowaar minder.
Wat ook beweerd wordt ( heb het bij mijn dochter ook gedaan onder het mom baat het niet schaadt het niet ), een stuk palmolive zeep tegen je voet te leggen in bed.Volgens mijn schoonmoeder Sunlight zeep (had ik nog nooit van gehoord), ligt volgens mij bij de wasmiddellen. Ik heb t maar gekocht en in bed gelegd en het werd zowaar minder.
dinsdag 5 juni 2012 om 09:24
Dat van die zeep heb ik ook wel eens gehoord (onder je matras leggen, werd er toen gezegd). Ik heb het geprobeerd maar merkte niet veel verschil. Maar was natuurlijk zo onschuldig dat ik het in ieder geval wilde proberen!
Toen mijn man elke avond mijn kuiten en voeten masseerde, werd het wat minder. Dus niet pas als ik kramp had, maar voor het naar bed gaan. Deed wel pijn, maar spaarde veel kramp!
Sterkte!
Toen mijn man elke avond mijn kuiten en voeten masseerde, werd het wat minder. Dus niet pas als ik kramp had, maar voor het naar bed gaan. Deed wel pijn, maar spaarde veel kramp!
Sterkte!
dinsdag 5 juni 2012 om 10:08
heb het ook gehad in de zwangerschap, verschrikkelijk...
sunlight zeep heb ik niet geprobeerd (had het wel gehoord)
wat bij mij goed hielp was een massage van tevoren
Bij het naar bed gaan masseerde mijn vriend mijn kuiten/voeten etc. In het begin was het nogal pijnlijk, na een paar dagen werd het minder. Maar het zorgde wel voor veeeel minder kramp. Sommige nachten zelfs helemaal niet, en als het dan toch was, dan veel minder erg dan eerder
Sterkte ermee!
(ik had het ook in diezelfde periode, bij 36 wk was het helemaal over -> zonder massages)
sunlight zeep heb ik niet geprobeerd (had het wel gehoord)
wat bij mij goed hielp was een massage van tevoren
Bij het naar bed gaan masseerde mijn vriend mijn kuiten/voeten etc. In het begin was het nogal pijnlijk, na een paar dagen werd het minder. Maar het zorgde wel voor veeeel minder kramp. Sommige nachten zelfs helemaal niet, en als het dan toch was, dan veel minder erg dan eerder
Sterkte ermee!
(ik had het ook in diezelfde periode, bij 36 wk was het helemaal over -> zonder massages)
dinsdag 5 juni 2012 om 10:16
Citrusvruchten en tomaten schijnen ook te helpen. Wat mij ook hielp was warm houden, als ik koud was kreeg ik eerder kramp. Ik heb het tijdens mijn zwangerschap niet gehad, maar jaren geleden wel heel vaak. Ik heb heel wat rondjes over de bovenverdieping gelopen toen 's nachts (vooral bij kramp in mijn knieholtes en heupen). Als het echt erg was nam ik inhibin en ibuprofen, maar in ieder geval dat eerste mag niet tijdens een zwangerschap.
Sterkte ermee!
Sterkte ermee!
dinsdag 5 juni 2012 om 10:23
Wat hier ook helpt is voldoende drinken. En dan met name water. Op de dagen dat ik moest werken (inmiddels met verlof) had ik beduidend minder last van. Bij mij op de kamer zitten een aantal enorme koffieleuten en omdat ik koffie heb beperkt kreeg ik iedere keer een glas water. Die nachten erop was het in ieder geval minder. Helaaswordt het plaasen dan wel meer.
Verderhelp idd magnesium, bananen en gedroogde abrokozen zit veel magnesium in.
En op de dagen dat ik veel zit danheb ik er ook last van. Dus bewegen zal ook wel helpen.
Verderhelp idd magnesium, bananen en gedroogde abrokozen zit veel magnesium in.
En op de dagen dat ik veel zit danheb ik er ook last van. Dus bewegen zal ook wel helpen.
woensdag 6 juni 2012 om 15:33
Bedankt voor jullie tips!
Afgelopen nacht gelukkig een nacht zonder krampen!
Maar oh, wat doen mijn benen pijn na de kramp van twee nachten terug! Pff!
Inmiddels op advies van de huisarts extra Vitamine B aan het slikken. Voor het slapen gaan een stuk gewandeld.
Geen cola meer gedronken, maar wel heel veel water (en dus het toilet al vaak bezocht). En mijn benen laten masseren voor het slapen gaan.
Het lijkt dus te werken, al was ik gisteren bijna bang om te gaan slapen! Voor een goed doel, zullen we maar zeggen!
Afgelopen nacht gelukkig een nacht zonder krampen!
Maar oh, wat doen mijn benen pijn na de kramp van twee nachten terug! Pff!
Inmiddels op advies van de huisarts extra Vitamine B aan het slikken. Voor het slapen gaan een stuk gewandeld.
Geen cola meer gedronken, maar wel heel veel water (en dus het toilet al vaak bezocht). En mijn benen laten masseren voor het slapen gaan.
Het lijkt dus te werken, al was ik gisteren bijna bang om te gaan slapen! Voor een goed doel, zullen we maar zeggen!
