Zwanger
alle pijlers
Sporten tijdens zwangerschap
zaterdag 10 september 2022 om 09:43
Hoi allen,
Ik maak me ongerust want ik heb gisteren gesport (zaktraining). Op internet lopen de adviezen zo erg uiteen dat ik niet weet waar ik goed aan doe. Eerder heb ik aan de verloskundige gevraagd of het kwaad kon om door te gaan met kickboxen, ze zei dat ik het moest ondervinden en dat ik sowieso aan zaktraining moest doen.
Ik deed voor mijn zwangerschap ook al aan zaktraining. Ik merkte gisteren dat ik sneller buiten adem was en heb tijdens het sporten rustiger aan gedaan dan normaal, maar tijdens de training word je altijd wel afgemat. Zaktraining wordt afgewisseld met lichaamsoefeningen. Het is sowieso intensief voor 45 min. Ik ga ook altijd veel zweten.Nu maak ik me mij ongerust dat ik misschien alsnog te hard heb gesport en dat ik er voor heb gezorgd dat de baby tijdelijk zuurstoftekort heeft gehad of dat het hartje is gestopt met kloppen.
Ik ben nog maar pril zwanger, ongeveer 6,5 week. Ik voelde mij na de training verder prima. Misschien irreeel allemaal, maar ik merk dat ik ook boos op mezelf ben dat ik toch ben gaan sporten. Ik weet niet of ik de verloskundige voor dit soort dingen kan appen in het weekend..
Ik maak me ongerust want ik heb gisteren gesport (zaktraining). Op internet lopen de adviezen zo erg uiteen dat ik niet weet waar ik goed aan doe. Eerder heb ik aan de verloskundige gevraagd of het kwaad kon om door te gaan met kickboxen, ze zei dat ik het moest ondervinden en dat ik sowieso aan zaktraining moest doen.
Ik deed voor mijn zwangerschap ook al aan zaktraining. Ik merkte gisteren dat ik sneller buiten adem was en heb tijdens het sporten rustiger aan gedaan dan normaal, maar tijdens de training word je altijd wel afgemat. Zaktraining wordt afgewisseld met lichaamsoefeningen. Het is sowieso intensief voor 45 min. Ik ga ook altijd veel zweten.Nu maak ik me mij ongerust dat ik misschien alsnog te hard heb gesport en dat ik er voor heb gezorgd dat de baby tijdelijk zuurstoftekort heeft gehad of dat het hartje is gestopt met kloppen.
Ik ben nog maar pril zwanger, ongeveer 6,5 week. Ik voelde mij na de training verder prima. Misschien irreeel allemaal, maar ik merk dat ik ook boos op mezelf ben dat ik toch ben gaan sporten. Ik weet niet of ik de verloskundige voor dit soort dingen kan appen in het weekend..
zaterdag 10 september 2022 om 10:34
Sporten kan echt geen kwaad hoor.
Bij mijn eerste volleybalde ik nog met 8 maanden. Ik zou er niet teveel zorgen om maken. Je lichaam reageert wel een beetje anders en dat is logisch, je bloedvolume gaat toenemen en je banden gaan wat verweken. Juist goed wanneer je je lichaam in conditie houdt.
Bij mijn eerste volleybalde ik nog met 8 maanden. Ik zou er niet teveel zorgen om maken. Je lichaam reageert wel een beetje anders en dat is logisch, je bloedvolume gaat toenemen en je banden gaan wat verweken. Juist goed wanneer je je lichaam in conditie houdt.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
zaterdag 10 september 2022 om 10:38
Nee joh, kan geen kwaad. Zelfs kickboksen en zo kan in het eerste trimester geen kwaad, aangezien je baarmoeder dan nog veilig achter je schaambot ligt. Daarna moet je natuurlijk uitkijken met contactsporten, omdat de baarmoeder dan erboven uitkomt. Ik heb tot week 19 of zo gewoon getraind met aikido, wel voorzichtig gedaan met de hardere vallen. Toen ben ik gestopt omdat het rollen opeens pijn deed. Ik ben de blijven fietsen naar mijn werk, 45 minuten enkele reis, totdat dat met week 34 te zwaar werd.
Blijven sporten is volgens mij hartstikke goed. Zoek Sydney Cummings maar eens op op Youtube, een fitnestrainer die haar hele zwangerschap is blijven sporten, met aanpassingen voor buikspieren inderdaad.
Blijven sporten is volgens mij hartstikke goed. Zoek Sydney Cummings maar eens op op Youtube, een fitnestrainer die haar hele zwangerschap is blijven sporten, met aanpassingen voor buikspieren inderdaad.
zaterdag 10 september 2022 om 10:47
zaterdag 10 september 2022 om 11:29
zaterdag 10 september 2022 om 11:51
Ik heb tot 36 weken stukjes hardgelopen en pluk bij het herstel enorm de vruchten van. Ook qua (mentale) conditie en zwangerschapskilo's. Ben zelf met boks(zak)training gestopt met 4 maanden ongeveer en overgestapt op Mom in Balance. Daar wordt rekening gehouden met oa buikspieren en bekken, ik merkte dat bij de bokstraining bepaalde oefeningen niet lekker voelden. En de aangereikte alternatieven ook niet altijd, niet gek, de trainer is daarop ook helemaal niet opgeleid. Doe vooral dus wat goed voelt voor jou! Maar zo lang als mogelijk blijven sporten kan ik wel iedere zwangere aanraden.
zaterdag 10 september 2022 om 15:08
Een gezonde zwangerschap is geen belemmering om te sporten. Topsporters gaan zelfs tot ver in de zwangerschap door met wedstrijden.
Luister naar je lijf, kickboksen kan gewoon wanneer dit goed voelt. Al snapt iedereen dat wedstrijden en harde trappen/stoten in de buit geen goed idee is.
Luister naar je lijf, kickboksen kan gewoon wanneer dit goed voelt. Al snapt iedereen dat wedstrijden en harde trappen/stoten in de buit geen goed idee is.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in