Home Zwanger Zwangerschapschapssupplementen

Zwanger alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Zwangerschapschapssupplementen

06-12-2023 21:37 31 berichten

PaarsRoodGroen woensdag 6 december 2023 om 21:37

Hoi hoi,

Wij zijn bezig met ons zo goed mogelijk voorbereiden op een zwangerschap en willen ons kindje de best mogelijke start geven. Alleen zie ik door de bomen het bos niet meer met alle mogelijk voedingssupplementen :/

Wanneer ik me vasthoud aan de richtlijnen de gezondheidsraad en de WHO, kom ik er niet goed uit met de voedingssupplementen die ik online en bij de drogist tegen kom. Of er zit te weinig in van het ene (bvb magnesium en zink) of te veel van het andere (bvb chroom of andere nutteloze toevoegingen). Spul van Davitamon en AOV zou wel goed zijn dacht ik, maar bij bestudering van de ingrediënten toch niet compleet of juist overcompleet.

Hebben jullie gouden tips voor supplementen waar alleen het goede (in de juiste hoeveelheden) en geen rommel zit??

Skellar donderdag 7 december 2023 om 11:55

Foliumzuur en vitamine D, dat is wat ik slikte vooraf en de eerste 10 weken. Sindsdien slik ik ook Omega-3 en calcium erbij, dat werd me aangeraden omdat ik nog steeds moeite heb met het eten van zuivel en vis.

Gezond leven en gevarieerd eten is denk ik de beste voorbereiding.

gonniegijsje donderdag 7 december 2023 om 12:13

Minik schreef: ↑
07-12-2023 11:33
Uiteraard is dat verstandig, maar dat is het überhaupt in je leven. Overigens vraag ik me af of dat nou echt de kans op ongunstige zwangerschaps uitkomsten verlaagt, heb je daar een bron voor? Drugs, alcohol, roken, dat is me geheel duidelijk. En broccoli is gezonder dan chips, maar is er ook echt bewezen een verschil in de kans op complicaties bij zwangerschap of baby?

Nope. Zolang je niks extreems doet (alleen maar chips en cola bijv) red de baby zich prima. Die pakt wat het het nodig heeft uit het lichaam vd moeder en dat moederlichaam kan pakweg de meeste dingen prima zelf aanmaken in de meeste situaties.

Philó donderdag 7 december 2023 om 12:23

Minik schreef: ↑
07-12-2023 11:33
Uiteraard is dat verstandig, maar dat is het überhaupt in je leven. Overigens vraag ik me af of dat nou echt de kans op ongunstige zwangerschaps uitkomsten verlaagt, heb je daar een bron voor? Drugs, alcohol, roken, dat is me geheel duidelijk. En broccoli is gezonder dan chips, maar is er ook echt bewezen een verschil in de kans op complicaties bij zwangerschap of baby?

Zeker heb je gelijk dat het advies breder is dan enkel wanneer je zwanger wilt worden. Vaak zie je echter dat mensen ihkv hun kinderwens, net als TO, nog net een stukje gemotiveerder zijn. Ik denk dat iedereen zelf de afweging moet maken wat "doable" is, maar wanneer iemand zoekt naar informatie, moet deze wel beschikbaar zijn.

Verder zijn de effecten op zwangerschapsuitkomsten klein, maar aanwezig. Natuurlijk heb je niet alles in de hand en speelt kans een grote rol. Het gaat nu eenmaal om optimaliseren van de kans op een gezond kind. Wat betreft bronnen is er veel te vinden. Er is o.a. een hele onderzoekstak op gericht binnen het Erasmus MC. Je kunt er makkelijk op zoeken via scholar.google.com, zoektermen preconception care, preconception period, preconceptional en dan i.c.m. intake, diet, lifestyle, vulnerability, adverse outcome(s) etc.

PaarsRoodGroen donderdag 7 december 2023 om 17:08

@ Zwemvliezen: hahaha die nacho's, er zijn ergere zwangerschapscravings

@ Minik: er zijn diverse wetenschappelijke artikelen die verbanden suggereren tussen bepaalde vitamines (of het ontbreken daarvan) en aangeboren afwijkingen. Vitamine D is al vaak onderzocht, zie bvb: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9370561/

@ Philó: thanks voor de uitgebreide info! Ik begrijp idd heel goed dat je niet alles in de hand hebt, maar een pilletje slikken (met bvb vitamine D of visolie) is een kleine moeite, als je je kindje daarmee een net wat betere kans op een goede start geeft

Het kinderwens-spreekuur had ik nog niet aan gedacht, goede! Thanks allen!

Nolanollie donderdag 7 december 2023 om 19:15

Ik ben gewoon davitamon compleet gaan slikken toen de pil de deur uitging en had voorgenomen gezond te eten. Tot ik daadwerkelijk zwanger raakte en ik de eerste 3 maanden niks anders kon binnenhouden dan cornflakes (ja, die van chocolade), pink lady appels, pizza pikante kip van New York pizza en broodjes bapao met kip en chilisaus.

Uiteraard heb ik me wel gehouden aan de app Zwangerhap (al liet ik vanaf een maand of 7 de teugels ietsjes vieren)

En nu ligt onze wolk van een baby heerlijk boven te slapen en doet ze het formidabel goed dus het tja...

Ik lach in de regen, dans in de wind en kijk niet achterom. Of zoiets...

Nolanollie donderdag 7 december 2023 om 19:22

Oh en ik lees dat je vegetarisch eet, inderdaad goed inlezen wat je dan eventueel te kort kan komen. En betreft het visolie:
Wellicht kan je overwegen toch een dierlijke visolie te nemen. Heel even heb ik een omega3 tablet op zeewierbasis geprobeerd. Weet je wat nog viezer is dan overgeven? Overgeven nadat je net een zeewiertablet hebt genomen. Alsof je rotte zee uitkotst. Geen pretje...