Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Bang voor paniekaanval bij vaccinatie
dinsdag 18 mei 2021 om 17:36
Ik word deze week geprikt, maar ik heb een soort fobie voor het ingespoten krijgen van dingen (bijwerkingen). Ben zo bang voor de vaccinatie daardoor, maar ik moet/ wil 'm wel, want het is belangrijk.
Zie vooral tegen het wachtmomentje van een kwartier op, want dan ga ik natuurlijk van alles 'voelen'. Ben bang dat ik ga hyperventileren en een paniekaanval krijg.
Iemand tips hoe ik toch rustig kan blijven?
Zie vooral tegen het wachtmomentje van een kwartier op, want dan ga ik natuurlijk van alles 'voelen'. Ben bang dat ik ga hyperventileren en een paniekaanval krijg.
Iemand tips hoe ik toch rustig kan blijven?
lila01 wijzigde dit bericht op 18-05-2021 17:37
11.78% gewijzigd
dinsdag 18 mei 2021 om 19:40
Ze sluiten je niet 15 minuten op hoor! Dat is gewoon ‘voor de zekerheid’, maar je kunt gewoon weg. Dus paniek omdat je ‘vast zit’ is echt niet nodig.
Ik zou het zeker even van tevoren aangeven. Ten eerste zorgt dat er al voor dat de spanning iets afneemt en de kans daarmee kleiner is. En als ze het weten, schrikken zij er ook niet van, en gaan ze inderdaad niet meteen een ambulance bellen als jij hyperventileert.
Ik zou het zeker even van tevoren aangeven. Ten eerste zorgt dat er al voor dat de spanning iets afneemt en de kans daarmee kleiner is. En als ze het weten, schrikken zij er ook niet van, en gaan ze inderdaad niet meteen een ambulance bellen als jij hyperventileert.
dinsdag 18 mei 2021 om 19:48
dinsdag 18 mei 2021 om 20:03
Hoi Lila
Ik heb al één prik gehad. De verpleegkundige die mij prikte zag dat ik emotioneel werd, ik kreeg tranen in mijn ogen. Ik zit al zolang thuis omdat ik in de risico groep zit, dus de emotie kwam er uit. Eindelijk zicht op weer onder de mensen komen en me veilig voelen!
Volgens haar zijn er veel mensen emotioneel bij het krijgen van de prik.
Er waren ook mensen die een begeleider bij zich hadden, ik zou het gewoon vragen bij binnenkomst. De GGD zal misschien aan de telefoon zeggen dat het niet kan, maar het kan wel.
Na het prikken moest ik in een grote hal wachten, zonder mondkapje op, de stoelen stonden ver uit elkaar en er liepen mensen rond van het Rode Kruis als EHBO-er. Je mag gewoon uit de hal vertrekken, er wordt niet bijgehouden hoe lang je er zit, dat moet je zélf in de gaten houden. Er hangt een grote klok.
Er was ook een mevrouw die heel hard begon te huilen in de hal. Een van de EHBO-ers pakte een stoel en heeft met haar zitten praten tot het weer ging. Bij haar kwam ook de spanning er uit.
Verder zijn er artsen aanwezig. Ik sprak de arts voor ik geprikt werd omdat ik een hokje met "ja" had aangekruisd op mijn medische formulier. Omdat ik borstkanker heb gehad, daarom werd ik in de andere arm geprikt.
Ik heb de hele gang van zaken er prettig ervaren en ik was best zenuwachtig.
Succes xx
dinsdag 18 mei 2021 om 20:05
Buiten wachten kan altijd natuurlijk.Lady*Voldemort schreef: ↑18-05-2021 19:27Precies.
En dan wacht ik gewoon even buiten zodat ik gezellig met dochter naar huis kan lopen en grapjes maken. Grapjes knapt ze altijd erg van op
dinsdag 18 mei 2021 om 20:17
Goeie tip.Winterland schreef: ↑18-05-2021 20:00Als je het moeilijk krijgt, probeer deze focus-oefening:
Zoek vijf dingen die je ziet
Vijf dingen die je hoort
Vijf dingen die je ruikt
Vijf dingen die je voelt.
Zo kan je je focus verleggen
dinsdag 18 mei 2021 om 20:31
Niet bellen maar gewoon gaan. Ter plekke kan er veel meer. Het is gewoon niet de bedoeling dat iedereen iemand meeneemt maar mensen die het spannend vinden daar maken ze heus een uitzondering voor.Lady*Voldemort schreef: ↑18-05-2021 19:05Beh. Dat heb ik ook gezien, maar ik ga morgen mooi de ggd bellen of ik niet heel stiekem met mijn dochter mee mag om haar handje vast te houden. Niet geschoten is altijd mis toch.
dinsdag 18 mei 2021 om 20:35
Ik ben vandaag geprikt en hoewel de meeste mensen uiteraard alleen waren, waren er ook een heel stel mensen samen.
De rode kruis medewerkers deden daar heel relaxed over dat wanneer mensen elkaar nodig hebben, dat dat gewoon kan. Of het moest heel druk zijn, dan ging het gewoon niet qua ruimte en afstand. Maar over het algemeen deden ze niet moeilijk zei de rode kruis dame.
Ik zou je man dus gewoon meenemen en even uitleggen, vaak is er dan meer mogelijk dan je denkt
succes!
De rode kruis medewerkers deden daar heel relaxed over dat wanneer mensen elkaar nodig hebben, dat dat gewoon kan. Of het moest heel druk zijn, dan ging het gewoon niet qua ruimte en afstand. Maar over het algemeen deden ze niet moeilijk zei de rode kruis dame.
Ik zou je man dus gewoon meenemen en even uitleggen, vaak is er dan meer mogelijk dan je denkt
succes!
dinsdag 18 mei 2021 om 20:39
NEE ZEG! Alles moet SPARTAANS en VOLGENS DE REGELS. En het kan echt niet zo zijn dat er sprake is van menselijke maat en inlevingsvermogen en flexibiliteit want CORONA DUS LIJDEN ZAL JE!nieuwsbrief schreef: ↑18-05-2021 20:35Ik ben vandaag geprikt en hoewel de meeste mensen uiteraard alleen waren, waren er ook een heel stel mensen samen.
De rode kruis medewerkers deden daar heel relaxed over dat wanneer mensen elkaar nodig hebben, dat dat gewoon kan. Of het moest heel druk zijn, dan ging het gewoon niet qua ruimte en afstand. Maar over het algemeen deden ze niet moeilijk zei de rode kruis dame.
Ik zou je man dus gewoon meenemen en even uitleggen, vaak is er dan meer mogelijk dan je denkt
dinsdag 18 mei 2021 om 20:48
dinsdag 18 mei 2021 om 20:50
Mamasinds2008 schreef: ↑18-05-2021 19:48Je kunt het ook even omdraaien in je hoofd (althans proberen) Je hoeft juist niet in paniek te raken tijdens dat wachtkwartiertje. Als er iets misgaat, en die kans is echt nihil dan ben je op de juiste plek en wordt je direct geholpen. Daardoor is het veilig en hoef je niet angstig te zijn.
Ik weet niet hoe het voor to is, maar ik ben niet bang voor problemen met het vaccin. Het zit voor mij in het 'moeten ' verblijven in een voor mij onbekende ruimte. Niet snel thuis kunnen komen vanuit die plek etc.
dinsdag 18 mei 2021 om 21:13
En natuurlijk ben ik ook heel blij dat ik eindelijk de prik krijg!
Misschien moet ik me daar meer op focussen.
Ik heb me een jaar lang heel druk gemaakt om corona en ik ken 2 mensen die eraan zijn overleden. Al die emoties spelen mee.
Plus dat ik zelf momenteel slecht in mijn vel zit door allerlei omstandigheden (binnenkort afspraak bij de praktijkondersteuner).
Misschien moet ik me daar meer op focussen.
Ik heb me een jaar lang heel druk gemaakt om corona en ik ken 2 mensen die eraan zijn overleden. Al die emoties spelen mee.
Plus dat ik zelf momenteel slecht in mijn vel zit door allerlei omstandigheden (binnenkort afspraak bij de praktijkondersteuner).
dinsdag 18 mei 2021 om 21:50
Wat een gezeur.Superhuisvrouw schreef: ↑18-05-2021 19:10Ik zou er maar niet zeker van zijn dat ook je man mee naar binnen mag, die regel is er niet voor niets. Dan is iedereen angstig en is er geen beginnen meer aan.
Toen mijn puber voor zijn eerste coronatest ging, ging ik gewoon mee (dubbele afspraak) en liet ik me ook testen.
Bij zijn volgende test wist hij wat er ging gebeuren en ging hij alleen.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
dinsdag 18 mei 2021 om 22:12
Neem je man mee naar de locatie en geef het daar gewoon aan. Ik heb vandaag meerdere mensen geprikt met begeleiding. We hebben liever dat er iemand bij is die kan helpen als iemand een paniekaanval heeft of iets anders dan dat er iets gebeurt. Er zijn rode kruis medewerkers en artsen ter plekke. Bij ons is het gewoon een ruimte met stoelen waar je een kopje koffie kunt drinken. De deuren zijn niet op slot ben je kunt gewoon naar buiten lopen.
Goed van je dat je ondanks je angst toch komt.
Goed van je dat je ondanks je angst toch komt.
dinsdag 18 mei 2021 om 22:57
Klopt inderdaad. Wat ik van familieleden heb begrepen zijn er voldoende mensen aanwezig voor eventuele vragen. Daarentegen houdt niemand de tijd in de gaten en ben je vrij weg te gaan wanneer jij dit wil. Je kunt dus altijd naar buiten lopen als je wil. Succes!!!
woensdag 19 mei 2021 om 07:32
DAT! DUS!
Paal en perk moet er gesteld worden aan al die feestende mensen die een beetje met iedereen en zijn moeder meegaan naar de priklocatie! Zijn ze nou helemaal van god los?
woensdag 19 mei 2021 om 09:53
Kun je van tevoren een keertje daarheen rijden? Dan heb je in elk geval de route al eens gedaan. Misschien alvast kijken waar je kunt parkeren, hoe je naar de ingang moet lopen.mallebeppie schreef: ↑18-05-2021 20:50Ik weet niet hoe het voor to is, maar ik ben niet bang voor problemen met het vaccin. Het zit voor mij in het 'moeten ' verblijven in een voor mij onbekende ruimte. Niet snel thuis kunnen komen vanuit die plek etc.
woensdag 19 mei 2021 om 10:01
woensdag 19 mei 2021 om 10:09
Wat rot voor je. Het komt vast goed. Vooraf de plek scouten is misschien wel een goed idee, dat maakt het iets tastbaarder.lila01 schreef: ↑18-05-2021 21:13En natuurlijk ben ik ook heel blij dat ik eindelijk de prik krijg!
Misschien moet ik me daar meer op focussen.
Ik heb me een jaar lang heel druk gemaakt om corona en ik ken 2 mensen die eraan zijn overleden. Al die emoties spelen mee.
Plus dat ik zelf momenteel slecht in mijn vel zit door allerlei omstandigheden (binnenkort afspraak bij de praktijkondersteuner).
En stel nou hè, stel nou. Stel je even het allerergste voor, want paniek komt eigenlijk altijd voort uit het willen wegduwen van moeilijke gevoelens die er nou eenmaal zijn.
Stel dat je inderdaad een paniekaanval krijgt. Dan ben je dus omgeven door meer medisch geschoold personeel dan waar ook, met uitzondering van het ziekenhuis. Een betere omgeving om in paniek te raken is er gewoon niet. Dat heb je goed geregeld
woensdag 19 mei 2021 om 10:23
Goeie tip.Winterland schreef: ↑18-05-2021 20:00Als je het moeilijk krijgt, probeer deze focus-oefening:
Zoek vijf dingen die je ziet
Vijf dingen die je hoort
Vijf dingen die je ruikt
Vijf dingen die je voelt.
Zo kan je je focus verleggen
En geloof maar in jezelf! Je kan dit!!
Als ik paniek heb tel ik altijd terug. Begin gewoon ergens bij een getal en tel terug, voel ik de spanning toenemen begin ik weer met een ander getal en tel terug. Dat blijkt nog best lastig te zijn en door de focus op het tellen zakt het weer. Ongeveer hetzelfde systeem dus.
woensdag 19 mei 2021 om 10:35
of het alfabet met fruit ( dus Aardbei, Banaan ) ; helpt ook goed als je niet kunt slapen door piekeren.Venusss schreef: ↑19-05-2021 10:23Goeie tip.
Als ik paniek heb tel ik altijd terug. Begin gewoon ergens bij een getal en tel terug, voel ik de spanning toenemen begin ik weer met een ander getal en tel terug. Dat blijkt nog best lastig te zijn en door de focus op het tellen zakt het weer. Ongeveer hetzelfde systeem dus.
woensdag 19 mei 2021 om 11:38
Wat mij altijd helpt om tijdens een vervelende situatie rustig te blijven is het vooraf te visualiseren en dat te koppelen aan een fijn gevoel.
Probeer je vooraf zo gedetailleerd mogelijk een voorstelling te maken van de situatie (waar ben je, met wie ben je, wat doe je, wat wordt er gezegd, wat zie je, wat hoor je, wat ruik je, wat voel je, etc.). Koppel dat aan een fijn gevoel, bijvoorbeeld dat je je heel rustig en vol vertrouwen voelt tijdens het opstaan, douchen, ontbijten, de rit naar de priklocatie, het intakegesprek. Koppel vooraf ook het prikmoment en het kwartier wachten daarna aan een fijn gevoel, bijvoorbeeld dankbaarheid voor de wetenschap, de zorgmedewerkers, het feit dat je binnenkort veel minder vatbaar bent voor covid, dat je binnenkort minder afstand hoeft te houden, etc. Laat tijdens het visualiseren dat fijne gevoel zo goed mogelijk binnenkomen, door het bijvoorbeeld door je hele lijf te laten vloeien, vergezeld van mooie kleuren.
Als je dit van tevoren vaak genoeg doet en in je brein die koppeling met dat fijne gevoel hebt gemaakt, kan het moment zelf makkelijker gaan. Wat je ook nog kunt doen is tijdens het visualiseren het fijne gevoel koppelen aan mooie rustgevende muziek. En dan tijdens het kwartier wachten in je hoofd die muziek neuriën. “Amazing Grace” heeft mij al door menig vervelende situatie heen geholpen.
woensdag 19 mei 2021 om 15:16
Ik heb prikangst. Mij man was mee en ik heb uitgebreid gesproken met de prikster. Ze was zo aardig en behulpzaam! Daarna een kwartier bijkomen en het thuis gevierd met taart. Ik zie nu ook minder op tegen de 2e.Amy_Santiago schreef: ↑18-05-2021 17:44Lila, wat ben je een badass!Wat stoer van je dat je toch gaat.
Geef het zeker bij de prikker aan. Maar zou je sowieso niet iemand mee mogen nemen?
Twee dingen zijn oneindig: het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker..
-Albert Einstein-
-Albert Einstein-
