Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Het grote plan-je-dag topic!
zondag 22 maart 2020 om 11:11
Ik merk dat ik het lastig vind mezelf toe te zetten tot werk/taken/sport etc. in de huidige situatie. Zodoende dit topic. Geen idee of meer mensen hier in deze tijd behoefte aan hebben, maar ik vind het wel een prettig idee 
.
Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
.Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 31-03-2020 10:00
9.06% gewijzigd
dinsdag 24 maart 2020 om 07:52
Tuurlijk Liz! Welkom ^^!
Hier alweer eventjes wakker. De lijst voor vandaag:
Planning 24-03-20
06.30u Opstaan, rustig koffie drinken
07.00u Online boodschappen doen
07.30u Schema avondeten opstellen
08.00u Papierbak + lopen
09.00u Douchen en aankleden
10.00u Werk klaarzetten
10.45u Voorbereiden gesprek psych
11.00u Therapie
12.00u Koken en lunchen
13.30u -->13.55u Werk
15.00u Wandelen
16.00u Gesprek weddingplanner
17.00u Werk
18.00u Eten
19.00u Sport met vriendinnen via Skype
20.30u Rusten of douchen
21.00u Naar bed
Hier alweer eventjes wakker. De lijst voor vandaag:
Planning 24-03-20
06.30u Opstaan, rustig koffie drinken
07.00u Online boodschappen doen
07.30u Schema avondeten opstellen
08.00u Papierbak + lopen
09.00u Douchen en aankleden
10.00u Werk klaarzetten
10.45u Voorbereiden gesprek psych
11.00u Therapie
12.00u Koken en lunchen
13.30u -->13.55u Werk
15.00u Wandelen
16.00u Gesprek weddingplanner
17.00u Werk
18.00u Eten
19.00u Sport met vriendinnen via Skype
20.30u Rusten of douchen
21.00u Naar bed
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 24-03-2020 13:56
6.44% gewijzigd
dinsdag 24 maart 2020 om 08:00
Ik ben er ook weer bij vandaag! Mijn werkdagen zien er allemaal ongeveer hetzelfde uit, maar toch:
7:00 Opstaan, thee zetten en mail checken
7:45 vuilnis buiten zetten
8:00 Werk
10:00 daily stand-up via zoom met collega's
10:30 korte pauze
12:30 Lunch
13:00 Werk
16:30 naar buiten voor een wandeling
17:30 in bad
18:30 Koken
19:30 Tijd met partner (netflix)
21:30 nog even lezen en naar bed
To do list:
- Vriendin appen voor (digitale) koffie en over oppassen
- Kaartjes sturen aan grootouders
- kleding opruimen extra slaapkamer
- Grote stoel uit extra slaapkamer naar werkkamer slepen
7:00 Opstaan, thee zetten en mail checken
7:45 vuilnis buiten zetten
8:00 Werk
10:00 daily stand-up via zoom met collega's
10:30 korte pauze
12:30 Lunch
13:00 Werk
16:30 naar buiten voor een wandeling
17:30 in bad
18:30 Koken
19:30 Tijd met partner (netflix)
21:30 nog even lezen en naar bed
To do list:
- Vriendin appen voor (digitale) koffie en over oppassen
- Kaartjes sturen aan grootouders
- kleding opruimen extra slaapkamer
- Grote stoel uit extra slaapkamer naar werkkamer slepen
dinsdag 24 maart 2020 om 09:20
Heb niet per se een strakke planning nodig, maar vind dit wel een leuk en motiverend topic om wat dingen aan te pakken die ik al tijden wilde doen!
Ik zit namelijk tijdelijk grotendeels thuis, werk in de horeca en de vaste mensen werken om beurten voor onze nieuwe afhaal- en bezorgservice, ook pakken we wat klusjes en poetswerk aan nu. Maar dat is dus bij lange na niet fulltime...
Voor vandaag in elk geval:
Alle schone was vouwen en opruimen
Eettafel goed schoonmaken en voorzien van schone lopers en placemats
Andere lopers (zijn al gewassen) strijken en gebruikte placemats schoonmaken
Vriezer uitgraven -alles ligt er lukraak in gesmeten op het moment en ik wil alles weer op de juiste plek hebben- en kijken wat ik komende week ga gebruiken voor de maaltijden
Koken vanavond
Ik hou erg van boodschappen doen, door mijn werk kan ik meestal op rustige momenten gaan, maar probeer nu alleen te gaan als iets op is dat we anders echt missen (brood bijvoorbeeld).
Mooi moment om weer eens wat meer dingen uit de vriezer op te maken. Hebben er ook veel soepen en stamppotten e.d. in zitten dus is nog gemakkelijk ook. Ik hou niet zo van koken maar vind wel dat ik dat nu even wat meer mag doen nu ik veelal betaald thuis zit en mijn vriend gewoon aan het werk is...
Ik zit namelijk tijdelijk grotendeels thuis, werk in de horeca en de vaste mensen werken om beurten voor onze nieuwe afhaal- en bezorgservice, ook pakken we wat klusjes en poetswerk aan nu. Maar dat is dus bij lange na niet fulltime...
Voor vandaag in elk geval:
Alle schone was vouwen en opruimen
Eettafel goed schoonmaken en voorzien van schone lopers en placemats
Andere lopers (zijn al gewassen) strijken en gebruikte placemats schoonmaken
Vriezer uitgraven -alles ligt er lukraak in gesmeten op het moment en ik wil alles weer op de juiste plek hebben- en kijken wat ik komende week ga gebruiken voor de maaltijden
Koken vanavond
Ik hou erg van boodschappen doen, door mijn werk kan ik meestal op rustige momenten gaan, maar probeer nu alleen te gaan als iets op is dat we anders echt missen (brood bijvoorbeeld).
Mooi moment om weer eens wat meer dingen uit de vriezer op te maken. Hebben er ook veel soepen en stamppotten e.d. in zitten dus is nog gemakkelijk ook. Ik hou niet zo van koken maar vind wel dat ik dat nu even wat meer mag doen nu ik veelal betaald thuis zit en mijn vriend gewoon aan het werk is...
dinsdag 24 maart 2020 om 09:24
Welkom op het forum en in dit topic. Volgens mij mag gewoon iedereen hier schrijven hoor!lizzzz1987 schreef: ↑23-03-2020 22:59Echt leuk om ook over jullie dag te lezen. @ibi leuk zeg dat je ook kleurt. Ben inderdaad ook benieuwd! Wel logisch dat het nieuws wat met je doet toch.
@tv icoon. Super leuk! Bloemen doen een mens goed
@allemaal leuk om jullie te lezen. Ik ben nieuw met reageren op dit forum dus moet nog even wennen via mijn mobiel haha. Hopelijk vinden jullie het goed als ik mee schrijf?
Ik zal in de volgende post mijn kleurplaat posten. Deze keer dus erg simpel maar ik vind het een heerlijk boekje om mijn gedachtes in af te zetten.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 24 maart 2020 om 09:30
Wat een fijn topic! Ik kan deze voorbeelden erg goed gebruiken aangezien het helemaal niet goed gaat hier... Ik merk dat ik het erg lastig vind om me aan een planning te houden, vooral omdat ik nu aan m'n afstudeerscriptie werk en daarom dus niet per se hoef te werken (ik kan het ook uitstellen)...
Ondanks dat probeer ik wel op vaste tijden op te staan en naar bed te gaan, op vaste tijden te eten en minstens 30 minuten even in beweging zijn (wandelen, hardlopen of krachttraining).
Als mensen nog tips hebben hoor ik het graag!
Ondanks dat probeer ik wel op vaste tijden op te staan en naar bed te gaan, op vaste tijden te eten en minstens 30 minuten even in beweging zijn (wandelen, hardlopen of krachttraining).
Als mensen nog tips hebben hoor ik het graag!
dinsdag 24 maart 2020 om 09:59
Welkom Robertje!Robertjeeeee schreef: ↑24-03-2020 09:30Wat een fijn topic! Ik kan deze voorbeelden erg goed gebruiken aangezien het helemaal niet goed gaat hier... Ik merk dat ik het erg lastig vind om me aan een planning te houden, vooral omdat ik nu aan m'n afstudeerscriptie werk en daarom dus niet per se hoef te werken (ik kan het ook uitstellen)...
Ondanks dat probeer ik wel op vaste tijden op te staan en naar bed te gaan, op vaste tijden te eten en minstens 30 minuten even in beweging zijn (wandelen, hardlopen of krachttraining).
Als mensen nog tips hebben hoor ik het graag!
Lastig he, als je werk hebt wat uitstelbaar is. Werk je beter onder de druk van een deadline? Zo ja, stel dat deadlines voor jezelf. Plan helemaal uit tot aan de inleverdatum wat er moet gebeuren en deel dat op in kleine stukjes. Alleen al het maken van zo'n planning geeft veel overzicht. Mijn tip zou zijn om daar óók rustdagen en (op werkdagen) rustmomenten in te plannen. Hoe meer geplande tijd voor rust en relaxen, des te beter het bij mij gaat op de werkmomenten.
Ik doe zelf ook veel aan wandelen, hardlopen (even op laag pitje, shin splint) en HIIT. Ben blij dat ik veel nog thuis kan doen. Ik start de dag met een uurtje lopen in de ochtendzon en in de middag herhaal ik dat weer. Heb je iets van een stappenteller? Voor mij helpt het dat ik nog steeds probeer de 10.000 per dag aan te tikken. Meestal ga ik er ruim overheen, 13.000-14.000.
dinsdag 24 maart 2020 om 10:02
Ja, vriezer uitruimen moet hier ook gebeuren! Zoveel restjes ijs en andere dingen die blijven liggenLieverLustDanLiefde schreef: ↑24-03-2020 09:20Voor vandaag in elk geval:
Alle schone was vouwen en opruimen
Eettafel goed schoonmaken en voorzien van schone lopers en placemats
Andere lopers (zijn al gewassen) strijken en gebruikte placemats schoonmaken
Vriezer uitgraven -alles ligt er lukraak in gesmeten op het moment en ik wil alles weer op de juiste plek hebben- en kijken wat ik komende week ga gebruiken voor de maaltijden
Koken vanavond
. Zo heb ik 3 stuks zalmfilet in de vriezer liggen, maar dat bleek helemaal niet lekker! Weggooien vond ik ook zo wat, maar als we het niet eten...Red jouw werkplek het financieel een beetje met bezorging en afhaal? Ik maak me grote zorgen over de restaurants
. Ik bedenk me net dat wij voor mei een reservering hebben gemaakt bij ons lievelingsrestaurant, maar dat zal vast ook niet mogen tot 1 juni? Men...Succes vandaag met alle klusjes!
dinsdag 24 maart 2020 om 10:20
Ik kom ook weer even schrijven!
Heb gisteravond een planning gemaakt met werkzaamheden die ik deze week af wil krijgen, en dat geeft wel een goed gevoel. Voor vanochtend wilde ik een artikel typen, en dat is nu bijna af (alleen de conclusie nog en dan is 'ie klaar). Verder vanochtend ook al een wandeling gemaakt buiten en vanmiddag ga ik nog even een paar boodschappen halen en beginnen aan een tweede artikel. En als dat allemaal lukt heb ik qua werk mijn planning voor vandaag gehaald. Wat ik verder ga doen vandaag weet ik nog niet zo goed. Misschien vooruit werken, maar het zou kunnen dat ik daar vanmiddag weer heel anders over denk, haha!
Heb gisteravond een planning gemaakt met werkzaamheden die ik deze week af wil krijgen, en dat geeft wel een goed gevoel. Voor vanochtend wilde ik een artikel typen, en dat is nu bijna af (alleen de conclusie nog en dan is 'ie klaar). Verder vanochtend ook al een wandeling gemaakt buiten en vanmiddag ga ik nog even een paar boodschappen halen en beginnen aan een tweede artikel. En als dat allemaal lukt heb ik qua werk mijn planning voor vandaag gehaald. Wat ik verder ga doen vandaag weet ik nog niet zo goed. Misschien vooruit werken, maar het zou kunnen dat ik daar vanmiddag weer heel anders over denk, haha!
dinsdag 24 maart 2020 om 10:30
Ik loop tot nu toe echt heel fraai op schema. Om 11u heb ik een gesprek met mijn psycholoog via skype of whatsapp. Ik ben wel benieuwd hoe dat gaat lopen want we zaten midden in EMDR sessies. Ik hoop dat de verbinding goed genoeg is om dat te kunnen doen.
Ik moet nog wel even bedenken wat ik deze keer graag wil bespreken. De vorige sessie was echt enorm effectief maar ook vermoeiend. Ben benieuwd wat dit keer gaat brengen. Stiekem hoop ik dat ik de volgende keer gewoon weer mag langskomen en gewoon een stukje meer uit elkaar zitten.
Verder voel ik me vandaag niet zo heel ok. Het bericht van vlinder op dit topic raakt me enorm. Zo jong en ze weet nu dat ze niet veel ouder wordt Vind het echt zo erg. Mag in mijn handjes knijpen dat mijn moeder er met 2 (andere) soorten kanker zo goed vanaf gekomen is.
Verder loop ik vast met werk omdat ik bepaalde software niet vanuit huis kan gebruiken. Enorm frustrerend want het móet deze week af en is cruciaal voor de volgende stap. Ook dat vind ik nu dus even een struggle. Ugh. Het wordt denk ik niet zo'n productieve dag als ik had gehoopt.
Ik ga maar even een kop thee drinken denk ik.
Ik moet nog wel even bedenken wat ik deze keer graag wil bespreken. De vorige sessie was echt enorm effectief maar ook vermoeiend. Ben benieuwd wat dit keer gaat brengen. Stiekem hoop ik dat ik de volgende keer gewoon weer mag langskomen en gewoon een stukje meer uit elkaar zitten.
Verder voel ik me vandaag niet zo heel ok. Het bericht van vlinder op dit topic raakt me enorm. Zo jong en ze weet nu dat ze niet veel ouder wordt Vind het echt zo erg. Mag in mijn handjes knijpen dat mijn moeder er met 2 (andere) soorten kanker zo goed vanaf gekomen is.
Verder loop ik vast met werk omdat ik bepaalde software niet vanuit huis kan gebruiken. Enorm frustrerend want het móet deze week af en is cruciaal voor de volgende stap. Ook dat vind ik nu dus even een struggle. Ugh. Het wordt denk ik niet zo'n productieve dag als ik had gehoopt.
Ik ga maar even een kop thee drinken denk ik.
dinsdag 24 maart 2020 om 10:45
Mijn dagen zien er nu ongeveer uit zoals hier onder.
07:00 opstaan
07:30 ontbijten
08:30 studeren - schrijfopdracht
10:00 korte pauze
10:15 studeren - schrijfopdracht
12:00 lunch
12:30 studeren - leeropdracht
15:00 korte pauze
15:15 studeren - leeropdracht
16:00 rondje lopen als leeropdracht al klaar is
17:00 (binnen) sporten
17:45 douchen
18:00 koken en eten,
19:00 huishoud klusjes
19:30 kinderen naar bed
20:30 kleding maken met een kop thee
22:00 zelf naar bed
Ik merk dat ik door deze quarantaine eindelijk eens voldoende slaap. Voorheen ging de wekker vaak al om 05:15 terwijl ik niet heel veel eerder naar bed ging dan nu.
07:00 opstaan
07:30 ontbijten
08:30 studeren - schrijfopdracht
10:00 korte pauze
10:15 studeren - schrijfopdracht
12:00 lunch
12:30 studeren - leeropdracht
15:00 korte pauze
15:15 studeren - leeropdracht
16:00 rondje lopen als leeropdracht al klaar is
17:00 (binnen) sporten
17:45 douchen
18:00 koken en eten,
19:00 huishoud klusjes
19:30 kinderen naar bed
20:30 kleding maken met een kop thee
22:00 zelf naar bed
Ik merk dat ik door deze quarantaine eindelijk eens voldoende slaap. Voorheen ging de wekker vaak al om 05:15 terwijl ik niet heel veel eerder naar bed ging dan nu.
dinsdag 24 maart 2020 om 11:13
Zo, je hebt bijna een dagtaak aan reageren op iedereen hier Kokoro. 
Hopelijk gaat de therapie je toch nog wat brengen ook al kun je niet fysiek bij je therapeut langsgaan. EMDR op afstand lijkt me best lastig.
Ik snap dat je van de leg bent van het bericht van vlinder. Het raakt mij ook. En ik had dezelfde gedachten, mijn moeder is ook ongeveer net zo oud als vlinder.
Ik voel mezelf ook niet fantastisch. Ik heb slecht geslapen, ik merk sowieso dat ik slecht slaap de laatste tijd. Eerst dacht ik dat het kwam door te weinig fysieke vermoeidheid maar dat lijkt het niet te zijn. Misschien zit dat corona gedoe toch teveel in mijn hoofd.
Ik had net mijn vader even aan de lijn en het gaat niet goed met hem. Hij kampt al een tijdje met depressieve gedachten (en een aantal andere problemen) . Dit thuiswerken is niet goed voor hem en het versterkt mijn angsten voor wat er gaat gebeuren als hij over een paar maanden echt met pensioen gaat.
Sorry, terug naar de planning, Die van mij is ook een beetje omgegooid. De werkserver ligt eruit dus werken lukt nu even niet. Ik ga even wat eten en als ik dan nog steeds niet kan werken haal ik mijn wandeling naar voren ga lekker even naar buiten.
Hopelijk gaat de therapie je toch nog wat brengen ook al kun je niet fysiek bij je therapeut langsgaan. EMDR op afstand lijkt me best lastig. Ik snap dat je van de leg bent van het bericht van vlinder. Het raakt mij ook. En ik had dezelfde gedachten, mijn moeder is ook ongeveer net zo oud als vlinder.
Ik voel mezelf ook niet fantastisch. Ik heb slecht geslapen, ik merk sowieso dat ik slecht slaap de laatste tijd. Eerst dacht ik dat het kwam door te weinig fysieke vermoeidheid maar dat lijkt het niet te zijn. Misschien zit dat corona gedoe toch teveel in mijn hoofd.
Ik had net mijn vader even aan de lijn en het gaat niet goed met hem. Hij kampt al een tijdje met depressieve gedachten (en een aantal andere problemen) . Dit thuiswerken is niet goed voor hem en het versterkt mijn angsten voor wat er gaat gebeuren als hij over een paar maanden echt met pensioen gaat.
Sorry, terug naar de planning, Die van mij is ook een beetje omgegooid. De werkserver ligt eruit dus werken lukt nu even niet. Ik ga even wat eten en als ik dan nog steeds niet kan werken haal ik mijn wandeling naar voren ga lekker even naar buiten.
dinsdag 24 maart 2020 om 13:08
IBI, goed bezig met je keukenvloer! Ik kan wat van je leren 
Robertje, snap heel goed dat aan je scriptie werken nu lastig is. Ik werk ook beter onder druk... vind de tip van Kokoro om voor jezelf een planning te maken met deadlines dan ook een hele goeie! Misschien kun je een vriend(in) vragen om je een beetje te "controleren"? Dat wilde mij nog wel eens helpen bij het studeren vroeger.
Kokoro, mijn werkgever is gelukkig een financieel gezond bedrijf en gaf direct aan dat wij als vast personeel ons geen zorgen hoeven maken. Hoe dat echter gaat als het overgrote deel vh voorjaar en de bijbehorende topinkomsten wegvallen, weet ik niet. Ik maak me best wel zorgen hoor!
Het bezorgen en afhalen zet geen zoden aan de dijk, maar met een gevulde koelcel en een aantal medewerkers die betaald moeten worden beter dan niets!
Tip voor de zalm: verwerk het in een pastasaus of bijvoorbeeld in broccolisoep. Vult lekker (eiwitten) maar je proeft niet heel erg de smaak meer. Ik vind het weggooien van eten ook altijd erg zonde...
Ik hoop dat je EMDR door kan gaan, al dan niet met fysieke afspraken! Ik ken een aantal mensen met verschillende problematiek en die missen nu ook duidelijk de afspraken met therapeuten en begeleiders. Voor ieder die op deze manier getroffen wordt vind ik het heel erg!
Veel makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer je niet te druk te maken om de dingen die buiten jouw macht liggen, zoals de vastlopende software van je werk. Als het echt dringend is zullen ze het vast tijdig opgelost krijgen.
Accio, lekker bezig hoor! Geniet ook maar een beetje van de zon zou ik zeggen, vooruit werken lijkt me niet nodig
Perzikboom, jouw planning ziet er strak geregeld uit! Wat fijn dat de isolatie jou ook iets goeds brengt in de vorm van meer nachtrust. Heel belangrijk!
Zwartvlekje, wat naar dat het je vader niet zo goed gaat nu! Denk wel dat een pensionering anders is dan verplicht thuiswerken, eenmaal gepensioneerd mag hij (hopelijk dan toch) weer de deur uit en kan hij zich richten op leuke dingen. Hopelijk heeft/vindt hij die.
Heeft hij enige vorm van hulp bij zijn depressieve gedachten en/of andere problemen? Wat een moeilijke situatie ..
Hoop dat je werkserver t inmiddels weer doet of dat je anders genoten hebt van je wandeling!
Robertje, snap heel goed dat aan je scriptie werken nu lastig is. Ik werk ook beter onder druk... vind de tip van Kokoro om voor jezelf een planning te maken met deadlines dan ook een hele goeie! Misschien kun je een vriend(in) vragen om je een beetje te "controleren"? Dat wilde mij nog wel eens helpen bij het studeren vroeger.
Kokoro, mijn werkgever is gelukkig een financieel gezond bedrijf en gaf direct aan dat wij als vast personeel ons geen zorgen hoeven maken. Hoe dat echter gaat als het overgrote deel vh voorjaar en de bijbehorende topinkomsten wegvallen, weet ik niet. Ik maak me best wel zorgen hoor!
Het bezorgen en afhalen zet geen zoden aan de dijk, maar met een gevulde koelcel en een aantal medewerkers die betaald moeten worden beter dan niets!
Tip voor de zalm: verwerk het in een pastasaus of bijvoorbeeld in broccolisoep. Vult lekker (eiwitten) maar je proeft niet heel erg de smaak meer. Ik vind het weggooien van eten ook altijd erg zonde...
Ik hoop dat je EMDR door kan gaan, al dan niet met fysieke afspraken! Ik ken een aantal mensen met verschillende problematiek en die missen nu ook duidelijk de afspraken met therapeuten en begeleiders. Voor ieder die op deze manier getroffen wordt vind ik het heel erg!
Veel makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer je niet te druk te maken om de dingen die buiten jouw macht liggen, zoals de vastlopende software van je werk. Als het echt dringend is zullen ze het vast tijdig opgelost krijgen.
Accio, lekker bezig hoor! Geniet ook maar een beetje van de zon zou ik zeggen, vooruit werken lijkt me niet nodig
Perzikboom, jouw planning ziet er strak geregeld uit! Wat fijn dat de isolatie jou ook iets goeds brengt in de vorm van meer nachtrust. Heel belangrijk!
Zwartvlekje, wat naar dat het je vader niet zo goed gaat nu! Denk wel dat een pensionering anders is dan verplicht thuiswerken, eenmaal gepensioneerd mag hij (hopelijk dan toch) weer de deur uit en kan hij zich richten op leuke dingen. Hopelijk heeft/vindt hij die.
Heeft hij enige vorm van hulp bij zijn depressieve gedachten en/of andere problemen? Wat een moeilijke situatie ..
Hoop dat je werkserver t inmiddels weer doet of dat je anders genoten hebt van je wandeling!
dinsdag 24 maart 2020 om 13:24
Ik vind het erg lastig, er is al meer ruimte gecreëerd voor mijn deadline i.v.m. mijn mentale klachten, ook omdat ik nu halve dagen draai. Ik heb wel een plan van aanpak gemaakt, maar vind het nog erg lastig me daar aan te houden. Mn hoofd staat er op dit moment ook niet echt bij om er serieus mee aan de slag te gaan...Kokoro schreef: ↑24-03-2020 09:59Welkom Robertje!
Lastig he, als je werk hebt wat uitstelbaar is. Werk je beter onder de druk van een deadline? Zo ja, stel dat deadlines voor jezelf. Plan helemaal uit tot aan de inleverdatum wat er moet gebeuren en deel dat op in kleine stukjes. Alleen al het maken van zo'n planning geeft veel overzicht. Mijn tip zou zijn om daar óók rustdagen en (op werkdagen) rustmomenten in te plannen. Hoe meer geplande tijd voor rust en relaxen, des te beter het bij mij gaat op de werkmomenten.
Ik doe zelf ook veel aan wandelen, hardlopen (even op laag pitje, shin splint) en HIIT. Ben blij dat ik veel nog thuis kan doen. Ik start de dag met een uurtje lopen in de ochtendzon en in de middag herhaal ik dat weer. Heb je iets van een stappenteller? Voor mij helpt het dat ik nog steeds probeer de 10.000 per dag aan te tikken. Meestal ga ik er ruim overheen, 13.000-14.000.
dinsdag 24 maart 2020 om 13:54
Welkom Perzikboom! Gek he, dat we in deze tijden zonder ritme, zelf ineens meer ritme kunnen vinden waar dat eerder niet lukte.
@Zwartvlekje
Haha ik vind het niet erg om lekker op iedereen te reageren. Vind het leuk dat dit topic loopt en het helpt een beetje tegen eenzaamheid en dat alles opslurpende duffe gevoel! Vervelend dat je niet lekker in je vel zit. Misschien meditatie doen voordat je naar bed gaat? Hoofd even leeg? Kan me voorstellen dat je zorgen hebt over je vader. Therapie ging goed. EMDR gedaan door alternerend naar de uiterste hoeken van mijn (uitstaande) TV te kijken
, maar het ging!
@LLDL
Dank voor de tip! Misschien doe ik dat inderdaad wel, door de pasta. Fijn dat je werkgever tegen een stootje kan.
@Robertje
Als je hoofd er niet naar staat, is het wellicht beter om jezelf écht vrij te geven. Dan kun je op een ander moment, als je hoofd er wel naar staat, er een echte (halve) werkdag van maken. Maar goed, ik weet hoe je je voelt hoor. Ik ben aan het promoveren en herstellende van mentale klachten. Ook ik werk halve dagen. Helaas wel met forse deadlines want mijn leidinggevende hangt nogal in m'n nek. Gelukkig ben ik daar al wel weer sterk genoeg voor.
Ok, ik loop iets achter, maar nog geen hek van de dam. Nu toch maar weer eens aan het werk.
Planning 24-03-20
06.30u Opstaan, rustig koffie drinken
07.00u Online boodschappen doen
07.30u Schema avondeten opstellen
08.00u Papierbak + lopen
09.00u Douchen en aankleden
10.00u Werk klaarzetten
10.45u Voorbereiden gesprek psych
11.00u Therapie
12.00u Koken en lunchen
13.30u -->14.00u Werk
15.00u Wandelen
16.00u Gesprek weddingplanner
17.00u Werk
18.00u Eten
19.00u Sport met vriendinnen via Skype
20.30u Rusten of douchen
21.00u Naar bed
@Zwartvlekje
Haha ik vind het niet erg om lekker op iedereen te reageren. Vind het leuk dat dit topic loopt en het helpt een beetje tegen eenzaamheid en dat alles opslurpende duffe gevoel! Vervelend dat je niet lekker in je vel zit. Misschien meditatie doen voordat je naar bed gaat? Hoofd even leeg? Kan me voorstellen dat je zorgen hebt over je vader. Therapie ging goed. EMDR gedaan door alternerend naar de uiterste hoeken van mijn (uitstaande) TV te kijken
, maar het ging!@LLDL
Dank voor de tip! Misschien doe ik dat inderdaad wel, door de pasta. Fijn dat je werkgever tegen een stootje kan.
@Robertje
Als je hoofd er niet naar staat, is het wellicht beter om jezelf écht vrij te geven. Dan kun je op een ander moment, als je hoofd er wel naar staat, er een echte (halve) werkdag van maken. Maar goed, ik weet hoe je je voelt hoor. Ik ben aan het promoveren en herstellende van mentale klachten. Ook ik werk halve dagen. Helaas wel met forse deadlines want mijn leidinggevende hangt nogal in m'n nek. Gelukkig ben ik daar al wel weer sterk genoeg voor.
Ok, ik loop iets achter, maar nog geen hek van de dam. Nu toch maar weer eens aan het werk.
Planning 24-03-20
06.30u Opstaan, rustig koffie drinken
07.00u Online boodschappen doen
07.30u Schema avondeten opstellen
08.00u Papierbak + lopen
09.00u Douchen en aankleden
10.00u Werk klaarzetten
10.45u Voorbereiden gesprek psych
11.00u Therapie
12.00u Koken en lunchen
13.30u -->14.00u Werk
15.00u Wandelen
16.00u Gesprek weddingplanner
17.00u Werk
18.00u Eten
19.00u Sport met vriendinnen via Skype
20.30u Rusten of douchen
21.00u Naar bed
dinsdag 24 maart 2020 om 14:22
Ik vind het echt leuk dat je zo uitgebreid op iedereen reageert Kokoro!
Ik schrijf artikelen voor op de website van het bedrijf waar ik werk (informatief en amusant, maar ook met als doel meer naamsbekendheid te krijgen), en daarnaast ben ik bezig met het herschrijven van de webteksten, wat ik eerlijk gezegd echt heel lastig vind (enorme last van faalangst en perfectionisme). De eerste tekst is inmiddels goedgekeurd, dus ik kan in principe verder werken aan de andere teksten, maar ik zit er echt tegenop te hikken. Ik denk dat ik van vandaag maar een 'leuke' dag maak en me verder richt op de artikelen, en dat ik morgen streng ga zijn en echt een begin ga maken met de andere webteksten. Ik heb nog twee weken om het af te maken, dus dat zou gewoon moeten lukken.
Verder net buiten geweest en boodschappen gedaan (was echt heel rustig in de winkel, had ik niet verwacht), en alvast lunch gemaakt voor morgen (couscous salade). En nu even lekker Viva'en en misschien nog een aflevering van een leuke serie kijken. Even m'n hoofd leegmaken voordat ik weer iets nuttigs ga doen.
Fijne dag nog allemaal! En ga echt even wandelen vandaag (met 1,5 meter afstand natuurlijk) want het is heerlijk zonnig buiten!
dinsdag 24 maart 2020 om 15:54
Even mezelf een schouderklopje geven: ik ben toch nog even doorgegaan met de webteksten, en ik heb zowaar bijna een hele tekst af, whoop-whoop! Nu maar hopen dat 'ie naar wens is, maar persoonlijk ben ik best tevreden met het resultaat (zeker aangezien het over een onderwerp gaat waar ik niet heel veel over weet).
En nu ga ik mezelf belonen met domme YouTube filmpjes en een paar paaseitjes, haha!
En nu ga ik mezelf belonen met domme YouTube filmpjes en een paar paaseitjes, haha!
dinsdag 24 maart 2020 om 15:55
Mijn to-do list is bijna klaar 
Heb nog de eettafelstoelen helemaal afgesopt buiten, heel snel de stofzuiger door keuken en woonkamer gehaald, nu stoofvlees aanbraden en zo wat groenten schoonmaken.
Dan alleen nog een lijstje maken met gerechten/maaltijden voor deze week.
Verder ga ik vandaag lezen, eten, misschien nog wat tv/een film kijken en waarschijnlijk samen met vriend lekker vroeg in bed.
Heb nog de eettafelstoelen helemaal afgesopt buiten, heel snel de stofzuiger door keuken en woonkamer gehaald, nu stoofvlees aanbraden en zo wat groenten schoonmaken.
Dan alleen nog een lijstje maken met gerechten/maaltijden voor deze week.
Verder ga ik vandaag lezen, eten, misschien nog wat tv/een film kijken en waarschijnlijk samen met vriend lekker vroeg in bed.
