Het grote plan-je-dag topic!

Ik merk dat ik het lastig vind mezelf toe te zetten tot werk/taken/sport etc. in de huidige situatie. Zodoende dit topic. Geen idee of meer mensen hier in deze tijd behoefte aan hebben, maar ik vind het wel een prettig idee .

Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.


Succes iedereen!

broodtrommel schreef: ↑

19-04-2020 11:02

Dat snaaien herken ik wel, dus ik zorg dat ik minder in huis heb van die ongezonde troep. Dan maar een zak wortelen of kaasjes. Iig geen chips of snoep meer. Koek kan ik makkelijk vanaf blijven, behalve cake.

Ik ben zelf ongeveer 2, 5 jaar geleden van 5 naar 4 dagen gegaan en ga nooit meer terug naar fulltime als het aan mij ligt. Door die operatie en nu corona heb ik ineens veel meer tijd en rust.
-
Ik wil daarom een jaar lang gaan leven als ware ik al die 24 uur zou werken. Ik begin daar bij het volgende salaris mee. Zal me heel erg benieuwen.

Kokoro, bij Miss Peregrine, is dat mysterie? Ik ken de film wel maar iets zegt me dat de boeken anders zijn.

Miss Peregrine is voornamelijk Young Adult Fantasy . Maar wel heel vermakelijk.
Klinkt als een goed plan wat je hebt, voor die 3 dagen werken. Ik zou het doen als ik jou was en het haalbaar lijkt! Lijkt me geweldig, standaard zoveel vrije tijd.
Gisteren zijn hier de boodschappen binnen gekomen en jaaa hoor, direct weer gesnaaid natuurlijk . Alsof ik het zelf niet in de hand heb .

----------------------------------------------------------------------------------------------

perzikboom6 schreef: ↑

19-04-2020 11:51

Ik sta een beetje dubbel in het hele lockdown gebeuren. In principe ben ik van mijzelf een ontzettend introvert persoon. Ik helemaal geen behoefte aan de hele dag mensen om mij heen en merk dat ik na een week lang verplicht mensen zien heel graag in het weekend zo min mogelijk mensen wil zien. Dat kan natuurlijk niet altijd, maar 1 sociale afspraak voor mij in het weekend is voor mij wel echt genoeg. Als het meer dag dat wordt dan ben ik op maandag kapot en moet de week nog beginnen. Ik vind het ook echt op recht vervelend als de kinderen vriendjes meenemen om te spelen, te eten of weet ik veel wat.
Dat dat op dit moment allemaal niet kan en mag vind ik prima. Geen kring zit verjaardagen, geen 3 zoenen moeten geven aan mensen die je niet of nauwelijks kent
Dat er geen festivals worden georganiseerd op een festivalterrein hier in de buurt wat bij een verkeerde windrichting enorm veel overlast geeft vind ik heerlijk. Wat bovenstaande betreft mag de lockdown nog wel een paar jaar duren van mij.

Ik vind het vervelend dat sporttrainingen niet doorgaan en dat de kinderen veel meer thuis zitten dan normaal zodat ik de hele tijd moet "politie-agenten" en weinig mijn eigen gang kan gaan maar verplicht sociale afstand vind ik eigenlijk zo gek nog niet.

Ik vind dit heel herkenbaar. Lukt het altijd goed om het weekend ook niet te vol te plannen? Ik blijf dat toch moeilijk vinden en geniet dus ook best van deze rustige periode. Kan me voorstellen dat je het heftig vind om je kinderen 24/7 op je lip te hebben zitten. Zijn ze te jong of te oud om buiten te spelen? Kun je ze niet een half dagje met partner op stap gooien?

----------------------------------------------------------------------------------------------

IBIopviva schreef: ↑

19-04-2020 20:28

Gisterenavond met een aantal van mijn medespelers van het theater meegedaan met online "pubquiz" was echt erg leuk. Wel me videobellen daar ben ik niet echt fan van maar het bracht wel extra sfeer. En gelukkig wist ik deze keer ook echt vragen. 1 keer meegedaan in een pub nou stond zo stijf van de spanning dat ik letterlijk niks wist super gênant.

Vanmorgen eindelijk weer een normale tijd wakker geworden. Ik ben de laatste dagen steeds rond half 5 klaar wakker.
Nog voor de koffie de afzuigkap schoongemaakt. Eigenlijk stond de koelkast ook op de planning maar daar had ik echt geen zin in. Is ook niet direct nodig dus schuif het door naar volgende week dan voorspelen ze tot nu toe minder goed weer.
Vandaag wel het weekmenu voor komende week gemaakt met veel nieuwe recepten maar ook met het oog op de nogal volle vriezer.

Ik zag een prachtige bos tulpen hier voorbij komen. Toevallig gisteren voor het eerst in mijn leven tulpen gekocht. Mijn moeder hield niet van tulpen "dus" ik ook niet. Maar nu zag ik een gekleurde mix bos en dacht: hmmm geen idee waarom mama ze niet mooi vond ik word er vrolijk van. Dus bosje gekocht erg blij mee.

Wat leuk zo'n pubquiz. En wat goed dat er weer een keer een goede nacht tussen zat. Hoop dat dat zich heeft voortgezet voor je . Ben benieuwd naar je weekmenu, wil je de highlights delen? 'Grappig', wat je zegt over je moeder. Ik heb toevallig niet alleen die roze, maar ook een grote bos gele tulpen in huis. Mijn moeder heeft een hekel aan gele bloemen, en die kocht ik dus ook nooit . Nu had ik echter geen keuze, PLUUKZ kiest de kleuren.

----------------------------------------------------------------------------------------------

LieverLustDanLiefde schreef: ↑

19-04-2020 21:29

Enigszins herkenbaar hoor! Ik mis mn werk, de reuring daar, contact met vele collega's en gasten elke dag, de fysieke inspanning. Ik mis het afspreken met vriendinnen en gewoon even naar een broer of zus rijden om samen koffie te doen (ik woon een eindje bij de meesten vandaan en ga geen uur rijden voor koffie op afstand terwijl het afgeraden wordt). Ik maak me soms ook zorgen om mijn moeder die toch vaak luchtwegklachten heeft, steeds meer kwaaltjes krijgt en ook nog eens alleen is.
Maar inderdaad, het moeten en de sociale verplichtingen zijn ineens zo goed als weg, soms heerlijk! Ik ben vrij goed in sociale verplichtingen beperken, danwel door werk danwel door gewoon eerlijk te zijn als iets me niks lijkt, maar sommige dingen kom je moeilijk onderuit.
Het veel meer kunnen sporten, kneuterige dingen waarderen zoals online scrabble, wandelingetje in de buurt, vaker achterop de motor kunnen bij vriend, het huis veel beter op orde hebben, en veeeel minder geld uitgeven omdat buitenshuis koffie drinken, lunchen en dineren toch wel mn grootste hobby is... allemaal mooie bijkomstigheden!
Beetje dubbel. Wil best weer lekker de horeca spekken want geniet er enorm van altijd, vind echter niet dat ik nu zo'n vreselijk leven heb zonder al dat...

Je kunt er ook voor kiezen om t.z.t. gewoon 1 héél uitgebreide avond te doen in een leuk restaurant, en het daarna weer een beetje te laten . Wij gaan op 8 mei naar ons lievelingsrestaurant om hen ff goed te spekken. We hebben ook al een giftcard gekocht om ze deze periode door te helpen.

Ik vind het knap dat je goed bent in het beperken van sociale activiteiten waar je geen zin in hebt. Stap je dan wel eens op tenen? Hoe ga je daarmee om?

----------------------------------------------------------------------------------------------

Teckeltje88 schreef: ↑

20-04-2020 08:31

Succes vandaag Kokoro!

Zwartvlekje, ik ben zoals jij met sporten geloof ik. Altijd als laatste gekozen. Gingen we basketballen, bal keihard op mn hoofd gekregen, uur later spugen, uur later hap, hersenschudding. Hockeyen met school, bal tegen m'n tanden, tand kapot. Dat soort gedoe. Sport trauma idd. In een sportschool een apparaten trekken vind ik stom. Dansen, man die pasjes onthouden en combineren: stress. Ik heb een poosje geboxt dat vond ik wel erg leuk en was ook ook best goed in. Maar de tijden van de lessen zijn niet te combineren met m'n gezin. Zolang ik maar voldoende beweeg in de vorm van fietsen en wandelen en 1 a 2x pw skaten vind ik het wel gescheten.

Hahaha dat is en blíjft ook moeilijk vind ik! Danspasjes op tempo. Gebeurt regelmatig dat ik het verkeerde been uitsteek of ondersteboven de paal moet vragen wat de volgende stap is . Heb je lekker genoten van het bezoek?

----------------------------------------------------------------------------------------------

Eviva1983 schreef: ↑

20-04-2020 08:35

Leuk topic!
Mag ik meeschrijven?
Leuker om mijn "to do" lijstjes hier op te schrijven, nu staan ze op gekleurde briefjes op de koelkast.
Moet mezelf er ook iedere dag toe aanzetten, zit ook niet zo lekker in mijn vel de laatste weken, zoals velen denk ik.
Zit al een maand thuis met twee kleine kinderen en begin 1 mei weer met werken.
Super gezellig met de kinderen, maar heb ADHD en heb regelmatig moeite met prikkels verwerken en mis echt de dagjes voor mezelf.
Lijstjes helpen me goed te structureren en geeft rust in hoofd.
Heel triest maar zet er ook nog tijdstippen bij , anders krijg ik uitstelgedrag

Welkom Eviva! Je tijden zijn helemaal niet triest, mijn gemiddelde lijstje hier is ook op de minuut . 1 Mei is gelukkig dichtbij. Is werk voor jou ook een soort me-time? Of mis je dan nog steeds de dagjes voor jezelf?

----------------------------------------------------------------------------------------------

vivajaline schreef: ↑

20-04-2020 13:26

Vanmo mooie mijlpaal. Nog een halve kilo tot gezond bmi!! Ik denk alleen dat dat morgen iets meer is weer... soms heb je na een dag goed of weinig eten ineens een daling in gewicht en dan een dag later is dat weer 0.5 hoger... maar ja het geeft wel motivatie om ff door te zetten nu...
Ik vind het alleen moeilijk want vaak a ls ik wat meer eet ben ik lichter dan wanneer ik minder eet...maar als ik dan veel dagen meer eet kom ik weer aan. De balans zoeken is moeilijk

Ik wil een andere weegschaal. Zon slimme. Maar ik wacht nog op bol.com bonnen die ik heb verdiend..

Gefeliciteerd met je mijlpaal Jaline . Gewicht schommelt nu eenmaal, je kunt het beste kijken naar je weekgemiddelde als je dat eruit wilt filteren maar toch elke dag wilt wegen. Slimme weegschalen zijn leuk, maar niet heel accuraat helaas. Dus verkijk je dar niet op. Als je wilt afvallen kun je het beste een goed plan maken. De dietisten zijn nu even dicht, maar meestal zit een uur of 4-5 aan consulten standaard in je basispakket. Als je echt wat kwijt wilt, kun je daar evt. naar kijken? Verder zou mijn tip zijn te proberen niet al te veel te focussen op je gewicht . Wel of niet gezond zijn zit hem niet in die halve kilo.

----------------------------------------------------------------------------------------------

AccioAvocado schreef: ↑

20-04-2020 16:31

Hier een productieve dag (gelukkig maar, want vorige week ging het een paar dagen niet zo lekker en voelde ik me echt heel somber). Heb gisteravond mezelf een schopje gegeven en een dagplanning gemaakt met taken die ik wilde doen, en dat heeft me echt geholpen! Ik heb m'n taken voor vandaag af, ben twee keer even een kort blokje gaan lopen, en ben zelfs nog even de keuken ingedoken om vlees te braden wat ik, als het afgekoeld is, in porties kan invriezen. En nu heb ik vrij, dus ik ga lekker ontspannen met een filmpje. Heb voor morgen ook weer een planning gemaakt (gewoon, haalbaar) en heb nu ook voor het eerst sinds lange tijd even geen stress of opgejaagd gevoel wanneer ik aan werk denk, en dat is heel fijn.

Wat vervelend dat je je somber voelde AA . Het zijn ook gekke tijden. Fijn dat je planning je houvast gegeven heeft. Is het gelukt om fijn te ontspannen?

----------------------------------------------------------------------------------------------

Panda1987 schreef: ↑

20-04-2020 20:53

Hier echt een Relaxdag vandaag. Heb gewandeld (die 10.000 stappen per dag zitten er goed in nu ) maar verder helemaal niks. Ik denk dat ik straks nog even ga skaten, vind het soms zo lekker om te skaten als het donker is, lampjes erop en gaan
Morgen ga ik denk ik weer even een lijstje maken, wil veel doen in huis

Wat heerlijk Panda !

----------------------------------------------------------------------------------------------

LieverLustDanLiefde schreef: ↑

20-04-2020 22:08

Mijn dag was niet mega productief, helaas. Heb wel de was bijgewerkt inclusief opvouwen, alle afwas is weer weg, heb restjes eten weggewerkt in het avondeten vandaag, dus paar dingen die ik echt wilde doen zijn wel gebeurd. Maar buiten dat en het sporten vanmorgen heb ik weinig nuttigs gedaan. Ik voel me niet down, wel een beetje een baaldag vandaag.
Vanaf later in de middag ging het beter (Ik word later op de dag actief meestal).
Ach, morgen weer een dag. Wil dan wel iets meer "doorpakken" en een paar to-do's eerder op de dag klaar hebben.
Ik ben nog in gesprek met mezelf welke to-do's dit worden

En, heb je inmiddels besloten wat het gaat worden? Balen van je baaldag. Als ik zo kijk wat je alsnog uit de vingers hebt gekregen lijkt me dat eigenlijk best een nuttige dag!

----------------------------------------------------------------------------------------------

Marquise schreef: ↑

20-04-2020 23:09

Nog bedankt iedereen. Gaat al een stuk beter.
Ondertussen maar ook om extra studiemateriaal van werk gevraagd want ik moet toch wat!
Voor morgen

Fijn te horen dat het weer iets beter gaat . Eetstoornissen zijn en blijven moeilijke dingen. Ikzelf geloof dat het nooit meer helemaal weg gaat, alleen dat ik het onder controle kan houden op momenten dat het verder goed met me gaat. De momenten dat het niet goed gaat, probeer ik er op zo'n manier uiting aan te geven dat het zo min mogelijk schade oplevert voor mijn lijf. Succes en sterkte. Heel goed dat je het hier uitsprak. Het delen i.p.v. alleen mee zitten is vaak een enorme stap in weer even de juiste kant op gaan .

Zo, wat een dag gisteren. Werk ging gelukkig goed, ondanks dat ik er gigantisch tegenop zag. Dat de spanning van me af viel thuis was wel duidelijk, want ik ben als een blok in slaap gevallen op de bank. Later nog even een stukje gewandeld, dus dat was fijn. Het was ook heel helpend dat ik mijn maandag workout al op zondag gedaan had, zodat ik niet extra vroeg op hoefde. Ik denk dat ik mezelf daar soms toch wel mee uitput. Maar ja, controle he? Overigens wel dikke vette spierpijn van die workout .

Dank voor alle succeswensen . Ik heb hier dus wel meegelezen en het was echt een steuntje in de rug . Sowieso leuk om deelgenoot te zijn van hoe het jullie vergaat in deze tijden. Ik ben wel heel benieuwd ook naar de persconferentie vanavond. Hoe gaat de komende tijd eruit zien..

Verder gaat het hier een beetje medium. Ik zit nog steeds niet goed in mijn vel. Werk drukt behoorlijk, vooral omdat ik gisteren niks heb kunnen doen voor mijn artikelen. Dat wil ik dus eigenlijk vandaag doen, ondanks dat dinsdag mijn PT dag is. Ik zou echt een moord doen voor wat innerlijke rust.

Voor nu eerst maar een dagplanning en hopen dat ik me er een beetje aan houd.

21-04-2020
06.30u Opgestaan
07.45u Wandelen
09.30u Thuis, douchen en aankleden
10.00u Uurtje werken; kiezen tussen mail (stress!!) en artikel
11.00u Psycholoog
12.00u Rusten
14.00u Werken
16.00u Rusten

Eventueel vanavond nog even op de skates een rondje maken.

Oh teruglezen is geen doen hier . Ik houd het op max 2 pagina's!

We doen idd beeldbellen. Voor de emdr was dat niet zo effectief, maar de begeleide meditatie de vorige keer was heel fijn. Face 2 face heeft absoluut nog steeds mijn voorkeur, maar we hebben eventjes niets te kiezen.

Wat sneu dat je dochter toch nog moet wachten. Gelukkig zijn die kleintjes enigszins flexibel.

Het klinkt als een heel weloverwogen keuze om de zorg uit te gaan. Gefeliciteerd met je nieuwe baan! Is het iets compleet nieuws voor je? Of heb je er al ervaring in?

Eviva1983 schreef: ↑

21-04-2020 08:22

Kan me voorstellen dat emdr gewoon niet haalbaar is via beeldbellen, heb je nu een andere manier van traumaverwerking met je psycholoog?
Meditatie? Hoe gaat dat in zn werk tijdens beeldbellen?

Nou, gezien ze mijn verhaal kent kan ze heel gericht een meditatie begeleiden met visualisatie. Ik heb veel moeite met waardering voor mezelf en mijn zelfbeeld. De vorige keer was het een meditatie waarbij we eerst een bodyscan deden. Wat voel ik, waar voel ik dat, waar komt het vandaan, wat wil het/ik. Vervolgens moest ik mezelf als meisje van 4 jaar inbeelden, haar oppakken en troosten, beschermen. Het was heel zweverig maar daar houd ik wel van. Het was zoveel makkelijker om bepaalde dingen oneerlijk en onterecht te vinden als het dat meisje overkwam i.t.t. mezelf als volwassen vrouw. Het gaf ook een stukje rust aan de spanning in mijn buik die ik zo moeilijk los kan laten. Het is er, maar ik kan er zelf, alleen, niet doorheen werken. Daar zit een flinke blokkade.

Ik heb nu om de week sessie met psycholoog. Ook via beeldbellen.
Best lastig want vaak geen bereik hier in de polder.
Vorige keer maar in de schuur gaan zitten

Oei Haha dat klinkt niet als de ideale plek. Is gewoon bellen dan niet beter?

Ik ga terug naar de baan waar ik in nov 2019 ben vertrokken, na 7 jaar daar gewerkt te hebben.
Ik vond de waardering die ik kreeg niet meer in contrast staan met mijn tomeloze inzet.
Toen ik ontslag nam, kreeg ik die waardering wel, maar toen had ik al nieuwe baan.
Goed gesprek gehad afgelopen maand en gelukkig ben ik van harte welkom terug en heb ik nog een hogere functie kunnen onderhandelen .

Wat goed zeg! Ik hoop dat je daar alles gaat krijgen wat je verdiend .

Hopelijk heb je eenn mooie dag vandaag kokoro

Thanks! Jij ook!

vivajaline schreef: ↑

21-04-2020 08:25

Kokoro
Het is maar de vraag of 8 mei de horeca weer open is...

Wij hebben bericht gehad van het desbetreffende restaurant dat ze de 1.5m regel kunnen hanteren . En zo niet is het geen probleem het weer te verplaatsen.

Ho ezo zijn slimme weegschalen minder nauwkeurig? Dat wil ik niet dus dan mss toch een gewone blijven gebruiken..

Een vetmeting via je voeten bijvoorbeeld is gewoon niet zo nauwkeurig. Ik ben momenteel vrij droog. Mijn buikspieren zijn zichtbaar. Toch geeft mijn (tering dure) Fitbit Aria aan dat mijn vetpercentage 27% is. Dat kan helemaal niet.

Dieetiste ben ik vroeger wel eens geweest maar daardoor moest ik meer eten en viel ik destijds ook. Niks af. Uiteindelijk ben ik nu min of meer vanzelf 20 kilo afgevallen. Denk ook door de stop met ap
Maar drink ook minder suikerrijke drankjes..verder eet ik denk ik vrij weinig. Meestal dit: Smorgens yoghurt met muesli
Smiddags 1 broodje ( vaak met heksn kaas achtig spul) savonds 1 bord warm eten ( soms groente 0.5 a 1 gek. Aard en vis of vlees of vega en soms pasta of stamppot, gewoon afwisselend. Maar ook wel soms patat of pizza of afhaal eten bv) verder soms 1 x fruit en 1 x tussendoortje ( bv knoppersbar of pindakaasreep of soms ijsje) drinken dus waterof light drankje . Bij ontbijt en lunch hv melk of soms ijskoffie of hv chocomelk. En soms ergens op de dag nog 1 extra lekker drankje van ongeveer 150 kcal

Dat is inderdaad niet heel veel. Afhankelijk van je beweging. Misschien kun je gewoon rustig aan zo doorgaan? Soms kom je even een plateau tegen, maar consistency is key. Je komt er wel.

Dus die ijskoffie en chocomelk zou nog beter kunnen..maar ja vind ik gewoon lekker en op gewicht blijven is al mooi en heeeel langzaam zakt het nog...

Precies!


Marquise fijn dat het weer wat beter gaat

Ik heb gister mn vpk gemaild of ze me kan bellen. Ivm die belangst . Dan kan ik een vraag stellen en aan mn belangst werken. Ik dacht gister als zij mij belt is dat makkelijker omdat ik dan iig niet bel terwijl ze druk is en ik kan niet uitstellen omdat ik moet opnemen als de tel gaat
Maar nu voel ik toch weer erge angst voor wat als ze echt belt...wewt niet of ze dat gaat doen hoor mss vindt ze wel dat ik zelf moet bellen ook....

Wat een goed initiatief van je. Als ze belt zie je het dan wel weer. Succes!

vivajaline schreef: ↑

21-04-2020 08:34

Pja trouwens over dat afvallen
Ik heb een vraag maar durf er geen tipic over te openen vsnwege de bozige reacties vaak


Maar als je creme op je huid smeert, zou je daar van kunnen aankomen? Dat gewicht vd creme verdwijnt toch in je huid dus dat weegt mee en ook is het puur vet wat in je huid trekt....

Nee dat kan niet. Je huid is semipermeabel, maar alleen voor bepaalde stoffen in bepaalde concentraties.

Voor crème geldt dat het werkt omdat het een laagje vet OP de huid achterlaat. Dat laagje voorkomt dat er vocht uit de huid kan ontsnappen. Des te vetter de crème, des te beter het hydrateert, doordat de afsluiting van de huid beter is en het vocht niet kan ontsnappen. M.a.w. het vet wordt juist NIET opgenomen, maar blijft erop liggen.

Op droge huid moet je dus vette zalf smeren. Op nattende of vette huidproblemen (nat eczeem, vette t-zone) moet je juist natte producten smeren zoals lotion. Dat waterige verdampt en droogt de huid uit. Nat op nat en droog (vet) op droog is het devies.

De huid van buiten af hydrateren is dus een fabel . Het gebeurt van binnenuit door het voorkómen van vochtverlies. Dit heb ik geleerd op de dermatologie stage, betrouwbare info.

vivajaline schreef: ↑

21-04-2020 08:56

Dankje voor de uitleg!!!

Maar creme trekt toch juist innnn de huid? Hmmm

Bepaalde stofjes in crème dus wel. Maar niet alles . De moleculen van vet zijn veel te groot om door de huid te komen en komen niet terecht in je bloedbaan. Daardoor kan het hooguit een beetje in het bovenste laagje trekken, maar kan het nooit naar bijv. vet op je heupen reizen.

Poeh, ja ik snap het Marquise. Zeker als je huis er niet op ingericht is. Ik ben zelf erg blij dat we nog naar buiten mogen hier.

Ikzelf zit tussen introvert en extravert in denk ik. Maar Ikea op zaterdag valt zeker niet onder energiegevend. Evenals de supermarkten nu.

Ik hoop dat er voor jullie ook snel verandering in kan komen. Wanneer is de volgende Belgische persconferentie?