Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Ik ben in de war
zaterdag 30 april 2022 om 16:24
Ik heb een auto immuun ziekte en 2 maanden geleden covid gehad waar ik nog steeds enorm moe van ben. Sinds mijn tienerjaren heb ik gezondheidsproblemen en mede daardoor ook een angststoornis. (Als ik de deur uit moet altijd bang ben dat mijn lijf het niet gaat trekken)
Maar ik ben in de war. Mijn psycholoog zegt dat klachten inderdaad chronisch aanwezig zijn, maar omdat ik er veel mee bezig ben en er op let, de klachten alleen maar versterken. Hierdoor zit er bij mij continu een twijfel in mijn hoofd met de vraag ‘voel ik mij echt zo slecht of laat ik mijzelf zo slecht voelen door angst?’
Angst speelt zeker een rol. Als ik een afspraak afzeg omdat het niet gaat voel ik mij nog steeds niet lekker, maar dan ebt de angst weg en kan ik beter met mijn klachten dealen. Ik blijf het liefst in mijn veilige bubbel, want als ik wel naar de afspraak ga word ik fysiek zieker. Maar continu alleen thuis zitten is mentaal weer zwaar.
Ik voel continu vanalles in mijn lijf en dan gaan de alarmbellen af. Probeer niet te veel te vermijden, maar o ik ben zo moe. Ademhalen en praten kost me al teveel energie. Ik blijf het liefst in mijn bed liggen om helemaal nergens meer mee te dealen want ik voel me zo ziek elke dag weer.
Maar ik ben in de war. Mijn psycholoog zegt dat klachten inderdaad chronisch aanwezig zijn, maar omdat ik er veel mee bezig ben en er op let, de klachten alleen maar versterken. Hierdoor zit er bij mij continu een twijfel in mijn hoofd met de vraag ‘voel ik mij echt zo slecht of laat ik mijzelf zo slecht voelen door angst?’
Angst speelt zeker een rol. Als ik een afspraak afzeg omdat het niet gaat voel ik mij nog steeds niet lekker, maar dan ebt de angst weg en kan ik beter met mijn klachten dealen. Ik blijf het liefst in mijn veilige bubbel, want als ik wel naar de afspraak ga word ik fysiek zieker. Maar continu alleen thuis zitten is mentaal weer zwaar.
Ik voel continu vanalles in mijn lijf en dan gaan de alarmbellen af. Probeer niet te veel te vermijden, maar o ik ben zo moe. Ademhalen en praten kost me al teveel energie. Ik blijf het liefst in mijn bed liggen om helemaal nergens meer mee te dealen want ik voel me zo ziek elke dag weer.
zaterdag 30 april 2022 om 16:33
Je hoofd kan heel veel doen met je lichaam. Maar dat betekent niet dat je je opeens niet meer slecht voelt. Wat het ook veroorzaakt, mentaal of lichamelijk, je voelt je evengoed slecht en dat is kut.
Je zal ergens een balans moeten vinden. Het gaat lichamelijk slechter als je weggaat, maar mentaal is het zwaar om altijd thuis te zitten. Dan moet je voor jezelf uitmaken of dat het waard is. Is het heel erg als het lichamelijk slechter gaat? Levert je dat mentaal op dat moment meer op? Ik weet het, makkelijk gezegd.
Je zal ergens een balans moeten vinden. Het gaat lichamelijk slechter als je weggaat, maar mentaal is het zwaar om altijd thuis te zitten. Dan moet je voor jezelf uitmaken of dat het waard is. Is het heel erg als het lichamelijk slechter gaat? Levert je dat mentaal op dat moment meer op? Ik weet het, makkelijk gezegd.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 30 april 2022 om 16:41
Misschien kan je het tij wat keren door op momenten die je zelf als laag risico voelt weer naar buiten te gaan en je lichaam wat te trainen. Bij mij in de buurt kan je bijvoorbeeld na negen uur vaak een speld horen vallen. Dus als je een rustig blokje om wil doen dan is dat een heel geschikt moment.
Je zal een beetje moeten kiezen wat je graag wil voeden, je ratio of je angst. Je hoeft echt niet meteen een marathon te lopen. Eerste keer één straatje om, dag daarna twee. Dan nog een keer twee en dan drie.
Je zal een beetje moeten kiezen wat je graag wil voeden, je ratio of je angst. Je hoeft echt niet meteen een marathon te lopen. Eerste keer één straatje om, dag daarna twee. Dan nog een keer twee en dan drie.
zaterdag 30 april 2022 om 16:45
Oppassen met 'je lichaam trainen'. Met een auto-immuunziekte is je lichaam gewoon heel vaak moe en moet je veel rusten. Dat is mijn ervaring iig. Natuurlijk kan je gaan wandelen, maar het kan goed zijn dat er geen sprake is van opbouwen, maar dat het 'gewoon' bij dat blokje om wandelen blijft. En dat is helemaal oké.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 30 april 2022 om 16:51
Ja fysieke beweging doe ik gedoseerd met overleg van fysio.
Maar bv als ik afspreek met een vriendin. Ik sta soms al te trillen en bijna over te geven na het douchen en dan vraag ik me af is mijn lijf echt zo moe of is dit angst. Daarom ben ik bang bij afspraken buiten de deur om in te storten of ineens te moeten over geven ofzo. Thuis blijven voelt dan veel fijner.
Als ik een uur naar een verjaardag ga ga ik volgens mij al ver over mijn grens want daar ben ik nog dagen ziek van. Ik durf hierdoor niks meer te doen en al die spanningen breekt me echt op. Ik kan gewoon niet meer.
Maar bv als ik afspreek met een vriendin. Ik sta soms al te trillen en bijna over te geven na het douchen en dan vraag ik me af is mijn lijf echt zo moe of is dit angst. Daarom ben ik bang bij afspraken buiten de deur om in te storten of ineens te moeten over geven ofzo. Thuis blijven voelt dan veel fijner.
Als ik een uur naar een verjaardag ga ga ik volgens mij al ver over mijn grens want daar ben ik nog dagen ziek van. Ik durf hierdoor niks meer te doen en al die spanningen breekt me echt op. Ik kan gewoon niet meer.
zaterdag 30 april 2022 om 16:56
Voor de afspraak of na de afspraak? Als het voor de afspraak is en je op dagen dat je niet afspreekt niet staat te trillen na het douchen zal zeker angst een groot deel ervan zijn.Kudmetperen schreef: ↑30-04-2022 16:51Ja fysieke beweging doe ik gedoseerd met overleg van fysio.
Maar bv als ik afspreek met een vriendin. Ik sta soms al te trillen en bijna over te geven na het douchen en dan vraag ik me af is mijn lijf echt zo moe of is dit angst. Daarom ben ik bang bij afspraken buiten de deur om in te storten of ineens te moeten over geven ofzo. Thuis blijven voelt dan veel fijner.
Hier kan je proberen te relativeren. Ben je al eens ingestort buiten de deur? Heb je al eens moeten overgeven opeens op straat?
Trouwens, moest dat wel gebeuren, hoe erg is dat?
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 30 april 2022 om 17:03
Voor de afspraak. Is idd meestal alleen als ik ergens naartoe moet. Vaak is het ook hoe dichterbij de afspraak komt, hoe zieker ik me ga voelen. Dus bijna iedere keer vlak voordat ik de deur uit moet sta ik bijna over te geven van spanning.doornroosje9 schreef: ↑30-04-2022 16:56Voor de afspraak of na de afspraak? Als het voor de afspraak is en je op dagen dat je niet afspreekt niet staat te trillen na het douchen zal zeker angst een groot deel ervan zijn.
Hier kan je proberen te relativeren. Ben je al eens ingestort buiten de deur? Heb je al eens moeten overgeven opeens op straat?
Trouwens, moest dat wel gebeuren, hoe erg is dat?
Mijn lichaam kan letterlijk verstijven en blokkeren van angst en moeheid. En dan ben ik daardoor al zo uitgeput dat ik iets leuks doen niet lang volhoud. Wil misschien tijdelijk aan de medicatie hiervoor, maar ben bang dat dat verslavend gaat zijn.
Dat instorten is nog nooit gebeurd, dus mijn psych zegt ook om dat als graadmeter te gebruiken. Maar toch ben ik iedere keer weer overtuigd dat het die dag nét wel gaat gebeuren. Kost me zoveel energie steeds weer als ik de deur uit moet. Word echt moe van mezelf.
zaterdag 30 april 2022 om 17:18
Kudmetperen schreef: ↑30-04-2022 17:03Voor de afspraak. Is idd meestal alleen als ik ergens naartoe moet. Vaak is het ook hoe dichterbij de afspraak komt, hoe zieker ik me ga voelen. Dus bijna iedere keer vlak voordat ik de deur uit moet sta ik bijna over te geven van spanning.
Mijn lichaam kan letterlijk verstijven en blokkeren van angst en moeheid. En dan ben ik daardoor al zo uitgeput dat ik iets leuks doen niet lang volhoud. Wil misschien tijdelijk aan de medicatie hiervoor, maar ben bang dat dat verslavend gaat zijn.
Er zijn wat herkenningspunten, ik heb baad gehad bij bio-energetica, het werd toen nog betaald door de basis verzekering. Het is een fijne vorm van therapie, mij heeft het blijvend geholpen.
Sterkte
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
zaterdag 30 april 2022 om 17:21
Je hebt nog geen medicatie voor je angsten? Nee toch! Die medicatie is niet voor niets uitgevonden hè, soms heb je dat gewoon nodig.Kudmetperen schreef: ↑30-04-2022 17:03Voor de afspraak. Is idd meestal alleen als ik ergens naartoe moet. Vaak is het ook hoe dichterbij de afspraak komt, hoe zieker ik me ga voelen. Dus bijna iedere keer vlak voordat ik de deur uit moet sta ik bijna over te geven van spanning.
Mijn lichaam kan letterlijk verstijven en blokkeren van angst en moeheid. En dan ben ik daardoor al zo uitgeput dat ik iets leuks doen niet lang volhoud. Wil misschien tijdelijk aan de medicatie hiervoor, maar ben bang dat dat verslavend gaat zijn.
Dat instorten is nog nooit gebeurd, dus mijn psych zegt ook om dat als graadmeter te gebruiken. Maar toch ben ik iedere keer weer overtuigd dat het die dag nét wel gaat gebeuren. Kost me zoveel energie steeds weer als ik de deur uit moet. Word echt moe van mezelf.
Ik heb zelf ook medicatie voor angsten. Sinds de zomer van 2020 opeens last van. Absoluut niet verslaafd trouwens.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 30 april 2022 om 18:43
Ik slik medicatie die ook wordt voorgeschreven bij angststoornissen. Ik slik hem tegen zenuwpijn. De medicatie die ik slik is niet verslavend. Dus je hebt er bijvoorbeeld niet steeds een hogere dosis van nodig. Weet je wat wel verslavend is? Niet meer nachten lang wakker liggen van de pijn 
.
Tegen angsten kunnen sommige therapieën ook heel veel resultaat opleveren. Je huisarts kan je prima helpen met wat voor jou een slimme route is.
.Tegen angsten kunnen sommige therapieën ook heel veel resultaat opleveren. Je huisarts kan je prima helpen met wat voor jou een slimme route is.
zaterdag 30 april 2022 om 19:02
De ene auto-immuunziekte is de andere niet: dit is zeker niet altijd waar.doornroosje9 schreef: ↑30-04-2022 16:45Oppassen met 'je lichaam trainen'. Met een auto-immuunziekte is je lichaam gewoon heel vaak moe en moet je veel rusten. Dat is mijn ervaring iig. Natuurlijk kan je gaan wandelen, maar het kan goed zijn dat er geen sprake is van opbouwen, maar dat het 'gewoon' bij dat blokje om wandelen blijft. En dat is helemaal oké.
zaterdag 30 april 2022 om 19:09
Ik zou er toch op inzetten dat het grotendeels angst is, al was het maar omdat daar nog behoorlijk wat aan te doen is (meestal, of in elk geval te proberen).
Je hebt namelijk niet zoveel te verliezen, nu kan je eigenlijk bijna niks dus het kan eigenlijk alleen maar meevallen. Ook denk ik, stel dat het wel verslavend is maar ook heel goed helpt, die medicatie, is dat dan zo erg? Wanneer zou er dan "van af" moeten?
In elk geval sterkte gewenst.
Je hebt namelijk niet zoveel te verliezen, nu kan je eigenlijk bijna niks dus het kan eigenlijk alleen maar meevallen. Ook denk ik, stel dat het wel verslavend is maar ook heel goed helpt, die medicatie, is dat dan zo erg? Wanneer zou er dan "van af" moeten?
In elk geval sterkte gewenst.
zaterdag 30 april 2022 om 19:16
Wij willen allemaal goed overkomen (aardig, respectabel, populair, sterk, niet afhankelijk, trots) naar andere mensen. Zelfs de grootste sterren die zich toch wel bewezen hebben, hebben hier last van. En soms dan ben je bang dat mensen niet goed over jou denken. Dus angst overvalt je heel makkelijk. Zeker als je moe bent dan wil je je in jezelf terugtrekken maar dat mag dan niet omdat mensen jou dan niet begrijpen en misschien slecht over je gaan denken.
Maar dit is zeer algemeen voorkomend.
Maar dit is zeer algemeen voorkomend.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 30 april 2022 om 20:46
Dat laatste vroeg ik me dus ook af. Je hebt verslavend en verslavend. Middelen als morfine waar je steeds meer van nodig hebt om te werken, daar moet en mee uitkijken (soms ook nodig, maar reden om heel voorzichtig te zijn). En dan heb je de ‘verslavend’ omdat je de werking gewoon blijvend nodig hebt. Als je diabetes hebt, ben je dan verslaafd aan insuline of heb je dat gewoon nodig? Niemand zal het eerste beweren. Ik heb dat persoonlijk met antidepressiva. Ik gebruik al 15 jaar dezelfde dosering, en dat gaat heel goed. Niet steeds meer nodig of zo. Maar als ik probeer te minderen, of zelfs stoppen, dan komen de klachten terug. Wel eens langduriger geprobeerd om te kijken of het geen ontwenning was, maar nee. Ja, nou ja, dan heb ik het dus chronisch nodig. Het zei zo. Geeft verder geen risico’s of bijwerkingen op de lange termijn, dus dat moet dan maar.slekire schreef: ↑30-04-2022 19:09Ik zou er toch op inzetten dat het grotendeels angst is, al was het maar omdat daar nog behoorlijk wat aan te doen is (meestal, of in elk geval te proberen).
Je hebt namelijk niet zoveel te verliezen, nu kan je eigenlijk bijna niks dus het kan eigenlijk alleen maar meevallen. Ook denk ik, stel dat het wel verslavend is maar ook heel goed helpt, die medicatie, is dat dan zo erg? Wanneer zou er dan "van af" moeten?
In elk geval sterkte gewenst.
Als jij je zo slecht voelt voordat je iets doet, is het niet logisch dat dat door je ziekte komt. Dan zou je moe moeten zijn ná inspanning, of voortdurend. Maar niet zieker voordat je een afspraak hebt. En zou het ook niet helpen op het moment dat je de afspraak afzegt.
zondag 1 mei 2022 om 01:17
zondag 1 mei 2022 om 23:54
Ze geeft zelf aan dat de angst klachten er al waren voordat ze COVID had. Het kan wel dat de COVID niet bijgedragen heeft, maar ik zou heel voorzichtig zijn met het simpelweg daar op afschuiven in dit geval. Het klinkt alsof er voor COVID al genoeg problemen waren om te proberen dat aan te pakken.
maandag 2 mei 2022 om 09:49
Idd medicatie tegen angst kan soms net zo nodig zijn als insuline bij Diabetes. Ik gebruik al jaren medicatie tegen angst en ook ik heb nog steeds dezelfde dosis.
Door ziekte hen ik ook met name erg gericht op het functioneren van mijn lichaam. Bij alles was ik bezig of mijn lichaam het wel zou trekken. Gelukkig heb ik hier nu vrijwel geen last meer van. In de tijd dat ik therapie had ben ik weleens kokhalzend naar mijn werk moeten gaan om te ervaren dat dit niet door mijn werk kwam maar door de angst. Of huilend naar een leuke afspraak. Dat was op dat moment verschrikkelijk, maar heeft me wel goed geholpen. Omdat eenmaal daar aangekomen mijn angst voorbij ging.
Door ziekte hen ik ook met name erg gericht op het functioneren van mijn lichaam. Bij alles was ik bezig of mijn lichaam het wel zou trekken. Gelukkig heb ik hier nu vrijwel geen last meer van. In de tijd dat ik therapie had ben ik weleens kokhalzend naar mijn werk moeten gaan om te ervaren dat dit niet door mijn werk kwam maar door de angst. Of huilend naar een leuke afspraak. Dat was op dat moment verschrikkelijk, maar heeft me wel goed geholpen. Omdat eenmaal daar aangekomen mijn angst voorbij ging.
maandag 2 mei 2022 om 11:37
Mijn slaappatroon is wisselend. Ga wel op dezelfde tijden naar bed en opstaan, maar de ene nacht lig ik in coma en de andere nacht word ik meerdere malen wakker.
Ik had voor covid inderdaad al angstklachten, maar sinds corona is dit wel extra versterkt. Denk omdat ik sinds corona nog vele malen vermoeider ben geworden en zoveel meer hersenmist heb gekregen.
Dat kokhalzend naar werk of leuke dingen is zo herkenbaar. Als ik dan weer in de auto naar huis zit voel ik me een stuk rustiger en beter wetende dat ik het weer ‘overleefd’ heb. Door al die ervaringen zou ik inmiddels toch meer vertrouwen in mijn lijf moeten hebben dat dingen wel lukken, maar dat vind ik nog moeilijk.
Ik had voor covid inderdaad al angstklachten, maar sinds corona is dit wel extra versterkt. Denk omdat ik sinds corona nog vele malen vermoeider ben geworden en zoveel meer hersenmist heb gekregen.
Dat kokhalzend naar werk of leuke dingen is zo herkenbaar. Als ik dan weer in de auto naar huis zit voel ik me een stuk rustiger en beter wetende dat ik het weer ‘overleefd’ heb. Door al die ervaringen zou ik inmiddels toch meer vertrouwen in mijn lijf moeten hebben dat dingen wel lukken, maar dat vind ik nog moeilijk.
maandag 2 mei 2022 om 11:44
Je lichaam en geest zijn intiem verbonden dus het komt bij veel mensen voor dat angst/ zorgen maken etc. zich ook lichamelijk uit. Helaas weten artsen vaak niet wat ze er mee aan moeten omdat ze niks afwijkends kunnen vinden bij bv. standaard bloedtesten. Dat betekent echter niet dat er 'niets aan de hand' is zoals de implicatie nogal eens lijkt te zijn, maar wel dat ze weinig middelen hebben om er wat aan te doen (en daar houden artsen niet van). Medicatie kan zeker ondersteuning geven bij angstklachten maar het beste werkt een combinatie met therapie.
