Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Weer angst en hyperventileren
vrijdag 17 april 2020 om 23:16
Daar ben ik weer even, ik ben net uurtje terug van de huisartsenpost mega paniekaanval bleek het ze zijn .
Ik ben er zo verdrietig van kan alleen maar huilen en blijf me zo naar voelen.
Iedere als ik denk dat het over is komt het weer ineens opzetten, ik baal er zo van dat ik met toch weer onderuit laat halen door de angst nu heb ik m toch zo druk gemaakt over het dat ik het zo benauwd voelde en dacht aan Corona ik dacht oh ik ga stikken, heb de hele week al wat benauwd.
Arts op post was superlief en zei dat mensen met angststoornissen het nu zwaar hebben en dat daar nu m’n benauwdheid vandaan komt omdat ik me de onbewust al de hele tijd op heb zitten fokken.
Maar het zit er wel nu angstgevoel. Paniek en benauwd
Zo verdrietig en eenzaam
man snapt er niks van
Ik ben er zo verdrietig van kan alleen maar huilen en blijf me zo naar voelen.
Iedere als ik denk dat het over is komt het weer ineens opzetten, ik baal er zo van dat ik met toch weer onderuit laat halen door de angst nu heb ik m toch zo druk gemaakt over het dat ik het zo benauwd voelde en dacht aan Corona ik dacht oh ik ga stikken, heb de hele week al wat benauwd.
Arts op post was superlief en zei dat mensen met angststoornissen het nu zwaar hebben en dat daar nu m’n benauwdheid vandaan komt omdat ik me de onbewust al de hele tijd op heb zitten fokken.
Maar het zit er wel nu angstgevoel. Paniek en benauwd
Zo verdrietig en eenzaam
man snapt er niks van
vrijdag 17 april 2020 om 23:26
[quote=Saivash post_id=31255540 time=1587158469 user_id=392784]
Wat rot zeg. Mijn man zou daar ook geen zak van snappen (ik heb ook mijn eigen angsten) en dan voel je je zo stom en alleen.
Huil maar, dat lucht op en is beter dan de spanning binnenhouden.
Heel veel sterkte vannacht...
[/
Dank je wel lief
Nee maar het voelt zo eenzaam zo ik kan er eigenlijk met niemand over hebben en dat maakt het zo zwaar, vrienden zeggen ah joh niet zo druk, maken , mijn moeder is overleden die had ik zo graag gebeld en verder is er niemand
Man is naar bed ... moet om 5 uur op maar werd vandaag zo geïrriteerd dat ik helemaal niet meer kon stoppen met huilen
Voel me zo door hem in de steek gelaten eigenlijk
Wat rot zeg. Mijn man zou daar ook geen zak van snappen (ik heb ook mijn eigen angsten) en dan voel je je zo stom en alleen.
Huil maar, dat lucht op en is beter dan de spanning binnenhouden.
Heel veel sterkte vannacht...
[/
Dank je wel lief
Nee maar het voelt zo eenzaam zo ik kan er eigenlijk met niemand over hebben en dat maakt het zo zwaar, vrienden zeggen ah joh niet zo druk, maken , mijn moeder is overleden die had ik zo graag gebeld en verder is er niemand
Man is naar bed ... moet om 5 uur op maar werd vandaag zo geïrriteerd dat ik helemaal niet meer kon stoppen met huilen
Voel me zo door hem in de steek gelaten eigenlijk
vrijdag 17 april 2020 om 23:34
Wat enorm rot voor je 
misschien de app "ademhalingsoefeningen" downloaden of een meditatie doen. Dat helpt mij goed als ik een paniekaanval aan voel komen. Het is misschien wat zweverig, maar ik vind het wel fijn. Ik luister naar meditaties van the mindful movement op YouTube. Ze hebben meerdere meditaties die betrekking hebben op stress en angst en ook op situaties overdenken en rust krijgen in je hoofd. Ik hoop dat je een beetje slaapt vannacht
misschien de app "ademhalingsoefeningen" downloaden of een meditatie doen. Dat helpt mij goed als ik een paniekaanval aan voel komen. Het is misschien wat zweverig, maar ik vind het wel fijn. Ik luister naar meditaties van the mindful movement op YouTube. Ze hebben meerdere meditaties die betrekking hebben op stress en angst en ook op situaties overdenken en rust krijgen in je hoofd. Ik hoop dat je een beetje slaapt vannacht
vrijdag 17 april 2020 om 23:34
Ik herken heel veel van wat je zegt. De reacties van vrienden, van partner, je zo alleen voelen. Dat is echt heel naar.
Heb je manieren om jezelf een beetje te troosten? Probeer goed voor jezelf te zijn. Blijf op je ademhaling letten.
Ik kan je voor nu alleen zeggen dat je niet de enige bent...
vrijdag 17 april 2020 om 23:36
Precies, dat is iets dat zeker is. Mijn vriend heeft wel eens last van hyperventilatie en de app "ademhalingsoefeningen" helpt hem heel goed.Saivash schreef: ↑17-04-2020 23:34Ik herken heel veel van wat je zegt. De reacties van vrienden, van partner, je zo alleen voelen. Dat is echt heel naar.
Heb je manieren om jezelf een beetje te troosten? Probeer goed voor jezelf te zijn. Blijf op je ademhaling letten.
Ik kan je voor nu alleen zeggen dat je niet de enige bent...
vrijdag 17 april 2020 om 23:37
Dit. Wat een goed idee!Dame28 schreef: ↑17-04-2020 23:34Wat enorm rot voor je
Ik heb zelf ook wel eens gewoon sprookjes op youtube geluisterd voor het slapen gaan. Was ook heerlijk ontspannend.
blijf me zo benauwd en angstig voelen ga de app installeren nu ben ik zo bang dat het niet afzakt
vrijdag 17 april 2020 om 23:47
Goed zo. Even iets anders doen. Probeer op een ander spoor te komen. Het zakt wel af, vroeg of laat. Echt waar...
vrijdag 17 april 2020 om 23:54
Ja ik ken het heel goed. En ik word er gewoon gek van. Bij mij is het ook de laatste week heel hevig aanwezig, zo’n drukkend gevoel. Word er steeds maar duizelig en misselijk van.
Ik probeer heel veel op mijn ademhaling te blijven letten...
vrijdag 17 april 2020 om 23:56
Vreselijk maar je raakt niet helemaal in paniek ? Ik weet niet waar ik het zoeken moet eerlijk gezegd,, had al oxazepam op maar helpt ook niet veel .. misselijk ook ja
zaterdag 18 april 2020 om 00:12
Slaap lekker! Ik heb ook paniekaanvallen gehad. Kwamen zomaar opzetten. Jaren terig nu. Benauwd voelen. Bij mij was het een teken dat ik minder streberig en perfectionistisch moest zijn. Loslaten en accepteren en leren ontspannen. Yoga meditatie lezen sporten en wandelen helpt mij. Therapie ook gehad voor trauma’s weet niet of dat dat er iets mee te maken had maar heb het nu al jaren niet gehad. Ik heb een puffer gehad van de huisart en een ding gekocht om in de blazen wat meer lucht gaf. Weet even niet meer hoe het heet. Dat hielp ook. Bij mij helpt het om mijn interne stoplicht te voelen en regelmatig ontspanningsoefeningen te doen om me energie laag te houden. Hoop dat je er meer begrip voor krijgt in je naaste omgeving. Succes met het zoeken wat voor jou werkt
zaterdag 18 april 2020 om 00:20
Hey dank je voor reactie! Had jij het ook hele dagen benauwd dus? Ik kan gewoon niet geloven dat dat kan de paniek blijft door me heen gaan en wat voor ding had je voor meer lucht en een puffer.?Rapunzelreallife schreef: ↑18-04-2020 00:12Slaap lekker! Ik heb ook paniekaanvallen gehad. Kwamen zomaar opzetten. Jaren terig nu. Benauwd voelen. Bij mij was het een teken dat ik minder streberig en perfectionistisch moest zijn. Loslaten en accepteren en leren ontspannen. Yoga meditatie lezen sporten en wandelen helpt mij. Therapie ook gehad voor trauma’s weet niet of dat dat er iets mee te maken had maar heb het nu al jaren niet gehad. Ik heb een puffer gehad van de huisart en een ding gekocht om in de blazen wat meer lucht gaf. Weet even niet meer hoe het heet. Dat hielp ook. Bij mij helpt het om mijn interne stoplicht te voelen en regelmatig ontspanningsoefeningen te doen om me energie laag te houden. Hoop dat je er meer begrip voor krijgt in je naaste omgeving. Succes met het zoeken wat voor jou werkt
Nou begrip hoef ik niet op tellen ik heb eerder een periode van angst en paniek gehad, zonder benauwdheid overigens, en ik heb van niemand steun gehad en dat is heel erg vind ik maar nu voelt het weer zo naar en eenzaam en heb ik het gevoel dat ik straks helemaal Allee eindig en dat die benauwdheid nooit meer weggaat
zaterdag 18 april 2020 om 00:29
Hoi Punttaart,
Ik heb hooikoorts astma en chronische bronchitis als kind heel erg gehad. De puffer was om het minder benauwd te krijgen. Dan kon ik goed blijven ademen. Als ik kortademigheid had raakte ik in paniek. Is schat ik 7 jaar terug nu. Heb ook foto’s laten maken van me eig in die tijd maar aan me longen was niks te zien. Dus dat was een opluchting. Ik zal even kijken of ik het op internet kan vinden ik had het gekregen van mijn voormalige schoonzus. Heel lief
Inhalatieapparaat bij hyperventilatie
Bij jouw apotheek is een speciaal inhalatieapparaatje, dat Hyperfree cassette wordt genoemd, verkrijgbaar. De werking is vergelijkbaar met het ademen in een plastic zakje of door een stukje slang. Je haalt adem door het apparaatje, waarin vele ’gangetjes’ de weerstand verhogen. Daardoor wordt een snelle ademhaling onmogelijk.
De werking van dit apparaatje is optimaal als je rustig, langzaam en niet te diep inademt. Adem niet langs het apparaat of door de neus. Het apparaatje is klein, gemakkelijk mee te nemen en onder de kraan schoon te spoelen. De Hyperfree cassette is geen medicijn, maar een medisch hulpmiddel dat je onbeperkt kunt gebruiken.
(Dit vond ik erover) Hyperfree cassette
Ik heb hooikoorts astma en chronische bronchitis als kind heel erg gehad. De puffer was om het minder benauwd te krijgen. Dan kon ik goed blijven ademen. Als ik kortademigheid had raakte ik in paniek. Is schat ik 7 jaar terug nu. Heb ook foto’s laten maken van me eig in die tijd maar aan me longen was niks te zien. Dus dat was een opluchting. Ik zal even kijken of ik het op internet kan vinden ik had het gekregen van mijn voormalige schoonzus. Heel lief
Inhalatieapparaat bij hyperventilatie
Bij jouw apotheek is een speciaal inhalatieapparaatje, dat Hyperfree cassette wordt genoemd, verkrijgbaar. De werking is vergelijkbaar met het ademen in een plastic zakje of door een stukje slang. Je haalt adem door het apparaatje, waarin vele ’gangetjes’ de weerstand verhogen. Daardoor wordt een snelle ademhaling onmogelijk.
De werking van dit apparaatje is optimaal als je rustig, langzaam en niet te diep inademt. Adem niet langs het apparaat of door de neus. Het apparaatje is klein, gemakkelijk mee te nemen en onder de kraan schoon te spoelen. De Hyperfree cassette is geen medicijn, maar een medisch hulpmiddel dat je onbeperkt kunt gebruiken.
(Dit vond ik erover) Hyperfree cassette
zaterdag 18 april 2020 om 00:33
Ben je nog onder behandeling, en zo ja, ben je daar dan tevreden over? Ik zie iemand die al heel lang worstelt met een angststoornis. Heb je geen uitgeschreven stappenplan met dingen om te doen of tegen jezelf te zeggen als je je zo angstig voelt? Slik je nog iets anders dan oxazepam?
Bij hyperventilatie helpt het om die teveel ingeademde lucht kwijt te raken door bijv. te zingen, te dansen of desnoods tien keer de trap op en af te rennen. Zoek afleiding, ga niet helemaal in die angst zitten. En bel morgen je behandelaar als je die nog hebt. Sterkte!
Bij hyperventilatie helpt het om die teveel ingeademde lucht kwijt te raken door bijv. te zingen, te dansen of desnoods tien keer de trap op en af te rennen. Zoek afleiding, ga niet helemaal in die angst zitten. En bel morgen je behandelaar als je die nog hebt. Sterkte!
zaterdag 18 april 2020 om 00:36
Dank je wel griebus, behandelaar had ik al gebeld van de week ik voelde me al niet lekker maar ja duurt weer even voordat ik erheen kan en je hebt gelijk het is een heel gevecht met gelukkig ook goede periodes maar de benauwdheid heeft me nu in de greepGriebus67 schreef: ↑18-04-2020 00:33Ben je nog onder behandeling, en zo ja, ben je daar dan tevreden over? Ik zie iemand die al heel lang worstelt met een angststoornis. Heb je geen uitgeschreven stappenplan met dingen om te doen of tegen jezelf te zeggen als je je zo angstig voelt? Slik je nog iets anders dan oxazepam?
Bij hyperventilatie helpt het om die teveel ingeademde lucht kwijt te raken door bijv. te zingen, te dansen of desnoods tien keer de trap op en af te rennen. Zoek afleiding, ga niet helemaal in die angst zitten. En bel morgen je behandelaar als je die nog hebt. Sterkte!
zaterdag 18 april 2020 om 00:41
Ik snap het hoor, en dit is inderdaad geen goede tijd voor mensen met een angststoornis. En als je eenmaal angstig bent, is het lastig om te bedenken wat je daar ook weer aan kunt doen omdat je hersens dan al minder goed werken. Maar daarvoor zou je dus een lijstje moeten hebben of een plan, zodat je er niet helemaal in wegzakt.
Voor nu: zoek wat afleiding en probeer zo toch wat te slapen. Er gebeurt heus niks, en van slaapgebrek wordt een mens alleen maar labieler.
zaterdag 18 april 2020 om 00:57
Herkenbaar. Het is nu geen fijne tijd en als je een psychische kwetsbaarheid hebt dan is deze tijd helemaal beangstigend en onwerkelijk. Probeer toch maar te gaan slapen en (zoals mijn spv-er het telefonisch zegt) in je ritme te blijven.
Heb je een leuke hobby waarbij je je gedachten opzij kan zetten?
Ontspanningsoefeningen kunnen helpen, maar ik merk zelf bij hyperventilatie dat ik tijdens die oefeningen dan helemaal in paniek kan raken.
zaterdag 18 april 2020 om 01:06
Dank jawel konijnenpantoffeltje ! Ik ben zo blij dat mensen me begrijpen hier echt hoor.konijnenpantoffeltje schreef: ↑18-04-2020 00:57
Herkenbaar. Het is nu geen fijne tijd en als je een psychische kwetsbaarheid hebt dan is deze tijd helemaal beangstigend en onwerkelijk. Probeer toch maar te gaan slapen en (zoals mijn spv-er het telefonisch zegt) in je ritme te blijven.
Heb je een leuke hobby waarbij je je gedachten opzij kan zetten?
Ontspanningsoefeningen kunnen helpen, maar ik merk zelf bij hyperventilatie dat ik tijdens die oefeningen dan helemaal in paniek kan raken.
Ik lig net in bed ben wel erg moe maar zo bang voor morgen ....
Heb je zelf ook last van angst en hv?
zaterdag 18 april 2020 om 07:58
zaterdag 18 april 2020 om 12:05
Mensen schrijven dat je op je ademhaling moet letten, maar ik denk dat je juist het tegenovergestelde moet doen. Juist doordat je er zo op let, ga je hyperventileren.
Zoek afleiding! Ga iets creatiefs doen (puzzelen, tekenen, knutselen, muziek maken, enz.) zodat je brein bezig is. Als het goed is wordt je ademhaling dan vanzelf weer normaal.
Zoek afleiding! Ga iets creatiefs doen (puzzelen, tekenen, knutselen, muziek maken, enz.) zodat je brein bezig is. Als het goed is wordt je ademhaling dan vanzelf weer normaal.
zaterdag 18 april 2020 om 16:52
ik tril als een rietje en moest kokhalzen gevoel dat ik niet genoeg lucht heb ik lig weer in bed en tranen lopen ik wil me niet meer zo voelen!
