Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Zo moe(deloos) van long covid
woensdag 28 december 2022 om 16:35
Ruim een half jaar geleden kreeg ik corona. Flink verkouden en verder weinig aan de hand.
Maar ik werd moe en dat ben ik nog steeds.
Niet zo erg als waar je vaak over leest. Ik kan best dingen. Ik ben vandaag naar yogales geweest, ik doe een wasje, kan op goede dagen best een stuk wandelen. Ik sport heel voorzichtig en zie af en toe vrienden. Ik heb mensen over de vloer gehad met Kerstmis, ik had alles goed gepland en daardoor een kerstdiner op tafel gezet (mijn partner heeft een (gelukkig tijdelijk) medisch probleem waardoor hij voorlopig maar heel weinig kan, daarom deed ik dit alleen). Maar de dag erna was ik dan helemaal afgedraaid, ik kom nauwelijks van de bank af, ik kan niet eens meer helder denken. En de dag daarna loop ik nog steeds enorm te gapen.
Dit is nu al maanden zo. En ik word er zo moedeloos van, want er lijkt zo weinig verbetering in te zitten. Ik was iemand die altijd alles op de fiets deed, die minstens vijf keer per weeg sportte, iemand met energie te over. Ik mis die persoon zo. En ik ben soms zo bang dat ze nooit meer terugkomt.
Volgens mij doe ik alles wat je aan long covid kunt doen: ik slaap vaak best goed, ik eet gezond en heb mijn eiwitinname flink opgeschroefd, ik doe voorzichtig krachttraining onder leiding van een fysiotherapeut en probeer heel nadrukkelijk mijn grenzen in de gaten te houden (al vind ik dat lastig - soms doe ik iets dat op het moment zelf voelt alsof het kan, maar dan blijkt een dag later dat het toch te veel was). En ik weet dat er geen antwoord is op de vraag waarom het dan niet weggaat, maar, nou ja, ik zei het al, ik word er dus nogal moedeloos van.
Maar ik werd moe en dat ben ik nog steeds.
Niet zo erg als waar je vaak over leest. Ik kan best dingen. Ik ben vandaag naar yogales geweest, ik doe een wasje, kan op goede dagen best een stuk wandelen. Ik sport heel voorzichtig en zie af en toe vrienden. Ik heb mensen over de vloer gehad met Kerstmis, ik had alles goed gepland en daardoor een kerstdiner op tafel gezet (mijn partner heeft een (gelukkig tijdelijk) medisch probleem waardoor hij voorlopig maar heel weinig kan, daarom deed ik dit alleen). Maar de dag erna was ik dan helemaal afgedraaid, ik kom nauwelijks van de bank af, ik kan niet eens meer helder denken. En de dag daarna loop ik nog steeds enorm te gapen.
Dit is nu al maanden zo. En ik word er zo moedeloos van, want er lijkt zo weinig verbetering in te zitten. Ik was iemand die altijd alles op de fiets deed, die minstens vijf keer per weeg sportte, iemand met energie te over. Ik mis die persoon zo. En ik ben soms zo bang dat ze nooit meer terugkomt.
Volgens mij doe ik alles wat je aan long covid kunt doen: ik slaap vaak best goed, ik eet gezond en heb mijn eiwitinname flink opgeschroefd, ik doe voorzichtig krachttraining onder leiding van een fysiotherapeut en probeer heel nadrukkelijk mijn grenzen in de gaten te houden (al vind ik dat lastig - soms doe ik iets dat op het moment zelf voelt alsof het kan, maar dan blijkt een dag later dat het toch te veel was). En ik weet dat er geen antwoord is op de vraag waarom het dan niet weggaat, maar, nou ja, ik zei het al, ik word er dus nogal moedeloos van.
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
dinsdag 21 maart 2023 om 09:11
dinsdag 21 maart 2023 om 10:27
Ik heb erover gehoord (en ook een aantal simpele ademhalingsoefeningen opgezocht, maar die blijk ik vanzelf al te doen (lang uitademen om je hartslag omlaag te krijgen en/of een korte pauze tussen uit- en weer inademen)) maar mijn ademhaling is helemaal niet ontregeld.
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
dinsdag 21 maart 2023 om 13:36
Dit is mijn eigen beroep, dus bij mij ook niet het probleem
. Maar dank voor je suggestie!
zondag 26 maart 2023 om 19:16
Dat is volgens mij bij mij niet ontregeld
Ik haal gewoon hetzelfde adem als 2 jaar geleden voor ik corona kreeg.
Heb zelf fysio gehad, maar heb dat zelf stopgezet. Het was iets dat MOEST
Ging er heen na werktijd - dus zat ik me het rambam te werken om op tijd weg te kunnen en kwam ik daar helemaal gesloopt aan.
In de ochtend ging niet, want ze hadden vaste uurtjes.
Op een gegeven moment ging het me zo tegen staan. En moest in een groepje met anderen, die me alleen maar ergerden met hun verhalen
(zij konden amper meer werken - 2 uur per dag , maar gingen dan wel uren tuinieren en vonden ze het gek dat ze gesloopt waren. Waarop ik dan zei van waarom zou je in godsnaam dan zoveel uur achter elkaar tuinieren)
en het irriteerde me dat de fysio steeds zei dat mensen met overgewicht (ik dus) een echt risico waren voor long covid. Waarop ik alleen maar kon zeggen : Waarom ben ik hier dan het enige dikkerdje??? En dan werd er gezegd van ja maar het is niet gezond dat je te zwaar bent. Ja eh alsof ik dat zelf niet weet?
Ben ook 1x bij de Ergo geweest. Maar daar vonden ze dat er niets mis was met de verdeling van mijn energie hahaha
Al met al kan ik wel zeggen dat het niet de weg was voor mij om te doorlopen.
maandag 27 maart 2023 om 15:29
maandag 27 maart 2023 om 16:19
Overigens begrijp ik die tuinierende types wel.
Ik was dit weekeinde door het bos aan het wandelen. Heel rustig en heel aangenaam, en ik hoi erg van wandelen dus dat was heel fijn. En toen ging ik even op een bankje zitten en voelde ik ineens hoe ontzettend moe ik was. Dat voelde ik echt niet tijdens het wandelen. En ja, toen heb ik dus besloten de wandeling korter te maken dan gepland, maar ik moest toch nog teruglopen naar het begin…
Ik was dit weekeinde door het bos aan het wandelen. Heel rustig en heel aangenaam, en ik hoi erg van wandelen dus dat was heel fijn. En toen ging ik even op een bankje zitten en voelde ik ineens hoe ontzettend moe ik was. Dat voelde ik echt niet tijdens het wandelen. En ja, toen heb ik dus besloten de wandeling korter te maken dan gepland, maar ik moest toch nog teruglopen naar het begin…
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
maandag 27 maart 2023 om 16:32
Nou dit ja. Ik voel het ook pas achteraf meestal en moet dat op tijd stoppen dus echt op m’n verstand doen. En als je eindelijk weer eens iets doet wat je zo fijn vindt en het lijkt op dat moment goed te voelen/best te kunnen… Ik weet inmiddels vrij goed wat wel en niet kan en hoe lang dan, maar ik word het ook erg zat af en toe om altijd maar te leven volgens schema’s en zo veel leuke dingen niet te kunnen omdat die niet verstandig zijn.may_ka schreef: ↑27-03-2023 16:19Overigens begrijp ik die tuinierende types wel.
Ik was dit weekeinde door het bos aan het wandelen. Heel rustig en heel aangenaam, en ik hoi erg van wandelen dus dat was heel fijn. En toen ging ik even op een bankje zitten en voelde ik ineens hoe ontzettend moe ik was. Dat voelde ik echt niet tijdens het wandelen. En ja, toen heb ik dus besloten de wandeling korter te maken dan gepland, maar ik moest toch nog teruglopen naar het begin…
azalea747 wijzigde dit bericht op 29-03-2023 08:20
Reden: Ontbrekend woord
Reden: Ontbrekend woord
0.42% gewijzigd
dinsdag 28 maart 2023 om 14:59
Dit is ook onwijs herkenbaarAzalea747 schreef: ↑27-03-2023 16:32Nou dit ja. Ik voel het ook pas achteraf meestal en moet dat op tijd stoppen dus echt op m’n verstand doen. En als je eindelijk weer eens iets doet wat je zo fijn vindt en het lijkt op dat moment goed te voelen/best te kunnen… Ik weet inmiddels vrij goed wat wel en niet kan en hoe lang dan, maar ik word het ook af en toe om altijd maar te leven volgens schema’s en zo veel leuke dingen niet te kunnen omdat die niet verstandig zijn.
woensdag 29 maart 2023 om 08:13
Ja, ik had hem weer. Blijkbaar iets te veel gedaan in de sportschool en dat merkte ik ‘s nachts: om half twee wakker en uren wakker geweest met een verhoogde hartslag die ik niet rustig kreeg. En nu dus totaal brak.
En het wordt lente en om me heen zijn mensen weer allemaal leuke dingen aan het plannen en ik kan nog steeds niet mee
Ik ben hier zo klaar mee…
En het wordt lente en om me heen zijn mensen weer allemaal leuke dingen aan het plannen en ik kan nog steeds niet mee
Ik ben hier zo klaar mee…
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
woensdag 29 maart 2023 om 11:52
Ik begrijp je volkomen en ben er ook klaar mee may_ka. 
Ik heb bij 2 verschillende mensen ademhalingsoefeningen gedaan. Volgens de longarts ben ik chronisch gaan hyperventileren. Dat blijkt uit die testen.
Mijn ademhaling zit hoog. Over 3 weken ga ik starten met de epiphora methode, kijken wat dat brengt. Na mijn laatste besmetting heb ik echt een algehele terugslag. Moedeloos.
Je kon't altaid nog bakker worre
woensdag 29 maart 2023 om 20:15
Ik heb vooral last van mijn brein.
Mijn concentratie was echt zo goed als weg. Maar ben mijn brein gaan trainen met online snelheids spelletjes.
en verder op werk af en toe even rust nemen en diep in en uitademen (en dan ook even gefocussed ademhalen)
Ik werk gewoon 32 uur in de week, op de een of andere manier kan ik dat
Ik merk trouwens wel dat ik meer last heb van mijn klachten in de aanloop naar mijn menstruatie toe...
herkennen jullie dit?
lijkt dan wel echt erger te zijn.
donderdag 30 maart 2023 om 11:44
O wauw, ik zou niet kunnen werken. Zeker niet volledig.
Ik merk wel dat mijn brein het minder goed doet, maar gelukkig niet zo erg dat ik slechter door functioneer.
Dat gefocuste ademhalen adviseerde mijn ergotherapeut gisteren ook - om ook tijdens de actie wel af en toe te blijven ontspannen.
Mijn klachten lijken niet samen te hangen met mijn menstruatie, al zit ik nu te overwegen mijn energieniveaus (voor zover ik die heb bijgehouden) tegen mijn menstruatie te plotten - ik hou van excelletjes)
Maar mij menstruatie doet zowiezo een beetje raar - ik zit nu al op dag 60 van mijn cyclus terwijl de vorige cyclus nog geen drie weken was. (maar dat staat hier misschien los van - ik heb een jaar geleden, dus ruim vóór mijn covid-infectie een keer vier maanden tussen twee menstruaties gehad)
Ik merk wel dat mijn brein het minder goed doet, maar gelukkig niet zo erg dat ik slechter door functioneer.
Dat gefocuste ademhalen adviseerde mijn ergotherapeut gisteren ook - om ook tijdens de actie wel af en toe te blijven ontspannen.
Mijn klachten lijken niet samen te hangen met mijn menstruatie, al zit ik nu te overwegen mijn energieniveaus (voor zover ik die heb bijgehouden) tegen mijn menstruatie te plotten - ik hou van excelletjes)
Maar mij menstruatie doet zowiezo een beetje raar - ik zit nu al op dag 60 van mijn cyclus terwijl de vorige cyclus nog geen drie weken was. (maar dat staat hier misschien los van - ik heb een jaar geleden, dus ruim vóór mijn covid-infectie een keer vier maanden tussen twee menstruaties gehad)
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
ja
donderdag 30 maart 2023 om 12:14
Brainfog. Vergeetachtig, geen concentratie. Iemand zien praten maar de woorden niet horen. Vergeten wat ik aan het dien was (koken is er echt bij blijven, niet even iets pakken in een andere ruimte want dan gaat het brandalarm, ik ruik ook amper iets) Ik heb de braingames van de kinderen erbij gepakt.fanatic schreef: ↑29-03-2023 20:15Ik heb vooral last van mijn brein.
Mijn concentratie was echt zo goed als weg. Maar ben mijn brein gaan trainen met online snelheids spelletjes.
en verder op werk af en toe even rust nemen en diep in en uitademen (en dan ook even gefocussed ademhalen)
Ik werk gewoon 32 uur in de week, op de een of andere manier kan ik dat
Ik merk trouwens wel dat ik meer last heb van mijn klachten in de aanloop naar mijn menstruatie toe...
herkennen jullie dit?
lijkt dan wel echt erger te zijn.
Naar de winkel gaan voor boter en terugkomen zonder boter, of gewoon de hele winkelkar vergeten. Of pinpas in automaat laten zitten. Ik ben blij dat ik weer af en toe een paar blz in een boek kan lezen èn ook nog onthouden kan waar het over gaat.
Wat fijn, dat werken lukt bij je!
Je kon't altaid nog bakker worre
zondag 2 april 2023 om 21:36
makiko schreef: ↑30-03-2023 12:14Brainfog. Vergeetachtig, geen concentratie. Iemand zien praten maar de woorden niet horen. Vergeten wat ik aan het dien was (koken is er echt bij blijven, niet even iets pakken in een andere ruimte want dan gaat het brandalarm, ik ruik ook amper iets) Ik heb de braingames van de kinderen erbij gepakt.
Naar de winkel gaan voor boter en terugkomen zonder boter, of gewoon de hele winkelkar vergeten. Of pinpas in automaat laten zitten. Ik ben blij dat ik weer af en toe een paar blz in een boek kan lezen èn ook nog onthouden kan waar het over gaat.
Wat fijn, dat werken lukt bij je!
Ja die brainfog is echt heel naar. Het is minder geworden, maar het is zeker niet weg.
Je auto proberen open te klikken met je huissleutel.
Je portemonnee zoeken terwijl je hem in je handen hebt
dat soort dingen
Lezen gaat hier soms ook nog moeizaam - zeker als ik een drukke werkdag heb gehad
En laatst had ik zoiets geks. Ik miste ergens een afslag en toen kwam ik op een autoweg terecht en was ik als de dood dat ik er niet meer af kon naar de plaats van bestemming. Ik had namelijk nog minder dan een kwart liter benzine in mijn auto. Ik zat helemaal in paniek achter het stuur - kon wel janken.
Gelukkig kon ik er nog af - ik mijn spullen gehaald (een mooi marktplaats koopje) - ik naar het tankstation
kreeg ik mijn benzinedop niet los (meestal tankt mijn vriend even voor me)
Nou toen barstte ik daar echt in huilen uit - het was ECHT teveel.
maandag 3 april 2023 om 12:14
Och arme!
Heeft een van jullie ervaring met lage doseringen antidepressiva's (SSRI's)? Ik las dat die iets kunnen doen met je cortisolverstoring en daar lijk ik wel last van te hebben - ik overweeg mijn huisarts te vragen of dat een optie is.
Heeft een van jullie ervaring met lage doseringen antidepressiva's (SSRI's)? Ik las dat die iets kunnen doen met je cortisolverstoring en daar lijk ik wel last van te hebben - ik overweeg mijn huisarts te vragen of dat een optie is.
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
maandag 3 april 2023 om 12:55
Mayka, ik wacht nog twee telefoontjes van zorgverleners af deze week - als die niets aan mijn medicatie op andere gebieden willen veranderen (te veel tegelijk lijkt me niet handig namelijk), ga ik naar de huisarts voor een SSRI. Laatst nog via-via van iemand gehoord die daar veel baat bij had en toen een half uur met hem gebeld, klonk erg goed. Geen garanties natuurlijk dat het voor mij hetzelfde gaat werken, maar het proberen waard! Wilde er eerst niet direct aan, vond AD toch gevoelsmatig heftiger dan bv andere medicatie, dus nog allerlei andere dingen geprobeerd maar nu die weinig hebben geholpen, vooral op het gebied van overprikkeling, ben ik wel zover.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
