Eten
alle pijlers
Afvallen: Je verstand wéét hoe het moet, maar volhouden?
donderdag 1 november 2007 om 14:56
Goed, de titel zegt het al eigenlijk.
Iedereen met gezond verstand weet wel hoe je moet afvallen: Gezond eten, veel sporten (kort gezegd).
Maar hoe houd je het ook daadwerkelijk vol?
Moet je werkelijk een sterke wilskracht hebben om het te kunnen?
Er zijn zóveel afvalmethodes, en als je je er toe zet zullen ze ook heus wel werken. Maar toch zijn er nog zoveel mensen die jojo-en, die hun dieet niet volhouden enz. En als er dan ineens wel iemand heel veel afgevallen is, vinden we dat een ware prestatie en is het meteen een succesverhaal (waar dus uit blijkt dat het niet de normaalste zaak van de wereld is om 'even' af te vallen anders zou er niet zoveel lof voor zijn).
Ik spreek natuurlijk ook voor mezelf: Ik houd dat hele afval gebeuren ook nooit vol. Wat zijn jullie manieren om het vol te houden? (en hoe lang houd je het tot nu toe al op die manier vol?).
Er zal geen wonder-methode bestaan en niemand zal ook zeggen dat het makkelijk is, maar toch zijn alle tips welkom!
Iedereen met gezond verstand weet wel hoe je moet afvallen: Gezond eten, veel sporten (kort gezegd).
Maar hoe houd je het ook daadwerkelijk vol?
Moet je werkelijk een sterke wilskracht hebben om het te kunnen?
Er zijn zóveel afvalmethodes, en als je je er toe zet zullen ze ook heus wel werken. Maar toch zijn er nog zoveel mensen die jojo-en, die hun dieet niet volhouden enz. En als er dan ineens wel iemand heel veel afgevallen is, vinden we dat een ware prestatie en is het meteen een succesverhaal (waar dus uit blijkt dat het niet de normaalste zaak van de wereld is om 'even' af te vallen anders zou er niet zoveel lof voor zijn).
Ik spreek natuurlijk ook voor mezelf: Ik houd dat hele afval gebeuren ook nooit vol. Wat zijn jullie manieren om het vol te houden? (en hoe lang houd je het tot nu toe al op die manier vol?).
Er zal geen wonder-methode bestaan en niemand zal ook zeggen dat het makkelijk is, maar toch zijn alle tips welkom!
vrijdag 2 november 2007 om 19:22
vrijdag 2 november 2007 om 23:52
Jaaaa mensen! Ik heb dé ultieme motivatie gevonden om het afvallen vol te houden!! (denk ik, hihi, want moet wel weer gewoon vooraan beginnen )
Ik heb mezelf op de foto gezet. En vervolgens met photoshop mezelf slank ge-photoshopt! De voor- en na-foto heb ik naast elkaar gezet en 3x uitgeprint.
1 hangt er op mijn spiegel in mijn kamer. 1 zit in mijn tas, zodat ik hem altijd bij me heb als ik het even moeilijk heb. En 1tje reserve, weet nog niet, misschien hang ik die wel op de koelkast ofzo haha.
Kan ik tenminste zien hoe ik eruit kán zien als ik maar goed mijn best doe
Of vinden jullie dat stom haha? Naja als het maar werkt
Ik heb mezelf op de foto gezet. En vervolgens met photoshop mezelf slank ge-photoshopt! De voor- en na-foto heb ik naast elkaar gezet en 3x uitgeprint.
1 hangt er op mijn spiegel in mijn kamer. 1 zit in mijn tas, zodat ik hem altijd bij me heb als ik het even moeilijk heb. En 1tje reserve, weet nog niet, misschien hang ik die wel op de koelkast ofzo haha.
Kan ik tenminste zien hoe ik eruit kán zien als ik maar goed mijn best doe
Of vinden jullie dat stom haha? Naja als het maar werkt
zaterdag 3 november 2007 om 00:12
haha ja maar ik haal ze dan wel weg denk ik als er iemand komt. Mijn vriend mag het wel zien. Maar ik woon op kamers, dus echt veel bezoek komt er niet. Je kan niet zoveel doen op een klein kamertje he...
Ik ga niet alleen de 'dikke' ophangen, want voor mij is de 'dunne' juist de motivatie. En bij elkaar zie je het verschil zo lekker goed
Maja, da's natuurlijk voor iedereen persoonlijk. Misschien vinden anderen dit wel echt belachelijk. Maja, als het voor mij werkt, waarom dan niet
Ik ga niet alleen de 'dikke' ophangen, want voor mij is de 'dunne' juist de motivatie. En bij elkaar zie je het verschil zo lekker goed
Maja, da's natuurlijk voor iedereen persoonlijk. Misschien vinden anderen dit wel echt belachelijk. Maja, als het voor mij werkt, waarom dan niet
zaterdag 3 november 2007 om 11:02
Ik wil best mee bijhouden hoor darsjhan!
Ben de eerste dag al doorgekomen haha
Maareuh moeten we daar dan niet een nieuw topic voor openen? Want deze gaat meer over volhoud-tips en mensen zullen nav de titel ook alleen maar daarvoor hier kijken.
Maar die andere topics die al bestaan over mensen die een clubje vormen om elkaar te stimuleren om af te vallen, bestaan al zo lang en daar doen al zoveel mensen aan mee. Ik heb dan nooit zin om me daar nog bij te voegen.
Zullen we een nieuw 'clubje' starten?
Ben de eerste dag al doorgekomen haha
Maareuh moeten we daar dan niet een nieuw topic voor openen? Want deze gaat meer over volhoud-tips en mensen zullen nav de titel ook alleen maar daarvoor hier kijken.
Maar die andere topics die al bestaan over mensen die een clubje vormen om elkaar te stimuleren om af te vallen, bestaan al zo lang en daar doen al zoveel mensen aan mee. Ik heb dan nooit zin om me daar nog bij te voegen.
Zullen we een nieuw 'clubje' starten?
zaterdag 3 november 2007 om 11:10
Heel interessant en heel herkenbaar.
Ik wil het komende jaar gaan wijden aan een boek over dit 'fenomeen', wel weten hoe het moet maar het niet (lang genoeg) ten uitvoer brengen. Hoe zit dat, hoe werkt motivatie (werkt maar kort, dus hoe ik godsnaam op blijven brengen?), wat maakt dat je je A voorneemt en B uitvoert, enzovoort.
Ik ben voedingskundige/diëtist, heb een opleiding psycho-sociale therapie gedaan én ben zeker 15 kg te zwaar. Dus ook 'ervaringsdeskundige'.
Mag ik jullie vragen wat je in een boek hierover - het moet ook waar mogelijk praktische info en handreikingen bieden - zouden willen zien?
xx lisa.
Ik wil het komende jaar gaan wijden aan een boek over dit 'fenomeen', wel weten hoe het moet maar het niet (lang genoeg) ten uitvoer brengen. Hoe zit dat, hoe werkt motivatie (werkt maar kort, dus hoe ik godsnaam op blijven brengen?), wat maakt dat je je A voorneemt en B uitvoert, enzovoort.
Ik ben voedingskundige/diëtist, heb een opleiding psycho-sociale therapie gedaan én ben zeker 15 kg te zwaar. Dus ook 'ervaringsdeskundige'.
Mag ik jullie vragen wat je in een boek hierover - het moet ook waar mogelijk praktische info en handreikingen bieden - zouden willen zien?
xx lisa.
zaterdag 3 november 2007 om 11:46
Dat is voor iedereen toch verschillend lijkt me?
Dat ik het afvallen niet volhoud is omdat lekker eten het toch vaak wint van al die redenen waarom ik zou willen afvallen. En omdat ik me op heel veel tijden ook prima voel zoals ik ben. En omdat ik gewoon niet sterk genoeg ben om het vol te houden. Ik wil alles 'makkelijk' hebben, en afvallen is niet makkelijk, en dan geef ik gewoon te snel op. Dat geef ik heus wel toe. Ik heb in mijn hele leven eigenlijk nog nooit ergens keihard voor hoeven werken . Ik ben gewoon een luilak, klaar.
Maar daar gaat nu verandering in komen. It's never too late to change!
Dat ik het afvallen niet volhoud is omdat lekker eten het toch vaak wint van al die redenen waarom ik zou willen afvallen. En omdat ik me op heel veel tijden ook prima voel zoals ik ben. En omdat ik gewoon niet sterk genoeg ben om het vol te houden. Ik wil alles 'makkelijk' hebben, en afvallen is niet makkelijk, en dan geef ik gewoon te snel op. Dat geef ik heus wel toe. Ik heb in mijn hele leven eigenlijk nog nooit ergens keihard voor hoeven werken . Ik ben gewoon een luilak, klaar.
Maar daar gaat nu verandering in komen. It's never too late to change!
zaterdag 3 november 2007 om 11:47
[quote]anemoon schreef op 01 november 2007 @ 16:13:
Wat voor mij werkt? De knop om zetten (alleen is die soms moeilijk te vinden), en er dan een tijdje tegen het obsessieve aan mee bezig zijn.
___________________________________________
Lijkt op mijn verhaal. Ik ben echt door alleen maar 'de knop om te zetten' 17 kilo afgevallen in iets meer dan een jaar tijd. Gewoon gezonder eten en minder snoepen.
En hoe het kwam dat die knop opeens 'om ' was? En waarom ik het nu wel vol kon houden? En waarom ik het nog steeds volhoud om de kilo's er niet terug aan te vreten? Geen idee.
Wat ik wél weet, is dat resultaat is inderdaad de beste motivatie is.
En mijn mening is dat de knop pas écht omgaat als je er écht aan toe bent. Dat was achteraf gezien wel voor mij het geval.
Wat voor mij werkt? De knop om zetten (alleen is die soms moeilijk te vinden), en er dan een tijdje tegen het obsessieve aan mee bezig zijn.
___________________________________________
Lijkt op mijn verhaal. Ik ben echt door alleen maar 'de knop om te zetten' 17 kilo afgevallen in iets meer dan een jaar tijd. Gewoon gezonder eten en minder snoepen.
En hoe het kwam dat die knop opeens 'om ' was? En waarom ik het nu wel vol kon houden? En waarom ik het nog steeds volhoud om de kilo's er niet terug aan te vreten? Geen idee.
Wat ik wél weet, is dat resultaat is inderdaad de beste motivatie is.
En mijn mening is dat de knop pas écht omgaat als je er écht aan toe bent. Dat was achteraf gezien wel voor mij het geval.
zaterdag 3 november 2007 om 11:50
Dat klopt. Ik vind het wel mysterieus, vind je niet? Welke combinatie van factoren maakt dat je die knop opeens wel voor lange duur kunt omzetten. Daar ben ik naar op zoek. Natuurlijk zal het voor iedereen anders kunnen zijn, maar er moet toch ook iets gemeenschappelijks te vinden zijn. En manieren waarop je gerichter naar dat punt van die knop kunt toesturen.
xx lisa.
xx lisa.
zondag 4 november 2007 om 09:08
Ha ha, Darsjhan, dat puntje op de i is er bij mij ook niet meer gekomen, maar het lukt me toch maar om al die andere kilo's eraf te houden. En dat is op zich ook al heel fijn, toch? Laat dat puntje op de i maar zitten. Alhoewel... als het komt is het welkom
Ehhh..Welk andere topic?
Lisa:(?) Als ik het wist waardoor bij mij de knop toen omging, dan zou ik het je vertellen, maar ik weet het echt niet.
Whoeeeehaaa: het mysterie van de omgezette knop! Een goeie titel voor een spannend boek!
Ehhh..Welk andere topic?
Lisa:(?) Als ik het wist waardoor bij mij de knop toen omging, dan zou ik het je vertellen, maar ik weet het echt niet.
Whoeeeehaaa: het mysterie van de omgezette knop! Een goeie titel voor een spannend boek!
maandag 5 november 2007 om 08:21
Lisa
voor mij is 'de knop' niet meer erover nadenken maar gewoon doen.
En.. jezelf gunnen dat je af en toe wél gewoon snoept/niet beweegt. Dat kan nog goed werken ook, dit weekend heb ik dat even gedaan en ben gelijk een halve kg afgevallen!
Er zijn zoveel tips en trucs en wat voor de één werkt, werkt voor de ander totaal niet (ik zou nooit met foto's beginnen, want ook als je op je streefgewicht zit, voel je je nog niet zo als op de gefotoshopte foto.. weet er alles van, er moest steeds méér af... totdat ik opgaf en gelijk 8 kg aankwam, tevens door blessure)
DE waarschuwing, die ik van m'n dietiste kreeg, 7 jaar terug, en waarvan ik de impact nooit goed begrepen heb, totdat ik er tegenaan liep dit jaar: "als je begint met afvallen, en je slaagt, heb je levenslang"
En dit gaat dus niet alleen over het gezonder eten, minder snoepen. Maar ook over het bewegen. En dat valt me nog wel eens tegen. Ook ik ben lui
Soms vraag ik me af of het dat allemaal wel waard was, maar ik weet zeker dat het dat is/was. Ik voel me fitter, trots om wat ik allemaal bereikt heb ook op sportief gebied, en toch....
Ik ben mezelf nu mentaal positief aan 't beïnvloeden. Zeg dagelijks tegen mezelf "ik val af, ik kan het" en goh, het werkt. Je moet hier wel in geloven en jezelf wat slank(er) visualiseren is ook niet verkeerd. Hier ben ik dan zo'n 5 minuten per dag mee bezig, dat visualiseren. Die 2 zinnetjes zeg ik een aantal keren op een dag tegen mezelf
succes met je boek
voor mij is 'de knop' niet meer erover nadenken maar gewoon doen.
En.. jezelf gunnen dat je af en toe wél gewoon snoept/niet beweegt. Dat kan nog goed werken ook, dit weekend heb ik dat even gedaan en ben gelijk een halve kg afgevallen!
Er zijn zoveel tips en trucs en wat voor de één werkt, werkt voor de ander totaal niet (ik zou nooit met foto's beginnen, want ook als je op je streefgewicht zit, voel je je nog niet zo als op de gefotoshopte foto.. weet er alles van, er moest steeds méér af... totdat ik opgaf en gelijk 8 kg aankwam, tevens door blessure)
DE waarschuwing, die ik van m'n dietiste kreeg, 7 jaar terug, en waarvan ik de impact nooit goed begrepen heb, totdat ik er tegenaan liep dit jaar: "als je begint met afvallen, en je slaagt, heb je levenslang"
En dit gaat dus niet alleen over het gezonder eten, minder snoepen. Maar ook over het bewegen. En dat valt me nog wel eens tegen. Ook ik ben lui
Soms vraag ik me af of het dat allemaal wel waard was, maar ik weet zeker dat het dat is/was. Ik voel me fitter, trots om wat ik allemaal bereikt heb ook op sportief gebied, en toch....
Ik ben mezelf nu mentaal positief aan 't beïnvloeden. Zeg dagelijks tegen mezelf "ik val af, ik kan het" en goh, het werkt. Je moet hier wel in geloven en jezelf wat slank(er) visualiseren is ook niet verkeerd. Hier ben ik dan zo'n 5 minuten per dag mee bezig, dat visualiseren. Die 2 zinnetjes zeg ik een aantal keren op een dag tegen mezelf
succes met je boek
Later is nu
maandag 5 november 2007 om 22:38
Dank!
Tegelijk met het werken daaraan ga ik zelf aan de slag om 15 kg kwijt te raken en dat verweef ik er ook in. Dus eh... ik moet nu echt serieus aan de slag. De knop is vaak wel om, maar schiet ook oh zo makkelijk terug.
Daar zit voor mij een grote valkuil, dat het zo lang duurt. Ik ben meer iemand van de snelle bevrediging, van de korte sprint, en ook nog eens van het aangename met nog iets anders aangenaams verenigen.
Dus als het MIJ lukt... nee, het is niet zo dat het dan wellicht iedereen maar meteen ook lukt. Maar ik wil dat het mij lukt en hoop daarmee een inspiratie of stimulans voor anderen te kunnen zijn.
Dreamer, helpen die zinnetjes en het visualiseren vooral preventief of zet je ze ook in op momenten van verleiding? Kun je het tij dan nog keren?
xx lisa.
Tegelijk met het werken daaraan ga ik zelf aan de slag om 15 kg kwijt te raken en dat verweef ik er ook in. Dus eh... ik moet nu echt serieus aan de slag. De knop is vaak wel om, maar schiet ook oh zo makkelijk terug.
Daar zit voor mij een grote valkuil, dat het zo lang duurt. Ik ben meer iemand van de snelle bevrediging, van de korte sprint, en ook nog eens van het aangename met nog iets anders aangenaams verenigen.
Dus als het MIJ lukt... nee, het is niet zo dat het dan wellicht iedereen maar meteen ook lukt. Maar ik wil dat het mij lukt en hoop daarmee een inspiratie of stimulans voor anderen te kunnen zijn.
Dreamer, helpen die zinnetjes en het visualiseren vooral preventief of zet je ze ook in op momenten van verleiding? Kun je het tij dan nog keren?
xx lisa.
