Eten
alle pijlers
Dieet: beweeg calorieën afdrukken van dagtotaal?
maandag 1 juli 2024 om 22:46
Voor het eerst in jaren maar weer eens aan de bak. Met een appje ga ik calorieën bijhouden met als doel 10kg eraf over pakweg een jaar.
Nu sport ik meer dan vroeger en dankzij mobiel heb ik een indicatie van hoeveel ik verbrand.
Mijn vraag is: verrekenen jullie de verbrande calorieën met jullie dagmaximum?
Bijv maximum is 1500, ik heb 250 verbrand= 1750 is dan het nwe dagmaximum.
Of is dit jezelf voor de gek houden?
Alvast bedankt!
Nu sport ik meer dan vroeger en dankzij mobiel heb ik een indicatie van hoeveel ik verbrand.
Mijn vraag is: verrekenen jullie de verbrande calorieën met jullie dagmaximum?
Bijv maximum is 1500, ik heb 250 verbrand= 1750 is dan het nwe dagmaximum.
Of is dit jezelf voor de gek houden?
Alvast bedankt!
woensdag 3 juli 2024 om 18:21
Ja, precies alles onder de 10km heb je er in een boterham kaas alweer aan gegeten. Prima natuurlijk, maar niet als je af wil vallen.dianaf schreef: ↑03-07-2024 13:35Eens.
Ik zie bv dat bij 4 km hardlopen een schatting van 290 kcal staat. Het kan meer zijn, maar ook veel minder. Want de verbrande calorieën bij een activiteit zijn een hele ruwe schatting. Onderling verschillen de metingen nogal tussen de verschillende apparaten, naast dat je het sowieso niet exact kunt meten. In ieder geval is het ongeveer 2 boterhammen met kaas extra.
Zelf zou ik kijken naar wat ik maximaal wil binnenkrijgen per dag en dat qua eten/drinken in de gaten houden en dat aanhouden. Natuurlijk als je een zeer zware activiteit doet (zoals die halve marathon), dan is het niet raar om extra te eten. Dat doe ik ook, anders red ik het niet tot de finisch. En zo wel, dan ben ik de rest van de dag kapot...
Om af te vallen begint het nou eenmaal in de keuken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
