Eten
alle pijlers
Een lekker gezond voedzaam en snel ontbijt?
maandag 9 februari 2009 om 10:50
Hallo!
Aangezien ik ochtends een stukje moet fietsen als ik naar school ga, wil ik altijd goed ontbijten voor ik van huis wegga. Nu vraag ik me af, wat is nou precies een goed ontbijt?
Brinta met magere melk zonder suiker?
een boterham met smeerkaas?
een stuk fruit?
Ik ga dit ook zeker aan mijn diëtiste vragen, maar die zie ik pas over 3 weken weer, en ik ben mijn brinta zo zat
Ik wil trouwens graag suikervrije suggesties, dit omdat ik geen suiker eet. (behalve fruitsuikers, en die dan ook alleen uit vers fruit.)
Aangezien ik ochtends een stukje moet fietsen als ik naar school ga, wil ik altijd goed ontbijten voor ik van huis wegga. Nu vraag ik me af, wat is nou precies een goed ontbijt?
Brinta met magere melk zonder suiker?
een boterham met smeerkaas?
een stuk fruit?
Ik ga dit ook zeker aan mijn diëtiste vragen, maar die zie ik pas over 3 weken weer, en ik ben mijn brinta zo zat
Ik wil trouwens graag suikervrije suggesties, dit omdat ik geen suiker eet. (behalve fruitsuikers, en die dan ook alleen uit vers fruit.)
anoniem_67869 wijzigde dit bericht op 09-02-2009 11:11
Reden: Suikervrij!
Reden: Suikervrij!
% gewijzigd
maandag 9 februari 2009 om 18:31
quote:desteny schreef op 09 februari 2009 @ 13:10:
[...]
oww dat kan ik geloven,ter info:
dr past niet meer in mn maag,
ivbm maagverkleining die ik ruim 2 jaar geleden heb gehad.
voor mijn lijf is dit dus stevig ontbijten en 2uur later eet ik weer wat.
Owh okee dus hele kleine beetjes eten op een dag, dat is idd wel beter hoor, zelf doe ik het ook niet zo goed ik prop veels te veel in ene naar binnen
Hoop dat de maagverkleining je hebt geholpen bij het afvallen.
[...]
oww dat kan ik geloven,ter info:
dr past niet meer in mn maag,
ivbm maagverkleining die ik ruim 2 jaar geleden heb gehad.
voor mijn lijf is dit dus stevig ontbijten en 2uur later eet ik weer wat.
Owh okee dus hele kleine beetjes eten op een dag, dat is idd wel beter hoor, zelf doe ik het ook niet zo goed ik prop veels te veel in ene naar binnen
Hoop dat de maagverkleining je hebt geholpen bij het afvallen.
maandag 9 februari 2009 om 22:55
quote:girlxxx schreef op 09 februari 2009 @ 18:31:
[...]
Owh okee dus hele kleine beetjes eten op een dag, dat is idd wel beter hoor, zelf doe ik het ook niet zo goed ik prop veels te veel in ene naar binnen
Hoop dat de maagverkleining je hebt geholpen bij het afvallen.ja hoor ik was 65 kg kwijt geraakt, nu al weer 1jaar iets aangekomen en stil gestaan.das vrij normaal.weet dat mn verbranding omhoog moet.er moet nog 20 kg af,weer zwoegen in de sportschool dus!maar ben zo ook al erg tevreden.
[...]
Owh okee dus hele kleine beetjes eten op een dag, dat is idd wel beter hoor, zelf doe ik het ook niet zo goed ik prop veels te veel in ene naar binnen
Hoop dat de maagverkleining je hebt geholpen bij het afvallen.ja hoor ik was 65 kg kwijt geraakt, nu al weer 1jaar iets aangekomen en stil gestaan.das vrij normaal.weet dat mn verbranding omhoog moet.er moet nog 20 kg af,weer zwoegen in de sportschool dus!maar ben zo ook al erg tevreden.
maandag 9 februari 2009 om 23:18
Geen smoothies juist. Je hebt zo niks meer aan alle vezels die in fruit zitten, die maak je namelijk kapot. En (goeie tip van Leo) don't drink your calories. Het vult amper (ja eventjes) heeft geen vezels meer zoals gezegd, het voegt dus weinig toe.
Mijn ontbijt
Brinta met magere melk. Ik laat een stukje van een vanillestokje meekoken, ook lekker zoet.
Magere kwark met frambozen uit de vriezer, appeltje en een banaantje
Volkorenboterham (2) met
gekookt eitje
gebakken ei (en dan bakken op zo'n siliconending heb je geen vet nodig)
Pindakaas of andere notenboter (bij de Groene Winkel amandelpasta halen, heerlijk!)
Kaas
Filet
Mijn ontbijt
Brinta met magere melk. Ik laat een stukje van een vanillestokje meekoken, ook lekker zoet.
Magere kwark met frambozen uit de vriezer, appeltje en een banaantje
Volkorenboterham (2) met
gekookt eitje
gebakken ei (en dan bakken op zo'n siliconending heb je geen vet nodig)
Pindakaas of andere notenboter (bij de Groene Winkel amandelpasta halen, heerlijk!)
Kaas
Filet
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
maandag 23 februari 2009 om 23:14
dinsdag 24 februari 2009 om 19:58
Superrrrlekkere ontbijt smoothie:
1/2 bevroren banaan
200 cc chocomel (light....)
Flinke schep muesli (gewoon die zonder suiker, dus geen cruesli)
Even blenderen, vult super en het is lekker!
Mensen zullen vast vallen over de chocomel maar in totaliteit is dit toch maar iets van 200 kcal voor het ontbijt. Je moet er van houden
1/2 bevroren banaan
200 cc chocomel (light....)
Flinke schep muesli (gewoon die zonder suiker, dus geen cruesli)
Even blenderen, vult super en het is lekker!
Mensen zullen vast vallen over de chocomel maar in totaliteit is dit toch maar iets van 200 kcal voor het ontbijt. Je moet er van houden
dinsdag 24 februari 2009 om 20:19
Normaal gesproken ontbijt ik trouwens met 200 gram magere yoghurt + 30 gram muesli. Ik had altijd de Zonnatura muesli. Nu heb ik vorige week een pak Dorset Cereals muesli gekocht (super high fibre) ze hadden een aantal verschillende muesli's hiervan bij de AHXL. Deze zijn echt LEKKER, en ook zonder suiker etc. Maar de havervlokken zijn echt crispy en niet zo taai. Wel 2,99 per pak maar ik haal er 18 porties uit, dus dan valt het best mee. Aanrader!
www.dorsetcereals.co.uk
www.dorsetcereals.co.uk
woensdag 25 februari 2009 om 09:16
quote:Hangmat schreef op 24 februari 2009 @ 19:58:
Superrrrlekkere ontbijt smoothie:
1/2 bevroren banaan
200 cc chocomel (light....)
Flinke schep muesli (gewoon die zonder suiker, dus geen cruesli)
Even blenderen, vult super en het is lekker!
Mensen zullen vast vallen over de chocomel maar in totaliteit is dit toch maar iets van 200 kcal voor het ontbijt. Je moet er van houdenHoi, hoezo moet de banaan bevroren zijn?
Superrrrlekkere ontbijt smoothie:
1/2 bevroren banaan
200 cc chocomel (light....)
Flinke schep muesli (gewoon die zonder suiker, dus geen cruesli)
Even blenderen, vult super en het is lekker!
Mensen zullen vast vallen over de chocomel maar in totaliteit is dit toch maar iets van 200 kcal voor het ontbijt. Je moet er van houdenHoi, hoezo moet de banaan bevroren zijn?
donderdag 26 februari 2009 om 14:18
Gewone Calve pindakaas bevat ook geen suiker (of fructose, of glucosestroop oid) hoor. Daar hoef je niet persé voor naar de bio winkel.
De light variant wel trouwens.
Brinta met magere melk vind ik niet te eten en vult ook voor geen meter, brinta met halfvolle melk vind ik wel lekker en vult ook goed. Ik doe er geen suiker door, niet lekker.
Wat ook goed vult is ipv melk of yoghurt iets met kwark. Kwark met muesli of zo, en een stuk fruit.
De light variant wel trouwens.
Brinta met magere melk vind ik niet te eten en vult ook voor geen meter, brinta met halfvolle melk vind ik wel lekker en vult ook goed. Ik doe er geen suiker door, niet lekker.
Wat ook goed vult is ipv melk of yoghurt iets met kwark. Kwark met muesli of zo, en een stuk fruit.
