Eten
alle pijlers
Eten met wisseldiensten
dinsdag 12 mei 2009 om 23:29
Hoi allemaal, ik heb een eigen bedrijf en werk ook deels op locatie dus mijn werktijden wisselen nogal eens. Ik heb net 2 ochtenddiensten gehad waarvoor ik om half 4 's nachts moest opstaan en om half 3 's middags weer terug was. Omdat ik een avondmens ben is dat al pittig maar ja...werk is werk.
Ik merk echter dat ik eet voor 2 op een dag als vandaag. Op normale dagen sta ik rond half 10 op, eet ik rond half 12 ontbijt, dan tegen vieren een broodje ofzo en rond 7 uur avondeten. Maar vandaag...ontbijt om 6 uur (2 boterhammen), dan om half 10 nog 2, om half 1 nog 2 en toen ik thuiskwam na de middagddut tegen 5-en weer 2, en dan nog avondeten rond half 8. Echter heel veel...terwijl ik wel elke keer echt honger had en geen lekkere trek. Ik vermoed dat mijn eetritme ontregeld is op dagen als deze. Heeft iemand tips om wat minder te eten, of is het normaal om meer te eten als je zo'n gekke dag hebt?
Ik merk echter dat ik eet voor 2 op een dag als vandaag. Op normale dagen sta ik rond half 10 op, eet ik rond half 12 ontbijt, dan tegen vieren een broodje ofzo en rond 7 uur avondeten. Maar vandaag...ontbijt om 6 uur (2 boterhammen), dan om half 10 nog 2, om half 1 nog 2 en toen ik thuiskwam na de middagddut tegen 5-en weer 2, en dan nog avondeten rond half 8. Echter heel veel...terwijl ik wel elke keer echt honger had en geen lekkere trek. Ik vermoed dat mijn eetritme ontregeld is op dagen als deze. Heeft iemand tips om wat minder te eten, of is het normaal om meer te eten als je zo'n gekke dag hebt?
dinsdag 12 mei 2009 om 23:37
Ik vind een normale dag die om half tien begint eigenlijk gekker dan een vroege dag die om half 4 begint maar goed....
Ik sta twee a drie keer per week om half zes op en dan eet ik ongeveer hetzelfde als jij op je niet-normale dag. Op de andere dagen sta ik om ongeveer half acht op en dan eet ik zeg maar twee sneden brood minder.
Ik ontbijt meestal om een uur of 8, dus als ik vroeg op sta ontbijt ik gewoon twee keer.
Ben daar nooit van aangekomen of afgevallen trouwens.
Misschien is het handig om gewoon eerder op te staan op je normale dagen, dan lijkt het verschil niet zo groot met de andere dagen.
Ik sta twee a drie keer per week om half zes op en dan eet ik ongeveer hetzelfde als jij op je niet-normale dag. Op de andere dagen sta ik om ongeveer half acht op en dan eet ik zeg maar twee sneden brood minder.
Ik ontbijt meestal om een uur of 8, dus als ik vroeg op sta ontbijt ik gewoon twee keer.
Ben daar nooit van aangekomen of afgevallen trouwens.
Misschien is het handig om gewoon eerder op te staan op je normale dagen, dan lijkt het verschil niet zo groot met de andere dagen.
woensdag 13 mei 2009 om 06:30
woensdag 13 mei 2009 om 08:59
VI43inder heeft naar mijn mening gelijk. Wat een ritme heb jij zeg?!
Ik vaar ook al jaren wel bij een ontbijtje om 7.30, lunch 12.00 avondeten om 17.30.
Koffie en thee tussen de bedrijven door met fruit of een koek.
Maar goed, iedereen heeft een ritme waar hij of zij zich prettig bij voelt. Wel zou ik proberen aan te houden om gewoon 3x per dag te eten (hoofdmaaltijden). Ritme voor je lijf is, merk ik altijd maar weer, heel belangrijk.
Ik vaar ook al jaren wel bij een ontbijtje om 7.30, lunch 12.00 avondeten om 17.30.
Koffie en thee tussen de bedrijven door met fruit of een koek.
Maar goed, iedereen heeft een ritme waar hij of zij zich prettig bij voelt. Wel zou ik proberen aan te houden om gewoon 3x per dag te eten (hoofdmaaltijden). Ritme voor je lijf is, merk ik altijd maar weer, heel belangrijk.
woensdag 13 mei 2009 om 16:01
Eeeh ik heb een eigen bedrijf waarbij ik mijn tijd zelf indeel en vaak zat 's avonds laat nog doorwerk. Ik ben geen ochtendmens en als ik om 12 uur- half 1 naar bed ga, zie ik echt geen enkele reden om om 8 uur weer naast mijn bed te staan. Heb ook geen kinderen of andere dringende taken in de ochtend dus waarom zou ik??? Dat was de vraag ook helemaal niet trouwens.
