Eten
alle pijlers
Geen eetlust meer
vrijdag 30 november 2018 om 17:28
Iemand tips voor het terugkrijgen van eetlust?
Ik merk dat ik de laatste tijd erg weinig eetlust heb, het is alsof mijn lichaam er niet meer om vraagt (ik eet sinds een maand of twee wat beperkter wb koolhydraten, maar dat laat ik nu maar zitten, liever wil ik wel wat binnen krijgen waar ik zin in heb).
Drinken gaat goed, maar zoals vandaag realiseer ik me ineens dat ik vanochtend een bak griekse yoghurt heb gegeten, met een vriendin een scone bij de koffie heb gedeeld, en tussen de middag een zelfgemaakte smoothie met fruit heb gedronken en verder niets meer. En ik heb gewoon géen trek, het idee van eten staat me tegen. Ik ga zo een curry met veel groenten (paprika, tomaten, pompoen, uien), eten, met paneer en linzen, goede vulling, maar als ik het al ruik, denk ik: geef mijn portie maar aan fikkie...
Ik heb overgewicht dus kan tegen een stootje qua gewicht, maar op deze manier wil ik het absoluut niet verliezen, want zo ligt jojoën op de loer natuurlijk...
Ik merk dat ik de laatste tijd erg weinig eetlust heb, het is alsof mijn lichaam er niet meer om vraagt (ik eet sinds een maand of twee wat beperkter wb koolhydraten, maar dat laat ik nu maar zitten, liever wil ik wel wat binnen krijgen waar ik zin in heb).
Drinken gaat goed, maar zoals vandaag realiseer ik me ineens dat ik vanochtend een bak griekse yoghurt heb gegeten, met een vriendin een scone bij de koffie heb gedeeld, en tussen de middag een zelfgemaakte smoothie met fruit heb gedronken en verder niets meer. En ik heb gewoon géen trek, het idee van eten staat me tegen. Ik ga zo een curry met veel groenten (paprika, tomaten, pompoen, uien), eten, met paneer en linzen, goede vulling, maar als ik het al ruik, denk ik: geef mijn portie maar aan fikkie...
Ik heb overgewicht dus kan tegen een stootje qua gewicht, maar op deze manier wil ik het absoluut niet verliezen, want zo ligt jojoën op de loer natuurlijk...
vrijdag 30 november 2018 om 19:38
Vorige winter heb ik ook wéken last gehad van verminderde eetlust. Ik moest mezelf verplichten om te eten en niets smaakte...
Ging ineens vanzelf weer over dus waarschijnlijk had ik gewoon een virusje ofzo.
En minder koolhydraten is prima, laat je niet bangmaken. Ik eet al jaren zo en voel me pakken fitter dan toen ik wel geregeld brood, pasta, aardappelen en rijst at.
Ging ineens vanzelf weer over dus waarschijnlijk had ik gewoon een virusje ofzo.
En minder koolhydraten is prima, laat je niet bangmaken. Ik eet al jaren zo en voel me pakken fitter dan toen ik wel geregeld brood, pasta, aardappelen en rijst at.
zaterdag 1 december 2018 om 12:19
Ben het met je eens en vind het ook niet zo schokkend.chirimoya schreef: ↑30-11-2018 19:24ik heb blijkbaar een heel ander idee hierover dan de eerdere reacties, maar ik vind het niet schokkend weinig. het is inderdaad niet veel, maar het is toch ook niet alsof je de hele dag niks gegeten hebt? ik zou vooral andere keuzes maken, geen scone tussendoor zodat je bij de lunch wat meer groente en eiwitten kan eten bijv. want je krijgt zoveel suikers van koolhydraten en fruit binnen hiermee..
ik heb zelf ook een tijd KHA gegeten en na een aantal weken veranderde mijn eetlust ook. ik at nooit meer tussendoortjes, gewoon alleen ontbijt, lunch en diner en voelde mij daar prima bij. maar als jij je zorgen maakt zou ik inderdaad even naar de huisarts gaan.
Een mens kan bij vlagen minder trek hebben. Zo lang je geen koorts hebt, niet extreem afvalt en verder voldoende energie hebt zou ik me geen zorgen maken.
zaterdag 1 december 2018 om 22:23
Is niet echt veel en ook weinig vast voedsel dat de darmwerking stimuleert, geen idee overigens of dat de eetlust zou stimuleren. Een kop bouillon doet dat wel, dus misschien kun je overdag i.p.v. thee een kop bouillon nemen.JonathanStrange schreef: ↑30-11-2018 19:29Ikzelf vind het wel weinig, maar mogelijk heb ik een vertekend beeld.
Ontbijt:
1 koffie, 1 bak(je) griekse yoghurt.
Tussendoor:
Een (echt) kleine scone bij de 2e koffie.
Lunch:
Normaal neem ik bijv 2 eieren (omelet met groenten) als lunch maar nu had ik er geen trek in en wel in drinken dus heb ik (ook vanwege dochter die daar zin in had) een smoothie gemaakt. Iets meer fruit dan ik gewend ben, maar geen extremen.
En qua avondeten een mini-bakje curry (net gegeten, ongeveer een handvol). Is voor mijn doen echt weinig, ben veel in beweging vanwege mijn werk (zorg) en heb een peuter dus dan zit je ook niet makkelijk even.
Misschien is dit duidelijker, maar ik ben nog steeds te porren voor inzicht of dit echt niet weinig is, hoor. Misschien hoort dit ook gewoon bij het echte KH-beperkt eten, wat ik nu dus iets minder strikt volhoud.
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
zondag 2 december 2018 om 15:50
Gisteren en vandaag even erg goed mijn best gedaan om wat meer (en wat vullender) eten binnen te krijgen en dat is gelukt. Gisteren wel met hangen en wurgen, maar vandaag ging het al beter. Het is dus blijkbaar een kwestie van nét te weinig eten en dan meteen geen trek meer krijgen. Dus iets meer eten, houdt mijn eetlust blijkbaar op peil. Dat houd ik dus maar vol de komende tijd.
Gisteren ook goed en gezond gegeten:
Griekse yoghurt als ontbijt
Tonijn met avocado, bleekselderij, mayo en olijven als lunch
Tussendoor tomaatjes, komkommer en een grapefruit.`
Groentegerecht met spruitjes, paddenstoelen, zoete aardappel, pastinaak, venkel, lekker veel knoflook en pulled pork gegeten als diner.
Voelde me gisteren wel echt wat erg vol (daar houd ik niet van), maar had meer energie vanochtend.
Vandaag ook weer keurig:
Griekse yoghurt als ontbijt, met een handvol frambozen en blauwe bessen
Lunch was een groentenomelet met ham
Tussendoor halve komkommer met geitenkaas en sambal
Avondeten wordt een bloemkoolpizza met tomatensaus, olijven en kaas
Dank jullie wel voor de inzichten en de meningen, ben d'r blij mee!
Gisteren ook goed en gezond gegeten:
Griekse yoghurt als ontbijt
Tonijn met avocado, bleekselderij, mayo en olijven als lunch
Tussendoor tomaatjes, komkommer en een grapefruit.`
Groentegerecht met spruitjes, paddenstoelen, zoete aardappel, pastinaak, venkel, lekker veel knoflook en pulled pork gegeten als diner.
Voelde me gisteren wel echt wat erg vol (daar houd ik niet van), maar had meer energie vanochtend.
Vandaag ook weer keurig:
Griekse yoghurt als ontbijt, met een handvol frambozen en blauwe bessen
Lunch was een groentenomelet met ham
Tussendoor halve komkommer met geitenkaas en sambal
Avondeten wordt een bloemkoolpizza met tomatensaus, olijven en kaas
Dank jullie wel voor de inzichten en de meningen, ben d'r blij mee!
