Eten
alle pijlers
Gezond 2016 in: Smoothies
zaterdag 2 januari 2016 om 19:17
Ik wil wel eens een poging doen om 2016 gezond in te gaan en enkele stukken fruit per dag binnen te krijgen.
Ik ben niet zo'n fan van stukken fruit te eten, maar hou wel van smoothies. Ik ging even opzoek naar enkele recepten maar ik ben een beetje overdonderd. Zoveel mogelijkheden, ik geraak er niet aan uit.
Met welke dingen maken jullie smoothies? Lekkere recepten?
Ps: hoelang kun je zulke smoothies bewaren?
Ik ben niet zo'n fan van stukken fruit te eten, maar hou wel van smoothies. Ik ging even opzoek naar enkele recepten maar ik ben een beetje overdonderd. Zoveel mogelijkheden, ik geraak er niet aan uit.
Met welke dingen maken jullie smoothies? Lekkere recepten?
Ps: hoelang kun je zulke smoothies bewaren?
maandag 4 januari 2016 om 18:56
quote:matroesjka_ schreef op 04 januari 2016 @ 17:07:
In mijn ervaring zijn die smoothies geen vervanger voor het ontbijt, wat mensen ook mogen zeggen. Ik vind het eerder een tussendoortje.
Favorieten:
-Yoghurt, sinaasappelsap en bosvruchten
-Melk (van wat voor soort dan ook), banaan en mango
-Melk, banaan, cacao
-Yoghurt, bosvruchten en cacao
-Yoghurt, watermeloen en munt
-Melk, ananas, mango en gemberMet een flinke hand/halve beker havermout erdoor geblend vult het echt wel hoor.
In mijn ervaring zijn die smoothies geen vervanger voor het ontbijt, wat mensen ook mogen zeggen. Ik vind het eerder een tussendoortje.
Favorieten:
-Yoghurt, sinaasappelsap en bosvruchten
-Melk (van wat voor soort dan ook), banaan en mango
-Melk, banaan, cacao
-Yoghurt, bosvruchten en cacao
-Yoghurt, watermeloen en munt
-Melk, ananas, mango en gemberMet een flinke hand/halve beker havermout erdoor geblend vult het echt wel hoor.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
maandag 4 januari 2016 om 19:02
Basis is altijd avocado, banaan en kokosmelk, dan 1 ander soort fruit en aanvullen met groente. Favoriet is spinazie en venkel.
Maak ik het voor het ontbijt dan gaan er nog een paar scheppen havermout in. Of lijnzaad. gember erbij is ook lekker. De verhouding groente/fruit is bij mij 75 groente/25 fruit.
Maak ik het voor het ontbijt dan gaan er nog een paar scheppen havermout in. Of lijnzaad. gember erbij is ook lekker. De verhouding groente/fruit is bij mij 75 groente/25 fruit.
"Boring conversation anyway"
dinsdag 5 januari 2016 om 20:28
Spinazie , banaan, blauwe bessen, gember, water. Is nu mijn favoriet. Ipv water pers ik zelf wel een citroen, sinaasappel of grapefruit. Nooit sap uit pak. Vind ik zonde. Ik eet daarnaast ook nog los fruit en groente. Niet ipv. Doe het al jaren. Goed op gewicht en geen gaatjes in kiezen. Ik geloof niet dat 4/5 fruit teveel is. Eet ook veel meer groente dan 2 ons. Dat zit er al voor de lunch erin normaal. De laatste weken is het er bij ingeschoten. Merk het echt. Moeilijk naar wc, aangekomen, buikpijn en moe.
Probeer gewoon van alles. Is het een keer vies, heb je pech!
Probeer gewoon van alles. Is het een keer vies, heb je pech!
dinsdag 5 januari 2016 om 21:09
quote:Aardbei-banaan schreef op 05 januari 2016 @ 21:08:
Ik zie hier al lekkere smoothie's voorbij komen! Ga zelf binnenkort ook weer aan de slag met het maken van smoothie's.
Eigenlijk is dit een ordinaire TVP Dat mag met zo'n naam
Ik zie hier al lekkere smoothie's voorbij komen! Ga zelf binnenkort ook weer aan de slag met het maken van smoothie's.
Eigenlijk is dit een ordinaire TVP Dat mag met zo'n naam
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
woensdag 6 januari 2016 om 10:23
donderdag 7 januari 2016 om 16:54
quote:marthe1991 schreef op 02 januari 2016 @ 19:20:
Gewoon fruit eten schijnt gezonder te zijn dan smoothies, daarnaast is het veel makkelijker.
Ik maak smoothies van alleen fruit... Maakt volgens mij nog al weinig uit of ik ananas, sinasappel, bosvruchten zo eet.. Of ik het in de blender gooi en op drink!
Heeeel soms doe ik er yoghurt bij.. Maar vrijwel altijd alleen fruit.. Drink het dan naast mn ontbijt of lunch!
Qua smaken.... alles kan... gewoon wat ik in huis heb gooi ik er door.. diepvriesfruit ook regelmatig! Vind sinasappel juist wel lekker er in.... Ananas er door is ook een favoriet (bijv. Ananas, sinasappel en bosvruchten... In de zomer watermeloen, aardbei en sinasappel..
Agh ik vind alles lekker! Een dag bewaren kan prima.. Langer vind ik niet echt lekker.. smoothies met kiwi vind ik niet lekker om te bewaren!
Agh smaken verschillen! Ik hou niet van groente smoothies! Gewoon uitproberen wat jij lekker vindt..
Gewoon fruit eten schijnt gezonder te zijn dan smoothies, daarnaast is het veel makkelijker.
Ik maak smoothies van alleen fruit... Maakt volgens mij nog al weinig uit of ik ananas, sinasappel, bosvruchten zo eet.. Of ik het in de blender gooi en op drink!
Heeeel soms doe ik er yoghurt bij.. Maar vrijwel altijd alleen fruit.. Drink het dan naast mn ontbijt of lunch!
Qua smaken.... alles kan... gewoon wat ik in huis heb gooi ik er door.. diepvriesfruit ook regelmatig! Vind sinasappel juist wel lekker er in.... Ananas er door is ook een favoriet (bijv. Ananas, sinasappel en bosvruchten... In de zomer watermeloen, aardbei en sinasappel..
Agh ik vind alles lekker! Een dag bewaren kan prima.. Langer vind ik niet echt lekker.. smoothies met kiwi vind ik niet lekker om te bewaren!
Agh smaken verschillen! Ik hou niet van groente smoothies! Gewoon uitproberen wat jij lekker vindt..
donderdag 7 januari 2016 om 17:00
Standaard voor mijn ontbijt: yoghurt, rood fruit (varierend van frambozen, aardbeien, kersen, blauwe bessen of gemengd fruit) en flink wat havermout.
Dit kun je ook 's-avonds alvast maken.
Omdat het behoorlijk dik is en ik het graag met een groot rietje naar binnen werk verdun ik het nog met water. Naast de smoothie drink ik namelijk nog een halve liter water. En koffie......
Afhankelijk van de drukte in mijn agenda maak ik voor de lunch een salade maar in geval van tijdgebrek maak ik een dubbele smoothie zodat ik ook een beker voor de lunch heb.
Groentes erin of melk trekt me eigenlijk niet zo. Weet niet waarom.
Dit kun je ook 's-avonds alvast maken.
Omdat het behoorlijk dik is en ik het graag met een groot rietje naar binnen werk verdun ik het nog met water. Naast de smoothie drink ik namelijk nog een halve liter water. En koffie......
Afhankelijk van de drukte in mijn agenda maak ik voor de lunch een salade maar in geval van tijdgebrek maak ik een dubbele smoothie zodat ik ook een beker voor de lunch heb.
Groentes erin of melk trekt me eigenlijk niet zo. Weet niet waarom.
donderdag 7 januari 2016 om 19:52
quote:J1107 schreef op 06 januari 2016 @ 10:23:
Weet iemand misschien een goede groene smoothie i.c.m. frambozen? Heb nu een paar dingen geprobeerd (met name met boerenkool) maar dat werd 'm toch net niet - ben dus niet op zoek naar een 'all fruit' smoothie.
Met komkommer smaakt het wel vind ik. Boerenkool vind ik altijd vies dus gebruik ik nooit.
Verder gooi ik sla en spinazie door smoothies.
Weet iemand misschien een goede groene smoothie i.c.m. frambozen? Heb nu een paar dingen geprobeerd (met name met boerenkool) maar dat werd 'm toch net niet - ben dus niet op zoek naar een 'all fruit' smoothie.
Met komkommer smaakt het wel vind ik. Boerenkool vind ik altijd vies dus gebruik ik nooit.
Verder gooi ik sla en spinazie door smoothies.
vrijdag 8 januari 2016 om 10:39
Op dit moment zijn favorieten:
Avocado, kiwi, komkommer
Sinasappelsap, banaan, meloen
Ik ontbijt nu zo'n 1,5 jaar met smoothies (alleen doordeweeks, in het weekend eet ik lekker een eitje) en je gaat vanzelf wel inschatten wat goed matcht en wat niet.
Mijn persoonlijke regels zijn:
1 vullend ingredient (banaan, avocado, ...) anders hou ik het niet tot de lunch vol
1 vloeibaar ingredient (komkommer, sinasappelsap,...) anders is het te dik om te drinken
1 zoet ingredient (kiwi, ananas, meloen, aardbeien, ...)
Verder vul ik het aan met wat er in de koelkast/fruitmand ligt. Soms een stuk broccoli erdoor of wat spinazie, soms ook alleen maar fruit.
Avocado, kiwi, komkommer
Sinasappelsap, banaan, meloen
Ik ontbijt nu zo'n 1,5 jaar met smoothies (alleen doordeweeks, in het weekend eet ik lekker een eitje) en je gaat vanzelf wel inschatten wat goed matcht en wat niet.
Mijn persoonlijke regels zijn:
1 vullend ingredient (banaan, avocado, ...) anders hou ik het niet tot de lunch vol
1 vloeibaar ingredient (komkommer, sinasappelsap,...) anders is het te dik om te drinken
1 zoet ingredient (kiwi, ananas, meloen, aardbeien, ...)
Verder vul ik het aan met wat er in de koelkast/fruitmand ligt. Soms een stuk broccoli erdoor of wat spinazie, soms ook alleen maar fruit.
vrijdag 8 januari 2016 om 10:44
Ik ben verslaafd aan mijn smoothies, mijn Ninja draait echt dagelijks.
In de basis heb ik altijd of banaan of avocado
Dan spinazie of boerenkool (meestal spinazie)
Dan fruit (mandarijn, appel, peer, mango)
Dan bevroren fruit (rood fruit of ananas)
Als vloeistof kokosnootwater, amandelmelk of gewoon water.
Het enige wat ik nog niet echt lekker heb gekregen is wortel en bietjes. Dus als iemand succesrecepten heeft met die ingrediënten, dan hou ik me aanbevolen.
In de basis heb ik altijd of banaan of avocado
Dan spinazie of boerenkool (meestal spinazie)
Dan fruit (mandarijn, appel, peer, mango)
Dan bevroren fruit (rood fruit of ananas)
Als vloeistof kokosnootwater, amandelmelk of gewoon water.
Het enige wat ik nog niet echt lekker heb gekregen is wortel en bietjes. Dus als iemand succesrecepten heeft met die ingrediënten, dan hou ik me aanbevolen.
vrijdag 8 januari 2016 om 12:05
Dit is een fijne website trouwens: http://simplegreensmoothies.com/
