Eten
alle pijlers
(gezonde) tussendoortjes/hongerstillers
maandag 14 januari 2008 om 11:25
Hey, zoals vele onder jullie wil ik graag een paar kilo's vermageren.
Ik eet heel graag en heb ook vlug terug honger. Daardoor eet ik meestal 's middags meer dan dat ik zou mogen, om de honger in de namiddag zo veel mogelijk tegen te gaan, wat eigenlijk een verkeerde redenering is.
Ik weet dat water drinken daartegen wel helpt, maar ik denk er niet altijd aan. Tussendoortjes zijn een oplossing, alleen weet ik niet goed wat ik het beste eet tussen de 'gewone' maaltijden. Met een stuk fruit 'verjaag' ik mijn honger niet, dus (andere) gezonde tussendoortjes die de honger verdrijven zijn steeds welkom. Het liefste tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn op het werk (dus geen salades of zo).
Alvast bedankt voor jullie tips!!
Ik eet heel graag en heb ook vlug terug honger. Daardoor eet ik meestal 's middags meer dan dat ik zou mogen, om de honger in de namiddag zo veel mogelijk tegen te gaan, wat eigenlijk een verkeerde redenering is.
Ik weet dat water drinken daartegen wel helpt, maar ik denk er niet altijd aan. Tussendoortjes zijn een oplossing, alleen weet ik niet goed wat ik het beste eet tussen de 'gewone' maaltijden. Met een stuk fruit 'verjaag' ik mijn honger niet, dus (andere) gezonde tussendoortjes die de honger verdrijven zijn steeds welkom. Het liefste tussendoortjes die gemakkelijk mee te nemen zijn op het werk (dus geen salades of zo).
Alvast bedankt voor jullie tips!!
zaterdag 19 januari 2008 om 07:04
zondag 20 januari 2008 om 16:29
Probeer 5 of 6 keer per dag te eten, dus elke 3 uur
bijv:
1e twee boterhammen met kaas
2e krentenbol + sinaasappel
3e kom yoghurt + muesli + boterham
4e mueslireep + banaan
5e normaal diner maar zuinig met opscheppen
6e handje noten
zo hou je je stofwisseling aan het werk,
door Sonja oid gaat je lichaam in de spaarstand en slaat alles op wat er binnenkomt, ik heb zelf Sonja gedaan afgevallen en weer aangekomen.
Door je lichaam te leren dat er toch wel energie binnenkomt gaat het verbanden en op een hogere snelheid omdat het niet 'zuinig' hoeft te zijn. Je kan zelfs na een tijdje meer gaan eten en zo uitproberen wat je nodig hebt...af en toe snacken moet zeker kunnen maar verpest je metabolisme niet met een dieet!!!
Door schade en schande ben ik wijs geworden en eet op deze manier en sport met goede regelmaat!
Het werkt!
Succes want kilo's verbranden is een strijd, ik zit er middenin!
Apple
bijv:
1e twee boterhammen met kaas
2e krentenbol + sinaasappel
3e kom yoghurt + muesli + boterham
4e mueslireep + banaan
5e normaal diner maar zuinig met opscheppen
6e handje noten
zo hou je je stofwisseling aan het werk,
door Sonja oid gaat je lichaam in de spaarstand en slaat alles op wat er binnenkomt, ik heb zelf Sonja gedaan afgevallen en weer aangekomen.
Door je lichaam te leren dat er toch wel energie binnenkomt gaat het verbanden en op een hogere snelheid omdat het niet 'zuinig' hoeft te zijn. Je kan zelfs na een tijdje meer gaan eten en zo uitproberen wat je nodig hebt...af en toe snacken moet zeker kunnen maar verpest je metabolisme niet met een dieet!!!
Door schade en schande ben ik wijs geworden en eet op deze manier en sport met goede regelmaat!
Het werkt!
Succes want kilo's verbranden is een strijd, ik zit er middenin!
Apple
Ik denk altijd goed na voordat ik iets stoms zeg...
zondag 20 januari 2008 om 16:43
zondag 20 januari 2008 om 21:45
maandag 21 januari 2008 om 22:28
Applelicious, je hebt helemaal gelijk! Je vertering past zich aan dus als je te weinig eet gaat je lichaam zich daaraan aanpassen en dus val je dan niet af.
Verder is het ook nog zo dat als je alleen maar fruit en zuivel eet dat je lichaam daardoor ook minder goed kan gaan verbranden (voedsel) omdat dat verkoelende voedingsmiddelen zijn. Dus voldoende granen, kiemen, groenten eten. Gekookte groenten en zilvervliesrijst en volkoren producten zijn heel goed. Soepen zijn heel goed voor je vertering (bij voorkeur vers en zelfgemaakt).
Als je gewoon dingen als suiker, vet, kant en klaar voeding, keukenzout, frituur, koffie en alcohol laat staan en daarvoor in de plaats gezond eet kom je al een heel eind. Vermijd ook light en zoetstoffen maar ga voor de pure natuurproducten, voor natuurzout (zeezout, steenzout) en rietsuiker, let op of je producten ongeraffineerd zijn = onbewerkt = gezonder. Je lichaam kan natuurproducten beter verteren dan kunstmatige toevoegingen. En honger is niet nodig.
Succes allemaal.
Verder is het ook nog zo dat als je alleen maar fruit en zuivel eet dat je lichaam daardoor ook minder goed kan gaan verbranden (voedsel) omdat dat verkoelende voedingsmiddelen zijn. Dus voldoende granen, kiemen, groenten eten. Gekookte groenten en zilvervliesrijst en volkoren producten zijn heel goed. Soepen zijn heel goed voor je vertering (bij voorkeur vers en zelfgemaakt).
Als je gewoon dingen als suiker, vet, kant en klaar voeding, keukenzout, frituur, koffie en alcohol laat staan en daarvoor in de plaats gezond eet kom je al een heel eind. Vermijd ook light en zoetstoffen maar ga voor de pure natuurproducten, voor natuurzout (zeezout, steenzout) en rietsuiker, let op of je producten ongeraffineerd zijn = onbewerkt = gezonder. Je lichaam kan natuurproducten beter verteren dan kunstmatige toevoegingen. En honger is niet nodig.
Succes allemaal.
