Eten
alle pijlers
Goedvullende/gezonde/snelle ontbijtshake??
zaterdag 29 augustus 2009 om 11:38
Ik sla veel te vaak m'n ontbijt over, neem er de tijd niet voor. Zo heb ik periodes dat ik alleen een banaan eet, bakje yoghurt met Kellog's of vaker nog helemaal niks dus.
Nu kwam ik op het plan om een ontbijtshake te maken van yoghurt met sap ofzo. Maar overal lees ik over shakes met fruit wat eerst ingevroren moet zijn ofzo, maar ik hou niet zo van stukjes in m'n drinken.
Wie heeft er lekkere gezonde/snelle recepten voor een ontbijtshake die ook nog een beetje vullend is?
Nu kwam ik op het plan om een ontbijtshake te maken van yoghurt met sap ofzo. Maar overal lees ik over shakes met fruit wat eerst ingevroren moet zijn ofzo, maar ik hou niet zo van stukjes in m'n drinken.
Wie heeft er lekkere gezonde/snelle recepten voor een ontbijtshake die ook nog een beetje vullend is?
maandag 31 augustus 2009 om 15:09
quote:Brown_Eyes schreef op 29 augustus 2009 @ 21:30:
Een boterham is gezonder.
Drinkontbijt is helemaal niet zo gezond, omdat het vloeibaar is en je darmen er dus weinig aan hebben i.t.t. de vezels van een boterham. Is zelfs beter dan muesli.Ik heb altijd erg snel weer trek na het eten van een stuk brood, ook al neem ik er 2 of 3. Met drinkontbijt heb ik minder snel trek, waarschijnlijk omdat in brood veel koolhydraten zitten en in ontbijtdrank niet.
Een boterham is gezonder.
Drinkontbijt is helemaal niet zo gezond, omdat het vloeibaar is en je darmen er dus weinig aan hebben i.t.t. de vezels van een boterham. Is zelfs beter dan muesli.Ik heb altijd erg snel weer trek na het eten van een stuk brood, ook al neem ik er 2 of 3. Met drinkontbijt heb ik minder snel trek, waarschijnlijk omdat in brood veel koolhydraten zitten en in ontbijtdrank niet.
vrijdag 4 september 2009 om 00:41
quote:himalaya schreef op 29 augustus 2009 @ 11:47:
Als je al de tijd niet neemt om normaal een ontbijt te maken, waarom denk je dan dat je wel de tijd gaat nemen om een ontbijtshake te nemen? Dan moet je ook fruit schoonmaken/snijden/pureren/uit de vriezer halen, yoghurt/melk/water pakken, in de blender, in een beker, blender afwassen/spoelen, beker afwassen/spoelen, ontbijt opdrinken... dat kost toch ook veel tijd?
Afhankelijk van het fruit ben ik maximaal 10 minuten bezig 's ochtends. 's Zomers is het simpeler, want dan zijn er blauwe bessen, frambozen & bramen (waar je niets aan hoeft te doen) en aardbeien (alleen even het kroontje eraf en doorsnijden). 's Winters heb ik meestal mango. Daar doe ik dan 2 dagen mee. 1e dag is meer werk, want schoonmaken. De helft gaat in een bakje in de koelkast voor de volgende dag, en dan is het dus geen werk meer.
Ik doe altijd iig 1 banaan en dan ander fruit als boven, kan ook bijv. perzik/nectarine/kiwi zijn, of een combi van een paar dingen. Vind zelf ananas, meloen & peer minder geslaagd). Tot ongeveer 3/4 van de beker die bij de staafmixer hoort vol is. Dan gooi ik er 5 eetlepels zemelen bij en een paar lepels (soja) yoghurt. En dan blender ik het. Als ik het te dik vind doe ik er nog wat water bij. Jus zou ook kunnen.
Het is echt snel klaar en erg lekker. Staafmixer even afspoelen. Beker ook na gebruik en dan in de vaatwasser. Zoveel werk is dat toch niet?
Als je al de tijd niet neemt om normaal een ontbijt te maken, waarom denk je dan dat je wel de tijd gaat nemen om een ontbijtshake te nemen? Dan moet je ook fruit schoonmaken/snijden/pureren/uit de vriezer halen, yoghurt/melk/water pakken, in de blender, in een beker, blender afwassen/spoelen, beker afwassen/spoelen, ontbijt opdrinken... dat kost toch ook veel tijd?
Afhankelijk van het fruit ben ik maximaal 10 minuten bezig 's ochtends. 's Zomers is het simpeler, want dan zijn er blauwe bessen, frambozen & bramen (waar je niets aan hoeft te doen) en aardbeien (alleen even het kroontje eraf en doorsnijden). 's Winters heb ik meestal mango. Daar doe ik dan 2 dagen mee. 1e dag is meer werk, want schoonmaken. De helft gaat in een bakje in de koelkast voor de volgende dag, en dan is het dus geen werk meer.
Ik doe altijd iig 1 banaan en dan ander fruit als boven, kan ook bijv. perzik/nectarine/kiwi zijn, of een combi van een paar dingen. Vind zelf ananas, meloen & peer minder geslaagd). Tot ongeveer 3/4 van de beker die bij de staafmixer hoort vol is. Dan gooi ik er 5 eetlepels zemelen bij en een paar lepels (soja) yoghurt. En dan blender ik het. Als ik het te dik vind doe ik er nog wat water bij. Jus zou ook kunnen.
Het is echt snel klaar en erg lekker. Staafmixer even afspoelen. Beker ook na gebruik en dan in de vaatwasser. Zoveel werk is dat toch niet?
