Eten
alle pijlers
Groene smoothie hoeveel per dag [Lege OP]
maandag 8 juni 2020 om 15:14
Nul. Nog nooit zoiets goors gedronken.
Een liter per dag geldt voor vocht in het algemeen. Water telt dus ook. Over het algemeen zijn smoothies minder gezond dan je denkt, omdat vezels kapotgemalen worden. Fruitsmoothies bevatten bovendien te veel suiker. Voor één smoothie heb je b.v. drie sinaasappels nodig om een glas vol te krijgen, en dus krijg je meer suikers binnen dan wanneer je één sinaasappel zou eten. Want wie kauwt er nou drie sinaasappels achter elkaar weg?
Beter eet je dus inderdaad gevarieerd, en dan gewoon het pure spul zonder het tot pulp te vermalen.
Bron: voedingscentrum:
Structuur gaat kapot
In een vers bereide smoothie van vers fruit zitten meer vitamines, mineralen en vezels dan wanneer je ze kant-en-klaar koopt in de winkel. Maar toch is dat nog steeds minder dan bijvoorbeeld een hele sinaasappel of banaan. Dat komt doordat de structuur van het fruit kapot gaat in de blender. Daardoor blijft er van de voedingswaarde minder over.
Een liter per dag geldt voor vocht in het algemeen. Water telt dus ook. Over het algemeen zijn smoothies minder gezond dan je denkt, omdat vezels kapotgemalen worden. Fruitsmoothies bevatten bovendien te veel suiker. Voor één smoothie heb je b.v. drie sinaasappels nodig om een glas vol te krijgen, en dus krijg je meer suikers binnen dan wanneer je één sinaasappel zou eten. Want wie kauwt er nou drie sinaasappels achter elkaar weg?
Beter eet je dus inderdaad gevarieerd, en dan gewoon het pure spul zonder het tot pulp te vermalen.
Bron: voedingscentrum:
Structuur gaat kapot
In een vers bereide smoothie van vers fruit zitten meer vitamines, mineralen en vezels dan wanneer je ze kant-en-klaar koopt in de winkel. Maar toch is dat nog steeds minder dan bijvoorbeeld een hele sinaasappel of banaan. Dat komt doordat de structuur van het fruit kapot gaat in de blender. Daardoor blijft er van de voedingswaarde minder over.
maandag 8 juni 2020 om 15:33
Snap er ook niet veel van?
Drink je een hele liter smoothie?
Wil je nu echt weten of je nog meer smoothie moet drinken?
Drink je nog iets anders overdag?
En hoe groen is je smoothie? (Oftewel wat is de groenten vs fruit ratio)
En van wie heb je vernomen dat je 1 liter smoothie per dag moet drinken? Vast niet van een goede diëtist...
Drink je een hele liter smoothie?
Wil je nu echt weten of je nog meer smoothie moet drinken?
Drink je nog iets anders overdag?
En hoe groen is je smoothie? (Oftewel wat is de groenten vs fruit ratio)
En van wie heb je vernomen dat je 1 liter smoothie per dag moet drinken? Vast niet van een goede diëtist...
maandag 8 juni 2020 om 15:38
maandag 8 juni 2020 om 15:48
Jeetje wat veel bulshit.lilalinda schreef: ↑08-06-2020 15:38http://groenesmoothies.nl/groene-smoothies/faq/
de bron van deze onzin??
3 stuks fruit en een handje groenten? Koop dan gewoon een pak vruchtensap...
En het antwoord op de vraag of je afvalt vind ik hilarisch:
Ja, als je maaltijden zoals friet vervangt door smoothies val je af... Goh.. Dan zou natuurlijk nooit kunnen met verantwoord eten
maandag 8 juni 2020 om 16:00
vooral antwoord 11:
Wanneer je weken lang meer dan 1 liter groene smoothie per dag hebt gedronken zul je merken dat je lichaam minder vraagt om groene smoothies.
Ja dat lichaam wil tegen die tijd, en al veel eerder schat ik, wel een stevige hap,liever dan een klotsende maag van al dat vocht
Wanneer je weken lang meer dan 1 liter groene smoothie per dag hebt gedronken zul je merken dat je lichaam minder vraagt om groene smoothies.
Ja dat lichaam wil tegen die tijd, en al veel eerder schat ik, wel een stevige hap,liever dan een klotsende maag van al dat vocht
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
maandag 8 juni 2020 om 16:41
nlies schreef: ↑08-06-2020 16:00vooral antwoord 11:
Wanneer je weken lang meer dan 1 liter groene smoothie per dag hebt gedronken zul je merken dat je lichaam minder vraagt om groene smoothies.
Ja dat lichaam wil tegen die tijd, en al veel eerder schat ik, wel een stevige hap,liever dan een klotsende maag van al dat vocht
Inderdaad. Na wekenlang smoothies drinken heb ik liever een flinke zak friet.
maandag 8 juni 2020 om 16:42
Op zich niets mis met 1 groene smoothie per dag hoor. Ik doe het ook. Maar dan wel met heel veel groente, klein beetje fruit, yogurt en water en havermout.
Een liter lijkt mij wel wat fors. Ik neem een glaasje. Over het algemeen kun je inderdaad namelijk beter eten dan drinken. Ben nu op mijn eten aan het letten en 1 groene smoothie bevat best veel calorieën.
Een liter lijkt mij wel wat fors. Ik neem een glaasje. Over het algemeen kun je inderdaad namelijk beter eten dan drinken. Ben nu op mijn eten aan het letten en 1 groene smoothie bevat best veel calorieën.
maandag 8 juni 2020 om 17:27
maar waar is een smoothie goed voor dan, waarom drink jij ze??rozekoek1988 schreef: ↑08-06-2020 16:42Op zich niets mis met 1 groene smoothie per dag hoor. Ik doe het ook. Maar dan wel met heel veel groente, klein beetje fruit, yogurt en water en havermout.
Een liter lijkt mij wel wat fors. Ik neem een glaasje. Over het algemeen kun je inderdaad namelijk beter eten dan drinken. Ben nu op mijn eten aan het letten en 1 groene smoothie bevat best veel calorieën.
maandag 8 juni 2020 om 18:19
Dat lijkt me een hele slok. En ook zo koud.
Ik denk dat het zó fijngemalen is dat het al gauw je maag zal hebben verlaten. Het zijn suikers en vezels. De suikers worden er al snel uitgevist voor energievoorziening en de rest is voor de bacteriën in je dikke darm. Die maken er windjes van.
Ik denk dat het zó fijngemalen is dat het al gauw je maag zal hebben verlaten. Het zijn suikers en vezels. De suikers worden er al snel uitgevist voor energievoorziening en de rest is voor de bacteriën in je dikke darm. Die maken er windjes van.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 8 juni 2020 om 21:09
Hahahaha je hebt nu wel m’n dagelijkse smoothie momentje verpest. Met dat windjes verhaalretrostar schreef: ↑08-06-2020 18:19Dat lijkt me een hele slok. En ook zo koud.
Ik denk dat het zó fijngemalen is dat het al gauw je maag zal hebben verlaten. Het zijn suikers en vezels. De suikers worden er al snel uitgevist voor energievoorziening en de rest is voor de bacteriën in je dikke darm. Die maken er windjes van.
maandag 8 juni 2020 om 21:10
ah oke, niet als gezondheidsmiddel ofzorozekoek1988 schreef: ↑08-06-2020 21:08Omdat ik het lekker vind. Net zoals een glas cola. Of wijn. Toch lijkt mij het eerste dan iets gezonder. Wellicht net zoveel suiker hoor
maandag 8 juni 2020 om 21:17
Neeuh. Alhoewel het wel lekker vult. Tijdens vergaderingen door, klokt het mooi naar binnen. Idee, dat het dan toch gezonder en meer vullend is dan een blikje fris om 16:00 uur. Maar denk alsnog dat een bruine boterham en appel beter werkt.
maandag 8 juni 2020 om 21:23
of een zak wortelsrozekoek1988 schreef: ↑08-06-2020 21:17Neeuh. Alhoewel het wel lekker vult. Tijdens vergaderingen door, klokt het mooi naar binnen. Idee, dat het dan toch gezonder en meer vullend is dan een blikje fris om 16:00 uur. Maar denk alsnog dat een bruine boterham en appel beter werkt.
