Eten
alle pijlers
Hartige ontbijttips
woensdag 12 oktober 2022 om 20:06
Hoi!
Ik wil wat kilo's kwijt en wat aanpassingen aan mijn eetpatroon doen en een daarvan is dat ik wat regelmatiger wil ontbijten. Nu staat het internet vol met allerlei gezonde ontbijtjes, alleen dat zijn allemaal mierzoete creaties als overnight oats met allemaal toestanden die lezen als appeltaarten en chocoladetaarten voor je ontbijt. Nu ben ik absoluut geen zoetekauw en lust ik zelfs geen appeltaart of chocoladetaart, dus daar heb ik niet zoveel aan.
Ik ben dus op zoek naar wat inspiratie en tips maar dan hartig of eventueel zuur, dat vind ik ook wel lekker.
Wat eten jullie aan calorie-arme, eventueel koolhydraatarme en eiwitrijke hartige ontbijtjes?
Ik wil wat kilo's kwijt en wat aanpassingen aan mijn eetpatroon doen en een daarvan is dat ik wat regelmatiger wil ontbijten. Nu staat het internet vol met allerlei gezonde ontbijtjes, alleen dat zijn allemaal mierzoete creaties als overnight oats met allemaal toestanden die lezen als appeltaarten en chocoladetaarten voor je ontbijt. Nu ben ik absoluut geen zoetekauw en lust ik zelfs geen appeltaart of chocoladetaart, dus daar heb ik niet zoveel aan.
Ik ben dus op zoek naar wat inspiratie en tips maar dan hartig of eventueel zuur, dat vind ik ook wel lekker.
Wat eten jullie aan calorie-arme, eventueel koolhydraatarme en eiwitrijke hartige ontbijtjes?
Am Yisrael Chai!
woensdag 12 oktober 2022 om 20:12
Ik wil altijd snel 's ochtends, dus heb van die magnetron bakjes om een ei in te pocheren of een omelet in te maken (en daar kluts ik dan meestal tomaat of ui oid doorheen).
Als ik niet thuis ontbijt eet ik graag extra dunne Maïswafels van AH (8 in een pakje, 100 kcal) met een bakje 15+ smeerkaas en kipfilet. Heel veel eiwitten en heel weinig calorieën
Liefst met goede Surinaamse sambal door de smeerkaas, maar ik hou van pittig - ook in de ochtend
Als ik niet thuis ontbijt eet ik graag extra dunne Maïswafels van AH (8 in een pakje, 100 kcal) met een bakje 15+ smeerkaas en kipfilet. Heel veel eiwitten en heel weinig calorieën
Liefst met goede Surinaamse sambal door de smeerkaas, maar ik hou van pittig - ook in de ochtend
woensdag 12 oktober 2022 om 20:17
Ieuw!Irregular_Choice schreef: ↑12-10-2022 20:16Ik las “harige” ontbijttips…
Totaal geen tips, want ik ontbijt zelf ook nooit. Maar vroeg me af wat voor topic dit nou weer was
Am Yisrael Chai!
woensdag 12 oktober 2022 om 20:17
Ik eet in de ochtend graag magere kwark met heel fijngesneden radijs, wortel, komkommer (zonder zaadjes), bleekselderij, paprika. Allemaal in kleine blokjes dus, ik maak 1 keer per zoveel dagen een bak rauwkost die ik in de koelkast zet. Paar walnoten erbij en een handje verse koriander.
anoniem_6452b704da283 wijzigde dit bericht op 12-10-2022 20:20
1.76% gewijzigd
woensdag 12 oktober 2022 om 20:21
Ik die dunne maiswafels ook erg lekker met filet american. Pittige hummus van de AH vind ik ook lekker op een cracker.fashionvictim schreef: ↑12-10-2022 20:16Grappig, ik eet nu dus ook altijd die dunne maiswafels met smeerkaas, maar ik zoek dus juist wat variatie.
gatinmijnsok wijzigde dit bericht op 12-10-2022 20:22
10.99% gewijzigd
woensdag 12 oktober 2022 om 20:22
Zat ook aan ei in allerlei variaties te denken. Omelet met groente, roerei, gepocheerd eitje (vind ik lekker met gebakken spinazie. Beetje a la florentine, maar zonder vette hollandaise saus, wel klein beetje parmezaanse kaas voor de smaak).
Of iets van Knäckebröd met hüttekäse en komkommer, kipfilet, avocado etc.
Of iets van Knäckebröd met hüttekäse en komkommer, kipfilet, avocado etc.
woensdag 12 oktober 2022 om 20:23
En soms neem ik gewoon een kop broccolisoep ofzo. Ik hou ook niet van zoet. Had laatst overnight havermout geprobeerd. Moedig getracht het door te slikken maar ik moest op gegeven moment kokhalzen.
Wat was dat vies zeg. Die structuur ook. En ik had het nog wel heel nuffig opgemaakt met cacaopoeder en noten en bosbessen en honing en dat soort shit. Maar brrrrr.
Wat was dat vies zeg. Die structuur ook. En ik had het nog wel heel nuffig opgemaakt met cacaopoeder en noten en bosbessen en honing en dat soort shit. Maar brrrrr.
woensdag 12 oktober 2022 om 20:26
Pijnboompitten crackers met kipfilet en komkommer of tomaat
Pijnboompitten crackers met hummus en paprika
Boterham met kipfilet
Bakje fruit gemixt (vaak 2 stukken fruit)
Gekookt eitje (kook ik vaak wanneer ik ergens mee bezig ben) of omelet, nog sneller klaar. Zit wel olijfolie in dus calorieën
Beschuit met aardbeien
Cracker of beschuit met aardbeien jam halfzoet (ah) of appelstroop
Bananenpannenkoek maar daar heb je wel wat meer tijd voor nodig
Af en toe een krentenbol ook wel lekker, neem vaak iets kleiner van formaat
Dit is wat er nu in me opkomt
Benieuwd naar andere tips!
Pijnboompitten crackers met hummus en paprika
Boterham met kipfilet
Bakje fruit gemixt (vaak 2 stukken fruit)
Gekookt eitje (kook ik vaak wanneer ik ergens mee bezig ben) of omelet, nog sneller klaar. Zit wel olijfolie in dus calorieën
Beschuit met aardbeien
Cracker of beschuit met aardbeien jam halfzoet (ah) of appelstroop
Bananenpannenkoek maar daar heb je wel wat meer tijd voor nodig
Af en toe een krentenbol ook wel lekker, neem vaak iets kleiner van formaat
Dit is wat er nu in me opkomt
Benieuwd naar andere tips!
woensdag 12 oktober 2022 om 20:29
O ja, dat vond ik ook zo smerig, zo slap en verlept. *ril*
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
woensdag 12 oktober 2022 om 20:36
woensdag 12 oktober 2022 om 20:39
woensdag 12 oktober 2022 om 20:44
Respect
Ik dacht dat alleen maar Nigella Lawson zulke uitgebreide 'ontbijtjes' maakte.
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
woensdag 12 oktober 2022 om 20:46
Kan natuurlijk de avond van tevoren of in het weekend/vrije dagHenk-und-Roelie schreef: ↑12-10-2022 20:44Respect
Ik dacht dat alleen maar Nigella Lawson zulke uitgebreide 'ontbijtjes' maakte.
Valt erg mee qua werk hoor
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
woensdag 12 oktober 2022 om 20:47
Oh, ik kan het me helemaal voorstellen. Het ziet er ook al uit als kots, vind ik.Chabeli schreef: ↑12-10-2022 20:23En soms neem ik gewoon een kop broccolisoep ofzo. Ik hou ook niet van zoet. Had laatst overnight havermout geprobeerd. Moedig getracht het door te slikken maar ik moest op gegeven moment kokhalzen.
Wat was dat vies zeg. Die structuur ook. En ik had het nog wel heel nuffig opgemaakt met cacaopoeder en noten en bosbessen en honing en dat soort shit. Maar brrrrr.
Am Yisrael Chai!
woensdag 12 oktober 2022 om 20:49
woensdag 12 oktober 2022 om 20:49
Superlief dat je zoveel tips geeft maar dit is wel bijna allemaal zoet. Van het idee van bananenpannekoeken op mijn nuchtere maag word ik al misselijk.Decentdeer schreef: ↑12-10-2022 20:26Pijnboompitten crackers met kipfilet en komkommer of tomaat
Pijnboompitten crackers met hummus en paprika
Boterham met kipfilet
Bakje fruit gemixt (vaak 2 stukken fruit)
Gekookt eitje (kook ik vaak wanneer ik ergens mee bezig ben) of omelet, nog sneller klaar. Zit wel olijfolie in dus calorieën
Beschuit met aardbeien
Cracker of beschuit met aardbeien jam halfzoet (ah) of appelstroop
Bananenpannenkoek maar daar heb je wel wat meer tijd voor nodig
Af en toe een krentenbol ook wel lekker, neem vaak iets kleiner van formaat
Dit is wat er nu in me opkomt
Benieuwd naar andere tips!
Am Yisrael Chai!
woensdag 12 oktober 2022 om 20:50
Ik maak ei muffins en eet daar een paar dagen van als ontbijt.
https://www.lekkerensimpel.com/ei-muffins/
https://www.lekkerensimpel.com/ei-muffins/
woensdag 12 oktober 2022 om 20:50
Wel lekker maar niet zo calorievriendelijk inderdaad.
Zelf moet ik erg op zout letten en in veel van de hier genoemde broodbelegjes zit veel zout enzo. Ook die vegetarische smeersels schijnen helemaal niet gezond te zijn. Jammer, want ik vind ze wel lekker.
Ik beperk me tot zuivelspread en daar doe ik dan zelf verse kruiden op.
Zelf moet ik erg op zout letten en in veel van de hier genoemde broodbelegjes zit veel zout enzo. Ook die vegetarische smeersels schijnen helemaal niet gezond te zijn. Jammer, want ik vind ze wel lekker.
Ik beperk me tot zuivelspread en daar doe ik dan zelf verse kruiden op.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
