Eten
alle pijlers
Hoe "gezond" eet jij?
woensdag 30 januari 2008 om 11:41
Hoi allemaal,
Gewoon een vraagje omdat ik benieuwd ben
Het gaat mij hier niet om wat nou echt "gezond" is en wat niet, daar zijn de meningen sowieso over verdeeld. Sommige mensen houden een vleesloos dieet aan, anderen eten/drinken weer geen zuivel en ga zo maar door.
Wat eet/drink of laat jij omdat dat gezonder voor je zou zijn?
Doe je dit bewust?
Vind je het moeilijk?
Hoe ver ga je daar eigenlijk in?
Voel je je ook gezonder?
Ben gewoon benieuwd
Gewoon een vraagje omdat ik benieuwd ben
Het gaat mij hier niet om wat nou echt "gezond" is en wat niet, daar zijn de meningen sowieso over verdeeld. Sommige mensen houden een vleesloos dieet aan, anderen eten/drinken weer geen zuivel en ga zo maar door.
Wat eet/drink of laat jij omdat dat gezonder voor je zou zijn?
Doe je dit bewust?
Vind je het moeilijk?
Hoe ver ga je daar eigenlijk in?
Voel je je ook gezonder?
Ben gewoon benieuwd
woensdag 30 januari 2008 om 15:04
Wat ik eet lijkt op wat Labamboeh al eerder schreef. Dus: zoveel mogelijk biologisch, en niet vaker dan 1 keer per week vlees. Verder: 's ochtends een verse smoothie (heb ik gelijk 3 stuks fruit binnen), bij de koffie een bio-koek, bij de lunch zuurdesembrood met avocado, geitenkaas of cottage cheese, kiemen, tomaten e.d. en 's avonds lekker veel groente met vis of iets tofu-achtigs. Verder zo min mogelijk suiker en zuivel en niet meer dan 2 koppen koffie per dag. Alcohol drink ik niet, hoeft van mij gewoon niet zo. Ik ben niet altijd zo braaf hoor: 's middags bij de thee glipt er ook weleens een koekje naar binnen en met chocola en chips in de buurt heb ik het ook moeilijk. Ik eet trouwens ook veel goede vetten (omega-olie) en eigenlijk nooit geraffineerde of bewerkte produkten, dus geen pakjes, sauzen, halvarine etc. Het kost me allemaal geen moeite, ik vind dat ik erg lekker eet. Het kost wel meer geld vind ik, in de natuurvoedingswinkel ben je toch altijd wat meer kwijt. Maar ja: ik voel me er goed bij en ben haast nooit ziek. Ik probeer er verder niet al te hysterisch over te doen, als ik trek heb in een biefstukje, een gebakje of een zak patat dan neem ik dat zonder schuldgevoel. Wel ben ik er van overtuigd dat je bent wat je eet, als je slecht eet ga je je ook sloom en vies voelen. Eet je kwalitatief goed dan krijg je meer energie en straal je dat ook uit.
woensdag 30 januari 2008 om 17:21
Ik eet veel light producten en sinds ik een allergische maag heb voor een nog onbekend voedingsmiddel ben ik erg bewust met eten bezig en eet ik vrijwel alles vers gemaakt. Kost absoluut meer tijd, maar ik moet ook zeggen dat het eten veel smaakvoller is.
Voor mij geen blikken meer en pakjes slechts sporadisch.
Is trouwens gelijk een goede test met restaurants
Verder probeer ik biologisch te kopen, probeer ik te denken aan mn 2 stuks fruit.. maar inmiddels is dat zo aangewend dat het gezond denken wel vanzelf gaat en anders protesteert het lichaam wel weer
Voor mij geen blikken meer en pakjes slechts sporadisch.
Is trouwens gelijk een goede test met restaurants
Verder probeer ik biologisch te kopen, probeer ik te denken aan mn 2 stuks fruit.. maar inmiddels is dat zo aangewend dat het gezond denken wel vanzelf gaat en anders protesteert het lichaam wel weer
woensdag 30 januari 2008 om 17:53
We eten hier ook veel biospullen. Eten regelmatig en nemen er de tijd voor. Altijd bruin brood. Gebruik geen pakjes/zakjes bij het koken. Bak vrijwel alles in olijfolie. We eten elke dag verse groente en altijd ook een grote salade bij het avond eten.
Ongeveer 4 keer per week vlees (biologisch), 1 keer vis en 1 keer vegetarisch.
We gaan nooit naar de patatzaak of macdonalds. Ik maak zelf patat van verse aardappelen,zelfs pizza's etc. Drinken veel water en verse jus d'orange.
Maar het kan altijd beter: We houden best van een wijntje (glaasje of 5 per week) en kaasjes. En 2 stuks fruit per dag lukt ook vaak niet.
Ongeveer 4 keer per week vlees (biologisch), 1 keer vis en 1 keer vegetarisch.
We gaan nooit naar de patatzaak of macdonalds. Ik maak zelf patat van verse aardappelen,zelfs pizza's etc. Drinken veel water en verse jus d'orange.
Maar het kan altijd beter: We houden best van een wijntje (glaasje of 5 per week) en kaasjes. En 2 stuks fruit per dag lukt ook vaak niet.
woensdag 30 januari 2008 om 19:19
Hoe gezond eet ik? Redelijk gezond denk ik.
Ik gebruik 'echte' produkten, dus ook roomboter en volle room. Volgens mij is er niets mis met volle boerenprodukten, mits met mate. Het smaak zoveel beter! Eten bereiden doe ik meestal in zonnebloem- of olijfolie, hangt er vanaf wat het is.
Vlees koop ik liefst halal of biologisch, vanwege de veel betere smaak. Varkensvlees eet ik bijna niet behalve ham. Sowieso eet ik niet veel en niet vaak vlees, hier staat meer vis op het menu. Of kip, en ik wil echte kip!
Het enige 'light'produkt wat ik satandaard koop is halfvolle melk, maar alleen omdat ik het lekkerder vind dan volle melk. Om deeg of beslag te maken gebruik ik wel volle melk. En jam! Die vind ik superzoet niet lekker. Maar ik koop geen lightjam, ik maak gewoon jam met minder suiker en weet een boerenwinkel waar ze dat ook verkopen.
Ik eet graag en veel fruit en rauwkost en de meeste groenten vind ik ook heerlijk. Brood met zaden en granen vind ik erg lekker, maar ik kan ook erg genieten van wit brood (met roomboter!).
Mijn dochter van 5 krijgt ook gewoon volle produkten, haar brood besmeer ik met margarine of roomboter, geen halfvolle varianten. Ze is een waardeloze groenteneter helaas (ze lust echt niks, behalve verdekt opgestelde spinazie en niet herkenbare tomaten in de pastasaus), dus krijgt ze veel en vaak fruit, volkoren brood en drinkt ze zoveel mogelijk biologische vruchtensappen. Iemand gaf haar een keer thee met een schepje nepsuiker, en dat wil ik dan weer niet hebben. Doe dan maar gewone suiker! Liever haar aanleren dat een klein schepje (riet)suiker genoeg is, of honing in de thee.
Gezond eten zit hem denk ik voor een goed deel in afwisseling. Eten moet vooral ook lekker en leuk zijn. Volgens mij is oprecht genieten van eten juist ook heel erg gezond!
Ik gebruik 'echte' produkten, dus ook roomboter en volle room. Volgens mij is er niets mis met volle boerenprodukten, mits met mate. Het smaak zoveel beter! Eten bereiden doe ik meestal in zonnebloem- of olijfolie, hangt er vanaf wat het is.
Vlees koop ik liefst halal of biologisch, vanwege de veel betere smaak. Varkensvlees eet ik bijna niet behalve ham. Sowieso eet ik niet veel en niet vaak vlees, hier staat meer vis op het menu. Of kip, en ik wil echte kip!
Het enige 'light'produkt wat ik satandaard koop is halfvolle melk, maar alleen omdat ik het lekkerder vind dan volle melk. Om deeg of beslag te maken gebruik ik wel volle melk. En jam! Die vind ik superzoet niet lekker. Maar ik koop geen lightjam, ik maak gewoon jam met minder suiker en weet een boerenwinkel waar ze dat ook verkopen.
Ik eet graag en veel fruit en rauwkost en de meeste groenten vind ik ook heerlijk. Brood met zaden en granen vind ik erg lekker, maar ik kan ook erg genieten van wit brood (met roomboter!).
Mijn dochter van 5 krijgt ook gewoon volle produkten, haar brood besmeer ik met margarine of roomboter, geen halfvolle varianten. Ze is een waardeloze groenteneter helaas (ze lust echt niks, behalve verdekt opgestelde spinazie en niet herkenbare tomaten in de pastasaus), dus krijgt ze veel en vaak fruit, volkoren brood en drinkt ze zoveel mogelijk biologische vruchtensappen. Iemand gaf haar een keer thee met een schepje nepsuiker, en dat wil ik dan weer niet hebben. Doe dan maar gewone suiker! Liever haar aanleren dat een klein schepje (riet)suiker genoeg is, of honing in de thee.
Gezond eten zit hem denk ik voor een goed deel in afwisseling. Eten moet vooral ook lekker en leuk zijn. Volgens mij is oprecht genieten van eten juist ook heel erg gezond!
oh that purrrrrrrrrfect feeling
woensdag 30 januari 2008 om 20:22
ik probeer zo gezond mogelijk te eten. Eet wel dagelijks groente en heb mijn buien wat betreft fruit. Moet alleen wel op alles letten door een allergie voor tarwe en je kunt het zo gek niet bedenken of er zit tarwe in grrrr! Bak dus meestal zelf mijn brood Verder heb ik helaas een chipsverslaving waar ik hard tegen vecht, maar nog wel geregeld van verlies helaas.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 30 januari 2008 om 23:08
Ohja, ik zie nog wat dingen voorbij komen waar ik helemaal niet aan had gedacht!
Altijd volkoren brood (weleens iet wits, maar komt haast nooit voor)
Weinig vlees
Meestal een paar keer per week vis
Elke avond groente
Wat die light producten betreft ben ik er ook niet zo van. Ik heb wel een soort van "light" mayonaise, maar die is gewoon op yoghurtbasis waardoor hij "natuurlijk" light is. Ik heb wel eens gehoord/gelezen dat light producten soms minder goed voor je zijn omdat er allerlei kunstmatige dingen in worden gestopt om meer smaak/textuur te geven enz.
Ik zou wel meer biologisch willen eten (vooral vlees) maar zoals al gezegd is, het is best wel prijzig als je op een studentenbudget boodschappen doet.
Altijd volkoren brood (weleens iet wits, maar komt haast nooit voor)
Weinig vlees
Meestal een paar keer per week vis
Elke avond groente
Wat die light producten betreft ben ik er ook niet zo van. Ik heb wel een soort van "light" mayonaise, maar die is gewoon op yoghurtbasis waardoor hij "natuurlijk" light is. Ik heb wel eens gehoord/gelezen dat light producten soms minder goed voor je zijn omdat er allerlei kunstmatige dingen in worden gestopt om meer smaak/textuur te geven enz.
Ik zou wel meer biologisch willen eten (vooral vlees) maar zoals al gezegd is, het is best wel prijzig als je op een studentenbudget boodschappen doet.
donderdag 31 januari 2008 om 11:32
Ik vind het heel belangrijk om goed voor mijn lijf te zorgen. Eerlijk gezegd is hiervoor mijn uiterlijk mijn grootste drijfveer, maar ook mijn gezondheid vind ik erg belangrijk.
Kenmerken van mijn leefwijze:
- geen alcohol; vroeger dronk ik wel eens alcohol, maar tegenwoordig echt nooit. Ik vind het niet lekker, maar ik heb er ook iets op tegen. Ik ken een aantal mensen dat geen maat weet te houden met alcohol, vandaar...
- weinig vlees; want ik vind het niet zo lekker en ik houd erg van dieren. Ik sluit het niet uit dat ik op den duur vegetarisch zou worden. Tot op heden lukt dat nog niet helemaal.
- regelmatig vis; gewoon omdat ik het heerlijk vind!
- bijna altijd wokmaaltijden; veel groenten, weinig vlees, matige hoeveelheid rijst o.i.d. Altijd wel een woksausje erbij
- Brood/rijst: altijd de donkere versie (zilvervliesrijst, volkoren pasta, tarly)
- Veel fruit; omdat ik het lekker vind en het is natuurlijk gezond. Ik kom iedere dag ruimschoots aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
- Ik drink iedere ochtend een flesje Yakult en sinds kort ook de sappen van Health People (vruchtenpurree-sappen)
- Zuivel neem ik niet zo vaak. Melk/karnemeld e.d. vind ik niet lekker omdat het zo slijmerig is. Ik houd wel van Biogarde yoghurt (naturel) dus dat neem ik wel af en toe met verse vruchtjes erdoor.
- Verder eet ik regelmatig tussendoortjes, maar ik let altijd wel op wat ik dan eet. Ik kies bijvoorbeeld negen van de tien keer voor suikervrij, omdat ik denk dat suiker niet goed voor me is. Echter zijn veel suikervrije producten gezoet met kunstmatige zoetstoffen en daar word ik me steeds bewuster van, dus dat probeer ik te minderen.
Af en toe heb ik een snack-attack, maar de basis van mijn eetgewoonten is naar mijn idee heel gezond!
Kenmerken van mijn leefwijze:
- geen alcohol; vroeger dronk ik wel eens alcohol, maar tegenwoordig echt nooit. Ik vind het niet lekker, maar ik heb er ook iets op tegen. Ik ken een aantal mensen dat geen maat weet te houden met alcohol, vandaar...
- weinig vlees; want ik vind het niet zo lekker en ik houd erg van dieren. Ik sluit het niet uit dat ik op den duur vegetarisch zou worden. Tot op heden lukt dat nog niet helemaal.
- regelmatig vis; gewoon omdat ik het heerlijk vind!
- bijna altijd wokmaaltijden; veel groenten, weinig vlees, matige hoeveelheid rijst o.i.d. Altijd wel een woksausje erbij
- Brood/rijst: altijd de donkere versie (zilvervliesrijst, volkoren pasta, tarly)
- Veel fruit; omdat ik het lekker vind en het is natuurlijk gezond. Ik kom iedere dag ruimschoots aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
- Ik drink iedere ochtend een flesje Yakult en sinds kort ook de sappen van Health People (vruchtenpurree-sappen)
- Zuivel neem ik niet zo vaak. Melk/karnemeld e.d. vind ik niet lekker omdat het zo slijmerig is. Ik houd wel van Biogarde yoghurt (naturel) dus dat neem ik wel af en toe met verse vruchtjes erdoor.
- Verder eet ik regelmatig tussendoortjes, maar ik let altijd wel op wat ik dan eet. Ik kies bijvoorbeeld negen van de tien keer voor suikervrij, omdat ik denk dat suiker niet goed voor me is. Echter zijn veel suikervrije producten gezoet met kunstmatige zoetstoffen en daar word ik me steeds bewuster van, dus dat probeer ik te minderen.
Af en toe heb ik een snack-attack, maar de basis van mijn eetgewoonten is naar mijn idee heel gezond!
donderdag 31 januari 2008 om 14:23
Wij kunnen vast gezonder, maar eten het liefst vers en vol. Ik gebruik geen kant en klare kruidenmixen of maaltijden.
Brood bak ik zelf en daar smeren we roomboter op. Halfvolle melk erbij voor de kinderen en koffie voor ons, met een scheutje halfvolle melk en een zoetje. 's Ochtends eten de kinderen om en om hartig en zoet, 's middags geen zoet.
We eten 2-3 keer per week halal vlees. Verder vrije-uitloop-eieren,
tempé, tahoe, kaas, of zelfgemaakte falafelburgers. Zelden aardappelen, maar meestal pasta of rijst (arborio, witte, rode of zilvervlies), 2 ons groente pppd (kinderen iets minder natuurlijk) waarvan bijna altijd een deel rauwkost. Vaak veel knoflook Water bij het eten.
Fruit snoepen mag de hele dag door, dus de kinderen eten meestal meer dan de voorgeschreven 2 stuks. Verder krijgen ze in principe 1 snoepje en 1 koekje per dag, maar daar wijk ik wel eens vanaf.
Patat bak ik ongeveer om de 10 dagen lekker zelf, in plantaardig vloeibaar frituurvet, en dan eten we er ook vlees uit de frituurpan bij (runderfrikadellen, lamsburgers of kebab uit het vriesvak van de halalsuper) Appelmoes, gewone mayo, chilisaus en een compensatiesalade erbij.
Ik hoorde gisteren van de kinderen dat ze de enigen zijn die gewone melk meekrijgen naar school. Vond ik wel sneu, dus vanaf nu krijgen ze de kans dat 2e bekertje thuis te drinken en dan gaat er sap of Taksi mee naar school.
Af en toe koop ik cola light voor mezelf. De kinderen krijgen alleen prik als er feest is.
We halen ongeveer 3 zakken zoutjes per week voor ons 6en, maar in de praktijk eet manlief bijna alles alleen op
Ik drink ongeveer vijf keer per week 2-4 glazen alcohol.
Brood bak ik zelf en daar smeren we roomboter op. Halfvolle melk erbij voor de kinderen en koffie voor ons, met een scheutje halfvolle melk en een zoetje. 's Ochtends eten de kinderen om en om hartig en zoet, 's middags geen zoet.
We eten 2-3 keer per week halal vlees. Verder vrije-uitloop-eieren,
tempé, tahoe, kaas, of zelfgemaakte falafelburgers. Zelden aardappelen, maar meestal pasta of rijst (arborio, witte, rode of zilvervlies), 2 ons groente pppd (kinderen iets minder natuurlijk) waarvan bijna altijd een deel rauwkost. Vaak veel knoflook Water bij het eten.
Fruit snoepen mag de hele dag door, dus de kinderen eten meestal meer dan de voorgeschreven 2 stuks. Verder krijgen ze in principe 1 snoepje en 1 koekje per dag, maar daar wijk ik wel eens vanaf.
Patat bak ik ongeveer om de 10 dagen lekker zelf, in plantaardig vloeibaar frituurvet, en dan eten we er ook vlees uit de frituurpan bij (runderfrikadellen, lamsburgers of kebab uit het vriesvak van de halalsuper) Appelmoes, gewone mayo, chilisaus en een compensatiesalade erbij.
Ik hoorde gisteren van de kinderen dat ze de enigen zijn die gewone melk meekrijgen naar school. Vond ik wel sneu, dus vanaf nu krijgen ze de kans dat 2e bekertje thuis te drinken en dan gaat er sap of Taksi mee naar school.
Af en toe koop ik cola light voor mezelf. De kinderen krijgen alleen prik als er feest is.
We halen ongeveer 3 zakken zoutjes per week voor ons 6en, maar in de praktijk eet manlief bijna alles alleen op
Ik drink ongeveer vijf keer per week 2-4 glazen alcohol.
donderdag 31 januari 2008 om 14:32
Ik eet niet heel gezond, mar dat komt voornamelijk doordat ik teveel snoep en soms enorme eetaanvallen heb waarin ik na mijn gewone maaltijd gerust nog een bord friet wegwerk. En op andere dagen eet ik weer veel te weinig.
Zuivelproducten gebruik ik bijna niet. Alcohol en prikdranken drink ik ook amper, soms op een verjaardag. Ik ben wel weer gek op groenten en aardappelen! Maar ook op (veel) vlees.
Zuivelproducten gebruik ik bijna niet. Alcohol en prikdranken drink ik ook amper, soms op een verjaardag. Ik ben wel weer gek op groenten en aardappelen! Maar ook op (veel) vlees.
zondag 3 februari 2008 om 15:27
Hmm, ik eet wel redelijk gezond geloof ik. Sowieso geen vlees, vrijwel elke dag meer dan 200 gram groente, minimaal twee stuks fruit, bakken in olijfolie, genoeg vocht en vrijwel geen cafeïne. Naast deze basis eet ik bij vlagen echter ook een boel chocola (pure, dat dan weer wel ) en/of koekjes, dat maakt het dan natuurlijk ineens weer een stuk ongezonder. Maar dan volgt er altijd weer een periode dat ik wat af wil vallen en alle ongezonde dingen schrap en ze vervang voor magere kwark, crackers, fruit, etc. Sinds ik van mijn cola light verslaving af ben omdat ik het ineens heel vies vond drink ik vrijwel alleen maar kruidenthee en water, dus dat zit wel goed. Een frituurpan heb ik niet en de laatste keer dat ik patat of iets dergelijks gegeten heb kan ik me niet meer herinneren. Daarentegen vind ik pizza's wel lekker, die eet ik denk ik eens per twee maanden ofzo?
Conclusie, ik eet eigenlijk altijd wel gezond, maar met vlagen zitten er wat minder gezonde componenten tussen
Conclusie, ik eet eigenlijk altijd wel gezond, maar met vlagen zitten er wat minder gezonde componenten tussen
zondag 3 februari 2008 om 15:39
quote:revival schreef op 30 januari 2008 @ 13:19:
[...]
Hoezo? Wat is er niet gezond aan light mayo ten opzichte van volvette mayo?
Het doel van light is juist dat het lichter is. Natuurlijk is iets met het label "light" niet ineens gezond, maar het bevat wel aanzienlijk minder vetten / suikers / calorieën dan de "normale" versie.Mensen vergeten alleen dat ze bepaalde vetten ook nodig hebben, dat die juist gezond zijn. Het voorbeeld van light pindakaas: in pindakaas zit verhoudingsgewijs inderdaad best een boel vet en kcal. Maar dat zijn wel gezonde vetten, die je nodig hebt! In light pindakaas hebben ze wat van die vetten eruit gehaald, maar er suiker voor in de plaats teruggestopt, terwijl je suiker helemaal niet nodig hebt. Die pindakaas bevat dus misschien wel wat minder kcal, maar is er niet echt gezonder op geworden. En zo geldt dat voor heel veel produkten. Niet alles dat vetter is dan de lightversie, is ook ongezonder dan die lightversie.
[...]
Hoezo? Wat is er niet gezond aan light mayo ten opzichte van volvette mayo?
Het doel van light is juist dat het lichter is. Natuurlijk is iets met het label "light" niet ineens gezond, maar het bevat wel aanzienlijk minder vetten / suikers / calorieën dan de "normale" versie.Mensen vergeten alleen dat ze bepaalde vetten ook nodig hebben, dat die juist gezond zijn. Het voorbeeld van light pindakaas: in pindakaas zit verhoudingsgewijs inderdaad best een boel vet en kcal. Maar dat zijn wel gezonde vetten, die je nodig hebt! In light pindakaas hebben ze wat van die vetten eruit gehaald, maar er suiker voor in de plaats teruggestopt, terwijl je suiker helemaal niet nodig hebt. Die pindakaas bevat dus misschien wel wat minder kcal, maar is er niet echt gezonder op geworden. En zo geldt dat voor heel veel produkten. Niet alles dat vetter is dan de lightversie, is ook ongezonder dan die lightversie.
zondag 3 februari 2008 om 15:54
'k Heb net alle berichten gelezen en kom tot de conclusie dat het net lijkt alsof ik gezond eet .
Vlees en vis staan bij mij niet op het menu, wel vleesvervangers. Ik eet iedere dag minstens 3 stuks fruit en 200 gram groente. Aardappelen eet ik zelden, af en toe gebakken aardappelen of een keer in de vorm van patat. Als dessert meestal een bakje magere yoghurt (soms met fruit, soms met honing o.i.d.).
Koffie en alcohol drink ik helemaal niet (vind ik niet lekker), aan thee ben ik verslaafd. Ik heb zowel thuis als op mijn werk een theedoos staan met enorme keuze. Verder weinig vruchtensappen, maar ik drink wel regelmatig cola light. Tot zover het goede nieuws....
Er zijn dagen dat ik prima zonder snoep/koek kan, maar er zijn ook dagen dat ik alles eet wat voor handen komt . En daarna dus weer een paar dagen moet 'opletten'. Uit eten gaan doe ik overigens ook graag!
Vlees en vis staan bij mij niet op het menu, wel vleesvervangers. Ik eet iedere dag minstens 3 stuks fruit en 200 gram groente. Aardappelen eet ik zelden, af en toe gebakken aardappelen of een keer in de vorm van patat. Als dessert meestal een bakje magere yoghurt (soms met fruit, soms met honing o.i.d.).
Koffie en alcohol drink ik helemaal niet (vind ik niet lekker), aan thee ben ik verslaafd. Ik heb zowel thuis als op mijn werk een theedoos staan met enorme keuze. Verder weinig vruchtensappen, maar ik drink wel regelmatig cola light. Tot zover het goede nieuws....
Er zijn dagen dat ik prima zonder snoep/koek kan, maar er zijn ook dagen dat ik alles eet wat voor handen komt . En daarna dus weer een paar dagen moet 'opletten'. Uit eten gaan doe ik overigens ook graag!
zondag 3 februari 2008 om 16:05
Ik ben niet erg constand in mijn gezonde eetgewoonten. De ene periode eet ik niet zo gezond, tot ik me daar schuldig over ga voelen en het aan mijn lichaam ga merken, en dan volgt er weer een gezondere periode.
Wel zijn er een aantal gezonde eetgewoonten die ik altijd heb:
Ik eet nooit witbrood, altijd volkoren oid.
Vlees eet ik maximaal 1 keer per week. Verder vleesvervangers of gewoon alleen groente.
Nooit frisdranken maar altijd vruchtensap of thee/water. Geen koffie.
Ik bak altijd in olijfolie, boter komt mijn huis niet in (ook vrijwel nooit op brood).
Ik eet vrijwel nooit aardappelen.
Daar staat tegen over dat ik regelmatig snoep (chips, koekjes). Af en toe uit gemak pizza of patat eet (1 keer in de 3/4 weken). Soms een maaltijd oversla. Vrijwel geen zuivel eet/drink. Te weinig water drink. En last but not least: momenteel ben ik al trots als ik 2 stuks fruit per week eet
Maar dit topic heeft me mijn laatste beetje benodigde motivatie verschaft om weer op de gezondere toer te gaan. Dus morgen meteen weer even fruit in slaan enzo
Wel zijn er een aantal gezonde eetgewoonten die ik altijd heb:
Ik eet nooit witbrood, altijd volkoren oid.
Vlees eet ik maximaal 1 keer per week. Verder vleesvervangers of gewoon alleen groente.
Nooit frisdranken maar altijd vruchtensap of thee/water. Geen koffie.
Ik bak altijd in olijfolie, boter komt mijn huis niet in (ook vrijwel nooit op brood).
Ik eet vrijwel nooit aardappelen.
Daar staat tegen over dat ik regelmatig snoep (chips, koekjes). Af en toe uit gemak pizza of patat eet (1 keer in de 3/4 weken). Soms een maaltijd oversla. Vrijwel geen zuivel eet/drink. Te weinig water drink. En last but not least: momenteel ben ik al trots als ik 2 stuks fruit per week eet
Maar dit topic heeft me mijn laatste beetje benodigde motivatie verschaft om weer op de gezondere toer te gaan. Dus morgen meteen weer even fruit in slaan enzo
zondag 3 februari 2008 om 16:05
Ach, dan valt het nog best mee met me:
Ik eet altijd volkorenbrood, meestal met gezond beleg. Voor de lunch probeer ik daar dan ook nog tomaat of sla bij te doen, maar dat is meer voor het lekkere
Vwb avondeten: ik eet veel groente, ong. 1 keer per week vlees en probeer vooral afwisseling te hebben.
Twee stuks fruit haal ik makkelijk en daarbij drink ik ook nog wel een pak sinaasappelsap per week. Overdag drink ik wel veel koffie met magere melk (omdat ik te weinig calcium binnenkreeg), maar daarbij dan ook water of kruidenthee. Omdat bij mij soms ook echt alles op moet (zie Anie ) koop ik bewust weinig koek en snoep. In het weekend haal ik best wel eens een zak chips in huis, maar ik probeer het wel te beperken.
En dan hef ik dat allemaal weer op door te roken
Ik eet altijd volkorenbrood, meestal met gezond beleg. Voor de lunch probeer ik daar dan ook nog tomaat of sla bij te doen, maar dat is meer voor het lekkere
Vwb avondeten: ik eet veel groente, ong. 1 keer per week vlees en probeer vooral afwisseling te hebben.
Twee stuks fruit haal ik makkelijk en daarbij drink ik ook nog wel een pak sinaasappelsap per week. Overdag drink ik wel veel koffie met magere melk (omdat ik te weinig calcium binnenkreeg), maar daarbij dan ook water of kruidenthee. Omdat bij mij soms ook echt alles op moet (zie Anie ) koop ik bewust weinig koek en snoep. In het weekend haal ik best wel eens een zak chips in huis, maar ik probeer het wel te beperken.
En dan hef ik dat allemaal weer op door te roken
Dat zeg ik....
woensdag 6 februari 2008 om 13:28
Ik eet gezond,sport 6-7 uur per week en snoep met mate.Voor mij is het vooral belangrijk om ieder dag 2-3 stuks fruit en 200-300 gram groente te eten wat ik dus ook doe.Ik eet alleen volkorenbrood,zelf in het weekend,alleen als ik uit eten ga dan neem ik wit stokbrood met kruidenboter.Mijn boterhammen zijn belegd met mager maar lekker beleg.Daaronder versta ik bieslook 30+ kaas,magere kipfilet,slankie en friso kruidenkaas light.Alleen de sambaalkaas is vol,maar verder erg lekker.Verder drink ik halfvolle melk,cola light en eet ik magere en halfvolle yoghurt.Ik drink 2 liter water per dag en drink mijn koffie altijd met zoetjes.Ik eet dus wel degelijk sommige lightproducten maar ook niet allemaal.Ik let op dat er dan ook niet teveel suiker,vet en calorien inzitten en heb ook niet de neiging om er meer van te nemen dan bij volle producten.Wil verder ook op mijn lijn letten daarom eet ik gezond maar let er aan de andere kant ook weer op dat ik 2000 calorien per dag eet.Soms beweeg ik wat extra als ik een beetje teveel heb gegeten maar dat gebeurt niet zo vaak.Mijn salade eet ik met een beetje olifolie en kruiden doorheen.S'avonds eten we ook gezond en s'morgends neem ik vaak een bord Brinta.Mijn tussendoortjes doordeweeks zijn een stuk fruit en een plak ontbijtkoek of 3 sultanakoekjes.Fruit neem ik zowieso altijd tussendoor,ook naar het sporten.Neem verder ook volle producten in het weekend en ook lekkere dingen zoals een wijntje en een schaaltje chips,moet kunnen.Alles met mate en genieten hoort er ook bij.Ik eet 5-6 keer per dag om de 2-3 uur.
zaterdag 9 februari 2008 om 18:39
geraldine:
Ik volg vaak jouw berichten op bepaalde topics. Jij sport dus veel en je eet ook hartstikke gezond (naar mijn idee)
Hoelang ben je hiermee bezig?
Want toch zie ik wel eens een opmerking van jouw kant dat je te dik bent of dat je toch nog met je gewicht strubbelt.
Heb je serieus gewichtproblemen of ben je gewoon ontevreden...ga je tot 't uiterste omwille van perfectie?
Ben er echt naar benieuwd. Ik ben sinds 4 maanden begonnen met sporten (5 dagen per week iedere ochtend uur en kwartier) in t weekend ga ik of wandelen of joggen of zwemmen. tevens eet ik gezond naar mijn idee (uiteraard met hier en daar een koekje, chipje etc. Ben bang dat t dan echt lang gaat duren tot ik mijn ideale gewicht heb bereikt.
Ben erg benieuwd naar je!
Ben geen stalker oid. hahahaha herken mezelf alleen beetje in je!
Groetjes,
lepa
Ik volg vaak jouw berichten op bepaalde topics. Jij sport dus veel en je eet ook hartstikke gezond (naar mijn idee)
Hoelang ben je hiermee bezig?
Want toch zie ik wel eens een opmerking van jouw kant dat je te dik bent of dat je toch nog met je gewicht strubbelt.
Heb je serieus gewichtproblemen of ben je gewoon ontevreden...ga je tot 't uiterste omwille van perfectie?
Ben er echt naar benieuwd. Ik ben sinds 4 maanden begonnen met sporten (5 dagen per week iedere ochtend uur en kwartier) in t weekend ga ik of wandelen of joggen of zwemmen. tevens eet ik gezond naar mijn idee (uiteraard met hier en daar een koekje, chipje etc. Ben bang dat t dan echt lang gaat duren tot ik mijn ideale gewicht heb bereikt.
Ben erg benieuwd naar je!
Ben geen stalker oid. hahahaha herken mezelf alleen beetje in je!
Groetjes,
lepa
zaterdag 9 februari 2008 om 23:17
Hoi lepa_ana,hier is mijn uitleg.Je stelt veel vragen maar daar geef ik graag antwoord op.Ik ben altijd al sportief geweest en gezond eten doe ik sinds mijn geborte.Kom uit een sportieve familie en ben van Duits-Deense afkomst.Dat verklaart misschien mijn taalfouten ha ha...Toen ik in Nederland ben gaan wonen stoppte ik met sporten en kwam 10 kilo aan.Ben 3,5 jaar geleden begonnen met fitnessen en vind het heerlijk.Ben daardoor die overtollige kilos kwijt geraakt.Ik ben eigenlijk niet te dik.Heb gewoon maat 40/42 bij 1.75,neig eerder naar maat 40.Maar i.v.m.vroegere opmerkingen kan ik me soms onzeker voelen over mijn figuur...da's wel waar.Dan heb ik baalmomenten maar het beheerst mijn leven niet.Mijn ex kneep me soms in mijn buik en zei dat ik vet was geworden of een excolega zei dat er een periode zou komen dat mijn vriend op slanke dennen zou vallen.Ik trok me dit soort opmerkingen aan.Gelukkig vind mijn vriend me mooi zoals ik ben.Soms doen opmerkingen me niets en soms wel.Het wisselt.Vrouwen zijn er nou eenmaal gevoeliger voor dan mannen.Verder ben ik wel tevreden met wat ik bereikt heb.Ik heb een gespierd lijf maar ben niet perfect...maar dat is niemand.Verder geniet ik ook van het leven.In het weekend eet en drink ik ook lekkere dingen.Hoe zit het bij jou?Lees namelijk af en toe soortgelijke postingen van je zoals net bij het fitnesstopic.
zaterdag 9 februari 2008 om 23:37
Het valt me op dat mensen hier halfvolle melk als een soort "lightprodukt" beschouwen. Dat was voor mij echt een soort omschakeling in gedachtes, wij hadden thuis vroeger altijd halfvolle melk dus dat is voor mij standaard, magere en volle melk zijn een soort "afwijkende" vormen. Net als magere yoghurt, we hadden nooit volle of halfvolle thuis, altijd magere. Dat is voor mij ook gewoon, automatisch ging er eigenlijk van uit dat iedereen altijd die varianten kiest. Kan je zien hoeveel invloed de gewoontes die je van huis uit meekrijgt dus kunnen hebben.
zondag 10 februari 2008 om 00:36
Ik heb van thuis ook meegekregen dat ik gezond moet eten en daar voel ik me altijd het prettigste bij.Toen ik nog een kind was hadden we 2 snoepdagen per week,de woensdag en de zondag.Deze dagen mocht er gesnoept worden en de andere dagen niet.Er waren ook uitzonderingen zoals verjaardagen,paasen,kerst...Als we naar mijn ouders gaan krijgen we ook altijd gezonde kost voorgeschoteld maar wel heel lekker.Mijn moeder kookt internationaal,zowel indiaas,chinees,turks,maar ook duits en deens...
zondag 10 februari 2008 om 01:59
geraldine meisje, je schrijft nagenoegen foutloos! Top!
Ook bedankt voor de moeite die je hebt genomen om antwoord te geven. Zelf ben ik van vaders kant Servische origine.
Ik ben dus 23 jaar en vrijwel nooit gesport. Ttot ik nu zag dat t de spuigaten uitliep en ik 74 kg woog. Ik schrok me rot. Dat was een ommekeer voor mij en heb mij sinds 4 maanden volledig gestort op sporten.
Toename in gewicht heeft o.a. te maken met studie (die moet ik afronden) en alle stress die erbij komt kijken. Bovendien ben ik net als jij onzeker over alles en nog wat. Met name mijn uiterlijk
Daarom doe ik er ook wat aan (zoals je uit fitness topic hebt begrepen )
In mijn studentenflat is er fitnesscentrum (weliswaar beetje gaar, maar goed alle nodige machines zijn er) Dus iedere ochtend daal ik af en ga trainen)
5 dagen per week en dan 1.15 minuten per keer.'In het weekend als ik thuis ben, ga ik wel eens naar het strand en ga daar joggen of rondjes in het park rennen.
En nu hoop ik op een beetje resultaat!
Trouwens welgemeende complimenten voor je doorzetting. T is niet niks zoveel kg afvallen. En dat is dan ook mijn doel. Van 71 naar 60 kg. DAn zal ik pas echt echt echt trots zijn op mijzelf.
Ik weet dat er mensen zijn die hier commentaar op zullen geven, alleen tis niet ander...ben er eerlijk over. Dat is mijn doel en als ik die bereik zal ik trots zijn op mijzelf
x lepa
Ook bedankt voor de moeite die je hebt genomen om antwoord te geven. Zelf ben ik van vaders kant Servische origine.
Ik ben dus 23 jaar en vrijwel nooit gesport. Ttot ik nu zag dat t de spuigaten uitliep en ik 74 kg woog. Ik schrok me rot. Dat was een ommekeer voor mij en heb mij sinds 4 maanden volledig gestort op sporten.
Toename in gewicht heeft o.a. te maken met studie (die moet ik afronden) en alle stress die erbij komt kijken. Bovendien ben ik net als jij onzeker over alles en nog wat. Met name mijn uiterlijk
Daarom doe ik er ook wat aan (zoals je uit fitness topic hebt begrepen )
In mijn studentenflat is er fitnesscentrum (weliswaar beetje gaar, maar goed alle nodige machines zijn er) Dus iedere ochtend daal ik af en ga trainen)
5 dagen per week en dan 1.15 minuten per keer.'In het weekend als ik thuis ben, ga ik wel eens naar het strand en ga daar joggen of rondjes in het park rennen.
En nu hoop ik op een beetje resultaat!
Trouwens welgemeende complimenten voor je doorzetting. T is niet niks zoveel kg afvallen. En dat is dan ook mijn doel. Van 71 naar 60 kg. DAn zal ik pas echt echt echt trots zijn op mijzelf.
Ik weet dat er mensen zijn die hier commentaar op zullen geven, alleen tis niet ander...ben er eerlijk over. Dat is mijn doel en als ik die bereik zal ik trots zijn op mijzelf
x lepa
zondag 10 februari 2008 om 11:06
Bedankt voor je bericht!Ik denk dat je gewoon geduld moet hebben i.v.m. het resultaat.Je bent goed bezig en maak je niet druk.Genieten moet ook kunnen.Ik doe het tenslotte ook.Over opmerkingen gesproken:Zo nu en da wel.Ik heb 2 gezette colega's waarvan de ene zei''dat ik te breed was'' en ''dat een vrouw een vrouw moest blijven en dat ik bijna op de sportschool woonde''.En juist hun hebben commentaar.Nou ik ga niet 7 keer per week maar 3 keer en pak thuis als extra mijn stepper.Zie ook eruit als een echte vrouw en niet zoals in ''Men''s health'' ha ha...Heb borsten,heupen en billen en ben niet te gespierd...beslisst niet.Maar ik bleef dus zo beleefd en zei niets terug.Ik laat ze lekker.Wat mijn onzekerheiden betrefft zo valt het mee omdat ik er niet altijd last van heb en het mijn leven niet beheerst.Heb er op dit moment geen last van.
Hoe lang ben jij als ik vragen mag?Want volgends mij was je helemaal niet dik.En niet opgeven meid!De rest komt vanzelf.
Hoe lang ben jij als ik vragen mag?Want volgends mij was je helemaal niet dik.En niet opgeven meid!De rest komt vanzelf.
dinsdag 12 februari 2008 om 18:20
Ik eet altijd volkoren, tarwe of meergranen brood met light boter en mager beleg. Tussendoor 2 stukken fruit, sultana, peperkoek. Ik drink 1 1/2 tot 2 liter water. Verder drink ik thee en 's avonds vaak nog een glas droge rode wijn. Ik kook zo gezond mogelijk een eet vaak (zilvervlies)rijst, spaghetti, 2 ons groenten en 2 tot 3 keer per week vis. Vlees eet ik 1 a 2 maal per week. Elke week heb ik wel een avond waarop ik broodjes eet met lekker beleg en salade erbij. Als toetje neem ik magere kwark of yoghurt met honing. Ik let er bij koken op dat ik niet te veel vet gebruik. Een eetlepel olie of boter is genoeg per persoon. In het weekend eet ik wat minder mager en kies ook soms voor pindakaas of andere dingen op brood, ook eet ik dan meer boterhammen. Als toetje eet ik dan ook soms pudding of vla. Af en toe eet ik heus wel eens iets extra's op een feestje of dergelijke. Maar geen dagen achter elkaar. Hier voel ik me het prettigst bij.
