Eten
alle pijlers
Lekker & gezond
dinsdag 22 december 2020 om 11:13
Ik ben op zoek naar lekkere en gezonde recepten.
Nu is er natuurlijk genoeg op internet te vinden maar ik ben benieuwd naar jullie favorieten
Ik zal zelf starten
Als ontbijt eet ik graag banaan pannenkoekjes lekker& gezond en makkelijk te maken.
recept : https://www.lekkerensimpel.com/gezonde- ... nenkoeken/
Ik ben benieuwd naar jullie recepten !!
Nu is er natuurlijk genoeg op internet te vinden maar ik ben benieuwd naar jullie favorieten
Ik zal zelf starten
Als ontbijt eet ik graag banaan pannenkoekjes lekker& gezond en makkelijk te maken.
recept : https://www.lekkerensimpel.com/gezonde- ... nenkoeken/
Ik ben benieuwd naar jullie recepten !!
dinsdag 22 december 2020 om 11:32
Ik ben niet zo'n ontbijter, maar even wat fruit in stukken hakken en opeten wil nog wel. Anders iets later op de ochtend en shake van wat fruit met havermelk en een lepel havermout.
Als avondeten is het gezondste comfortfood wat ik kan bedenken toch wel shakshuka, waar duizend manieren om het te schrijven en een miljoen verschillende recepten voor zijn.
Grofgezegd komt het neer op groenten in tomatensaus met daarin gegaarde eitjes.
Of waar ik ook absoluut fan van ben is een 'hamburger' kleien van geraspte pompoen met ui, rode currykruiden, een eitje en wat paneermeel. Even op niet al te hoge temperatuur grillen tot de 'burger' van binnen lekker zacht en sappig is, en van buiten een beetje gecaramelliseerd. Dan op een versgebakken broodje met een grote plak tomaat en wat augurk en rauwe ui erop.
Het water loopt me in de mond als ik er aan denk
Verder maak ik overal soep van. Verzin een groente, en je kunt er soep van maken. Bloemkool/pastinaak is erg lekker, en courgettesoep doet het ook altijd goed. Maar ook gewoon lekker klassiek tomaat/paprika etc. Heerlijk!
Als avondeten is het gezondste comfortfood wat ik kan bedenken toch wel shakshuka, waar duizend manieren om het te schrijven en een miljoen verschillende recepten voor zijn.
Grofgezegd komt het neer op groenten in tomatensaus met daarin gegaarde eitjes.
Of waar ik ook absoluut fan van ben is een 'hamburger' kleien van geraspte pompoen met ui, rode currykruiden, een eitje en wat paneermeel. Even op niet al te hoge temperatuur grillen tot de 'burger' van binnen lekker zacht en sappig is, en van buiten een beetje gecaramelliseerd. Dan op een versgebakken broodje met een grote plak tomaat en wat augurk en rauwe ui erop.
Het water loopt me in de mond als ik er aan denk
Verder maak ik overal soep van. Verzin een groente, en je kunt er soep van maken. Bloemkool/pastinaak is erg lekker, en courgettesoep doet het ook altijd goed. Maar ook gewoon lekker klassiek tomaat/paprika etc. Heerlijk!
dinsdag 22 december 2020 om 11:44
Ligt er echt aan welke concessies je wil doen. Als ontbijt/lunch vind ik een eetlepel magere kwark, wat kipfilet (25 gr) en een paar noten (10 gram) genoeg om op gewicht te blijven. De eerstvolgende maaltijd is het diner en dat is al veel meer maar bestaat toch voornamelijk uit geroerbakte groenten met een smaakje en een stukje kip, en 's avonds komen de koolhydraten aan bod.
Dat laatste is veel calorierijker: ik tik zo'n 800 kcal aan melige dingen weg. Zoveel zou ik iemand die af moet vallen trouwens niet aanraden.
Dat laatste is veel calorierijker: ik tik zo'n 800 kcal aan melige dingen weg. Zoveel zou ik iemand die af moet vallen trouwens niet aanraden.
retrostar wijzigde dit bericht op 22-12-2020 11:50
21.29% gewijzigd
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 22 december 2020 om 11:50
Waarom blijf jij in dit soort topics posten terwijl je een ontzettend ongezonde kijk op eten hebt? Je snapt toch zelf ook wel dat ontbijten met een eetlepel kwark bepaald niet aan te raden is... Of zit je gewoon graag te provoceren in topics die over eten en gewicht gaan?retrostar schreef: ↑22-12-2020 11:44Ligt er echt aan welke concessies je wil doen. Als ontbijt/lunch vind ik een eetlepel magere kwark, wat kipfilet (25 gr) en een paar noten (10 gram) genoeg om op gewicht te blijven. De eerstvolgende maaltijd is het diner en dat is al veel meer maar bestaat toch voornamelijk uit geroerbakte groenten met een smaakje, en 's avonds komen de koolhydraten aan bod.
dinsdag 22 december 2020 om 11:52
sommige TO's zouden met een disclaimer moeten komen:apppie schreef: ↑22-12-2020 11:50Waarom blijf jij in dit soort topics posten terwijl je een ontzettend ongezonde kijk op eten hebt? Je snapt toch zelf ook wel dat ontbijten met een eetlepel kwark bepaald niet aan te raden is... Of zit je gewoon graag te provoceren in topics die over eten en gewicht gaan?
"pas op, TO heeft eetstoornis"
dinsdag 22 december 2020 om 11:59
Nee, in dit geval niet de TO hoor
Vind het een beetje storend dat iemand hier gaat roepen dat 800 kcal niet aan te raden is als je wil afvallen. Ze weet zelf ook wel dat haar eetgedrag heel verknipt is, dat ga je dan toch niemand anders aanraden.
dinsdag 22 december 2020 om 12:01
Het juiste gewicht is gezond. Ik kan makkelijk 100 kg worden van alleen "gezonde kost".Pindakaasjes schreef: ↑22-12-2020 11:54Oh?
Ik dacht dat dit topic ging over lekkere en toch gezonde recepten? Niet dat het direct over afslanken of op gewicht blijven ging.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 22 december 2020 om 12:03
Maar goed, on topic: ik eet graag wraps en in de winter hou ik van zo veel mogelijk warm eten. Als lunch eet ik momenteel vaak gevulde soep (of heldere soep en daar nog iets bij).
Wat ik ook lekker vind: wrap beleggen met kipfilet, cottage cheese, ham, wat je maar in huis hebt, dan sla/tomaat erop, eventueel chilisaus, en dan heeeel kort onder grill. Echt 30 seconden ofzo, zodat de buitenkant warm is maar de sla nog lekker knapperig. Dat ga ik zo maar eens maken denk ik
Wat ik ook lekker vind: wrap beleggen met kipfilet, cottage cheese, ham, wat je maar in huis hebt, dan sla/tomaat erop, eventueel chilisaus, en dan heeeel kort onder grill. Echt 30 seconden ofzo, zodat de buitenkant warm is maar de sla nog lekker knapperig. Dat ga ik zo maar eens maken denk ik
dinsdag 22 december 2020 om 12:06
Dat klopt ook dat was mijn bedoeling.Pindakaasjes schreef: ↑22-12-2020 11:54Oh?
Ik dacht dat dit topic ging over lekkere en toch gezonde recepten? Niet dat het direct over afslanken of op gewicht blijven ging.
Het gaat niet over afvallen. Het was meer als inspiratie bedoeld aangezien ik bakken/ koken erg leuk vind
Helaas pakt niet iedereen dat op hier
dinsdag 22 december 2020 om 12:07
Die wrap klinkt erg goed ja!!apppie schreef: ↑22-12-2020 12:03Maar goed, on topic: ik eet graag wraps en in de winter hou ik van zo veel mogelijk warm eten. Als lunch eet ik momenteel vaak gevulde soep (of heldere soep en daar nog iets bij).
Wat ik ook lekker vind: wrap beleggen met kipfilet, cottage cheese, ham, wat je maar in huis hebt, dan sla/tomaat erop, eventueel chilisaus, en dan heeeel kort onder grill. Echt 30 seconden ofzo, zodat de buitenkant warm is maar de sla nog lekker knapperig. Dat ga ik zo maar eens maken denk ik
dinsdag 22 december 2020 om 12:08
Tuurlijk, iedereen weet dat je je dik kunt eten aan de bijvoorbeeld oh' zo gezonde bananen, noten en aardappelen, en je slank kunt blijven op een zak ongezonde chips per dag.
Maar daar gaat het in dit topic niet om.
To vraagt om lekkere en gezonde recepten.
We hoeven niet gelijk weight watchers te gaan spelen.
dinsdag 22 december 2020 om 12:08
Hoeveel spinazie pak je dan?Pindakaasjes schreef: ↑22-12-2020 11:17Ik vind een smoothie van spinazie, banaan, yoghurt en een klein beetje honing wel erg lekker en gezond.
dinsdag 22 december 2020 om 12:17
Ik doe het een beetje op gevoel maar 400 gram is het wel.
Banaan erbij, scheut yoghurt en de staafmixer erop.
Je kunt het iets zoeten met honing of frisser maken met een blaadje munt.
Klaar binnen een poep en een zucht.
dinsdag 22 december 2020 om 12:17
De To niet, sommige posters wel
dinsdag 22 december 2020 om 12:19
Jij bent echt ontzettend ziek bezig. Heb je hier hulp voor?retrostar schreef: ↑22-12-2020 11:44Ligt er echt aan welke concessies je wil doen. Als ontbijt/lunch vind ik een eetlepel magere kwark, wat kipfilet (25 gr) en een paar noten (10 gram) genoeg om op gewicht te blijven. De eerstvolgende maaltijd is het diner en dat is al veel meer maar bestaat toch voornamelijk uit geroerbakte groenten met een smaakje en een stukje kip, en 's avonds komen de koolhydraten aan bod.
Dat laatste is veel calorierijker: ik tik zo'n 800 kcal aan melige dingen weg. Zoveel zou ik iemand die af moet vallen trouwens niet aanraden.
dinsdag 22 december 2020 om 12:24
Jij bent zelf de gek hier. Doe normaal joh. Houd je eetstoornis bij jezelf en geef alsjeblieft geen “advies” anderen.retrostar schreef: ↑22-12-2020 11:44Ligt er echt aan welke concessies je wil doen. Als ontbijt/lunch vind ik een eetlepel magere kwark, wat kipfilet (25 gr) en een paar noten (10 gram) genoeg om op gewicht te blijven. De eerstvolgende maaltijd is het diner en dat is al veel meer maar bestaat toch voornamelijk uit geroerbakte groenten met een smaakje en een stukje kip, en 's avonds komen de koolhydraten aan bod.
Dat laatste is veel calorierijker: ik tik zo'n 800 kcal aan melige dingen weg. Zoveel zou ik iemand die af moet vallen trouwens niet aanraden.
dinsdag 22 december 2020 om 12:29
goed idee, ga ik NU maken. Met nog wat tomaat ertussen. Lekker!minnimouse schreef: ↑22-12-2020 12:27Ik eet als lunch vaak een dubbele volkoren boterham met groene pesto, kipfilet, gekookt ei, rucola en wat peper. Lekker!
