Eten
alle pijlers
licht verteerbaar eten cq gerechten
woensdag 30 juli 2008 om 15:41
Hallo allemaal,
Over een paar weken begint alweer het sportseizoen.
Mijn vriend geeft 3 X in de week training. Al om 18.30 uur.
Omdat ik dan meestal ook zelf ga sporten en toch voor die tijd wil eten vraag ik mij af wat nou licht verteerbare voedingsmiddelen zijn en wat je het beste kan eten voor die tijd en wat juist niet.
Hebben jullie tips en ideeen vwb gerechten die ook nog eens snel klaar te maken zijn of van te voren, zodat we alleen maar op hoeven te warmen?
Ik ben benieuwd..
Over een paar weken begint alweer het sportseizoen.
Mijn vriend geeft 3 X in de week training. Al om 18.30 uur.
Omdat ik dan meestal ook zelf ga sporten en toch voor die tijd wil eten vraag ik mij af wat nou licht verteerbare voedingsmiddelen zijn en wat je het beste kan eten voor die tijd en wat juist niet.
Hebben jullie tips en ideeen vwb gerechten die ook nog eens snel klaar te maken zijn of van te voren, zodat we alleen maar op hoeven te warmen?
Ik ben benieuwd..
geluk alleen maakt niet gelukkig
woensdag 30 juli 2008 om 15:46
Ik maak op dagen dat ik train altijd van te voren een ovenschotel (bv met spinazie of prei). Is makkelijk van te voren klaar te maken en na het trainen gaat het in de oven en hebben we vrij snel eten op tafel.
Wij eten dan dus wel vrij laat maar gaan ook later slapen.
Voor het sporten eet ik dan meestal een banaan, boterham met pindakaas of ik maak een lekkere smoothy met yoghurt en vers fruit.
Wij eten dan dus wel vrij laat maar gaan ook later slapen.
Voor het sporten eet ik dan meestal een banaan, boterham met pindakaas of ik maak een lekkere smoothy met yoghurt en vers fruit.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 30 juli 2008 om 18:23
Hoi,
Voor het sporten eet ik geen warme maaltijd(die ligt anders direckt op de vloer tijdens het sporten haha) ik eet 2 volkoren boterhammen met wat lichte beleg bijv: plakje kaas met wat rauwkost, kipfilet of rookvlees erop en een banaan, na een uurtje ga ik pas sporten. Na het sporten even eerst rustig aan doen, en dan pas ga ik warm eten.
Bij mij is dit meestal niet van toepassing omdat ik vaker in de ochtend sport dan in de avond.
Voor het sporten eet ik geen warme maaltijd(die ligt anders direckt op de vloer tijdens het sporten haha) ik eet 2 volkoren boterhammen met wat lichte beleg bijv: plakje kaas met wat rauwkost, kipfilet of rookvlees erop en een banaan, na een uurtje ga ik pas sporten. Na het sporten even eerst rustig aan doen, en dan pas ga ik warm eten.
Bij mij is dit meestal niet van toepassing omdat ik vaker in de ochtend sport dan in de avond.
donderdag 31 juli 2008 om 10:00
Het liefst eet ik natuurlijk ook geen warm voor het sporten.
Maar op z'n vroegst kunnen we dan pas rond 20.30 uur aan tafel.
Dat vind ik echt te laat. s'ochtends weer op om 05.30 uur ;(.
Voor 3 avonden in de week zou ik dus wel graag wat gezonds willen binnenkrijgen en niet alleen maar brood ed.
Ik vang het nu vaak op met soep tussen de middag, rauwe groente erbij ed maar dat lukt ook niet altijd ivm werk
Daarom zou ik dus graag willen weten wat licht verteerbare voedingsmiddelen/producten zijn en hoe evt te combineren in een maaltijd.
Ik heb al even op internet rond gespeurd. o.a. op de site van het voedingscentrum, maar daar kom in specifiek niets tegen.
Maar op z'n vroegst kunnen we dan pas rond 20.30 uur aan tafel.
Dat vind ik echt te laat. s'ochtends weer op om 05.30 uur ;(.
Voor 3 avonden in de week zou ik dus wel graag wat gezonds willen binnenkrijgen en niet alleen maar brood ed.
Ik vang het nu vaak op met soep tussen de middag, rauwe groente erbij ed maar dat lukt ook niet altijd ivm werk
Daarom zou ik dus graag willen weten wat licht verteerbare voedingsmiddelen/producten zijn en hoe evt te combineren in een maaltijd.
Ik heb al even op internet rond gespeurd. o.a. op de site van het voedingscentrum, maar daar kom in specifiek niets tegen.
geluk alleen maakt niet gelukkig
