Eten
alle pijlers
Nog nooit zo'n vieze smoothie gemaakt.
dinsdag 3 januari 2017 om 15:49
Heb net een smoothie gemaakt en bah wat is hij vies. De kleur is net diarree Ik had een halve banaan, een schijf verse ananas, spinazie en wat frambozen gemengd. Nou, meng nooit iets roods met iets groens, wat een vieze kleur krijg je dan. Ik heb hem grotendeels opgedronken met mijn ogen dicht. Hij staat nu achter mijn Ipad zodat ik hem niet zie. Probeer zo nog het laatste beetje op te drinken.
Ben aan het lijnen en drink 1 keer per dag een smoothie. Meestal zijn ze lekker maar deze......
Iemand lekkere recepten voor een smoothie?
Ben aan het lijnen en drink 1 keer per dag een smoothie. Meestal zijn ze lekker maar deze......
Iemand lekkere recepten voor een smoothie?
dinsdag 3 januari 2017 om 16:09
quote:rosepudding schreef op 03 januari 2017 @ 16:07:
Maar als je af wil vallen is het helemaal niet zo'n goed idee om 3 bananen én een appel én een peer op 1 dag te eten.
Veel te veel suiker.
En de blender doet het meeste werk voor je maag al.Klopt. Fruitsuikers zijn ook suiker. Je zou die vruchten toch ook niet allemaal zo opeten? Waarom zou je ze dan wel opdrinken?
Maar als je af wil vallen is het helemaal niet zo'n goed idee om 3 bananen én een appel én een peer op 1 dag te eten.
Veel te veel suiker.
En de blender doet het meeste werk voor je maag al.Klopt. Fruitsuikers zijn ook suiker. Je zou die vruchten toch ook niet allemaal zo opeten? Waarom zou je ze dan wel opdrinken?
dinsdag 3 januari 2017 om 16:10
Hahahaha hilarisch!
Ik had laatst best een heel lekkere smoothie, vond ik. Gewoon met wat ik toevallig voorhanden had in huis. Verse spinazie, een sinaasappel, een hand blauwe bessen, flink wat Turkse yoghurt (4% vet) van een Turkse winkel (niet die van AH of Lidl), en een flinke scheut halfvolle melk. Ik had er nog uren voldoende energie van.
Oh ja maar ik doe nooit aan diëten, ik vind het gewoon lekker. Dus geen idee of het wel 'gezond' is. Gewoon niet binge-eten en genoeg bewegen, werkt volgens mij veel beter.
Ik had laatst best een heel lekkere smoothie, vond ik. Gewoon met wat ik toevallig voorhanden had in huis. Verse spinazie, een sinaasappel, een hand blauwe bessen, flink wat Turkse yoghurt (4% vet) van een Turkse winkel (niet die van AH of Lidl), en een flinke scheut halfvolle melk. Ik had er nog uren voldoende energie van.
Oh ja maar ik doe nooit aan diëten, ik vind het gewoon lekker. Dus geen idee of het wel 'gezond' is. Gewoon niet binge-eten en genoeg bewegen, werkt volgens mij veel beter.
You can never have too many hats, gloves and shoes
dinsdag 3 januari 2017 om 16:11
Ik eet verder geen fruit meer, wel groente. Ben gek op salade, rauwkost etc. Eet tijdens het koken ook rauwe snijbonen of sperciebonen. Koop ook altijd extra paprika want dat eet ik als een appel, heerlijk. Eigenlijk vind ik bijna alle groente lekkerder als ze rauw zijn.
Ik hou ook erg van de smaak van limoen. Misschien kan ik die erbij doen. Ook de schil van limoen zonder het witte, alleen het dunne groene laagje.
Ik hou ook erg van de smaak van limoen. Misschien kan ik die erbij doen. Ook de schil van limoen zonder het witte, alleen het dunne groene laagje.
dinsdag 3 januari 2017 om 16:11
quote:ikbenjevriend schreef op 03 januari 2017 @ 16:09:
[...]
Ik weet niet over welke enzymen je het hebt, maar die blender doet toch eigenlijk wat je mond anders zou doen?
Er zitten diverse enzymen in fruit. Te veel om op te noemen. Misschien moet je google even aan slaan als je het echt wil weten. Ze hebben allemaal functies mbt opname en verwerking in je lichaam.
Denk dat er een verschil is tussen je mond en wat daar al gebeurt tijdens het kauwen en je lichaam opneemt en het vermalen in een blender.
[...]
Ik weet niet over welke enzymen je het hebt, maar die blender doet toch eigenlijk wat je mond anders zou doen?
Er zitten diverse enzymen in fruit. Te veel om op te noemen. Misschien moet je google even aan slaan als je het echt wil weten. Ze hebben allemaal functies mbt opname en verwerking in je lichaam.
Denk dat er een verschil is tussen je mond en wat daar al gebeurt tijdens het kauwen en je lichaam opneemt en het vermalen in een blender.
dinsdag 3 januari 2017 om 16:14
dinsdag 3 januari 2017 om 16:15
quote:patsy--stone schreef op 03 januari 2017 @ 16:10:
Hahahaha hilarisch!
Ik had laatst best een heel lekkere smoothie, vond ik. Gewoon met wat ik toevallig voorhanden had in huis. Verse spinazie, een sinaasappel, een hand blauwe bessen, flink wat Turkse yoghurt (4% vet) van een Turkse winkel (niet die van AH of Lidl), en een flinke scheut halfvolle melk. Ik had er nog uren voldoende energie van.
Oh ja maar ik doe nooit aan diëten, ik vind het gewoon lekker. Dus geen idee of het wel 'gezond' is. Gewoon niet binge-eten en genoeg bewegen, werkt volgens mij veel beter.TO wil afvallen. Dan kan ze beter andere dingen eten dan smoothies. En ja ze kunnen inderdaad heerlijk zijn.
Hahahaha hilarisch!
Ik had laatst best een heel lekkere smoothie, vond ik. Gewoon met wat ik toevallig voorhanden had in huis. Verse spinazie, een sinaasappel, een hand blauwe bessen, flink wat Turkse yoghurt (4% vet) van een Turkse winkel (niet die van AH of Lidl), en een flinke scheut halfvolle melk. Ik had er nog uren voldoende energie van.
Oh ja maar ik doe nooit aan diëten, ik vind het gewoon lekker. Dus geen idee of het wel 'gezond' is. Gewoon niet binge-eten en genoeg bewegen, werkt volgens mij veel beter.TO wil afvallen. Dan kan ze beter andere dingen eten dan smoothies. En ja ze kunnen inderdaad heerlijk zijn.
dinsdag 3 januari 2017 om 16:17
Eigenlijk at ik best goed tijdens de maaltijden. Bruine boterhammen, knackebrod met mager beleg, yoghurt met muesli (geen cruesli) en 's avonds vlees (kan ik echt niet zonder, ben gek op vlees) met groente en soms aardappels of rijst. Daar ligt het ook niet aan.
Het zijn vooral de nootjes, dropjes en chocola e.d die ik slecht kan laten staan. Nu eet ik veel magere yoghurt en salades met b.v tonijn en een eitje. Morgen een moot zalm met snijbonen. Ik wil ook nog een omelet maken met paddestoelen als avondmaaltijd.
Dronk ook teveel Cola ligt. Hou het nu bij 1 blikje per dag.
Het zijn vooral de nootjes, dropjes en chocola e.d die ik slecht kan laten staan. Nu eet ik veel magere yoghurt en salades met b.v tonijn en een eitje. Morgen een moot zalm met snijbonen. Ik wil ook nog een omelet maken met paddestoelen als avondmaaltijd.
Dronk ook teveel Cola ligt. Hou het nu bij 1 blikje per dag.
dinsdag 3 januari 2017 om 16:18
quote:veensteker schreef op 03 januari 2017 @ 16:14:
Ik stop er niet zoveel bananen etc in hoor. Nu een halve banaan, een schijf verse ananas, flinke hand spinazie en volle eetlepel frambozen.
Ik eet eigenlijk nooit veel fruit. Met deze smoothies krijg ik tenminste nog wat binnen. Nu probeer ik wel er meer groenten in te doen.Doe je het in plaats van een maaltijd of voor er bij?
Ik stop er niet zoveel bananen etc in hoor. Nu een halve banaan, een schijf verse ananas, flinke hand spinazie en volle eetlepel frambozen.
Ik eet eigenlijk nooit veel fruit. Met deze smoothies krijg ik tenminste nog wat binnen. Nu probeer ik wel er meer groenten in te doen.Doe je het in plaats van een maaltijd of voor er bij?
dinsdag 3 januari 2017 om 16:20
dinsdag 3 januari 2017 om 16:24
quote:veensteker schreef op 03 januari 2017 @ 16:17:
Eigenlijk at ik best goed tijdens de maaltijden. Bruine boterhammen, knackebrod met mager beleg, yoghurt met muesli (geen cruesli) en 's avonds vlees (kan ik echt niet zonder, ben gek op vlees) met groente en soms aardappels of rijst. Daar ligt het ook niet aan.
Het zijn vooral de nootjes, dropjes en chocola e.d die ik slecht kan laten staan. Nu eet ik veel magere yoghurt en salades met b.v tonijn en een eitje. Morgen een moot zalm met snijbonen. Ik wil ook nog een omelet maken met paddestoelen als avondmaaltijd.
Dronk ook teveel Cola ligt. Hou het nu bij 1 blikje per dag.Maar als je maaltijden op zich goed zijn, dan heeft het hele maaltijd vervangen met een smoothie toch helemaal geen nut?
Eigenlijk at ik best goed tijdens de maaltijden. Bruine boterhammen, knackebrod met mager beleg, yoghurt met muesli (geen cruesli) en 's avonds vlees (kan ik echt niet zonder, ben gek op vlees) met groente en soms aardappels of rijst. Daar ligt het ook niet aan.
Het zijn vooral de nootjes, dropjes en chocola e.d die ik slecht kan laten staan. Nu eet ik veel magere yoghurt en salades met b.v tonijn en een eitje. Morgen een moot zalm met snijbonen. Ik wil ook nog een omelet maken met paddestoelen als avondmaaltijd.
Dronk ook teveel Cola ligt. Hou het nu bij 1 blikje per dag.Maar als je maaltijden op zich goed zijn, dan heeft het hele maaltijd vervangen met een smoothie toch helemaal geen nut?
dinsdag 3 januari 2017 om 16:33
quote:Fee-de-Goede schreef op 03 januari 2017 @ 16:05:
Als fruit gaat sappen of vermalen/persen gaan de vezels en de enzymen kapot die zorgen dat het fruit niet als puur suiker ( met wat vitamines) door je lichaam gezien word.
Als ik een appel zo eet heb ik minder last van glucose schommelingen dan als ik die appel pers. Dat is gewoon te meten. Ook bij mensen zonder insuline problemen is dat zo.
Plus dat je best veel fruit nodig hebt voor een smoothie. Waar je dus vezels en enzymen van kapot maakt en je dus snelle suiker aan het drinken ben. Heel veel ook.
Ik heb diabetes en eet wel fruit maar drink geen sappen of smoothies.
Qua vitamines zou het maar een heel klein beetje uitmaken.Daarom is het goed half uur voor consumeren in je smoothie te tuffen ( geen grap) dan wordt er al voorwerk gedaan zodat dit effect minder is. Ala je dan toch moet smoothen.
Als fruit gaat sappen of vermalen/persen gaan de vezels en de enzymen kapot die zorgen dat het fruit niet als puur suiker ( met wat vitamines) door je lichaam gezien word.
Als ik een appel zo eet heb ik minder last van glucose schommelingen dan als ik die appel pers. Dat is gewoon te meten. Ook bij mensen zonder insuline problemen is dat zo.
Plus dat je best veel fruit nodig hebt voor een smoothie. Waar je dus vezels en enzymen van kapot maakt en je dus snelle suiker aan het drinken ben. Heel veel ook.
Ik heb diabetes en eet wel fruit maar drink geen sappen of smoothies.
Qua vitamines zou het maar een heel klein beetje uitmaken.Daarom is het goed half uur voor consumeren in je smoothie te tuffen ( geen grap) dan wordt er al voorwerk gedaan zodat dit effect minder is. Ala je dan toch moet smoothen.
dinsdag 3 januari 2017 om 16:37
Rosepudding, ik neem nu een smoothie ipv al die andere rotzooi. Ik neem hem meestal rond lunchtijd en dan 2 uurtjes later nog wat yoghurt.
Ik zit helaas in de overgang en moet heel veel laten om toch af te vallen. Over 3 weken ga ik op vakantie en ik probeer nog een paar kg af te vallen door nu streng te doen. Op vakantie probeer ik niet aan te komen, ga ook proberen om veel te kanoen voor de beweging. Helaas heb ik sinds een paar maanden polyneuropathie en kan ik niet meer lang lopen en helemaal niet meer tennissen. Ik doe 3 x per week aan pilates voor de bewging.
In april ben ik geopereerd aan mijn rug en hoopte dat toen de ellende voorbij was. Helaas heb ik dus daarnaast polyneuropathie, een nekhernia en slijtage aan mijn heupen. Gelukkig heeft de operatie wel veel zenuwpijn in mijn benen weggehaald en heb ik nooit meer ischias.
Wij gaan naar een warm land dus ik ga ook oefeningen in het water doen en zwemmen.
Gelukkig ben ik een enorme optimist en kijk naar wat ik allemaal nog wel kan. Nu hoop ik dat afvallen daar ook onder kan rekenen.
Ik zit helaas in de overgang en moet heel veel laten om toch af te vallen. Over 3 weken ga ik op vakantie en ik probeer nog een paar kg af te vallen door nu streng te doen. Op vakantie probeer ik niet aan te komen, ga ook proberen om veel te kanoen voor de beweging. Helaas heb ik sinds een paar maanden polyneuropathie en kan ik niet meer lang lopen en helemaal niet meer tennissen. Ik doe 3 x per week aan pilates voor de bewging.
In april ben ik geopereerd aan mijn rug en hoopte dat toen de ellende voorbij was. Helaas heb ik dus daarnaast polyneuropathie, een nekhernia en slijtage aan mijn heupen. Gelukkig heeft de operatie wel veel zenuwpijn in mijn benen weggehaald en heb ik nooit meer ischias.
Wij gaan naar een warm land dus ik ga ook oefeningen in het water doen en zwemmen.
Gelukkig ben ik een enorme optimist en kijk naar wat ik allemaal nog wel kan. Nu hoop ik dat afvallen daar ook onder kan rekenen.
dinsdag 3 januari 2017 om 16:41
Ik ontbijt nog weleens met een smoothie omdat het makkelijk, snel en mijn inziens gezond is. En het vult ook goed.
Meestal doe ik dan magere of halfvolle yoghurt, zo'n 100-150 gram en dan met een halve tot hele banaan en nog wat diepvriesfruit bv. aardbei. Dan is de smoothie gelijk lekker koud. Gooi er meestal nog wel een schepje suiker bij want ik hou van zoet Heerlijk!
Meestal doe ik dan magere of halfvolle yoghurt, zo'n 100-150 gram en dan met een halve tot hele banaan en nog wat diepvriesfruit bv. aardbei. Dan is de smoothie gelijk lekker koud. Gooi er meestal nog wel een schepje suiker bij want ik hou van zoet Heerlijk!
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 3 januari 2017 om 16:48
quote:Fee-de-Goede schreef op 03 januari 2017 @ 16:15:
[...]
TO wil afvallen. Dan kan ze beter andere dingen eten dan smoothies. En ja ze kunnen inderdaad heerlijk zijn.
Ja vooral veel groenten en een klein beetje noten. En vis. En lekker veel bewegen en sporten.
Alleen maar smoothies lijkt me niet gezond, en heel vervelend. Dus niet vol te houden.
Ik heb een paar jaar geleden een app gebruikt waarmee ik letterlijk álles moest bijhouden wat ik at, én hoeveel ik bewoog. My Fitness Pal heette die app. Als je dan bijvoorbeeld een kwartier gefietst had, mocht je weer meer calorieën eten die dag. Ik wilde toen wel even wat kerstkilootjes wegwerken. Maar het was ook nieuwsgierigheid, en een beetje verslavend, die app. Elke dag kon je 'scoren', dan vertelde de app of je onder of boven je toegestane hoeveelheid calorieën was gekomen. Een tijdje was dat best een kick.
Het zal vast niet 100% kloppen wat die app beweerde, maar het gaf me wel inzicht in hoeveel calorieën er eigenlijk in dingen zitten, ik sloeg bijvoorbeeld steil achterover van hoe slecht brood, maisbrood, en kaas is. Voorheen, als ik trek had in chips dacht ik dat ik er beter aan deed om dan een plakje kaas te eten, nou mooi niet! Haha.
Ook dacht ik vaak "laat maar" als ik eigenlijk trek had in iets lekkers, want dan vond ik het toch ook wel gedoe om het in die app in te voeren. Het confronteerde me met hoeveel ik eigenlijk snaai 's avonds laat. Dan ging ik maar gewoon mijn tanden poetsen, dan heb je ook al minder behoefte aan een snack.
Ook kwam ik er achter dat je welhaast oneindig veel courgette, sla, aubergine, paprika, etc 'mag' eten, zoveel dat je er echt urenlang vol van zit en niks anders meer hoeft. Gelukkig houd ik ook erg van groente.
Nog wat noten erbij voor de smaak... wekenlang alleen goed gevulde salades en yoghurt met spelt-muesli en fruit gegeten in plaats van brood... even een paar weken niet snoepen, minder alcohol drinken... maar wel mezelf af en toe wat zoets/hartigs gunnen (anders vind ik het echt niet vol te houden), maar dan wel met mate.... meer de trap nemen en lekker veel fietsen... dan gaan de kilo's er wel af hoor. En doordat het geen radicaal 'dieet' was, was het ook makkelijker om daarna vol te houden en op gewicht te blijven.
Een vriendin van me moest tijdens een heup-blessure en na een operatie op haar gewicht letten, zij had veel baat bij de app "7 minute workout" (ze pikte eruit wat zij nog kon, ondanks de heup).
Nou TO, geen nieuwe smoothie-recepten maar misschien wel wat afval-tips dus..... succes!
[...]
TO wil afvallen. Dan kan ze beter andere dingen eten dan smoothies. En ja ze kunnen inderdaad heerlijk zijn.
Ja vooral veel groenten en een klein beetje noten. En vis. En lekker veel bewegen en sporten.
Alleen maar smoothies lijkt me niet gezond, en heel vervelend. Dus niet vol te houden.
Ik heb een paar jaar geleden een app gebruikt waarmee ik letterlijk álles moest bijhouden wat ik at, én hoeveel ik bewoog. My Fitness Pal heette die app. Als je dan bijvoorbeeld een kwartier gefietst had, mocht je weer meer calorieën eten die dag. Ik wilde toen wel even wat kerstkilootjes wegwerken. Maar het was ook nieuwsgierigheid, en een beetje verslavend, die app. Elke dag kon je 'scoren', dan vertelde de app of je onder of boven je toegestane hoeveelheid calorieën was gekomen. Een tijdje was dat best een kick.
Het zal vast niet 100% kloppen wat die app beweerde, maar het gaf me wel inzicht in hoeveel calorieën er eigenlijk in dingen zitten, ik sloeg bijvoorbeeld steil achterover van hoe slecht brood, maisbrood, en kaas is. Voorheen, als ik trek had in chips dacht ik dat ik er beter aan deed om dan een plakje kaas te eten, nou mooi niet! Haha.
Ook dacht ik vaak "laat maar" als ik eigenlijk trek had in iets lekkers, want dan vond ik het toch ook wel gedoe om het in die app in te voeren. Het confronteerde me met hoeveel ik eigenlijk snaai 's avonds laat. Dan ging ik maar gewoon mijn tanden poetsen, dan heb je ook al minder behoefte aan een snack.
Ook kwam ik er achter dat je welhaast oneindig veel courgette, sla, aubergine, paprika, etc 'mag' eten, zoveel dat je er echt urenlang vol van zit en niks anders meer hoeft. Gelukkig houd ik ook erg van groente.
Nog wat noten erbij voor de smaak... wekenlang alleen goed gevulde salades en yoghurt met spelt-muesli en fruit gegeten in plaats van brood... even een paar weken niet snoepen, minder alcohol drinken... maar wel mezelf af en toe wat zoets/hartigs gunnen (anders vind ik het echt niet vol te houden), maar dan wel met mate.... meer de trap nemen en lekker veel fietsen... dan gaan de kilo's er wel af hoor. En doordat het geen radicaal 'dieet' was, was het ook makkelijker om daarna vol te houden en op gewicht te blijven.
Een vriendin van me moest tijdens een heup-blessure en na een operatie op haar gewicht letten, zij had veel baat bij de app "7 minute workout" (ze pikte eruit wat zij nog kon, ondanks de heup).
Nou TO, geen nieuwe smoothie-recepten maar misschien wel wat afval-tips dus..... succes!
You can never have too many hats, gloves and shoes
dinsdag 3 januari 2017 om 17:09
quote:veensteker schreef op 03 januari 2017 @ 16:21:
Ik doe het ipv een maaltijd. Tussendoor neem ik dan nog wat magere yoghurt zonder muesli.
Ik deed het ook ipv een maaltijd inderdaad.
Met wat yoghurt er doorheen.
Werkte prima voor mij.
Maar ik moet zeggen dat yoghurt met pitten en zaden en gewoon gesneden fruit óók prima werkten.
Kon ik tot 13.00 mee voort.
Ik doe het ipv een maaltijd. Tussendoor neem ik dan nog wat magere yoghurt zonder muesli.
Ik deed het ook ipv een maaltijd inderdaad.
Met wat yoghurt er doorheen.
Werkte prima voor mij.
Maar ik moet zeggen dat yoghurt met pitten en zaden en gewoon gesneden fruit óók prima werkten.
Kon ik tot 13.00 mee voort.
