Eten
alle pijlers
Onderweg naar een gezonder voedingspatroon
zaterdag 1 augustus 2015 om 16:27
Twijfel over de beste plek voor dit topic. Gezondheid of eten....
Omdat ik vanuit het gezondheidsaspect kijk heb ik het hier gezet.
In het kort... We zijn een jong gezin. Zijn op ons eigen manier 'druk' , maar kunnen (en willen ook vooral ) wel bezig zijn met voeding. Niet in het extreme want de tijd ontbreekt dus soms.
De basis van zo min mogelijk pakjes, zakjes snap ik. En ik lees ook steeds meer dat je beter volle producten kan consumeren dan light varianten. Maar verder... Tips?
Ben ook op zoek naar websites voor recepten rondom goede voeding, maar zonder alle extremen waarbij je zulke aparte ingrediënten moet hebben dat mijn groenteboertje het zelfs niet weet.
Omdat ik vanuit het gezondheidsaspect kijk heb ik het hier gezet.
In het kort... We zijn een jong gezin. Zijn op ons eigen manier 'druk' , maar kunnen (en willen ook vooral ) wel bezig zijn met voeding. Niet in het extreme want de tijd ontbreekt dus soms.
De basis van zo min mogelijk pakjes, zakjes snap ik. En ik lees ook steeds meer dat je beter volle producten kan consumeren dan light varianten. Maar verder... Tips?
Ben ook op zoek naar websites voor recepten rondom goede voeding, maar zonder alle extremen waarbij je zulke aparte ingrediënten moet hebben dat mijn groenteboertje het zelfs niet weet.
zaterdag 1 augustus 2015 om 16:43
Zoek op pinterest eens op koolhydraatarm, paleo of zuiver eten. Niet om te gebruiken om af te vallen maar om ideeen op te doen voor gezonde recepten. Bij deze recepten vind je veel groente, weinig tot geen pakjes, minderen in suiker, weinig tot geen toevoegingen. Verder, wees creatief! Recepten die je vind kun je aanpassen door er pasta of rijst/aardappelen bij te eten e.d.
Vandaag is de mooiste dag.
zaterdag 1 augustus 2015 om 16:54
Tips:
- Als je brood eet, eet dan volkorenbrood.
- Verdiep je eens in suiker en minder het (als je teveel binnen krijgt), je krijgt vaak meer suiker binnen dan je denkt.
- Eet genoeg groente en fruit.
- Maak zoveel mogelijk zelf, dan weet je ook wat er in word gestopt.
- Eet gevarieerd, genoeg en niet te veel!
- Als je brood eet, eet dan volkorenbrood.
- Verdiep je eens in suiker en minder het (als je teveel binnen krijgt), je krijgt vaak meer suiker binnen dan je denkt.
- Eet genoeg groente en fruit.
- Maak zoveel mogelijk zelf, dan weet je ook wat er in word gestopt.
- Eet gevarieerd, genoeg en niet te veel!
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
zaterdag 1 augustus 2015 om 17:08
Volkorenbrood, volkorenpasta, aardappelen, groenten, fruit, vlees, vis, zuivel, noten, eieren,... Het is niet zo moeilijk. Trek je niets aan van die speciale methodes, eet gewoon gevarieerd.
Suiker is ook geen vergif en snoepen hoort er, mijns inziens, ook gewoon bij.
Suiker is ook geen vergif en snoepen hoort er, mijns inziens, ook gewoon bij.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 1 augustus 2015 om 17:17
Suiker is geen vergif maar verder doet het helemaal niks voor je gezondheid. De WHO komt met aanbevelingen om niet meer dan max. 25 g per dag te eten. Als je bedenkt dat in 1 blikje fris soms al 40 g zit en bijvoorbeeld in 1 eetlepel ketchup al 4 g suiker dan wordt het echt een uitdaging om onder de WHO maatstaf te gaan zitten. Want overal zit suiker in.
"Boring conversation anyway"
zondag 2 augustus 2015 om 17:58
