Eten
alle pijlers
snack-snaai tijd
zaterdag 24 januari 2009 om 10:09
Hoi,
Gisteravond had ik na m'n avondeten en gebruikelijke bakje yoghurt nog steeds trek in iets.
Ik kan mezelf dan echt niet inhouden en moet echt even wat lekkers eten. Meestal koek of chocola
Heb ik dan gewoon te weinig gegeten of is zo'n snackmomentje heel normaal? Volgens mij eet ik echt niet te weinig qua avondeten. En meestal ook nog een bakje yoghurt met flakes en een beetje suiker.
Nu ben ik wel nieuwsgierig:
Hebben jij ook je gebruikelijke snack/snaai momenten op een dag? Wanneer? En wat eet je dan?
Gisteravond had ik na m'n avondeten en gebruikelijke bakje yoghurt nog steeds trek in iets.
Ik kan mezelf dan echt niet inhouden en moet echt even wat lekkers eten. Meestal koek of chocola
Heb ik dan gewoon te weinig gegeten of is zo'n snackmomentje heel normaal? Volgens mij eet ik echt niet te weinig qua avondeten. En meestal ook nog een bakje yoghurt met flakes en een beetje suiker.
Nu ben ik wel nieuwsgierig:
Hebben jij ook je gebruikelijke snack/snaai momenten op een dag? Wanneer? En wat eet je dan?
zaterdag 24 januari 2009 om 10:12
Bij mij is het meestal het moeilijkst zo tegen 4 uur half 5. Dan ben ik alleen thuis en ga langzaam het eten voorbereiden, we eten tegen half zes-zes uur. Als ik aan het koken ben eet ik alvast half mijn maaltijd op of trek een zak chips open...heel fout.
Na het avondeten eet ik geen nagerecht maar meestal tegen 8 uur een bakje joghurt, dit gaat meestal goed.
Na het avondeten eet ik geen nagerecht maar meestal tegen 8 uur een bakje joghurt, dit gaat meestal goed.
zaterdag 24 januari 2009 om 10:18
zaterdag 24 januari 2009 om 12:03
heb hier laatst iets over gelezen, het gaat dus vooral om het snaaien vlak ná het eten. Voor het eten dan is het logisch te verklaren omdat je gewoon trek hebt.
In het artikel wat ik las kwam het vooral veel voor na vet eten en te snel eten. Het lichaam heeft dan nog geen tijd gehad om de bloedsuikerspiegel op orde te brengen. Na een halfuurtje/uurtje zou het over moeten zijn.
De kunst is om er niet aan toe te geven want door juist wel zoet te gaan eten gaat de bloedsuikerspiegel heel erg schommelen wat ook weer snaaien opwekt.
zoiets was het....
In het artikel wat ik las kwam het vooral veel voor na vet eten en te snel eten. Het lichaam heeft dan nog geen tijd gehad om de bloedsuikerspiegel op orde te brengen. Na een halfuurtje/uurtje zou het over moeten zijn.
De kunst is om er niet aan toe te geven want door juist wel zoet te gaan eten gaat de bloedsuikerspiegel heel erg schommelen wat ook weer snaaien opwekt.
zoiets was het....
zaterdag 24 januari 2009 om 14:52
Ik snack ook als ik wil.
Merk echter wel dat als ik met rust mn eten opeet, de snackattack beduidend minder is! En twintig minuten na het eten krijg je het verzadigingsgevoel meestal pas, tijdens deze tijd probeer ik me dan ook in te houden.
Tevens is het ook vaak gewoonte geworden om te snaaien, dat moet ik wel weer afleren
Merk echter wel dat als ik met rust mn eten opeet, de snackattack beduidend minder is! En twintig minuten na het eten krijg je het verzadigingsgevoel meestal pas, tijdens deze tijd probeer ik me dan ook in te houden.
Tevens is het ook vaak gewoonte geworden om te snaaien, dat moet ik wel weer afleren
zaterdag 24 januari 2009 om 15:02
-Om je spijsvertering op gang te brengen is het voorgerecht bedacht. Dit bestaat uit licht-verteerbareproducten zoals sla of bouillon.
-Na de hoofdgerecht vraagt je lichaam om zoet, vandaar dat nagerechten meestal zoet zijn.
advies:
eet je yoghurt bij het ontbijt (licht verteerbaar)
eet een zoet toetje na de maaltijd
-Na de hoofdgerecht vraagt je lichaam om zoet, vandaar dat nagerechten meestal zoet zijn.
advies:
eet je yoghurt bij het ontbijt (licht verteerbaar)
eet een zoet toetje na de maaltijd
