Eten
alle pijlers
Suikervrij en tarwevrij wie tips?
woensdag 11 december 2013 om 23:27
Omelet (met tonijn/spinazie/champignons of niks)
Salade (met kip/zalm/avocado/olijven/fruit/tomaat/gamba's/kappertjes)
Shakes van amandelmelk (suikervrij!) met fruit
Rijstwafels met beleg
'S avonds veel groente met vlees
Tussendoor noten, fruit, gedroogd fruit, olijven, dadels, vijgen, , gekookt ei, salami (dadels/vijgen/noten/gedroogde appel mixen in de keukenmachine, kneden tot een worst, nacht in de koelkast, plakjes van snijden).
Zoiets?
Salade (met kip/zalm/avocado/olijven/fruit/tomaat/gamba's/kappertjes)
Shakes van amandelmelk (suikervrij!) met fruit
Rijstwafels met beleg
'S avonds veel groente met vlees
Tussendoor noten, fruit, gedroogd fruit, olijven, dadels, vijgen, , gekookt ei, salami (dadels/vijgen/noten/gedroogde appel mixen in de keukenmachine, kneden tot een worst, nacht in de koelkast, plakjes van snijden).
Zoiets?
woensdag 11 december 2013 om 23:30
quote:kerstklok schreef op 11 december 2013 @ 23:27:
Omelet (met tonijn/spinazie/champignons of niks)
Salade (met kip/zalm/avocado/olijven/fruit/tomaat/gamba's/kappertjes)
Shakes van amandelmelk (suikervrij!) met fruit
Rijstwafels met beleg
'S avonds veel groente met vlees
Tussendoor noten, fruit, gedroogd fruit, olijven, dadels, vijgen, , gekookt ei, salami (dadels/vijgen/noten/gedroogde appel mixen in de keukenmachine, kneden tot een worst, nacht in de koelkast, plakjes van snijden).
Zoiets?Dit is een volledig onevenwichtig voedingspatroon met veel te veel eiwit en te weinig complexe koolhydraten
Omelet (met tonijn/spinazie/champignons of niks)
Salade (met kip/zalm/avocado/olijven/fruit/tomaat/gamba's/kappertjes)
Shakes van amandelmelk (suikervrij!) met fruit
Rijstwafels met beleg
'S avonds veel groente met vlees
Tussendoor noten, fruit, gedroogd fruit, olijven, dadels, vijgen, , gekookt ei, salami (dadels/vijgen/noten/gedroogde appel mixen in de keukenmachine, kneden tot een worst, nacht in de koelkast, plakjes van snijden).
Zoiets?Dit is een volledig onevenwichtig voedingspatroon met veel te veel eiwit en te weinig complexe koolhydraten
woensdag 11 december 2013 om 23:33
Kwark met fruit, roggecrackers met beleg, salade met ei of vis of gebakken spekjes. En savonds gewoon vlees met groente en bv nog wat komkommer erbij oid. Tussendoor snack tomaatjes, paprikaatjes eventueel met dip.
Je kunt ook van amandelmeel muffins bakken. Verder is tussen de middag een eggwrap erg lekker. Pannekoek/ommelet van 2 eieren, besmeren met kruidenkaas, plak ham, beetje sla en oprollen.
Je kunt ook van amandelmeel muffins bakken. Verder is tussen de middag een eggwrap erg lekker. Pannekoek/ommelet van 2 eieren, besmeren met kruidenkaas, plak ham, beetje sla en oprollen.
woensdag 11 december 2013 om 23:35
quote:sabbaticalmeds schreef op 11 december 2013 @ 23:30:
[...]
Dit is een volledig onevenwichtig voedingspatroon met veel te veel eiwit en te weinig complexe koolhydratenJaja nu weten we het wel wat elninjo is voor kinderen ben jij voor lowcarb. In jouw belegen opinie is het drie glazen melk en lekker veel brood.
[...]
Dit is een volledig onevenwichtig voedingspatroon met veel te veel eiwit en te weinig complexe koolhydratenJaja nu weten we het wel wat elninjo is voor kinderen ben jij voor lowcarb. In jouw belegen opinie is het drie glazen melk en lekker veel brood.
woensdag 11 december 2013 om 23:55
Ik eet zoveel mogelijk suiker en tarwevrij (voor mij glutenvrij). Qua maaltijden helpt het mij al veel om niet uit pakjes te koken, maar gewoon vers. Scheelt veel suiker. Ik ga er vanuit dat je geraffineerde suiker bedoelt in je OP....
- Diner, aardappels voldoen aan suiker/tarwevrij , ik eet dat met groente/vleesvervanger afgewisseld met (glutenvrije)pasta met groenten,vleesvervanger of rijst enz. Gewone pot dus.
- Lunch: soms hetzelfde als diner, soms omelet van eieren, groenten,kaas al dan niet op glutenvrij brood of op rijstwafels , of rijstwafels met notenspread; volle yoghurt met fruit/noten
-Ontbijt speltvlokken met melk = pap? met fruit Je hebt van spelt ook muslievarianten, ik weet niet of daar suiker bij zit. Je kunt ook je eigen granola maken
-Tussendoor: (gedroogd) fruit, noten, ei,zuivel, rijstwafels
En neus op t internet voor suikervrije/tarwervrije recepten voor tussendoorjes of maaltijden, er is zoveel te vinden!
- Diner, aardappels voldoen aan suiker/tarwevrij , ik eet dat met groente/vleesvervanger afgewisseld met (glutenvrije)pasta met groenten,vleesvervanger of rijst enz. Gewone pot dus.
- Lunch: soms hetzelfde als diner, soms omelet van eieren, groenten,kaas al dan niet op glutenvrij brood of op rijstwafels , of rijstwafels met notenspread; volle yoghurt met fruit/noten
-Ontbijt speltvlokken met melk = pap? met fruit Je hebt van spelt ook muslievarianten, ik weet niet of daar suiker bij zit. Je kunt ook je eigen granola maken
-Tussendoor: (gedroogd) fruit, noten, ei,zuivel, rijstwafels
En neus op t internet voor suikervrije/tarwervrije recepten voor tussendoorjes of maaltijden, er is zoveel te vinden!
donderdag 12 december 2013 om 04:22
Ontbijt havermout of griekse yoghurt met speltmuesli.
Lunch salade met sla en groenten en noten/ een omelet en een stuk fruit.
Diner volkorenpasta of zilvervliesrijst met goed gevulde saus / zoete aardappel met groenten en vlees(vervanger) of vis.
Tussendoor (gedroogd) fruit, noten, dadels, zelfgemaakte smoothie, stukje geitenkaas, rijstwafel met avocado, gekookt eitje.
Op internet zijn genoeg tips te vinden, kijk ook eens op Engelstalige sites.
Lunch salade met sla en groenten en noten/ een omelet en een stuk fruit.
Diner volkorenpasta of zilvervliesrijst met goed gevulde saus / zoete aardappel met groenten en vlees(vervanger) of vis.
Tussendoor (gedroogd) fruit, noten, dadels, zelfgemaakte smoothie, stukje geitenkaas, rijstwafel met avocado, gekookt eitje.
Op internet zijn genoeg tips te vinden, kijk ook eens op Engelstalige sites.
donderdag 12 december 2013 om 07:47
Ik ben sinds 2 weken op het atkinsdieet. Moest echt eerst afkicken van de suiker!! Wat een troep is dat zeg. Ze stoppen het echt overal in tegenwoordig. Geen wonder dat mensen zo dik zijn tegenwoordig! Ik ben al 8 kilo kwijt! Ik eet veel vis en salades. Kijk eens op atkins.nl voor leuke suikerarme gerechten!
donderdag 12 december 2013 om 10:02
donderdag 12 december 2013 om 10:06
quote:meisje1988 schreef op 12 december 2013 @ 07:47:
Ik ben sinds 2 weken op het atkinsdieet. Moest echt eerst afkicken van de suiker!! Wat een troep is dat zeg. Ze stoppen het echt overal in tegenwoordig. Geen wonder dat mensen zo dik zijn tegenwoordig! Ik ben al 8 kilo kwijt! Ik eet veel vis en salades. Kijk eens op atkins.nl voor leuke suikerarme gerechten!Ik geloof er dus helemaal niks van dat mensen massaal dik worden van de suikers die in al het voedsel zitten. En waarom wordt er toch altijd zo gepromoot over 5, 8 of 10 kilo (of nog meer) afvallen? Alsof afvallen iets positiefs is... Dat zou dus betekenen dat ik, als ik de suikers zou laten staan, over 2 weken 44 kilo weeg. Kan niet gezond zijn!
Ik ben sinds 2 weken op het atkinsdieet. Moest echt eerst afkicken van de suiker!! Wat een troep is dat zeg. Ze stoppen het echt overal in tegenwoordig. Geen wonder dat mensen zo dik zijn tegenwoordig! Ik ben al 8 kilo kwijt! Ik eet veel vis en salades. Kijk eens op atkins.nl voor leuke suikerarme gerechten!Ik geloof er dus helemaal niks van dat mensen massaal dik worden van de suikers die in al het voedsel zitten. En waarom wordt er toch altijd zo gepromoot over 5, 8 of 10 kilo (of nog meer) afvallen? Alsof afvallen iets positiefs is... Dat zou dus betekenen dat ik, als ik de suikers zou laten staan, over 2 weken 44 kilo weeg. Kan niet gezond zijn!
donderdag 12 december 2013 om 14:17
Ik ben zelf 2 weken geleden begonnen met minder gist eten. En dat is inderdaad lastig, want tussen de middag wat broodjes of boterhammen mee, zit er nu even niet in.
Dus wat dan wel?
Ik heb deze winkel in Amsterdam ontdekt: www.unlimitedhealth.nl, daar hebben ze veel raw food produkten (zonder gist, maar ook veel zonder suiker en gluten). Prima online bestellen en ook een erg mooie winkel.
Verder inderdaad gevulde omeletjes voor de lunch (bak ik de avond van te voren), rijstwafels, gistvrije crackers (ook te koop bij de Tuinen), veel fruit, noten, (rauwe) groente, etc.
Maar in het weekend soms nog steeds een lekker broodje hoor! Ik minder mijn gistgebruik, maar helemaal stoppen is geen noodzaak. Een vers broodje kaas is veel te lekker namelijk!
Dus wat dan wel?
Ik heb deze winkel in Amsterdam ontdekt: www.unlimitedhealth.nl, daar hebben ze veel raw food produkten (zonder gist, maar ook veel zonder suiker en gluten). Prima online bestellen en ook een erg mooie winkel.
Verder inderdaad gevulde omeletjes voor de lunch (bak ik de avond van te voren), rijstwafels, gistvrije crackers (ook te koop bij de Tuinen), veel fruit, noten, (rauwe) groente, etc.
Maar in het weekend soms nog steeds een lekker broodje hoor! Ik minder mijn gistgebruik, maar helemaal stoppen is geen noodzaak. Een vers broodje kaas is veel te lekker namelijk!
donderdag 12 december 2013 om 14:19
quote:kerstklok schreef op 11 december 2013 @ 23:27:
Tussendoor noten, fruit, gedroogd fruit, olijven, dadels, vijgen, , gekookt ei, salami (dadels/vijgen/noten/gedroogde appel mixen in de keukenmachine, kneden tot een worst, nacht in de koelkast, plakjes van snijden).
Zoiets?Wat een goede tip! Die 'worst' ga ik uitproberen! Eet je die als snack?
Tussendoor noten, fruit, gedroogd fruit, olijven, dadels, vijgen, , gekookt ei, salami (dadels/vijgen/noten/gedroogde appel mixen in de keukenmachine, kneden tot een worst, nacht in de koelkast, plakjes van snijden).
Zoiets?Wat een goede tip! Die 'worst' ga ik uitproberen! Eet je die als snack?
donderdag 12 december 2013 om 14:51
[quote]NYC schreef op 12 december 2013 @ 10:02:
Mijn hemel... Het is echt een hype aan het worden hè? Een vriendin van me ook al, en die heeft dan ook nog de zuivel en het vlees geschrapt.
Eet op een dag wat rauwkost, glas sojamelk, 's avonds aardappels, groenten en tofuburger. Drinkt erbij verder kruidenthee... Ik kom er niet graag eten.
[/quote
Dat kan ik mij voorstellen
Klinkt echt heerlijk zo'n dieet
Mijn hemel... Het is echt een hype aan het worden hè? Een vriendin van me ook al, en die heeft dan ook nog de zuivel en het vlees geschrapt.
Eet op een dag wat rauwkost, glas sojamelk, 's avonds aardappels, groenten en tofuburger. Drinkt erbij verder kruidenthee... Ik kom er niet graag eten.
[/quoteDat kan ik mij voorstellen
Klinkt echt heerlijk zo'n dieet
donderdag 12 december 2013 om 14:53
Zelfs in zuurdesembrood kan gist zitten heb ik ontdekt op verpakkingen (meestal supermarktbrood). Is ook niet zo dat ik helemaal geen gist meer wil eten (ik word er voornamelijk moe van), maar wel wil minderen.
Ga komend weekend naar Duitsland en neem daar maar eens wat zuurdesembrood mee!
Ik lunch niet thuis, maar op mijn werk, dus kliekjes van de avond ervoor als lunch zijn niet handig (geen mogelijkheid tot opwarmen).
Ga komend weekend naar Duitsland en neem daar maar eens wat zuurdesembrood mee!
Ik lunch niet thuis, maar op mijn werk, dus kliekjes van de avond ervoor als lunch zijn niet handig (geen mogelijkheid tot opwarmen).
donderdag 12 december 2013 om 14:58
donderdag 12 december 2013 om 15:06
quote:meisje1988 schreef op 12 december 2013 @ 07:47:
Ik ben sinds 2 weken op het atkinsdieet. Moest echt eerst afkicken van de suiker!! Wat een troep is dat zeg. Ze stoppen het echt overal in tegenwoordig. Geen wonder dat mensen zo dik zijn tegenwoordig! Ik ben al 8 kilo kwijt! Ik eet veel vis en salades. Kijk eens op atkins.nl voor leuke suikerarme gerechten!
8 kilo in 2 weken, dat is minstens 5 liter vocht...
en denk je dat je de rest van je leven op vis en salades blijft leven?
tarwe is zooo fout tegenwoordig, pff...
Ik ben sinds 2 weken op het atkinsdieet. Moest echt eerst afkicken van de suiker!! Wat een troep is dat zeg. Ze stoppen het echt overal in tegenwoordig. Geen wonder dat mensen zo dik zijn tegenwoordig! Ik ben al 8 kilo kwijt! Ik eet veel vis en salades. Kijk eens op atkins.nl voor leuke suikerarme gerechten!
8 kilo in 2 weken, dat is minstens 5 liter vocht...
en denk je dat je de rest van je leven op vis en salades blijft leven?
tarwe is zooo fout tegenwoordig, pff...
